Ĉu vi konscias pri la danĝera kondiĉo, kiu akompanas ĉi tiun ekstreman varmon: varmobato?

Ne gravas kiom varme estas Srilanko nuntempe, ĉu ne? Estas tre malkomforte ŝviti kaj senti sin laca. Kvankam multaj homoj pensas, ke tio estas normala, ĉi tiu ekstrema varmo povas havi neelteneblan efikon sur niajn korpojn. Simile, la plej grava kondiĉo, kiu povas eĉ esti vivminaca, estas varmobato . Do hodiaŭ, ni atentu tion.

Kio precize estas varmobato?

Simple dirite, varmobato estas kiam la malvarmiga sistemo de nia korpo paneas pro troa varmo, kaŭzante ke nia korpotemperaturo altiĝas al danĝera nivelo. Ĝi similas al la rompiĝo de la radiatoro de aŭto kaj trovarmiĝo de la motoro. Ĉi tiu kondiĉo estas konsiderata medicina krizo ĉar ĝi povas damaĝi nian cerbon kaj aliajn internajn organojn.

Varmobato kutime ne okazas subite. Ĝin antaŭas pli mildaj simptomoj. Ni klare komprenu la diferencon inter ĉi tiuj du kondiĉoj.

Kiuj estas la simptomoj de ĉi tiu danĝera kondiĉo?

La ĉefa simptomo de varmobato estas kerna korpotemperaturo pli ol 40 celsiusgradoj (104 Fahrenheit) . Sed eĉ se vi ne havas termometron, gravas atenti la jenajn simptomojn:

• Severa kapdoloro : Severa kapdoloro, kiu sentiĝas kiel pulsada doloro ambaŭflanke de la frunto.
• Kapturno kaj svenado: Sento de kapturno tiel, ke vi ne povas stari.
• Ĉesis ŝviti: La haŭto fariĝas seka kaj ruĝa sen ŝvitado malgraŭ la varmo. (En iuj kazoj, troa ŝvitado ankaŭ povas okazi.)
• Haŭta ruĝiĝo: Ruĝeco de la vizaĝo kaj haŭto.
• Muskola malforteco aŭ lamado: Lamado aŭ konvulsio de la muskoloj.
• Naŭzo kaj vomado: Sento de naŭzo en la stomako kaj vomado.
• Palpitacioj : Sento, ke la koro batas rapide.
• La spirado fariĝas rapida kaj mallonga: malfacila spirado.
• Kondutaj ŝanĝoj: Neklarigita konfuzo, malorientiĝo, malklara parolo, kaj sento de esti en stato de malorientiĝo .
• En iuj kazoj , povas okazi perdo de konscio aŭ eĉ komato .

Trejna Varmobato

Tio estas aparte vera por homoj, kiuj okupiĝas pri intensa fizika aktiveco en ekstrema varmo. Ekzemple, atletoj, militistoj kaj tiuj, kiuj laboras ekstere, ekzemple en konstruado, havas pli altan riskon.

Kion ni devas fari tuj se iu havas varmobaton (sukuro)

Dum vi atendas la alvenon de la ambulanco aŭ survoje al la hospitalo, ekzistas kelkaj unuaj helpoj, kiujn vi povas plenumi.

Kiu havas pli altan riskon disvolvi varmobaton?

Kvankam ĉiu ajn povas suferi varmobaton, iuj homoj havas pli altan riskon.

• Aĝo: Infanoj sub 4 jaroj kaj plenkreskuloj pli ol 65 jaroj havas reduktitan kapablon reguligi korpotemperaturon.
• Sanproblemoj: Homoj kun kronikaj malsanoj kiel kormalsano, pulma malsano, rena malsano, diabeto, alta sangopremo kaj obezeco havas pli altan riskon.
• Medikamentoj: Iuj medikamentoj povas redukti la kapablon de la korpo toleri varmon. Ekzemple, antihistaminoj, diureziloj (medikamentoj kiuj pliigas urinadon), iuj psikiatriaj medikamentoj kaj beta-blokiloj por alta sangopremo. Parolu kun via kuracisto se vi havas demandojn pri la medikamentoj, kiujn vi prenas.
• Medio: Homoj, kiuj loĝas en hejmoj sen klimatizilo aŭ bona ventolado, precipe en urbaj areoj, havas pli altan riskon. Betonaj konstruaĵoj en urboj sorbas varmon dumtage kaj malrapide liberigas ĝin nokte, do temperaturoj restas altaj eĉ nokte.
• Vivstilo: Ne trinki sufiĉe da akvo kaj trinki alkoholon povas senakvigi la korpon kaj pliigi la riskon.

Kiel eviti varmobaton?

Varmobato estas evitebla kondiĉo. Atentu ĉi tiujn aferojn dum ĉi tiu ekstrema varmego.

• Vestaĵoj: Portu malpezajn, helkolorajn, malstriktajn vestaĵojn kiel ekzemple kotonon, kiu sorbas ŝviton kaj ne kunpremas la korpon. Portu larĝrandan ĉapelon se vi iras eksteren.
• Trinku multe da akvo: Trinku almenaŭ 8-10 glasojn da akvo ĉiutage. Manĝu fruktojn kaj legomojn riĉajn je akvo, kiel ekzemple akvomelonon kaj kukumon. Se vi ŝvitas multe, estas ankaŭ bona ideo trinki trinkaĵon kiel Jeevani aŭ sporttrinkaĵon, ĉar ĝi forigas salojn el la korpo.
• Evitu la plej varman tempon de la tago: Evitu esti ekstere, ekzerci aŭ fari streĉan laboron inter la 11a kaj la 15a horoj kiel eble plej multe.
• Uzu sunkremon: Kiam la haŭto sunbruliĝas, la kapablo de la korpo malvarmigi sin plue reduktiĝas.
• Atentu vian urinon: Se via urino estas malhelflava, tio signifas, ke vi ne ricevas sufiĉe da akvo en vian korpon. Trinku akvon ĝis via urino fariĝas helflava.
• Evitu kafeinon kaj alkoholon: Evitu teon, kafon kaj alkoholon, ĉar ili plue senakvigas la korpon.