Ĉu ankaŭ la malantaŭo de via kalkano doloras? Ĉu tio povus esti kalkanbursito?

Ĉu vi ankaŭ spertas doloron en la malantaŭo de via kalkano post longa starado, kurado aŭ subita komenco de ekzercado? Ĉu ĝi foje sentas sin iom ŝvelinta? Multaj homoj ignoras ĉi tiun doloron, pensante: "Ĝi malaperos mem." Sed ĉi tio fakte povas esti simptomo de malsano nomata 'Kalkanbursito'. Do hodiaŭ, ni parolu pri ĝi detale, kio ĝi estas, kial ĝi okazas kaj kiel ni povas trakti ĝin.

Kio precize estas kalkanbursito?

Simple dirite, Kalkanbursito estas inflamo de burso en via kalkano. Nun vi verŝajne demandas vin, "Kio estas burso?"

Imagu, ke ekzistas lokoj en nia korpo, kie ostoj, muskoloj, tendenoj, ktp., kontaktas unu la alian, ĉu ne? Por malhelpi, ke ili frotu unu kontraŭ la alia kaj kaŭzu damaĝon, ekzistas malgranda, ĝelsimila fluidoplena saketo inter ili. Same kiel ŝmiri grasaĵon sur maŝinon, tio reduktas la frotadon inter tiuj du partoj kaj helpas ilin moviĝi glate. Tiu malgranda saketo nomiĝas "burso".

Estas pluraj bursoj proksime de via kalkanosto (kalkaneo). Se unu el ĉi tiuj bursoj estas submetita al premo aŭ premo pro iu ajn kialo, ĝi ŝveliĝas, ruĝiĝas kaj doloras. Ĉi tion ni nomas bursito. Kiam ĉi tio okazas en la kalkano, ni nomas ĝin kalkanbursito.

Estas du ĉefaj tipoj de kalkanbursito:

Ekzistas du ĉefaj tipoj de kalkanspronoj, depende de kie ili okazas.

1. Retrokalkaneala bursito: Ĉi tiu estas la plej ofta tipo. Ĝi okazas kiam la burso inter via kalkanosto kaj la aĥila tendeno, la plej granda tendeno en la malantaŭo de via kruro, inflamiĝas. Ĝi ankaŭ nomiĝas aĥila tendena bursito.

2. Subkuta kalkana bursito: Ĉi tiu tipo estas kaŭzita de ŝveliĝo de la burso inter la aĥila tendeno kaj la haŭto super ĝi.

La doloro kaj malkomforto kaŭzitaj de ambaŭ tipoj estas tre similaj.

Kiuj estas la simptomoj de ĉi tiu kondiĉo?

Se vi havas kalkanbursiton, vi eble spertos unu aŭ plurajn el la jenaj simptomoj. Ni rigardu ilin en tabelo.

Kial ni ricevas kalkanbursiton?

Estas pluraj kialoj por tio. La ĉefa kialo estas kontinua premo sur la burso en la kalkano.

Kiu plej riskas disvolvi ĉi tiun kondiĉon?

Aldone al la supre menciitaj kialoj, homoj kun certaj malsanoj ankaŭ havas pli altan riskon disvolvi kalkanbursiton.

• Misformaĵo de Haglund: Ĉi tiu estas kondiĉo en kiu ekstra osta sprono disvolviĝas sur la malantaŭo de la kalkanosto. Ĉi tiu sprono povas froti kontraŭ la ŝuon kaj premi sur la burson.
• Reŭmatoida artrito
• Ankilozanta spondilito (AS)
• Psoriata artrito
• Podagro

Kiam vi havas artik-rilatajn malsanojn kiel ĉi tiun, ekzistas pli granda tendenco por diversaj artikoj kaj bursoj en la korpo ŝveliĝi.

Kiel vi trovas ĉi tion, Doktoro?

Kiam vi iros al kuracisto pro kalkandoloro, li unue atente aŭskultos viajn simptomojn kaj poste faros fizikan ekzamenon.

Demandoj por demandi al vi unue

• Ĉu vi staras longe? Kian laboron vi faras?
• Kiajn ekzercojn kaj sportojn vi praktikas?
• Kiajn ŝuojn vi kutime portas?
• Ĉu ĉi tiu doloro jam okazis antaŭe?

Sekva fizika ekzameno

• Mi kontrolas ĉu estas ia ŝvelaĵo en via kalkano.
• Ili premas per siaj manoj la precizajn dolorajn areojn.
• La moviĝamplekso de via piedo kaj maleolo estas kontrolata.
• Oni petas vin stari sur viaj piedfingroj kaj fleksi vian piedon supren kaj malsupren por vidi ĉu la doloro pliiĝas.

Se vi suspektas bakterian infekton...

Se vi havas kalkandoloron kune kun simptomoj kiel febro kaj frostotremoj, via kuracisto eble suspektas bakterian infekton. Se jes,

• Via korpotemperaturo estas kontrolata.
• Iafoje, malgranda kvanto da fluido povas esti prenita el la inflama burso per malgranda pinglo (injektilo) (bursa aspiro) kaj sendita por esti testita pri bakterioj.

Kiujn testojn oni faras por konfirmi?

Plejofte, ĉi tiu kondiĉo povas esti diagnozita per fizika ekzameno. Tamen, en iuj kazoj, via kuracisto povas rekomendi plurajn testojn por determini ĉu ekzistas alia kaŭzo por la doloro.

• Rentgena foto: Ĉi tio povas kontroli ŝanĝojn en la formo de la kalkanosto, kondiĉojn kiel ekzemple la misformaĵo de Haglund aŭ frakturojn.
• MRI-skanado: Ĉi tio povas klare montri ŝvelaĵon en la burso, ajnan difekton al la aĥila tendeno (aĥila tendenito), kaj la staton de la ĉirkaŭaj molaĵoj.
• Ultrasona skanado: Ĉi tio ankaŭ povas helpi pli bone taksi la staton de la burso kaj ĉirkaŭaj tendenoj.

Kiuj estas la traktadoj por kalkanbursito?

La plej bona parto estas, ke ĉi tiu kondiĉo ofte povas esti traktata sen kirurgio. Kuracelektoj povas esti dividitaj en du kategoriojn.

Aferoj, kiujn vi povas fari hejme (metodo RICE)

• Ripozo: Ĉesu ajnan agadon, kiu kaŭzas aŭ pliigas doloron. Ĉesu marŝi, kuri aŭ salti por iom da tempo kaj ripozigu vian kruron. Tio donos al la ŝvelinta burso tempon resaniĝi.
• Glacio: Metu kelkajn glacikubojn en plastan sakon, envolvu ĝin en maldikan mantukon, kaj apliku ĝin al la dolora areo dum ĉirkaŭ 15-20 minutoj tri aŭ kvar fojojn tage. Tio multe reduktos doloron kaj ŝvelaĵon.
• Ĝusta Piedvesto: Evitu porti streĉajn, striktajn ŝuojn entute. Portu molajn, bone konvenajn ŝuojn, kiuj ne pinĉas la malantaŭon de la kalkano.
• Medikamentoj: Nesteroidaj kontraŭinflamatoriaj drogoj (NSAID-oj) kiel ibuprofeno kaj naprokseno povas helpi redukti doloron kaj ŝvelaĵon. Tamen, memoru, ke vi ĉiam konsultu vian kuraciston antaŭ ol uzi ajnan medikamenton.

Kuracado rekomendita de la kuracisto

Se hejmaj kuracadoj ne helpas, via kuracisto povas rekomendi tiajn kuracadojn.

• Ortozoj:Temas pri specialaj aparatoj, kiujn oni metas en la ŝuon. Kiam oni metas ion similan al kalkanaj kojnoj, la maniero kiel la piedo frapas la teron estas korektita dum la marŝado, reduktante la premon sur la kalkano.
• Fizioterapio: Ĉi tio estas tre grava. Fizioterapiisto instruos al vi streĉajn ekzercojn por via aĥila tendeno kaj la muskoloj, kiuj subtenas vian genuon. Ĉi tiuj ekzercoj reduktos la premon sur la burso kaj helpos mildigi la doloron.
• Antibiotikoj: Se via bursito estas kaŭzita de bakteria infekto, via kuracisto preskribos parolajn antibiotikojn.
• Injektoj en la burso: Ĉi tiu estas tre malofta proceduro. Se la doloro kaj ŝvelaĵo ne malpliiĝas, via kuracisto povas injekti steroidon en la burson.
• Kirurgio: Ĉi tio estas la lasta rimedo. Se ne estas plibonigo post 6-12 monatoj da kuracado, kirurgia proceduro nomata bursektomio povas esti necesa por forigi la difektitan burson.

Kiom longe daŭros por ke ĉi tiu kondiĉo resaniĝu?

Kun ĝusta diagnozo kaj kuracado, ĉi tiu malsano ne estas timinda. Plej multaj homoj resaniĝas ene de du ĝis tri semajnoj per hejma kuracado. Por tiuj kun pli severa malsano, povas daŭri plurajn monatojn por plene resaniĝi. La plej grava afero estas esti pacienca kaj sekvi la instrukciojn de via kuracisto.

Kiel preventi ripetiĝon?

• Certiĝu bone varmiĝi antaŭ ol ekzerci.
• Portu la ĝustajn ŝuojn por via aktiveco. Evitu tro streĉajn, tro streĉajn ŝuojn.
• Se vi kuras aŭ marŝas, evitu malmolajn surfacojn (betonon) kiel eble plej multe kaj ekzercu sur molaj surfacoj kiel herbo .
• Faru ekzercojn por streĉi poplitajn kaj aĥilajn tendenojn ĉiutage.

Kalkanbursito estas ofta kondiĉo inter atletoj, aktivaj homoj, kaj tiuj, kiuj staras dum longaj periodoj. Kvankam ĝi povas esti iom dolora, kun la ĝusta kuracado, vi povas rapide reveni al via normala vivo.