Ĉu vi ankaŭ timas proksimiĝi al iu kaj komenci rilaton? Ni parolu pri Gamofobio!

Ĉu vi iam sentas vin tiel? Ĉu vi simple sentas vin timigita kaj malkomforta kiam iu provas tro proksimiĝi al vi, aŭ kiam rilato iom tro malproksimiĝas? Aŭ ĉu vi iom ŝokiĝas kiam vi aŭdas, ke amiko fianĉiĝis? Se ĉi tiuj aferoj estas oftaj ĉe vi, vi eble suferas de ĉi tiu kondiĉo sen eĉ rimarki ĝin.

Kio estas Gamofobio?

Simple dirite, Gamofobio estas la ekstrema timo pri engaĝiĝo. Ĉi tiu timo estas tiel intensa, ke foje povas esti nepenseble por tiuj, kiuj suferas de ĉi tiu kondiĉo, esti en longdaŭra rilato. 'Gamos' estas la greka vorto por 'geedzeco'. 'Phobos' signifas 'timo'. Do, kiam ĉi tiuj du kuniĝas, Gamofobio formiĝas.

Tamen, iuj homoj timas sin dediĉi al longperspektivaj planoj, kiel ekzemple elekti universitaton, laboron aŭ loĝlokon. Tamen, ĉi tiu timo diferencas de gamofobio, kiu estas timo pri personaj rilatoj.

Kiaj aferoj povas okazi al iu kun gamofobio?

Nun kontrolu ĉu vi havas iujn el ĉi tiuj simptomoj. Persono kun Gamofobio povas sperti la jenajn:

• Ili ne kapablas formi daŭrajn, profundajn romantikajn rilatojn. Ili ĉiam provas konservi supraĵajn rilatojn.
• Kiam vi estas en rilato , vi sentas multan angoron. Vi ĉiam pensas, "Kiam ĉi tio finiĝos?", "Ĉu li forlasos min?"
• Eĉ kiam mi vidas feliĉan, sindonan paron , mi sentas strangan senton de ŝoko kaj maltrankvilo.
• Ili forpuŝas homojn, al kiuj ili estas proksimaj, aŭ ili subite finas rilatojn. Iafoje tute sen ia ajn kialo.

Kio estas fobio?

Ni ĵus parolis pri Gamofobio. Do kion signifas la vorto "Fobio"? Fobio estas tre ofta tipo de angorneŭrozo . En ĉi tiu, vi havas ekstreman timon aŭ fobion de aferoj, kiuj estas fakte sendanĝeraj. Gamofobio estas ankaŭ specifa fobia malsano . Tio signifas, ke vi timas specifan situacion: geedzecon aŭ rilaton.

Kiom ofta estas Gamofobio?

Malfacilas diri precize kiom da homoj havas specifan fobion kiel gamofobion. Multaj homoj gardas ĉi tiun timon por si mem, aŭ ili eĉ ne rimarkas, ke ili havas ĝin. Tamen, enketoj en Usono sugestas, ke unu el 10 plenkreskuloj kaj unu el 5 junuloj spertos ĉi tiun specifan fobion iam en sia vivo.

Kiu havas pli altan riskon disvolvi gamofobion?

Iuj homoj pli emas evoluigi ĉi tiun kondiĉon. Ekzemple, homoj kun personecmalsanoj kiel ekzemple Limlinia Personecmalsano (LPM) povas eviti rilatojn pro intensa timo de forlaso kaj malakcepto. Ili ankaŭ povas havi malfacilaĵojn fidi aliajn.

Estas pluraj aliaj riskfaktoroj:

• Familia historio: Se unu el viaj gepatroj aŭ iu, kiun vi amas, havis fobion aŭ angorneŭrozon, vi ankaŭ povas timo pri la sama afero. Same kiel infanoj heredas certajn malsanojn de siaj gepatroj.
• Sekso: Oni trovis, ke virinoj pli emas evoluigi specifajn fobiojn ol viroj.
• Genetikaj kaŭzoj: Prepara esplorado sugestas, ke iuj homoj havas genetikan mutacion, kiu pliigas ilian riskon disvolvi angoron aŭ fobiojn. Tio signifas, ke ĝi povus esti io, kio devenas de viaj genoj.

Kiuj aliaj fobioj rilatas al la timo pri engaĝiĝo?

Ofte, persono povas havi pli ol unu fobion. Kutime, ĉi tiuj fobioj havas ion komunan. Ekzemple, iu, kiu timas sindevontigon, povas ankaŭ havi aliajn timojn kiel:

• Filofobio: Ĝi signifas timon pri amo.
• Pistantrofobio: Timo fidi aliajn aŭ esti vundita de iu, kiun vi amas.
• Genofobio: Timo pri seksa agado aŭ seksa intimeco.
• Timo de forlaso: Konstanta timo, ke iu forlasos vin.

Kial mi tiom timas engaĝiĝon? Kiuj estas la kialoj?

Multaj homoj atribuas sian timon pri engaĝiĝo, aŭ geedzeco, al traŭmataj spertoj en sia pasinteco. Fakte, gamofobio povas esti protekta respondo, kiun via menso evoluigis por protekti vin. Pripensu ĝin, se vi ne estas engaĝita en longdaŭra rilato, vi eĉ ne sentos la doloron.

Jen kelkaj aliaj eblaj kaŭzoj de Gamofobio:

• Gepatra misharmonio: Infanoj, kiuj atestis la kverelojn, batalojn aŭ doloran eksgeedziĝon de siaj gepatroj, eble timas eniri rilaton, kiu kaŭzos problemojn dum ili kreskos. Ekzemple, Nilanthi vidis siajn gepatrojn kvereli konstante kiam ŝi estis infano. Fine, ili disiĝis. Nun, eĉ se iu provas alproksimiĝi al Nilanthi, ŝi timas, demandante sin, "Ĉu mia vivo estos kiel tiu de Panjo?"
• Antaŭa kordoloro:Plenkreskuloj, kiujn vundis disiĝo, eksgeedziĝo aŭ malfideleco, eble timas rekuniĝi. Kun la tempo, ĉi tiu elekto povas fariĝi timo. Imagu, Kasun estis profunde vundita de sia unua amo. Poste li decidis, ke li neniam plu tiel proksimiĝos al iu ajn. Nun tio estas timo por li.
• Timo maltrafi ion (FOMO): Kelkaj homoj timas, "Se mi engaĝiĝas al ĉi tiu persono, ĉu mi maltrafos la ŝancon trovi iun pli bonan?" Tial ili ne engaĝiĝas al iu ajn.
• Kulturaj aŭ religiaj influoj: Kelkaj kulturoj antaŭenigas aranĝitajn geedziĝojn sen konsidero pri amo aŭ sentoj. Se vi ne rajtas elekti vian partneron, vi eble timas plene sindediĉi al la rilato. Ankaŭ, se vi estas membro de la GLAT+ komunumo, vi eble timas edziĝi se via religio aŭ kulturo kontraŭas tian kuniĝon.

Kiuj estas la simptomoj de gamofobio?

Se vi havas gamofobion, vi povas sperti fizikajn simptomojn kiel ĉi tiujn kiam vi pensas pri amorado kun iu:

• Sento kvazaŭ via korpo malvarmiĝas (Frostotremoj).
• Kapturno kaj vertiĝo.
• Troa ŝvitado (hiperhidrozo).
• Koraj palpitacioj. Sentas kvazaŭ via brusto pulsas forte.
• Naŭzo.
• Malfacilaĵo spiri (Dispneo).
• Tremado aŭ skuado.
• Stomakdoloro aŭ dispepsio (dispepsio).

Kiel rekoni gamofobion?

Kuracistoj uzas mensan sanan taksadon por diagnozi gamofobion. Ne ekzistas specifa testo por ĝi. Via kuracisto demandos vin pri viaj simptomoj, via mensa sanhistorio, kaj ĉu vi havas aliajn fobiojn. Ili ankaŭ povas plusendi vin al menshigiena profesiulo, kiu specialiĝas pri fobioj kaj angorneŭrozoj.

Kiel superi la timon pri engaĝiĝo? Kiuj estas la traktadoj?

Jen la plej grava afero. Ekzistas manieroj superi ĉi tiun timon. Multaj homoj trovas, ke speco de psikoterapio nomata Kogna Kondutisma Terapio (KKT) helpas ilin superi sian timon pri engaĝiĝo. KKT funkcias identigante la subestajn kaŭzojn de via timo pri engaĝiĝo kaj ŝanĝante tiujn pensojn. Terapiisto povas helpi vin ŝanĝi ĉi tiujn negativajn perceptojn al pozitivaj perceptoj pri engaĝiĝo kaj geedzeco. Vi ankaŭ povas lerni kiel paroli kun viaj amatoj pri ĉi tiu fobio.

"Memoru, ke KKT estas kiel amiko, kiu identigas la kaosajn pensmanierojn en via menso kaj helpas vin organizi ilin."

Alia kuracmetodo estas Sistema Malsentemiga Terapio . Ĉi tio estas speco de eksponoterapio . Ĝi montriĝis helpi multajn homojn superi specifajn fobiojn.

Ekspona terapio:

• Vi lernos kiel regi viajn simptomojn per malstreĉiĝaj teknikoj kiel profundaj spiraj ekzercoj kaj meditado.
• Iom post iom, vi iom post iom eksponiĝas al la ideo formi ligon. Tio signifas, ke oni ne petas vin fari ion grandan samtempe, vi komencas per malgrandaj paŝoj.
• Vi ricevos realmondajn taskojn por helpi vin superi vian timon pri engaĝiĝo en longdaŭra rilato.

Kiuj estas la eblaj komplikaĵoj de Gamofobio?

Konstante distancigi vin de la homoj, kiujn vi amas, kaj eviti rilatojn povas negative influi vian fizikan kaj mensan sanon. Vi povas sperti situaciojn kiel ĉi tiujn:

• Depresio kaj suicidaj pensoj.
• Erekta misfunkcio (por viroj)
• Timo kaj panikatakoj.
• Perturbo de substancuzo. Kelkaj homoj turnas sin al malĝustaj vojoj por eskapi ĉi tiun timon.

Kiam mi devus konsulti kuraciston?

Se vi spertas iun ajn el ĉi tiuj aferoj, nepre konsultu kuraciston:

• Se okazas panikatakoj.
• Se vi havas persistan angoron , kiu malhelpas ĉiutagan vivon aŭ dormon.
• Se estas signoj de depresio aŭ problemoj pri substancmisuzo .

Kiujn demandojn mi devus demandi al mia kuracisto?

Kiam vi iras al kuracisto, estas bone demandi demandojn kiel ĉi tiujn:

• Kio kaŭzas al mi ĉi tiun fobion?
• Kio estas la plej bona kuracado por mi?
• Ĉu mi devus serĉi psikoterapion?
• Kiom longe mi devos sperti kuracadon?
• Ĉu mi devus zorgi pri komplikaĵoj?

Fine, memoru ĉi tion (Mesaĝo por Kunporti Hejmen)

Estas normale por ni ĉiuj havi iom da dubo kaj hezito (ankaŭ konata kiel "malvarmaj piedoj") kiam ni eniras rilaton. Tamen, por iu kun gamofobio, ĉi tiu timo povas esti tiel intensa, ke ĝi povas paralizi ilin. Tio signifas, ke la timo malhelpas ilin daŭrigi rilaton kaj formi profundajn ligojn kun aliaj.

Se vi jam vundiĝis antaŭe, gamofobio povus esti maniero protekti vin kontraŭ denove travivi la saman doloron. Sed memoru, ĝi povas esti superita. Kvalifikita terapiisto povas helpi vin superi ĉi tiun timon. Kun la tempo, ankaŭ vi povas esti en feliĉa, stabila rilato. Neniam timu peti helpon. Vi ne estas sola.

Gamofobio , timo pri engaĝiĝo, timo pri geedzeco, angoro, fobio, psikoterapio