Hemoroidoj estas ofta sanproblemo, kiun multaj homoj havas, sed ofte hontas paroli pri ĝi. Ili povas malhelpi viajn ĉiutagajn agadojn, kaŭzante doloron, jukadon, kaj kelkfoje malgrandan kvanton da sango dum fekado. Sed la bona novaĵo estas, ke plej ofte, ĉi tiu kondiĉo ne estas grava. Antaŭ ol vi iras al la kuracisto, ekzistas kelkaj simplaj, tamen tre efikaj, aferoj, kiujn vi povas fari hejme por helpi mildigi la malkomforton.
Tujaj kuraciloj por doloro kaj jukado
La doloro kaj jukado kaŭzitaj de hemoroidoj estas neelteneblaj, ĉu ne? Bone, ni vidu, kion vi povas fari hejme por ricevi rapidan helpon.
Jen la plej bona kuracado. Simple dirite, sidu en baseno da varmeta akvo dum ĉirkaŭ 15 minutoj. Plej bone estas fari tion du aŭ tri fojojn tage, precipe post fekado. Ne necesas aldoni ion alian al la akvo. Tio malstreĉigos la sangajn vaskulojn en la areo, reduktante ŝvelaĵon kaj doloron grandparte. Se vi havas malfacilaĵojn sidi en baseno, ekzistas speciala tipo de baseno nomata "Sidbano", kiun vi povas aĉeti en apotekoj kaj kiu povas esti metita super la neceseja komodo. Tio faciligos ĉi tiun procezon. Poste, kiam vi sekigas la areon, ne frotu ĝin forte,
sed milde sekigu ĝin per tuŝetado .
Kremoj kaj glacipakaĵoj
Ekzistas senreceptaj hemoroidaj kremoj, kiujn vi povas aĉeti en apotekoj. Uzi kremon aŭ viŝtukon enhavantan hamamelon aŭ lidokainon povas helpi mildigi doloron kaj jukadon. Tamen, ne uzu kremon enhavantan hidrokortizonon dum pli ol semajno sen konsulti vian kuraciston. Ankaŭ, envolvu malgrandan glacipakon en puran tukon kaj metu ĝin sur la doloran areon dum 5-10 minutoj. Vi povas fari tion plurfoje tage. Tio reduktos la ŝvelaĵon kaj mildigos la doloron.
Dolorpiloloj kaj aliaj medikamentoj
Se la doloro estas neeltenebla, vi povas preni ordinaran dolorpilolon kiel `(Acetaminofeno)` (Panadol). Sed memoru, ke ĉi tiuj estas nur provizoraj solvoj.
La plej grava afero estas, se viaj simptomoj ne pliboniĝas post ĉirkaŭ semajno da hejma kuracado , se la doloro estas severa, aŭ se la sangado estas troa, nepre konsultu vian kuraciston .
Ni ŝanĝu nian vivmanieron por eviti ripeton.
La ĉefa kaŭzo de hemoroidoj estas mallakso, kio signifas malfacilaĵon en fekado. Do, estas tre grave ne nur provizore mildigi la doloron, sed ankaŭ malhelpi la ripeton de la malsano.
Manĝu manĝaĵojn riĉajn je fibro.
Fibro tenas nian fekaĵon
mola.Aldonu pli da verdaĵoj, legomoj, fruktoj (precipe papajo, bananoj), kaj tutaj grenoj (bruna rizo, aveno kaj hordeo) al via dieto. Manĝi tro multe da fibro samtempe povas kaŭzi ŝveladon. Do
aldonu ĉi tiujn manĝaĵojn iom post iom . Se necese, konsultu vian kuraciston kaj prenu fibran suplementon kiel ekzemple psyllium hull.
Trinku multe da akvo.
Estas esence trinki almenaŭ 8-10 glasojn da akvo ĉiutage. Kiam vi konsumas pli da fibro, vi bezonas havi sufiĉe da akvo en via korpo por ke ĝi funkciu ĝuste. Kiam vi trinkas akvon, via fekaĵo ĉesas sekiĝi kaj fariĝas pli mola kaj pli facile eligebla.
Ekzercado.
Eĉ simpla ekzerco kiel rapida marŝado dum 20-30 minutoj ĉiutage povas helpi konservi la ĝustan funkciadon de viaj intestoj. Kiam vi sidas en unu loko, vi riskas pli grandan mallakson.
Jen kiel disvolvi necesejajn kutimojn
Kvankam ĝi estas io, kion ni faras ĉiutage, malgrandaj malbonaj kutimoj dum irado al la necesejo povas esti granda kaŭzo de hemoroidoj.
| Bona kutimo | Kial tio gravas? |
|---|
| Kiam la tempo venos, ne prokrastu. | Ne detenu vin kiam vi sentas la deziron feki. Fari tion igos la fekaĵon eĉ pli seka kaj dika, malfaciligante la poste eligon. |
| Ne Streĉu | Streĉado dum sidado sur la necesejo metas troan premon sur la vejnojn en la rekto. Ĉi tio estas la ĉefa kaŭzo de hemoroidoj. Ne tenu vian spiron dum streĉado. |
| Ne atendu tro longe. | Ĉu vi havas kutimon legi la gazeton aŭ kontroli vian telefonon sidante sur la necesejo? Ĉesu tion hodiaŭ. Se vi ne fekos post kelkaj minutoj, leviĝu kaj provu denove poste. |
| Uzu ĝustan pozon. | Kiam vi sidas sur la necesejo, metu malgrandan benkon sub viajn krurojn kaj levu viajn genuojn. Tio ŝanĝas la angulon de niaj intestoj, helpante la fekon pasi pli facile. |
Aliaj malgrandaj aferoj
- Ne gratu: Gratado de la hemoroida areo ne donos komforton. Ĝi nur difektos la haŭton kaj plimalbonigos la staton.
- Portu kotonajn subvestojn: Portu malstriktajn kotonajn subvestojn, kiuj sorbas ŝviton kaj estas spireblaj. Tio helpos teni la areon seka.
- Ne sidu sur malmolaj surfacoj: Se vi sidas en unu loko dum longaj periodoj, ekzemple en la oficejo, uzu matracon aŭ kusenon. Leviĝu kaj promenu dum 5 minutoj almenaŭ unufoje hore.
Hejmenportebla Mesaĝo
- Hemoroidoj estas tre ofta malsano. Ne necesas honti aŭ timi ilin.
- Sidbanoj, glacipakoj kaj senreceptaj kremoj povas provizi rapidan mildigon de doloro kaj jukado.
- Por malhelpi la reaperon de hemoroidoj, estas esence manĝi fibroriĉan dieton, trinki multe da akvo kaj ekzerci.
- Evitu streĉi vin en la banĉambro, iru al la banĉambro tuj kiam vi sentas la bezonon, kaj ne restu en la banĉambro tro longe.
- Se hejmaj kuracadoj ne donas trankviliĝon ene de semajno, se la doloro estas severa, aŭ se estas troa sangado, ne perdu tempon kaj konsultu kvalifikitan kuraciston.
Hemoroidoj, hemoroidoj, hemoroida traktado, mallakso, rektala doloro, hemoroida traktado
💬 Comments (0)
Ankoraŭ neniu komento estis afiŝita. Aldonu vian komenton ĉi tie unuafoje.
Aldonu vian komenton