Ni ĉiuj amas la malvarmon, ĉu ne? Sed kelkfoje, se ĉi tiu malvarmo fariĝas iom severa, ĝi ne estas bona por niaj korpoj. Precipe se vi loĝas en malvarma regiono kiel Nuwara Eliya, aŭ se vi iras al fremda lando dum neĝsezono, tio, kion mi diros, estos tre grava por vi. Hodiaŭ ni parolos pri la damaĝo, kiun ekstrema malvarmo povas fari al nia haŭto. Ni nomas ĉi tion "Frostodifekto". Same kiel akvo fariĝas glacio, nia haŭto povas frostiĝi en ekstrema malvarmo.

Kio estas "Frostomordo"? Ni komprenu ĝin simple.

Simple dirite, "Frostodifekto" estas difekto de nia haŭto kaj la histoj sub ĝi kaŭzita de eksponiĝo al temperaturoj sub 0 celsiusgradoj (32 Fahrenheitgradoj). Imagu, kiam vi estas en tre malvarma medio, iuj partoj de via korpo komencas frostiĝi kiel glacikuboj. Ĉi tio estas "Frostodifekto". Ĉi tiu kondiĉo pli verŝajne okazos:

• En neĝaj vintroj.
• En venta vetero. (Vento igas la korpon sentiĝi pli malvarma.)
• En regionoj multe pli altaj ol la marnivelo.
• Se ne ekzistas taŭga ŝirmejo por protekti vin kontraŭ la malvarmo.

Memoru, ke frostodifekto povas okazi eĉ kiam vi portas malvarmveteran vestaĵon. Iafoje, la malvarmo povas penetri tra vestaĵoj kaj kaŭzi damaĝon. Frostodifekto iafoje povas kaŭzi permanentan, nemaligeblan histomorton. Ĉi tio nomiĝas nekrozo en medicinaj terminoj. Do la plej bona maniero eviti ĝin estas limigi vian tempon en malvarmaj lokoj kaj ofte varmiĝi.

Se vi opinias, ke vi havas frostodifekton, eliru el la malvarmo kaj metu en varman lokon kiel eble plej baldaŭ. Poste, tuj serĉu medicinan helpon aŭ iru al la plej proksima hospitala urĝejo. Fari tion povas multe redukti histodamaĝon.

Kiun plej trafas "Frostodifekto"?

Ĉiu ajn eksponita al ekstrema malvarmo povas disvolvi frostodifekton. Tamen, iuj homoj havas pli altan riskon, precipe:

• Por junaj infanoj sub 18 jaroj kaj por tiuj pli ol 65 jaroj.
• Por tiuj, kiuj loĝas kaj laboras en regionoj kun malvarmaj klimatoj. (Ekzemple, por tiuj, kiuj loĝas en provincoj kiel Nuwara Eliya en nia lando, aŭ por tiuj, kiuj laboras en malvarmaj landoj.)
• Por tiuj sen taŭgaj loĝinstalaĵoj.
• Por tiuj kun certaj subestaj malsanoj. Ekzemple:
• Periferia angia malsano
• `Malnutrado`
• La sindromo de Raynaud
• Hipotiroidismo (malaktiva tiroido)
• `Artrito` (Artrito/Artika Inflamo )
• ` Diabeto` (Diabeto )
• Por tiuj, kiuj uzas tabakajn produktojn. ( Fumado povas influi la sangocirkuladon.)

Malpli da kazoj de frostodifekto estas raportataj ol en la pasinteco. Tio estas ĉar homoj nun povas facile trovi malvarmorezistajn vestaĵojn kaj ekzistas pliigita konscio pri la danĝeroj de frostodifekto kaj kiel protekti sin kontraŭ ĝi.

Kio estas la ŝancoj de `Frostbito`?

Ni povas vidi la simptomojn de "Frostodifekto" en tri ĉefaj stadioj. La maniero kiel ĝi sentiĝas ankaŭ ŝanĝiĝas laŭ ĉi tiuj stadioj: 1. Sento de malvarmo, pikado kaj doloro "Frostodifekto": Ĉi tiu estas la unua stadio. Estas kvazaŭ ni tenas glacikubon en niaj manoj, post iom da tempo niaj fingroj ruĝiĝas, pikas kaj sentas iom da doloro. 2. Sento kvazaŭ pingloj estus pikitaj (Surfaca "Frostodifekto"): Je ĉi tiu punkto, la akvo sub la haŭto komencas frostiĝi. 3. Sensentemo kaj perdo de sento (Profunda "Frostodifekto"): Ĉi tiu estas la plej danĝera stadio.

Plej grave estas tuj serĉi medicinan helpon se vi rimarkas simptomojn en la dua aŭ tria epizodo. Tio estas la sola maniero eviti longdaŭran damaĝon.

Kiel sentiĝas frostodifekto? Kiel ĝi aspektas?

La simptomoj de frostodifekto varias depende de la loko kaj severeco de la difekto al la haŭto.

1. `Frostnip` (frua stadio)

Jen la avertotempo por "Frostmordo". Je ĉi tiu tempo:

• Via haŭto povas ruĝiĝi, eble eĉ purpura. Aŭ via haŭto povas fariĝi pli pala ol normale.
• La haŭto povas sentiĝi malvarma kaj pikanta kun iometa doloro.
• La haŭta difekto ĉe ĉi tiu punkto estas kutime provizora.

Kion fari? Tuj kiam vi rimarkas ĉi tiujn simptomojn , iru endomen aŭ ien varman. Poste, varmigu la trafitan haŭton per varmeta (neniam varma!) akvo . Tiam, vi povas disvolvi malgrandajn ruĝajn veziketojn nomitajn "pernioj" sur via haŭto. Eĉ se vi havas ĉi tiujn negravajn simptomojn, konsultu kuraciston, ĉar kelkfoje povas esti damaĝo, kiu ne estas videbla.

2. Supraĵa frostodifekto

Jen la dua kazo de "Frostodifekto". Ĉi tio certe postulas medicinan atenton.

• Je ĉi tiu punkto, via haŭto eble sentos varma, sed kio vere okazas estas, ke la akvo en via haŭto transformiĝas en glacikubojn. (Nia haŭto konsistas el pli ol 60% da akvo!)
• Povas okazi sento de "pikado kaj pikado" .
• La haŭto povas sentiĝi inflama kaj ŝvelinta.
• Post kiam la haŭto revarmiĝas, doloraj, pecetaj aŭ kontuzaĵ-similaj purpuraj aŭ bluaj makuloj povas aperi sur la haŭto.
• La haŭto povas komenci senŝeliĝi, kvazaŭ ĝi estus sunbruligita.
• Post unu aŭ du tagoj , akvoplenaj veziketoj povas formiĝi.

3. Profunda frostodifekto

Jen la tria kaj plej grava kazo de "Frostodifekto".

• En ĉi tiu tempo, eĉ la profunda histo sub la haŭto (subhaŭta histo) frostiĝas.
• Vi sentas vin tute sensenta kaj nekapabla senti ion ajn .
• Frostodifekto povas malfaciligi movi la trafitan areon, aŭ povas esti neeble movi ĝin normale.
• Vi devas tuj serĉi medicinan helpon!
• Grandaj veziketoj povas aperi sur la haŭto unu aŭ du tagojn post eksponiĝo al malvarmo.
• La haŭto nigriĝas dum haŭtĉeloj defaliĝas kaj mortas.
• Iafoje nigra, malmola ŝelo nomata "karapaco" formiĝas sur la haŭto, kiu povas defali mem. Se ne, kuracisto kirurgie forigos ĝin.

La ĉefa kialo, kial frostodifekto estas tiel danĝera, estas ke ĝi povas kaŭzi sensentemon en la haŭto, kio povas lasi vin nekonscia pri io ajn malbona. Do, se vi havas eĉ la plej etan suspekton, ke vi havas frostodifekton aŭ frostodifekton, tuj konsultu kuraciston.

Ĉu eblas ne scii, ĉu oni havas frostodifekton?

Jes, vi povas. Multaj homoj, kiuj ricevas frostodifekton, eĉ ne rimarkas, ke ili havas ĝin. Ĉi tio estas ĉar frostodifekto sensentigas viajn nervojn kaj povas kaŭzi profundan damaĝon al via haŭto. Vi eble eĉ ne rimarkos iujn ajn simptomojn ĝis vi revenos de la malvarmo. Tial gravas limigi vian tempon ekstere en ekstreme malvarma vetero.

Kie plej ofte okazas frostodifekto?

Frostodifekto povas fakte okazi ie ajn sur la haŭto. Tamen, ĝi estas plej ofta sur la ekstremaĵoj . Jen la areoj, kiuj estas plej elmetitaj al la malvarmo, eĉ kiam bone kovritaj per vestaĵoj:

• Manoj kaj fingroj
• Kruroj kaj piedfingroj
• Vizaĝo kaj nazo
• Oreloj

Kiel mi scios, ĉu mia infano havas frostodifekton?

Jen iom ruza demando. Malgrandaj beboj ne kverelas kiel grandaj, ĉar ili ne havas tiom da energio stokita en siaj korpoj. Pli aĝaj infanoj kutime eĉ ne rimarkas, ke ili havas frostodifekton ludante ekstere.

• Kontrolu vian bebon aŭ infaneton por iuj signoj de frostodifekto, eĉ se ili estis ekstere en la malvarmo dum nur 10 minutoj . Se vi rimarkas iujn ajn areojn de ilia haŭto, kiuj estas pli palaj ol normale, pli ruĝaj, pli blankaj aŭ pli grizaj, tuj voku kuraciston.
• Se viaj infanoj estas iom pli aĝaj, se ili estis ekstere en ekstrema malvarmo dum pli ol duonhoro, eĉ se ili portas malvarmveteran vestaĵonPetu ilin enveni kaj ŝanĝi siajn malsekajn vestaĵojn. Surmetu sekajn vestaĵojn, envolvu ilin en kovrilon kaj varmigu ilin. Bani ilin per varma akvo ankaŭ povas helpi varmigi ilin. Neniam uzu varman akvon, nur tepidan akvon!

Kiel disvolviĝas "Frostodifekto"?

Frostodifekton ĉefe kaŭzas ekstreme malaltaj temperaturoj . Iafoje, eĉ temperaturoj iomete super frostopunkto povas kaŭzi frostodifekton se eksponite dum longa tempo . Jen aferoj povas kaŭzi frostodifekton:

• Eksponiĝo al frostaj temperaturoj.
• Teni frostan objekton, kiel ekzemple glacipakon aŭ metalon, kontraŭ la haŭto.
• Ne porti sufiĉe da vestaĵoj por protekti la haŭton kontraŭ la malvarmo.

Memoru, ke frostodifekto povas okazi eĉ se vi portas protektan vestaĵon kiel ĉapelon, ŝuojn aŭ gantojn. Frostodifekto okazas kiam la akvo en via haŭto frostiĝas kaj transformiĝas en glacikristalojn (nia haŭto konsistas el pli ol 60% da akvo). Tio difektas haŭtĉelojn kaj histojn, interrompante la sangofluon al tiuj areoj. En severaj kazoj de frostodifekto , muskoloj, nervoj kaj artikoj ankaŭ povas esti difektitaj.

Kiom longe daŭras por ke frostodifekto disvolviĝu?

Frostodifekto povas okazi post 30 minutoj aŭ malpli kiam la ventomalvarmo estas -26 celsiusgradoj (-15 Fahrenheitgradoj) aŭ malpli. Se vi loĝas aŭ laboras en malvarma klimato, limigu vian tempon ekstere por eviti haŭtdamaĝon.

Kiom malvarme devas esti por ricevi frostodifekton?

Por ke frostodifekto okazu, la temperaturo devas esti sub 0 celsiusgradoj (32 fahrenheitgradoj). Memoru, se estas vento, ĝi povas sentiĝi multe pli malvarma ol la efektiva temperaturo. Tio pliigas la riskon de frostodifekto.

Kiel rekoni "Frostodifekton"?

Kuracisto determinos ĉu vi havas frostodifekton per fizika ekzameno kaj eble farante bildigajn testojn kiel ekzemple rentgenan foton. Dum la ekzameno, la kuracisto serĉos ŝanĝojn en via haŭtkoloro, makulojn aŭ veziketojn. Ili ankaŭ demandos pri kiom longe vi estis eksponita al la malvarmo kaj kia estis la temperaturo tiam. Depende de la severeco de viaj simptomoj, rentgena foto ankaŭ povas esti farita por vidi ĉu estas difekto al la histoj sub via haŭto.

Kiel oni scias, ĉu frostodifekto kaŭzis permanentan haŭtdifekton?

Via kuracisto diros al vi ĉu la difekto al via haŭto estas permanenta. Se estas klaraj akvecaj veziketoj sur via haŭto, tio povas indiki provizoran difekton. Tamen, se estas sangoplenaj veziketoj, tio povas esti signo de permanenta difekto. Se via haŭto fariĝas nigra, aŭ pli malhela ol via normala haŭtkoloro, tio povas indiki severan histodifekton.Se tio okazas, la difektita haŭto eble bezonos esti kirurgie forigita por malhelpi sekundarajn infektojn aŭ gangrenon.

Kiel oni traktas frostodifekton?

La kuracado por frostodifekto varias laŭ la stadio de la vundo. Se vi havas simptomojn de frostodifekto (frua stadio): Se eble, tuj iru endomen aŭ al varma loko por eliri el la malvarmo. Poste, sekvu ĉi tiujn paŝojn por varmigi la trafitan haŭton:

• Forigu ĉiujn objektojn, kiujn vi portis pro la malvarmo, kiel ekzemple ŝtrumpetojn kaj ŝuojn. Ankaŭ forigu juvelojn, kiel ekzemple ringojn kaj horloĝojn, se ili estas proksime al la vundita areo.
• Se viaj vestaĵoj estas malsekaj, surmetu sekajn vestaĵojn.
• Metu la trafitan haŭton en bovlon da varmeta (ne varmega!) akvo . Ĉi tiu procezo iom post iom varmigas la haŭton, kaj povas daŭri almenaŭ 30 minutojn.
• Metu ion similan al kovrilo super la difektitan haŭton. Sed ne envolvu ĝin tro streĉe. Fari tion povas ĉesigi la sangocirkuladon kaj malhelpi la fluon de sango al la difektita histo.
• Por eviti brulvundojn, ne apliku varmon rekte al la haŭto per aferoj kiel hejtiloj.

Se vi havas simptomojn de supraĵa frostodifekto aŭ profunda frostodifekto (dua kaj tria gradoj), tuj serĉu medicinan helpon. Tempo estas esenca ĉe frostodifekto. Vi povas senti severan doloron dum la haŭto degelas. Kuracisto faros la jenon por trakti frostodifekton:

• Trempado en varmeta akvo aŭ metado de varmaj, malsekaj tukoj sur vian haŭton levos vian korpotemperaturon dum ĉirkaŭ 30 minutoj.
• Kovru la frostovundon per sterilaj bandaĝoj. Por malhelpi la fingrojn frotiĝi kune, envolvu ilin aparte.
• Sangofluo al la vundita korpoparto estas kontrolata. Se vi havas triagradan frostodifekton, oni ankaŭ povas doni al vi intravejnan injekton (tubo kiu donas salozan solvaĵon en vejnon en via brako) por plibonigi la cirkuladon.
• Antibiotikoj kaj dolorpiloloj kiel ekzemple `(Ibuprofeno (Advil®, Motrin®))` estas donitaj.
• Frostodifekto kaŭzas histan dehidratiĝon, do donu al via korpo akvon por rehidratiĝi.
• Oksigenoterapio estas provizita. En severaj kazoj de frostodifekto, oni povas doni al vi puran oksigenon en premizita ĉambro. Ĉi tiu traktado nomiĝas hiperbara oksigenoterapio. Ĉi tio pliigas la oksigennivelojn en la sango de iuj homoj, akcelante la resaniĝon.

Ĉu frostodifekto postulas kirurgion?

En severaj kazoj de frostodifekto, via kuracisto eble bezonos fari kirurgion por forigi la mortan haŭton kaj histon post via resaniĝo. Povas daŭri tagojn, aŭ eĉ monatojn, por decidi ĉu kirurgio estas necesa. Se la histo estas morta, aŭ gangreno disvolviĝis, kirurgoj eble bezonos amputi partojn de la korpo, kiel ekzemple fingrojn aŭ piedfingrojn.

Ĉu frostodifekto povas esti kuracata hejme?

Se vi havas frostodifekton aŭ frostodifekton, vi nepre devus serĉi medicinan helpon. Tamen, se vi estas en malfacila regiono aŭ ne povas rapide atingi hospitalon, vi povas fari ĉi tiujn paŝojn hejme por helpi malhelpi plian damaĝon al via haŭto kaj histoj. Via unua prioritato devus esti resti varma. Trovu ŝirmejon kaj provu teni vian korpon varma kaj malhelpi vin frosti denove. Fari tion povas kaŭzi pli gravan damaĝon al via haŭto. Jen kelkaj aferoj, kiujn vi povas fari por resti varma:

• Demetu ĉiujn malsekajn vestaĵojn kaj surmetu sekajn vestaĵojn.
• Tenu la vunditan areon iomete levita.
• Varmigu la haŭton per varmeta akvo, inter 37 kaj 39 celsiusgradoj (98,6 kaj 102,2 Fahrenheitgradoj) . Povas esti malfacile scii la precizan temperaturon de la akvo ĉar via haŭto estas sensenta. Uzu termometron se eble. Vi povas ĉesi varmigi la haŭton kiam ĝi denove sentiĝas mola, aŭ post almenaŭ 30 minutoj.
• Kovru la frostodifektan areon per pura tuko. Se vi havas frostodifekton sur viaj fingroj, envolvu ĉiun fingron aparte. Tenu ilin aparte por malhelpi premon froti kune. Por helpi sangofluon, ne envolvu viajn fingrojn tro streĉe.
• Provu teni la areon kiel eble plej senmova ĝis la haŭto degelas. Ne iru sur frostvunditaj piedfingroj aŭ kruroj.
• Ne frotu frostodifekton. Frotado de haŭto, kiu estas rigida aŭ sensenta, povas kaŭzi plian damaĝon al la histo.

Vi eble sentos iom da doloro dum la degelado de la haŭto. Tio estas normala. Vi povas preni senreceptajn dolorpilolojn laŭ la instrukcioj de via kuracisto.

Kiel protekti vin kontraŭ "frostodifekto"?

Jen kelkaj konsiloj por eviti frostodifekton:

• Evitu eliri: Kiam estas malvarme, restu endome kiel eble plej multe.
• Limigu viajn vojaĝojn: Se vi devas eliri, eliru por mallonga tempo, ekzemple 10 ĝis 15 minutojn, ĉiujn kelkajn horojn, kaj poste revenu internen.
• Vestu vin varme antaŭ ol eliri: Vestu vin konvene kiam vi iras al malvarmaj lokoj. Portu plurajn tavolojn de vestaĵoj. Portu varmajn ŝtrumpetojn, dikan ĉapelon, mufgantojn kaj pezan ŝalon, kiu kovras vian vizaĝon, orelojn kaj buŝon.
• Portu vento- kaj akvorezistajn vestaĵojn: Portu vestaĵojn desegnitajn por protekti vin kontraŭ la vetero kaj teni vian kapon kaj kolon varmaj.
• Ne interrompu la sangocirkuladon:Certigu, ke viaj ŝuoj kaj vestaĵoj ne estas tro streĉaj. Se jes, via sangocirkulado povus esti malbona. Movu vin regule por konservi bonan sangocirkuladon.

Kiam vi vojaĝas en malvarma vetero, ĉiam tenu vian telefonon kun vi. Ĝi estos via savrimedo en kazo de akcidento aŭ se vi restos blokita sur la vojo kaj bezonos medicinan helpon. Fine, tenu aŭto-kriz-kompleton en via aŭto. Tiam, se la vetero malboniĝos, vi estos preparita per unua helpo, manĝaĵo, gantoj, ŝuoj kaj kovriloj. Kiel tio efikas nin en Srilanko? Fakte, severaj kazoj de "Frostodifekto" estas tre maloftaj pro la klimato de nia lando. Tamen, en altmontaraj regionoj kiel Nuwara Eliya kaj Haggala, precipe dum vintro, la temperaturo signife malaltiĝas. Tiam, se vi ne portas taŭgajn protektajn vestaĵojn, ekzistas malgranda ŝanco de kazoj de "Frostnip". Krome, estas tre grave por tiuj, kiuj vojaĝas al malvarmaj landoj aŭ iras al la laboro, esti konsciaj pri tio.

Kion atendi se vi ricevas frostodifekton?

Se vi opinias, ke vi havas frostodifekton, iru endomen kaj tuj voku kuraciston aŭ iru al la urĝejo. La tempo necesa por resaniĝi de via frostodifekto post la traktado dependas de kiom severa estis la frostodifekto kaj kiom longe ĝi ekzistis. Tre milda frostodifekto povas resaniĝi post kelkaj tagoj ĝis kelkaj semajnoj. Duagrada frostodifekto povas daŭri ĝis ses monatojn por resaniĝi. La haŭto povas krustiĝi kaj ŝanĝi koloron dum ĝi resaniĝas. Triagrada kaj pli severa frostodifekto povas kaŭzi permanentan haŭtodifekton. Kirurgio povas esti necesa por ripari ĉi tiun tipon de haŭtodifekto. Via kuracisto povas doni al vi la plej bonan tempokadron por kiom longe daŭros por resaniĝi de via haŭto, depende de la severeco de viaj simptomoj.

Kiuj estas la komplikaĵoj de frostodifekto?

Frostodifekto povas kaŭzi komplikaĵojn. Post kiam la komenca frostodifekto (frostopiko) pasis, longdaŭraj kromefikoj povas okazi, kiel ekzemple:

• Nerva damaĝo (Neuropatio)
• Troa ŝvitado
• Pliigita sentemo al malvarmo
• Frostomorda artrito (rigideco en manoj kaj piedoj)
• Haŭta miskolorigo
• Ungodifekto aŭ ungoperdo
• Cikatriĝo

Ankaŭ, post kiam vi havas frostodifekton, vi pli verŝajne ricevos ĝin denove. Frostodifekto povas kaŭzi gravajn komplikaĵojn:

• `(Gangreno)` (putro de histoj)
• Sekundara infekto
• Amputo
• Difekto de tendenoj, muskoloj kaj ostoj

Kiam vi devus konsulti kuraciston?

Se vi opinias, ke vi havas frostodifekton, ne prokrastu serĉi helpon. Voku kuraciston aŭ iru al la urĝejo tuj. Agi rapide kaj forigi vin de la frostaj temperaturoj povas helpi eviti gravajn komplikaĵojn.

Kiujn demandojn mi devus demandi al mia kuracisto?

• Kian ŝancon mi havas de `Frostbite`?
• Ĉu frostodifekto kaŭzos al mi longdaŭran damaĝon?
• Kiel mi povas prizorgi mian haŭton ĝis ĝi resaniĝos?
• Ĉu mi bezonos kirurgion por trakti frostodifekton?

Kio estas la diferenco inter "Frostmordo" kaj "Pernioj"?

`Pernio` estas ŝvelintaj, inflamaj haŭtpecoj, kiuj disvolviĝas post eksponiĝo al malvarma aero. Ĉi tiu kondiĉo ne estas la sama kiel `Frostodifekto`. `Frostodifekto` estas haŭtdifekto kaŭzita de eksponiĝo al frostaj temperaturoj. La ĉefa diferenco inter la du kondiĉoj estas la temperaturo. `Frostodifekto` estas kaŭzita de frostaj temperaturoj sub 0 celsiusgradoj (32 fahrenheitgradoj) , kaj postulas tujan medicinan atenton. `Pernio` estas kaŭzitaj de malvarmaj aŭ malvarmaj temperaturoj super 1 celsiusgrado (33 fahrenheitgradoj) , kaj kutime resaniĝas memstare.

Kio estas la diferenco inter "Frostodifekto" kaj "Hipotermio"?

Frostodifekto estas damaĝo al haŭtĉeloj kaj histoj kaŭzita de frostiĝo de parto de via korpo. Same kiel glacio formiĝanta sur la antaŭa glaco de via aŭto, frostodifekto kaŭzas malmoliĝon kaj ŝanĝon de koloro de via haŭto. Hipotermio estas kiam via korpotemperaturo falas sub 35 celsiusgradojn (95 fahrenheitgradojn). Nia normala korpotemperaturo estas ĉirkaŭ 37 celsiusgradoj (98.6 fahrenheitgradoj). Hipotermio estas pli grava kondiĉo, kiu influas la tutan korpon. Frostodifekto influas nur specifajn partojn de la korpo. Vi povas havi kaj hipotermion kaj frostodifekton samtempe. Ambaŭ estas medicinaj krizoj.

Fine, aferoj por memori (Mesaĝo por Kunporti Hejmen)

Kiam alvenas malvarma vetero, certigu, ke ĉiuj restu sekuraj hejme, aŭ almenaŭ envolvu sin varme. Tio ne nur tenos vin komforta, sed ankaŭ helpos protekti vin kaj viajn amatojn kontraŭ frostodifekto kaj la gravaj sanriskoj asociitaj kun ĝi.

Se vi estis eksponita al malvarmo dum pli ol duonhoro en ekstreme malvarmaj kondiĉoj kaj opinias, ke vi havas frostodifekton, tuj serĉu kuracistan konsilon. Memoru, rapida agado povas malhelpi gravajn damaĝojn. Prizorgu vian haŭton!