Ĉu vi suferas de depresio? Kiel trovi la ĝustan personon por helpi vin?

Estas tagoj, kiam vi sentas vin tiel peza, ke vi ne volas fari ion ajn, kaj vi sentas vin kvazaŭ sola en la mondo. Vi eble konfuziĝas pri tio, ĉu tio estas nur tristeco aŭ io pli profunda. Ĉi tiu sento, kiun vi sentas, estas tio, kion ni medicine nomas depresio. La plej grava paŝo, kiun vi povas fari por superi tion, estas peti helpon. Sed de kiu vi petas helpon? Kiel vi trovas la ĝustan personon? Se ĉi tiuj demandoj estas en via menso, ne timu. Ni parolu pri tio klare.

Kian helpon mi bezonas?

Simple dirite, la speco de helpo, kiun vi bezonas, dependos de la severeco de via malsano kaj ĉu vi jam ricevis ian antaŭan kuracadon. Ekzistas du ĉefaj specoj de kuracado por depresio.

1. Parola Terapio / Konsilado: Tio implikas paroli pri viaj problemoj kaj sentoj kun trejnita konsilisto aŭ psikologo. Tio povas helpi vin kompreni vin mem kaj lerni kiel trakti viajn problemojn.

2. Medikamentoj: Iafoje depresion povas kaŭzi malekvilibro en certaj kemiaĵoj en nia cerbo nomataj "Neŭrotransmitantoj". Medikamentoj preskribitaj de kuracisto povas korekti ĉi tiujn malekvilibrojn kaj plibonigi vian humoron.

Sed memoru, ke vi nepre devus konsulti kuraciston antaŭ ol komenci iun ajn el ĉi tiuj traktadoj.

Kun kiu mi devus renkontiĝi unue?

Jen problemo, kiun multaj homoj havas. Se vi suspektas, ke vi eble spertas simptomojn de depresio, via unua paŝo devus esti konsulti vian familian kuraciston (GP).

Estas pluraj manieroj, kiel li povas helpi vin:

• Ekskludo de aliaj medicinaj kondiĉoj: Iafoje fizikaj kondiĉoj, kiel ekzemple manko de tiroida hormono, povas kaŭzi simptomojn similajn al depresio. Tial, via kuracisto unue ekskludos aliajn kaŭzojn, kiel ekzemple sangotestojn.
• Preskribado de medikamentoj: Depende de via stato, via familia kuracisto povas preskribi bazajn medikamentojn por depresio.
• Konsilado: Li konsilos vin pri vivstilŝanĝoj, ekzercado kaj manĝkutimoj.
• Plusendo al specialisto: Se via kondiĉo estas pli kompleksa, aŭ se la preskribita medikamento ne produktas la deziratajn rezultojn, via kuracisto povas plusendi vin al psikiatro.Li aŭ ŝi ankaŭ povas plusendi vin al kvalifikita konsilisto aŭ psikologo se necesas profunda parolterapio.

Tial, via familia kuracisto estas via plej granda fonto de forto sur ĉi tiu vojaĝo. Ne kaŝu ion ajn de li aŭ ŝi kaj parolu malkaŝe pri viaj sentoj.

Kiel trovi bonan konsiliston aŭ psikiatron?

Trovi la ĝustan personon povas ŝajni iom malfacila, sed ekzistas kelkaj manieroj.

• Demandu vian kuraciston: La plej bona kaj plej fidinda maniero estas peti rekomendon de via familia kuracisto.
• Registaraj Hospitaloj: Plej multaj distriktaj kaj bazaj hospitaloj en Srilanko havas psikiatriajn klinikojn. Vi povas trovi pliajn informojn pri ĉi tiuj ĉe via plej proksima hospitalo.
• Nacia Instituto pri Mensa Sano (NIMH): La Nacia Instituto pri Mensa Sano en Angoda estas la ĉefa dediĉita hospitalo.
• Demandi fidindajn amikojn: Vi ankaŭ povas demandi fidindan amikon aŭ parencon, kiu jam ricevis similan servon antaŭe.

Kion mi devus konsideri elektante iun?

Elekti kuraciston aŭ konsiliston estas kiel trovi bonan amikon. Vi volas senti vin komforta parolante kun ili, fidante ilin, kaj konektiĝante kun ili . Se vi ne sentas, ke vi "klakas" kun ili dum via unua renkontiĝo, ne hezitu trovi iun alian. Ĉar se vi ne sentas vin komforta, la kuracado malpli probable sukcesos.

Ankaŭ, iuj profesiuloj uzas malsamajn specojn de terapio. Ekzemple, ili provas ŝanĝi viajn pensmanierojn kaj plibonigi vian konduton per metodoj kiel "Kogna Kondutisma Terapio (KKT)". Aliaj parolas pri viaj pasintaj spertoj kaj provas trovi la radikajn kaŭzojn de viaj problemoj. Kiam vi unue parolas, ne timu demandi: "Kian terapion vi uzas?"

Post komenco de kuracado...

Post kiam vi trovos la ĝustan kuraciston kaj konsiliston, vi devos doni al via kuracado iom da tempo por ke ĝi efiku. Resaniĝo ne okazas subite. Ĝi povas daŭri monatojn. Povas esti malfacile paroli pri viaj personaj problemoj komence. Sed memoru, ke kun la ĝusta kuracado , plej multaj homoj plene resaniĝas. Do restu forta kaj daŭrigu vian kuracadon.

Kion fari en kriza situacio?

Se vi aŭ iu, kiun vi konas, havas ĉi tiujn pensojn, ne prokrastu.

• Iru tuj al la Urĝejo (UF) de la plej proksima hospitalo.
• Telefonu al 1926, la nacia menshigiena helplinio en Srilanko. Ili estas trejnitaj por aŭskulti kaj helpi vin.
• En kazo de kriza situacio, telefonu al 119 (la polica kriznumero) .

Ne estu sola en tia tempo. Petu helpon tuj.

Kiel vi prepariĝas por unua rendevuo?

Iom prepariĝi por via unua vizito al kuracisto aŭ konsilisto povas helpi vin senti vin pli komforte. Ĝi povas helpi vin klare esprimi viajn sentojn.