Unu afero, kiu povas ruinigi la ĝojon scii, ke vi fariĝos patrino, estas matena naŭzo, aŭ naŭzo kaj vomado . Certaj odoroj, kiel la odoro de la fridujo kiam vi malfermas ĝin, aŭ la vido de ŝatata manĝaĵo, povas naŭzigi vin, ĉu ne? Iafoje ĝi povas esti tiel malbona, ke vi eĉ ne havas tempon iri al la necesejo.
Sed vi ne estas sola. Ĉirkaŭ 90 el 100 gravedulinoj spertas ĉi tiun kondiĉon iagrade. En la plej multaj kazoj, ĝi estas bona signo, ke la bebo kreskas sane. Ĉi tiuj simptomoj kutime malaperas antaŭ la kvara monato. Tamen, por iuj homoj, ĝi povas daŭri pli longe, eĉ dum la tuta gravedeco .
Kial okazas ĉi tiu "Matenmalsano"?
Kvankam kuracistoj ne estas 100% certaj pri kio precize kaŭzas ĉi tion, la ĉefa akceptita teorio estas, ke ĝin kaŭzas la gravedeca hormono homa koriona gonadotropino ( hCG ) . Ĉi tiu hCG-hormono estas produktata en la korpo dum la unuaj tri monatoj de gravedeco (unua trimestro). Ankaŭ, kvankam ĝi nomiĝas "Matenmalsano", vi verŝajne scias el sperto, ke ĉi tiu naŭzo povas okazi iam ajn dum la tago.
Iafoje ĉi tiu naŭzo povas esti helpo. Ĝi konfirmas la senton, "Ho... mi vere havas bebon kreskantan en mi." Kelkaj studoj montris, ke homoj, kiuj havas malpli da matena naŭzo, povas havi iomete pli altan riskon de aborto. Ĉi tio estas ĉar la niveloj de la hormono hCG kutime estas malaltaj dum aborto. Sed ĉi tio ne estas ofta por ĉiuj, do ne estu troe timigita.
Simplaj manieroj kontroli naŭzon
La plej malfacila parto pri ĉi tio estas, ke ne ekzistas unu sola respondo, kiu diras: "Jen la solvo." Ĉar ĉiu estas malsama, kaj ĉiu gravedeco estas malsama. Kio funkcias por amikino eble ne funkcios por vi. Do estas pli grave aŭskulti kion via korpo diras al vi ol kion aliaj homoj diras.
Naŭzo povas esti pli malbona sur malplena stomako. Jen la ĉefa principo, kiun ni devas memori.
La suba tabelo donas al vi ideon pri tio, kion vi povas fari por tio.
| Konsiloj | Kion fari |
|---|---|
| Manĝoj | Anstataŭ manĝi 3 grandajn manĝojn, matenmanĝon, tagmanĝon kaj vespermanĝon, manĝu pli malgrandajn manĝojn dum la tuta tago. Manĝu malgrandajn manĝojn ĉiujn 2-3 horojn. |
| Vekiĝante matene | Tenu ion kiel biskvitojn apud via lito. Manĝu unu aŭ du antaŭ ol ellitiĝi, atendu kelkajn minutojn, kaj poste leviĝu. |
| Selekto de pladoj | Facile digesteblaj amelohavaj manĝaĵoj kiel pano, rizo kaj nudeloj estas bonaj. Proteinriĉaj manĝetoj kiel arakida butero kaj fromaĝo ankaŭ povas helpi. Evitu spicajn, oleajn manĝaĵojn kaj gasokaŭzantajn legomojn kiel brasiko. |
| Sufiĉe da fluidoj | Gravas trinki multe da fluidoj ĉar vomado povas kaŭzi dehidratiĝon. Vi devus trinki almenaŭ 8 glasojn da akvo ĉiutage. Se vi havas problemojn trinki akvon, provu zingibran bieron, aromigitajn teojn kiel citronan, mentan, persikan aŭ akvomelonan. |
| Vitaminoj | Se preni vian antaŭnaskan vitaminon matene igas vin senti naŭzon, provu preni ĝin antaŭ ol enlitiĝi nokte. |
Liberigo de zingibro kaj vitamino B6?
- Zingibro: Zingibro estas tradicia kuracilo kontraŭ naŭzo. Trinki kulereton da raspita zingibro en taso da varma akvo povas doni al ĝi trankviliĝon.
- Vitamino B6: Kelkaj studoj montris, ke preni 25 miligramojn (25mg) da vitamino B6 tri fojojn tage povas helpi kontroli moderan ĝis severan naŭzon.
- Akupresuraj pojnobendoj: Ĉi tiuj pojnobendoj estas uzataj por trakti marmalsanon kaj oni kredas, ke ili stimulas prempunkton sur la supro de la pojno, kio helpas redukti naŭzon. Kelkaj homoj trovas tion helpema.
Plej grave: Antaŭ ol vi komencos uzi iun ajn vitaminon, herbon aŭ alian suplementon, vi nepre devus paroli kun via kuracisto. Gravas unue certigi, ke viaj simptomoj ne estas la rezulto de alia malsano.
Kiam ni devus serioze pripensi tion?
Se nenio el ĉi tiuj aferoj helpas, kaj via naŭzo estas tiel severa, ke vi ne povas plenumi ĉiutagajn agadojn, via kuracisto povas preskribi kontraŭnaŭzajn medikamentojn, kiuj estas sekuraj por uzo dum gravedeco.
Tre malofte, ĉe ĉirkaŭ unu el 100 homoj, ĉi tiu kondiĉo povas esti tre severa. Ni nomas ĝin Hiperemezo Gravidarum . En ĉi tiu kazo, la korpo povas senakviĝi pro troa vomado kaj kaŭzi malekvilibrojn en la kemia konsisto de la korpo.
Tuj serĉu medicinan helpon en la jenaj kazoj:
- Se vi ne povas engluti manĝaĵojn aŭ trinkaĵojn dum 24 horoj.
- Se via korpopezo malpliiĝas.
- Se vi sentas vin ekstreme laca aŭ kapturna.
- Se la kvanto de urino, kiun vi produktas, signife malpliiĝis kaj via urino akiris malhelan koloron.
Ne atendu ĝis ĝi vere malboniĝos, pensante, "Ĉi tio estas normala dum gravedeco." Normala naŭzo estas unu afero, kaj neeltenebla naŭzo estas alia. En tia kazo, tuj konsultu kuraciston aŭ iru al la Urĝejo (USU) de la hospitalo.
Ĉi tiu kondiĉo povas esti tiel severa, ke iuj homoj devas esti enhospitaligitaj kaj ricevi intravejnajn fluidojn kaj salakvon. Ĝi ne estas bona por la patrino. Sed memoru, ĉio ĉi fine finiĝos. Kiam vi havos sanan, aman bebon en viaj brakoj, vi forgesos la tutan doloron, kiun vi travivis.
Hejmenportebla Mesaĝo
- Matena naŭzo estas tre ofta kondiĉo dum gravedeco. Ĝi ofte estas signo de sana gravedeco.
- Ĉiu gravedeco estas malsama, do trovu tion, kio funkcias por via korpo, anstataŭ tio, kio funkcias por aliaj.
- Ne manĝu kun malplena stomako. Manĝu malgrandajn manĝojn dum la tuta tago. Trinku multe da fluidoj por eviti dehidratiĝon.
- Ne prenu iujn ajn medikamentojn aŭ suplementojn, inkluzive de vitamino B6, sen la konsilo de kuracisto.
- Se vi ne kapablas manĝi aŭ trinki ion ajn dum 24 horoj, malpeziĝas, aŭ sentas vin ekstreme laca, tuj konsultu vian kuraciston.
- Memoru, ke ĉi tio estas provizora situacio. Estu pacienca kaj atendu la belajn rezultojn fine.
💬 Comments (0)
Ankoraŭ neniu komento estis afiŝita. Aldonu vian komenton ĉi tie unuafoje.
Aldonu vian komenton