Kiam ni malvarmumiĝas aŭ gripiĝas, ni ofte serĉas naturajn, herbajn kuracilojn. Do, serĉante tiajn, vi eble trovis la nomon "Sambuko". Kelkaj diras, ke ĝi estas tre utila kaj bona por multaj malsanoj. Sed aliaj estas skeptikaj pri ĝi. Do hodiaŭ, ni parolu pri kio estas sambuko, ĝiaj avantaĝoj kaj malavantaĝoj, profitoj kaj riskoj, en simpla kaj rekta maniero.
Kio precize estas Sambuko?
Simple dirite, sambuko estas speco de frukto, kiu kreskas sur planto. Ekzistas ĉirkaŭ 30 specioj de alnoj tra la mondo. Sed el ĉi tiuj, la plej asociita kun nia sano estas la eŭropa alno. Ĝia scienca nomo estas `(Sambucus nigra)`.
Ĝi havas tre malnovan historion. Pripensu, homoj uzas ĝin jam ekde 400 a.K. Eĉ Hipokrato, kiun ni ĉiuj konas kiel la "patron de medicino", nomis ĉi tiun alnplanton sia "apoteko". Tio signifas, ke de tiam ĝi estas uzata en tradicia medicino kiel kuracilo por diversaj malsanoj. Eĉ hodiaŭ, en okcidenta popolmedicino, sambuko estas konsiderata unu el la plej kuracaj plantoj en la mondo.
Kiuj estas la supozeblaj sanprofitoj de sambukoj?
Sambukaj subtenantoj diras, ke ĝiaj beroj kaj floroj estas plenaj de antioksidantoj kaj vitaminoj. Oni kredas, ke ili helpas fortigi nian imunsistemon , kio signifas, ke ĝi pliigas nian reziston al malsanoj.
Krome, pluraj aliaj avantaĝoj estas menciitaj.
- Helpas redukti inflamon en la korpo.
- Povas redukti streson.
- Ĝi ankaŭ helpas protekti la sanon de la koro.
La plej konata el ĉi tiuj estas, ke sambuko helpas preventi kaj redukti la simptomojn de malvarmumoj kaj gripo . Ne nur tio, sed ĝi ankaŭ estis tradicie uzata kiel kuracilo por diversaj aliaj malsanoj.
- Mallakso
- Artika kaj muskola doloro
- Infektoj influantaj la spiran sistemon (kiel tuso, malvarmumoj)
- Kapdoloro
- Febro
- Renproblemoj
- Neŭrologiaj malsanoj kiel ekzemple epilepsio
- Negravaj haŭtmalsanoj
- Streso
Kelkaj studoj eĉ esploras ĝiajn eblajn avantaĝojn por malsanoj kiel HIV kaj aidoso.
Kiom sukcesa ĉi tio vere estas?
Jen la plej grava afero. Ekzistas multaj parolaj rakontoj kaj kredoj pri sambuko, kiuj estis transdonitaj tra generacioj. Sed ĝia sukceso ankoraŭ ne estas 100% pruvita science aŭ per klinikaj provoj.Kelkaj malgrandaj studoj montris, ke ĝi povus helpi redukti la daŭron de simptomoj de malsanoj kiel gripo kaj malvarmumo je ĉirkaŭ unu aŭ du tagoj, sed ĉi tiuj ankoraŭ ne estas vaste konfirmitaj.
Do, se vi volas protekti vin kontraŭ gripo, la plej bona kaj plej pruvita maniero fari tion estas ricevi gripvakcinon . Sambuko tute ne anstataŭas tion.
Tamen, plej multaj kuracistoj diras, ke ĝenerale estas sekure konsumi sambukojn en limigitaj kvantoj kiel parton de ekvilibra dieto, kune kun manĝaĵoj, kiuj enhavas nutraĵojn kiel vitamino B, vitamino B6 kaj vitamino E. Sed oni devas fari tion tre singarde. Ni parolu pri tio plu.
Kiel sambukoj estas nutre sanaj?
Sambukoj estas tre nutriga frukto, aparte riĉa je vitamino C kaj manĝfibroj.
| Nutraĵoj | Kvanto de sambuko en taso (ดี ว ประมาย) |
|---|---|
| Vitamino C | 52.2 miligramoj |
| Manĝfibroj | 10.2 gramoj |
| Karbonhidratoj (Karbonhidratoj) | 26.7 gramoj |
| Proteino | 1 gramo |
| Graso | 0.7 gramoj |
Esploristoj kredas, ke la kemia kombinaĵo, kiu donas al ĉi tiuj beroj ilian profundan bluan/violkoloran koloron, agas kiel potenca antioksidanto, kiu helpas redukti inflamon en la korpo.
Riskoj kaj kromefikoj, kiujn oni devas atenti
Jen kie vi devas esti plej singarda . Kvankam ekzistas diversaj opinioj pri la avantaĝoj de sambuko, ĉiu devus esti konscia pri ĝiaj riskoj.
Unue kaj ĉefe, neniam manĝu krudajn, nematurajn sambukajn berojn aŭ florojn . Fari tion povas kaŭzi naŭzon, vomadon kaj stomakdoloron (diareon). Se englutite en grandaj kvantoj, ĝi eĉ povas kaŭzi gravan veneniĝon.
Aliaj aferoj por memori estas:
- Se vi estas graveda aŭ mamnutras, vi devus tute eviti sambukon. Ĝi ne estas bona por vi aŭ via bebo.
- Krom la fruktoj kaj floroj, la aliaj partoj de la alnoplanto, nome la branĉoj, ŝosoj, folioj, radikoj kaj semoj, estas tre venenaj. Ili enhavas specon de cianido nomata "(glikozido)." Ĉi tiujn englutas tre danĝere.
- Se vi havas aŭtoimunajn malsanojn (ekz. reŭmatoidan artriton, lupon), nepre konsultu vian kuraciston antaŭ ol uzi sambukojn, ĉar ili povas stimuli la imunsistemon kaj plimalbonigi vian staton.
- Se vi spertas iujn ajn simptomojn kiel urtikarion aŭ malfacilan spiradon post prenado de sambuko, ĝi povus esti alergia reago. Se tio okazas, tuj ĉesu preni ĝin kaj serĉu kuracistan konsilon.
- Sambukoj havas diurezigan efikon, do se vi jam prenas aliajn medikamentojn, kiuj pliigas urinadon (kiel ekzemple iujn medikamentojn kontraŭ alta sangopremo), vi devas esti tre singarda pri tio. Alie, povas okazi dehidratiĝo.
Konsiderante ĉion ĉi, la plej bona afero farenda se vi konsideras uzi sambukon, ĉu kiel siropo, maĉgumo, pilolo, teo, en kia ajn formo ĝi estas prenita, estas unue paroli kun via familia kuracisto. Li aŭ ŝi scios vian sanstaton kaj povos diri al vi precize ĉu tio taŭgas por vi aŭ ne.
Hejmenportebla Mesaĝo
- Sambuko estas frukto riĉa je antioksidantoj kaj vitamino C. Sed ĝi ne estas panaceo por ĉiu malsano.
- Ne fidu sambukojn por protekti vin kontraŭ gripo. La plej bona kaj plej science pruvita maniero fari tion estas ricevi gripvakcinon.Akiri.
- Neniam manĝu krudajn aŭ nekuiritajn sambukajn berojn, florojn, foliojn, branĉetojn aŭ radikojn pro iu ajn kialo. Ili estas venenaj. Konsideru nur konvene preparitajn produktojn haveblajn sur la merkato.
- Gravedaj patrinoj, mamnutrantaj patrinoj, kaj tiuj kun malsanoj de la imunsistemo devas eviti preni ĉi tion.
- Kiel ĉe iu ajn herba produkto, nepre konsultu vian kuraciston antaŭ ol uzi sambukon.
💬 Comments (0)
Ankoraŭ neniu komento estis afiŝita. Aldonu vian komenton ĉi tie unuafoje.
Aldonu vian komenton