Ni eksciu precize kion vi bezonas scii pri via kubuta artiko.

Ni ĉiuj scias, ke la kubuto estas la parto de nia brako, kiu permesas al ni fleksi nian brakon. Ĉi tiu kubuta artiko, aŭ "(Kubuta Artiko)", estas tre mirinda kaj nemalhavebla parto de nia korpo. Nur pensu, pro ĉi tiu malgranda artiko, ni povas fleksi nian brakon, etendi ĝin, levi pezon, skribi, manĝi kaj plenumi milionon da aliaj ĉiutagaj taskoj. Do, ni parolu pri ĉi tiu valora kubuto iom pli detale, tiel ke vi povas pli bone kompreni, ĉu ne?

Kiuj estas la funkcioj de la kubuto? Aŭ, kion ni povas fari per la kubuto?

Nun ni vidu, kion ni povas fari per ĉi tiu kubuta artiko. Simple dirite, la kubuto havas kvar ĉefajn movojn. Sciante ĉi tiujn precize, vi komprenos la valoron de la kubuto eĉ pli bone.

• "Etendado" aŭ brak-etendado: Tio estas kiam via brako estas etendita rekte for de via korpo. Imagu, ke vi etendas la manon por preni libron de breto super vi. Tiam via kubuto estas "etendita".
• Flekso: Ĉi tio estas la malo de flekso. Ĝi implicas fleksi vian antaŭbrakon al via korpo, kiel alporti vian manon al via orelo kiam vi parolas telefone, aŭ alporti vian manon al via buŝo kiam vi manĝas.
• `Supinado` aŭ turnado de la manplato supren: Jen kiam vi turnas vian manplaton supren. Pensu pri la maniero kiel vi manpremas kiam vi petas iun ion, tio estas `Supinado`.
• `Pronado` aŭ turnado de la manplato internen: Tio estas kiam la manplato estas turnita internen. Kiel via manplato estas kiam vi skribas sur tablo, aŭ kiel via manplato estas kiam vi tajpas sur klavaro.

Ĉu vi komprenas? Ĉi tiuj kvar movoj ebligas al ni fari tiom da aferoj per niaj manoj.

Ĉu vi scias precize kie troviĝas via kubuto?

Jen io, kion vi ĉiuj scias. Sed pli precize, la kubuta artiko troviĝas kie la supra parto de via brako (ni nomas ĝin la supra brako) kaj la malsupra parto de via mano (la parto, kiu tenas la manon en loko, aŭ la antaŭbrako) kuniĝas. Ĉi tiu kubuta artiko troviĝas ĝuste kie vi povas fleksi vian brakon en la mezo.

Kia artiko estas la kubuto? Ni rigardu pli detale.

Kuracistoj kutime klasifikas artikojn laŭ la materialoj, el kiuj ili estas faritaj, kaj ankaŭ laŭ kiel ili povas moviĝi.

Nia kubuto estas "sinovia artiko" . Kvankam ĉi tiu vorto povas soni iom strange, simple dirite, "sinoviaj artikoj" estas la tipo de artikoj en nia korpo, kiuj permesas la plej grandan moviĝliberecon. Ili estas formitaj per unu osto, kiu kongruas kun alia osto en ingo. La finoj de ĉi tiuj ostoj estas kovritaj per tre glata, glitiga histo nomata "hialina kartilago" . Pensu pri ĝi kiel glitado sur glacio, ĉi tiu "kartilago" helpas la ostojn moviĝi facile sen froti unu kontraŭ la alia.

Ne nur tio, sed la interspaco inter ĉi tiuj ostoj estas plenigita per "sinovia membrano".Jen unu. Ĝi estas kiel malgranda saketo plena de fluido. Tie la artiko ricevas sian lubrikan oleon (sinovian fluidon). Ĉi tio protektas la artikon kaj permesas al ĝi moviĝi tre facile kun minimuma frotado. Ĉu ne estas mirige, ke ni havas tiajn aferojn en niaj korpoj?

Funkcie, la kubuto ne estas unu artiko, sed kombinaĵo de du. Ili estas "ĉarnira artiko" kaj "pivota artiko" . (Ĉar ambaŭ estas kune, ili estas foje nomataj "troĥoginglima artiko", sed tiun nomon malfacilas memori.)

• "Ĉarnira artiko" similas al la ĉarniroj sur la pordoj en niaj hejmoj. Same kiel ĉarniro helpas malfermi kaj fermi pordon, la kubuto ankaŭ helpas fleksi kaj etendi la brakon.
• Ĉar ĝi agas kiel "pivota artiko" , ni povas rotacii la antaŭbrakon supren kaj malsupren. Tio estas, pro ĉi tiu "pivota" ago ni povas turni la manon supren (supinado) kaj turni la manon malsupren (pronado).

El kiaj partoj konsistas la kubuta artiko?

Bone, nun ni rigardu kio estas interne de ĉi tiu kubuta artiko. Kvankam ĝi estas malgranda, ĝi estas fakte tre kompleksa strukturo. La kubuta artiko konsistas ĉefe el ĉi tiuj partoj:

• Ostoj
• Kartilago
• Ligamentoj
• Muskoloj
• Nervoj
• Sangaj vaskuloj

Nun ni parolu pri ĉiu el ĉi tiuj partoj aparte, iom pli detale .

Ni komencu per la ostoj.

La kubuta artiko estas kie tri ostoj kuniĝas. Estas kvazaŭ tri amikoj tenantaj manojn. Ĉi tiuj tri ostoj estas:

• Humero: Ĉi tiu estas la longa osto en via supra brako, aŭ supra brako.
• Ulno: Ĉi tio situas en via antaŭbrako. Pli precize, ĝi estas la pli longa el la du ostoj, kiuj estas interne, flanke de la etfingro.
• `Radiuso`: Ĉi tiu ankaŭ troviĝas sur la antaŭbrako. Sed ekstere, flanke de la dikfingro. Ĝi estas iom pli mallonga kaj pli dika ol la `ulno`.

Ĉi tiuj tri ostoj kuniĝas por formi la kubutan artikon.

Sekve, ni parolu pri kartilago.

Kartilago estas tre forta, tamen iom fleksebla histo. Ĝi estas tio, kio protektas niajn artikojn. Kiel skusorbilo en aŭto, ĉi tiu kartilago helpas absorbi la premon kaj ŝokojn, kiuj venas al niaj artikoj.

La kubuto enhavas specialan tipon de kartilago nomatan "hialina kartilago" . Ĉi tiu estas la plej ofta tipo de kartilago trovata en nia korpo. Kelkaj kuracistoj nomas ĝin "artikola kartilago".Tiu ĉi "hialina kartilago" estas tre glata kaj glitiga. Tial kiam la finoj de la supre menciitaj ostoj, la "humero", "ulno" kaj "radiuso", tuŝas unu la alian, ili povas moviĝi glate, kiel bone oleita maŝino, sen kolizii unu kun la alia.

Nun ni vidu, kio estas ligamentoj.

Ligamentoj estas kiel fortaj, dikaj bendoj de histo. Ili ligas ostojn kune kaj tenas la artikon stabila kaj malstabila. Same kiel uzi ŝnurojn por starigi tendon, ĉi tiuj ligamentoj estas tio, kio "tenas" la kubutan artikon kune. Ekzistas tri ĉefaj tipoj de ligamentoj en la kubuto:

• `Mediala flanka ligamento (MCL):` Ĉi tio situas sur la interna flanko de la kubuto. Ĝi ligas la `humeron` al la `ulno`.
• `Laterala flanka ligamento (LKL):` Ĉi tio situas sur la dorso de la kubuto. Ĝi ankaŭ ligas la `humeron` al la `ulno`.
• Ringa ligamento: Ĉi tio estas kiel ringo. Ĝi ĉirkaŭvolvas la kapon de la radiuso kaj ligas ĝin al la ulno kaj humero. Ĉi tio permesas al la radiuso rotacii ĉirkaŭ la ulno, kio helpas kun la supinado kaj pronado, kiujn ni menciis.

Muskoloj kiuj helpas movi la kubuton

Muskoloj estas molaj histoj konsistantaj el elastaj fibroj. Ni ĉiuj konas ilin. Ili estas tio, kio permesas al niaj korpopartoj moviĝi per kuntiriĝado (fleksado aŭ kuntiriĝo) kaj streĉado (malstreĉiĝo). La muskoloj ligitaj al la ostoj en la mano ankaŭ multe helpas en la movado de la kubuto.

Fleksaj muskoloj: Ĉi tiuj permesas al vi fleksi vian brakon internen kaj direkte al via korpo.

• `Bicepso (Biceps brachii): Plej multaj homoj scias tion, ĉu ne? La granda muskolo sur la antaŭa parto de la brako. Homoj, kiuj iras al la sportejo, laboras vere forte por pligrandigi ĝin.
• Brakialis: Ĉi tiu estas muskolo situanta sub la bicepso, proksime al la humero. Ĉi tiu estas la ĉefa muskolo, kiu fleksas la brakon.
• Brachioradialis: Muskolo sur la supra parto de la antaŭbrako, direkte al la dikfingro.

Ekstensoraj muskoloj: Ĉi tiuj ebligas al vi etendi la brakon for de la korpo.

• `Triceps (Triceps brachii):` La granda muskolo sur la malantaŭo de la supra brako. Ĝi situas sur la kontraŭa flanko de la `biceps`.
• Ankoneo: Malgranda, triangula muskolo situanta malantaŭ la kubuto. Ĝi helpas la tricepson.

Muskoloj kiuj turnas la manplaton supren (supinado):

• Supinanto: Muskolo situanta profunde en la antaŭbrako.
• Bicepso (Biceps brachii): Jes, la bicepso ne nur helpas fleksi la brakon, sed ankaŭ ĉefe helpas turni la brakon supren.

Pronaciaj muskoloj:

• Pronator teres: Muskolo situanta sur la supra parto de la antaŭbrako, ĝuste super la kubuto.
• Pronator quadratus: Kvadrata muskolo situanta sur la malsupra parto de la antaŭbrako, proksime de la pojno.
• Brachioradialis: Ĉi tio helpas fleksi la brakon kaj ankaŭ iagrade rotacii la brakon sub la brako.

Nur pensu, ĉiuj ĉi tiuj muskoloj laboras kune, kiel teamo, do ni povas fari ĉiujn ĉi tiujn movojn per niaj kubutoj.

Nervoj kiuj provizas senton al la kubuto

Nervoj estas kiel sistemo de elektraj kabloj tra niaj korpoj. Ĉi tiuj nervoj portas elektrajn impulsojn de la cerbo tra niaj korpoj. Ĉi tiuj impulsoj permesas al ni senti aferojn kiel tuŝon, doloron kaj varmon, kaj ili ankaŭ permesas al ni ordoni al niaj muskoloj moviĝi. Pluraj gravaj nervoj, kiuj provizas senton al la kubuto kaj mano kaj kontrolas muskolojn, pasas tra la kubuto:

• `Radiala nervo`
• `Ulnara nervo`: Ĉi tiu estas la nervo, kiu kuras laŭ la interna flanko de la kubuto, kie ni nomas la "amuza osto". Iafoje, kiam ĝi estas tuŝita, ĝi sentas kiel elektra ŝoko. Ĉi tio estas ĉar ĉi tiu nervo estas kunpremita.
• `Mediana nervo`
• Muskolohaŭta nervo

Se ia difekto okazas al ĉi tiuj nervoj, povas okazi problemoj kiel pikado, doloro aŭ muskola malforteco en la manoj.

Sangaj vaskuloj kiuj provizas sangon al la kubuto

Sangaj vaskuloj estas kiel tuboj, kiuj portas sangon, kiu estas oksigeno kaj nutraĵoj, tra la tuta korpo. Ĉi tiu sistemo funkcias kiel fermita ciklo, komencante de la koro kaj revenante al la koro. Ekzistas pluraj ĉefaj arterioj, kiuj provizas sangon al la kubuto kaj ĉirkaŭaj areoj. La ĉefaj estas:

• `Radiala arterio`
• `Ulnara arterio`
• Brakiala arterio: Ĉi tiu estas la ĉefa arterio en la supra brako. Ĉe la kubuto, ĝi dividiĝas en la radialan kaj ulnaran arteriojn.

Ĉi tiuj sangaj vaskuloj provizas al la ostoj, muskoloj kaj nervoj en la kubuto la oksigenon kaj nutraĵojn, kiujn ili bezonas por pluvivi.

Kiuj estas la oftaj problemoj kaj malsanoj, kiuj povas okazi en la kubuto?

Ĉar nia kubuto estas ofte uzata artiko, kaj ĉar ĝia strukturo estas iom kompleksa, ĝi ankaŭ estas pli sentema al diversaj problemoj kaj vundoj. Ĉio, kio difektas niajn ostojn, aŭ la konektajn histojn kiel kartilago, ligamentoj kaj muskoloj diskutitaj antaŭe, povas kaŭzi kubutajn problemojn. Jen kelkaj el la plej oftaj problemoj:

• `Artrito`: Multaj homoj aŭdis pri tio. Simple dirite, ĝi estas inflamo de la artikoj. Tipoj kiel `Osteoartrito` (malsano kaŭzita de eluziĝo de la artikoj laŭlonge de la tempo) kaj `Reŭmatoida artrito` (malsano kaŭzita de ŝanĝoj en la funkciado de la imunsistemo) povas trafi la kubuton.
• Bursito de la kubuto (olekrano-bursito):Ŝvelado de la malgranda, fluidoplena saketo nomata burso ĉe la pinto de la kubuto (olekrano). Ĉi tio povas okazi kiam la kubuto estas forte batita, aŭ kiam la kubuto estas premita kontraŭ malmola surfaco dum longa tempo.
• Kubuto de infanistino: Ĉi tio estas aparte ofta ĉe junaj infanoj (aĝoj 1-4). Kiam infano estas levita aŭ tirata per la mano, la supro de la radiusa osto en la kubuto iomete elartikiĝas. Ĉi tio estas tre dolora, sed kuracisto povas facile remeti ĝin en sian lokon.
• Tendinito: Ĉi tio estas inflamo de la tendenoj (bendsimilaj strukturoj, kiuj ligas muskolojn al ostoj). Ĉi tio povas okazi kiam la kubuto estas uzata sammaniere denove kaj denove.

Ankaŭ, kubutaj vundoj estas tre oftaj dum sportoj . Vi eble aŭdis pri aferoj kiel:

• Tordiĝoj : streĉado aŭ ŝirado de ligamentoj.
• Tenisa kubuto / laterala epikondilito : Ĉi tio ne nur okazas ĉe tenisistoj, sed povas okazi ĉe iu ajn, kiu trouzas la tendenojn, kiuj konektiĝas al la ekstera flanko de la kubuto. La ĉefa simptomo estas doloro ĉe la ekstera flanko de la kubuto.
• Golfista kubuto / mediala epikondilito : Ĉi tiu estas kondiĉo, kiu trafas golfistojn. Ĝi estas problemo kun la tendenoj, kiuj konektiĝas al la interna flanko de la kubuto. Ĝi kaŭzas doloron ĉe la interna flanko de la kubuto.
• Dislokigitaj kubutoj : La ostoj de la kubuta artiko estas delokigitaj de kie ili devus esti. Tio povas okazi kiel rezulto de akcidento.
• Kubutfrakturoj / kubutorompitoj : Rompo en unu aŭ pluraj el la ostoj kiuj konsistigas la kubutan artikon. Ĉi tio ankaŭ povas okazi pro io simila al falo.

Kiuj estas la oftaj simptomoj de kubuta vundo?

Simptomoj povas varii depende de kia kubuta problemo vi havas. Tamen, ĝenerale, estas kelkaj signoj, kiujn vi povas serĉi se io estas malĝusta kun via kubuto:

• Doloro en la kubuto: Ĉi tiu estas la ĉefa. La doloro povas pliiĝi, precipe dum fleksiĝo, etendiĝo aŭ levado de peza objekto.
• Inflamo / ŝvelaĵo : La kubuto povas aspekti ŝvelinta kaj pligrandigita.
• Rigideco : La kubuto povas sentiĝi rigida, nekapabla facile fleksiĝi aŭ rektigi sin.
• Malstabileco : La kubuto povas sentiĝi kvazaŭ ĝi ne estas tiel forta kiel kutime, tremanta aŭ nekontrolebla.
• Senkoloriĝo, ruĝeco aŭ kontuzo : Se estas vundo, la haŭto ĉirkaŭ la kubuto povas fariĝi ruĝa, blua aŭ kontuzita.
• Sento de varmo aŭ varmego : Se estas infekto aŭ inflamo, la kubuto povas sentiĝi pli varma al la tuŝo ol aliaj areoj.

Se vi havas unu aŭ plurajn el ĉi tiuj simptomoj, estas tre grave prizorgi ilin.

Kiujn testojn oni faras por detekti problemojn en la kubuto?

Se vi spertas doloron aŭ ŝanĝon en via kubuto, precipe se vi havis vundon kiel falon, konsultu kuraciston kiel eble plej baldaŭ. Via kuracisto ekzamenos vin kaj, se necese, mendos pliajn testojn por determini la precizan kaŭzon de via doloro. Jen kelkaj el la plej oftaj testoj:

• Kubutaj rentgenaj fotoj : Ĉi tio helpas detekti aferojn kiel ostofrakturojn, tordiĝojn kaj artriton.
• Ultrasonoj : Ĉi tiuj povas esti uzataj por serĉi difekton al molaĵoj kiel tendenoj kaj ligamentoj, same kiel aferojn kiel bursito.
• `KT-skanado (Komputila tomografio / KT-skanoj) : Ĉi tio permesas al vi vidi la staton de la ostoj pli detale ol `rentgenaj fotoj`.
• `M.R.I. (Magneta resonanca bildigo / MRI)` : Ĉi tio permesas al vi vidi molajn histojn (kartilagon, ligamentojn, tendenojn, muskolojn) tre klare. Ĉi tio estas tre grava por trovi kompleksajn vundojn.
• Artika aspirado : Iafoje, malgranda kvanto da sinovia likvaĵo estas prenita el la artiko per injektilo kaj testata. Tio povas helpi determini ĉu ekzistas infekto aŭ speco de artrito.
• Sangotestoj : Sangotestoj ankaŭ estas farataj por detekti certajn malsanojn, kiel ekzemple reŭmatoidan artriton.

Ne ĉiuj bezonas fari ĉiujn ĉi tiujn testojn. Via kuracisto decidos, kiujn testojn fari surbaze de viaj simptomoj.

Kiuj estas la kuraciloj por kubutaj problemoj?

La tipo de kuracado, kiun vi bezonas, dependos de la tipo de vundo aŭ sanstato, kiun vi havas. Ne ekzistas universala kuracado.

• Hejma prizorgo: Kelkaj malgrandaj vundoj povas esti traktataj per ripozo, glacio kaj dolorpiloloj.
• Surmeti skarpon, bandaĝon aŭ gipson: Ĉi tiuj estas uzataj por teni la kubuton senmova kaj helpi ĝin resaniĝi pli rapide. Ĉi tiuj povas esti necesaj en kazo de frakturo aŭ tordiĝo.
• Fizioterapio: Fizioterapiisto instruas ekzercojn kaj aliajn traktadojn por helpi restarigi kubutan movadon, forton kaj redukti doloron.
• Kuraciloj: Via kuracisto povas preskribi kuracilojn por redukti doloron kaj ŝvelaĵon. Ekzistas specialaj kuraciloj por malsanoj kiel artrito.
• Injektoj: Iafoje, medikamentoj kiel kortikosteroidoj estas donataj kiel injekto en la artikon. Tio povas rapide redukti doloron kaj ŝvelaĵon.
• Kirurgio: Se aliaj traktadoj ne funkcias, aŭ se la vundo estas severa, kirurgio povas esti necesa. Ofte, se eble, kuracistoj faros kubutan artroskopion.Ĝi estas kirurgio farata per malgrandaj incizoj, kun enigita fotilo. Tio postulas malpli da resaniĝtempo.

Via kuracisto aŭ kirurgo klarigos al vi, kiaj traktadoj estas plej bonaj por vi, kiel ili estas farataj, kaj kion atendi. Ne estas io, kion timi.

Kiel konservi viajn kubutojn sanaj? Aŭ, kiel prizorgi viajn kubutojn?

Se vi havas kubutodoloron aŭ aliajn simptomojn, kiuj daŭras pli ol kelkajn tagojn, vi nepre devus konsulti kuraciston. Ne forgesu tion. Tamen, ekzistas tre utila metodo, kiun vi povas uzi hejme por negravaj doloroj, kiel ekzemple negravaj vundoj. Tio estas la "RICE-metodo" . Ĉi tiu estas tre facile memorebla. RICE.

• R - Ripozo: Evitu tute la agadon, kiu kaŭzis la vundon. Ripozu vian kubuton ĝis ĝi resaniĝas. Evitu trouzon aŭ pezan levadon.
• I - Glacio: Apliku malvarman tukon aŭ glacipakon (sed ne apliku la glacion rekte al la haŭto, envolvu ĝin en maldikan mantukon) al la vundita areo dum 15-20 minutoj samtempe, plurajn fojojn tage. Tio reduktos doloron kaj ŝvelaĵon.
• C - Kunpremo: Vi povas envolvi vian kubuton per elasta bandaĝo por redukti ŝvelaĵon kaj subteni la artikon. Tamen, ne envolvu ĝin tro streĉe, ĉar tio limigos la sangofluon.
• E - Alteco: Tenu viajn kubutojn super la nivelo de via koro kiel eble plej multe. Tenu viajn brakojn sur kuseno kiam vi estas sur seĝo, kaj vi povas fari la samon dum vi dormas. Tio ankaŭ helpos redukti ŝvelaĵon.

Plej grave estas eviti sportojn aŭ streĉajn fizikajn aktivecojn, kiuj tro multe premas vian kubuton, ĝis via kuracisto konsentos. Fari tion povas plimalbonigi la vundon.

Fina Hejmenporta Mesaĝo

Vi verŝajne ne multe pensas pri via kubuto. Tio estas, vi verŝajne nur memoras, ke vi havas kubuton, kiam vi batas vian kubuton kontraŭ vendotablon aŭ kiam amiko ŝerce pikas vin per sia kubuto. Sed ni uzas ĉi tiun kubutan artikon preskaŭ ĉiam por movi niajn brakojn, turni niajn korpojn kaj plenumi ĉiutagajn taskojn. Kvankam ĝi estas tre kompleksa artiko, ĝi ankaŭ estas unu el la plej fortaj kaj plej uzataj artikoj en nia korpo.

Plej ofte, malgrandaj vundoj kaj doloro en la kubuto povas esti traktataj per hejmaj kuraciloj kiel glacio, ripozo kaj la "RICE" metodo.

Tamen, se via kubuta doloro daŭras pli ol semajnon, plimalboniĝas, aŭ estas akompanata de aliaj simptomoj kiel ŝvelado, ruĝeco aŭ pikado, neniam ignoru ĝin. Se vi havas problemon, kiu malfaciligas movi aŭ uzi vian kubuton, nepre konsultu kuraciston.

Ili tiam diagnozos vian problemon kaj donos al vi la helpon kaj konsilojn, kiujn vi bezonas por resanigi vian kubuton kaj reveni al viaj normalaj aktivecoj. Prizorgu vian kubuton, ĉar ĝi estas tre valora por vi!

` Kubuto, artiko, osto, kartilago, muskolo, kubutodoloro, kubutomalsanoj