Ĉu vi ankaŭ ofte havas kapdolorojn? Ni lernu ĉion pri kapdoloroj simple!

Ĉu vi ofte havas kapdolorojn? Aŭ ĉu iu, kiun vi konas, havas ĉi tiun problemon? Kapdoloroj estas fakte tre oftaj. Plej multaj homoj spertis tion almenaŭ unufoje en sia vivo. Iafoje, nia ĉiutaga rutino estas interrompita pro tio, ĉu ne? Do hodiaŭ, ni parolu pri kio estas kapdoloro, ĝiaj kaŭzoj, tipoj, kaj kion oni povas fari pri ĝi.

Kio estas kapdoloro?

Simple dirite, kapdoloro estas doloro en via kapo aŭ vizaĝo. Ĉi tiu doloro povas sentiĝi malsame. Por iuj, ĝi sentiĝas kiel premo ene de la kapo , por aliaj ĝi sentiĝas kiel pulsada , konstanta , akra doloro kiel pikdoloro , aŭ obtuza doloro.

Kapdoloroj estas tre ofta kondiĉo. Fakte, ili estas unu el la plej oftaj doloroj, kiujn homoj spertas. Ili ofte estas la ĉefa kialo, kial homoj malĉeestas lernejon aŭ laboron. Ili ankaŭ estas unu el la ĉefaj kialoj, kial homoj vizitas kuraciston.

La grava afero estas, ke kvankam plej multaj kapdoloroj ne estas danĝeraj, iuj tipoj povas esti signo de grava subesta malsano. Do gravas atenti kapdoloron kiam ĝi okazas.

Kiuj estas la ĉefaj tipoj de kapdoloroj?

Ĉu vi sciis, ke ekzistas pli ol 150 specoj de kapdoloroj! Sed ili ĉiuj povas esti dividitaj en du ĉefajn kategoriojn.

1. Primaraj Kapdoloroj

2. Sekundaraj Kapdoloroj

Ni nun rigardu ĉiun el ĉi tiuj aparte.

Kio estas Primaraj Kapdoloroj?

Ĉi tiajn kapdolorojn kaŭzas troaktiveco aŭ misfunkciado de la dolor-sentantaj partoj de via kapo. Ili ne estas simptomo de iu subesta malsano. Iuj homoj ankaŭ pli emas evoluigi ĉi tiajn kapdolorojn pro genetikaj faktoroj.

Jen kelkaj specoj de primaraj kapdoloroj:

• Streĉtipaj kapdoloroj: Ĉi tiu estas la plej ofta tipo de kapdoloro . Plej multaj homoj spertas ĉi tion. Kutime ŝajnas, ke bendo streĉiĝas ĉirkaŭ la kapo.
• Migrenaj kapdoloroj: Ĉi tio ankaŭ estas problemo, kiun multaj homoj havas. Ni parolos pri tio pli detale poste.
• Aretaj kapdoloroj: Ĉi tiuj estas tre severaj, sed iom maloftaj. La doloro ofte okazas ĉirkaŭ la okuloj.
• Novaj ĉiutagaj persistaj kapdoloroj (NDPH): Ĉi tiu estas kapdoloro, kiu komenciĝas subite kaj ĉeestas preskaŭ ĉiutage.

Iujn primarajn kapdolorojn ankaŭ povas kaŭzi vivstilfaktoroj (Ekigiloj):

Pripensu ĝin, ekzistas certaj aferoj, kiuj ekigas niajn kapdolorojn. Ni nomas ilin "ellasiloj".

• Alkoholo, precipe ruĝa vino.
• Certaj manĝaĵoj, ekzemple prilaboritaj viandoj, enhavas nitratojn (ankaŭ konatajn kiel "manĝaĵ-ekigitaj kapdoloroj").
• Nikotina uzo (`nikotina kapdoloro`).
• Ŝanĝoj en la dormo, manko de dormo.
• Malbona pozo.
• Kelkaj fizikaj aktivecoj, ekzemple ekzercado ("strenaj kapdoloroj").
• Preterlasi manĝojn ("malsato-kapdoloro").
• Doloro dum tusado, ternado, forte nazblovado, streĉado dum fekado, ridado aŭ laŭta plorado ("tusaj kapdoloroj").

Kvankam ĉi tiuj primaraj kapdoloroj kutime ne estas vivminacaj, ili estas tre doloraj kaj povas interrompi ĉiujn niajn ĉiutagajn agadojn.

Kio estas Sekundaraj Kapdoloroj?

Ĉi tiun specon de kapdoloro kaŭzas alia subesta malsano . Tio estas, ĉi tiu kapdoloro estas simptomo de tiu malsano.

Ekzistas ankaŭ duarangaj specoj de kapdoloroj, kiuj kutime ne estas danĝeraj kaj malaperas post kiam la subesta kaŭzo estas traktita:

• Kapdoloro pro dehidratiĝo: Ĉi tio povas okazi kiam la korpo ne ricevas sufiĉe da akvo.
• Sinusaj kapdoloroj: Ĉi tio estas ofta ĉe homoj kun sinusaj problemoj.
• Kapdoloroj pro troa uzado de medikamentoj: Ĉi tiu kondiĉo povas okazi kiam vi regule prenas tro multe da certaj medikamentoj, kiel ekzemple dolorpiloloj.

Tamen, ekzistas kelkaj duarangaj kapdoloroj, kiuj povas esti signo de grava, eble vivminaca malsano. Ni devas esti tre singardaj pri ĉi tiuj:

• Spinaj kapdoloroj: Ĉi tiuj ofte okazas post spina punkto, kiam spina likvaĵo elfluas el la membrano kovranta la mjelon. Ĉi tio povas esti tre dolora. Plej ofte, ili solviĝas per hejma kuracado, sed se ne traktitaj, gravaj komplikaĵoj povas okazi. Ekzemple, sangokoagulaĵo en la cerbo (subdura hematomo) aŭ konvulsioj povas okazi.
• Tondrokapdoloroj: Jen subita , severa doloro, kiu sentiĝas kiel fulmo! La doloro atingas sian pintan intensecon post minuto, daŭrante almenaŭ kvin minutojn. Kvankam ĝi foje estas sendanĝera, vi devas tuj serĉi medicinan helpon se vi spertas ĉi tiun tipon de kapdoloro. Ĝi povus esti signo de grava malsano, kiel ekzemple:
• Kapvundo.
• Cerba sangado.
• Reigebla cerba vasokonstrikta sindromo - Ĉi tio estas iom pli komplika, sed simple dirite, ĝi estas kondiĉo en kiu la sangaj vaskuloj en la cerbo subite malvastiĝas.
• Subita, troa plialtiĝo de sangopremo.

Kio estas la diferenco inter kapdoloro kaj migreno?

Multaj homoj konfuzas la du.Migreno ankaŭ estas speco de primara kapdoloro.

Migreno estas ofta neŭrologia malsano. Ĝi povas kaŭzi diversajn simptomojn. La ĉefa simptomo estas pulsa doloro sur unu flanko de la kapo. Dum migreno, la doloro povas esti plimalbonigita per fizika penado, lumo, bruo kaj odoroj. Ĝi kutime daŭras almenaŭ kvar horojn, sed kelkfoje povas daŭri tagojn.

Kiu havas ĉi tiun kapdoloron?

Fakte, ĉiu ajn povas havi kapdoloron. Ne gravas ĉu vi estas infano, adoleskanto aŭ plenkreskulo. Ĉirkaŭ 96% de la monda loĝantaro spertis kapdoloron almenaŭ unufoje en sia vivo!

Tutmonde, ĉirkaŭ 40% de homoj havas streĉtipajn kapdolorojn, kaj ĉirkaŭ 10% havas migrenojn.

Kio estas la ĉefa kaŭzo de kapdoloro?

Kapdoloroj estas kaŭzitaj de miskomunikado inter via cerbo, sangaj vaskuloj, kaj la nervoj ĉirkaŭ ĝi. Kiam vi havas kapdoloron, diversaj mekanismoj aktivigas specifajn nervojn, kiuj influas viajn muskolojn kaj sangajn vaskulojn. Ĉi tiuj nervoj sendas dolorsignalojn al la cerbo, kaj tiam ni sentas kapdoloron.

Ĉu kapdoloroj estas heredaj?

Jes, kapdoloroj, precipe migrenoj, povas esti heredaj. Infanoj kun migrenoj pli verŝajne havas almenaŭ unu gepatron, kiu ankaŭ havas migrenojn. Fakte, infanoj kun migrenaj gepatroj havas ĉirkaŭ kvar fojojn pli da ŝancoj disvolvi ilin.

Ne nur tio, kiam familianoj loĝas en la sama domo, certaj aferoj en tiu ĉirkaŭaĵo ankaŭ povas influi kapdolorojn. Ekzemple:

• Certaj manĝaĵoj kaj trinkaĵoj: aferoj kiel kafeino, alkoholo, fermentitaj manĝaĵoj, ĉokolado kaj fromaĝo.
• Alergenoj.
• Enspiri fumon kiam iu alia fumas (pasiva fumo).
• Fortaj odoroj de hejmaj kemiaĵoj aŭ parfumoj.

Kiuj estas la simptomoj de kapdoloro, kiuj postulas krizan medicinan atenton?

Se vi aŭ via infano havas iujn ajn el ĉi tiuj simptomoj, bonvolu tuj serĉi kuracistan konsilon. Ne prenu ĉi tiujn aferojn malserioze!

• Subita, nova, neeltenebla kapdoloro.
• Se vi havas kapdoloron kune kun febro, spiradmalfacilaĵo, rigida kolo aŭ haŭta erupcio.
• Kapdoloro, kiu okazas post kapvundo.
• Nova, malsama tipo de kapdoloro kiu komenciĝis post la aĝo de 55 jaroj.

Ankaŭ, se via kapdoloro estas akompanata de iu el ĉi tiuj neŭrologiaj simptomoj, kiuj ankaŭ estas tre danĝeraj, tuj konsultu kuraciston:

• Malforteco.
• Kapturno.
• Subita perdo de ekvilibro aŭ falo.
• Sensentemo aŭ pikado en la membroj.
• Malsano simila al paralizo.
• Parolaj malfacilaĵoj.
• Mensa konfuzo, stato de kompleta senkonscieco.
• Konvulsioj.
• Subitaj gravaj ŝanĝoj en konduto aŭ personeco/malkonvena konduto.
• Vidŝanĝoj (ekz. malklara vidado, duobla vidado aŭ blindaj makuloj).

Kiel precize diagnozi kaj determini ĉu vi havas kapdoloron? (Taksado kaj Diagnozo)

Se vi havas oftajn kapdolorojn, aŭ se viaj kapdoloroj estas tre severaj, vi nepre devus konsulti kuraciston. Nur kiam vi scios precize, kian tipon de kapdoloro vi havas, vi povos komenci la ĝustan kuracadon, kiu alportos al vi rapidan trankviliĝon.

Kuracisto unue faros fizikan ekzamenon, registros vian medicinan historion, kaj poste parolos kun vi pri viaj kapdoloraj simptomoj. Ĉi tiu konversacio estas tre grava por diagnozi kapdoloron.

Demandoj por demandi al la kuracisto

En ĉi tiu momento, la kuracisto eble demandos al vi aferojn kiel:

• "Kiel sentas via kapo? (Ĉu ĝi sentas plena, pulsanta, aŭ pulsanta?)"
• "Kiom ofte vi havas kapdolorojn?"
• "Kiom longe vi havas post kiam vi venos?"
• "Kiom severa estas la doloro? Ĉu vi povas elteni ĝin aŭ ne?"
• "Kiuj manĝaĵoj, trinkaĵoj aŭ eventoj laŭ vi ekigas kapdolorojn?"
• "Kiom da teo kaj kafo (kafeino) vi trinkas ĉiutage?"
• "Kia estas via stresnivelo?"
• "Kia estas via dormkutimo? Ĉu vi dormas sufiĉe?"

Sciante ĉi tiujn aferojn , via kuracisto pli facile identigos la tipon de kapdoloro:

• Kiam komenciĝis la kapdoloro?
• Ĉu vi havas la saman tipon de kapdoloro, aŭ malsamajn tipojn de kapdoloroj?
• Ĉu la doloro pliiĝas kiam vi streĉas aŭ ekzercas?
• Ĉu iu alia en la familio havas tiajn kapdolorojn?
• Ĉu estas aliaj simptomoj kiam vi ne havas kapdoloron?

Post kiam vi havos ĉiujn ĉi tiujn informojn, via kuracisto faros fizikan ekzamenon kaj neŭrologiajn ekzamenojn por kontroli aliajn subestajn kondiĉojn, kiuj eble kaŭzas viajn kapdolorojn, kiel ekzemple febro, infekto, alta sangopremo, muskola malforteco aŭ vidproblemoj.

Post zorgema ekzameno de ĉio ĉi, via kuracisto povos determini kian kapdoloron vi havas, ĉu ĝin kaŭzas grava malsano, kaj ĉu pliaj testoj estas necesaj. Iafoje, oni povas plusendi vin al specialisto pri kapdoloroj.

Kiujn testojn oni faras por kapdoloroj?

Tipe, testoj kiel skanadoj ne estas tre helpemaj por diagnozi migrenon, aretajn kapdolorojn aŭ streĉtipajn kapdolorojn. Tamen, se via kuracisto suspektas, ke viaj kapdoloroj estas kaŭzitaj de alia grava malsano, ili povas mendi testojn kiel:

• Komputila tomografio aŭ magneta resonanca bildigo (MRB): Ĉi tiuj testoj prenas transsekcajn bildojn de via cerbo por serĉi iujn ajn anomaliojn, kiel ekzemple tumorojn aŭ sangadon, ene de la cerbo. Ĉi tiuj estas farataj ĉefe por ekskludi aliajn danĝerajn kondiĉojn.

Kiel trakti kapdolorojn?

La kuracado por kapdoloroj varias laŭ la tipo de kapdoloro.

La plej grava afero dum traktado de primaraj kapdoloroj estas ekscii, kio kaŭzas viajn kapdolorojn, aŭ kio ekigas ilin. Unu el la plej bonaj manieroj trovi ĉi tiun "ekigilon" estas teni kapdoloran protokolon aŭ taglibron. Tio signifas noti la tagon kaj horon, kiam vi havis vian kapdoloron, kion vi manĝis kaj trinkis tiutempe, kion vi faris, kaj kiom longe ĝi daŭris. Kun la tempo, vi komencos kompreni, kio ekigas viajn kapdolorojn.

Post kiam vi trovos vian ellasilon, via kuracisto povos desegni kuracplanon, kiu plej bone funkcios por vi. Ekzemple, se vi spertas kapdolorojn kiam vi estas streĉita aŭ maltrankvila, konsilado kaj stresadministradaj teknikoj povas helpi. Malpliigi vian streson povas helpi malhelpi kapdolorojn.

Ne ĉiuj kapdoloroj postulas medikamentojn. Ekzistas pluraj kuracaj ebloj. Depende de la tipo de kapdoloro, kiun vi havas, kiom ofte ĝi okazas, kaj kia estas la kaŭzo, vi povas elekti unu el ĉi tiuj kuracadoj:

• Stresadministrado: Ĉi tio instruas kiel trakti stresajn situaciojn kaj malstreĉiĝajn teknikojn. Aferoj kiel profunda spirado, malstreĉigo de muskoloj kaj aŭskultado de muziko povas helpi pri tio.
• Bioreligo: Ĉi tio estas iom malsama aliro. Ĝi instruas vin rekoni kiam via korpo spertas pliigitan streson (ekz., korfrekvencon, muskolan streĉon). Vi lernas mezuri ĉi tiujn aferojn per sensiloj metitaj sur vian korpon kaj kontroli ilin.
• Medikamentoj: Ni parolu pri tio iom pli detale.
• Traktado de la subesta kondiĉo/kaŭzo: Jen la ŝlosilo en sekundaraj kapdoloroj.

Medikamentoj por kapdoloroj

• Senreceptaj dolorpiloloj (ekz. paracetamolo, ibuprofeno) kutime sufiĉas por foja streĉa kapdoloro. Tamen , ne estas bona ideo uzi ĉi tiujn medikamentojn regule. Se vi faras tion, vi povus evoluigi kapdolorojn pro troa medikamento!
• Se vi havas oftajn, severajn kapdolorojn, via kuracisto povas preskribi al vi medikamentojn kontraŭ kapdoloro. Ekzemple, ekzistas medikamentoj nomataj triptanoj por migrenoj. Ĉi tiuj povas helpi ĉesigi la doloron antaŭ ol ĝi plimalboniĝas se oni prenas ilin tuj kiam la kapdoloro komenciĝas.
• Iafoje, certaj medikamentoj uzataj por trakti altan sangopremon, konvulsiojn aŭ depresion ankaŭ povas helpi redukti la oftecon de migrenaj kapdoloroj. Ĉi tiuj nomiĝas "preventaj medikamentoj".

Ĉe sekundaraj kapdoloroj, la kuracado fokusiĝas al la subesta kondiĉo. Ekzemple, se ekzistas struktura problemo kaŭzanta sekundaran tuskapdoloron, kirurgio povas esti necesa.

Kiuj estas kelkaj simplaj manieroj por mildigi kapdoloron hejme?

Krom preni senreceptajn medikamentojn por fojaj, mildaj kapdoloroj, vi ankaŭ povas provi ĉi tiujn aferojn hejme:

• Aplikante varmon (varmakva botelo envolvita en mantuko) aŭ malvarmon (glacipako) al la kapo.
• Regule fari streĉajn ekzercojn por areoj kiel la kolo kaj ŝultroj.
• Masaĝo de la kapo, kolo kaj dorso.
• Se eble, fermu viajn okulojn kaj ripozu en malluma, kvieta ĉambro.
• Iafoje nur promeni eksteren helpas.

Ĉu kapdoloroj kaj migrenoj povas esti tute kuracitaj?

Kelkaj subestaj sanproblemoj, kiuj kaŭzas kapdolorojn, kiel ekzemple alta sangopremo, povas esti traktataj konvene, kaj la kapdoloroj povas tute malaperi. Esploristoj laboras forte por trovi novajn aferojn pri tio, kio kaŭzas kapdolorojn.

Tamen, nuntempe ne ekzistas "magia solvo", kiu povas tute kuraci primarajn kapdolorojn - kiel ekzemple migrenojn kaj streĉkapdolorojn. Nunaj kuracadoj celas kontroli simptomojn, redukti doloron kaj provi malhelpi la ripeton de la kapdoloroj.

Kiel preventi kapdolorojn?

La plej bona kaj plej grava maniero por preventi kapdolorojn estas ekscii precize kio kaŭzas ilin, la "ellasilojn", pri kiuj ni parolis antaŭe. Ĉi tiuj "ellasiloj" estas tre malsamaj de persono al persono. Kio kaŭzas kapdolorojn por vi eble ne estas problemo por iu alia.

Post kiam vi identigis viajn ellasilojn, provu eviti ilin kiel eble plej multe, aŭ almenaŭ minimumigi ilin.

Ekzemple, supozu, ke vi malkovras, ke fortaj odoroj (kiel parfumoj kaj odoraj sapoj) kaŭzas kapdolorojn. Do, se vi reduktos vian uzon de tiaj produktoj, vi certe spertos malpli da kapdoloroj. La samo validas por aliaj "kaŭzoj" - aferoj kiel nesanaj manĝaĵoj, manko de dormo kaj malbona pozo.

Tamen, por iuj homoj, estas tre malfacile identigi ĉi tiujn "ellasilojn", aŭ eĉ se ili estas identigitaj, estas malfacile praktike eviti ilin. En tiaj kazoj, estas plej bone renkontiĝi kun "kapdolora specialisto" kaj ellabori kuracplanon, kiu estas adaptita al vi kaj havas multfacetan aliron.

Kiam vi devus konsulti kuraciston pri kapdoloro?

Se vi aŭ via infano havas iujn ajn el ĉi tiuj simptomoj aŭ kondiĉoj, bonvolu konsulti kuraciston. Ne simple ignoru ilin.

• Se vi havas kapdolorojn pli ol unufoje semajne.
• Se la kapdoloro plimalboniĝas, aŭ se ĝi daŭras sen malpliiĝo.
• Se vi bezonas preni dolorpilolon por via kapdoloro, kiel vi ĉiam faras.
• Se vi bezonas preni senreceptajn medikamentojn pli ol du aŭ tri fojojn semajne, reduktu viajn kapdolorojn.
• Se vi havas kapdoloron kiam vi streĉas vin, tusas, kliniĝas aŭ faras ion streĉan.
• Se vi jam havis kapdolorojn, sed lastatempe okazis klara ŝanĝo en la maniero kiel viaj kapdoloroj okazas kaj la simptomoj.

Estas tre grave paroli kun via kuracisto se viaj kapdoloroj influas viajn ĉiutagajn agadojn aŭ vian humoron. Se eble, skribu kiel vi sentas vin kiam vi havas kapdoloron, kiaj estas viaj simptomoj, kaj kiom longe vi havas ĝin. Teni kapdoloran taglibron estas tre helpema kiam vi klarigas vian kondiĉon al via kuracisto .

Memoru, ke la detaloj, kiujn vi donas al via kuracisto , estas la plej grava ŝlosilo por precize diagnozi vian kapdoloron kaj komenci la plej taŭgan kuracadon por vi.

Fine, aferoj por memori (Mesaĝo por Kunporti Hejmen)

Do, ni multe parolis pri kapdoloroj hodiaŭ, ĉu ne?

• Kvankam kapdoloroj estas tre oftaj, ili neniam estu prenitaj malserioze.
• Kvankam ĉi tiuj ofte estas kaŭzitaj de simplaj kialoj, ili kelkfoje povas esti la unua signo de grava subesta malsano.
• Se vi havas oftajn kapdolorojn, se vi havas nekutiman ŝanĝon en la maniero kiel viaj kapdoloroj okazas, aŭ se vi havas iujn el la "ruĝaj flagaj simptomoj", kiujn ni diskutis antaŭe, ne perdu tempon kaj nepre konsultu kuraciston.
• Identigante viajn kapdolorajn ellasilojn, farante kelkajn simplajn vivstilŝanĝojn, kaj prenante la preskribitajn medikamentojn de via kuracisto laŭbezone, ankaŭ vi povas seniĝi de ĉi tiuj ĝenaj kapdoloroj. Ne zorgu, ekzistas helpo!

Mi esperas, ke vi trovis ĉi tiun artikolon utila. Restu sana!

` Kapdoloro, Kapdoloro, Migreno, Streĉa kapdoloro, Areta kapdoloro, Primara kapdoloro, Sekundara kapdoloro, Kaŭzoj de kapdoloro, Traktado de kapdoloro, Kapdoloro doloras