Ni ĉiuj estis diritaj ekde kiam ni estis malgrandaj, ke ni trinku almenaŭ 8 glasojn da akvo ĉiutage, kaj ke akvo estas bona por niaj korpoj. Estas vere. Ĉiu ĉelo en nia korpo, ĉiu procezo, ne povas vivi sen akvo. Sed ĉu vi sciis, ke, kiel ĉio alia, tro multe da akvo povas esti tre damaĝa por la korpo? Jen kion ni nomas "trohidratiĝo" en medicino. Ĝi ne estas surpriza, ĉu ne? Ni rigardu kio ĉi tio vere estas, kial ĝi okazas, kaj kiel ni povas protekti nin.
Kio precize estas trohidratigo?
Simple dirite,
trohidratiĝo signifas trinki
pli da akvo ol viaj renoj povas forigi en mallonga tempo. Kiam tio okazas, la esencaj saloj de la korpo, precipe
natrio , diluiĝas kun akvo kaj fariĝas malpli koncentritaj. Jen la plej danĝera afero ĉi tie.
Natrio estas
elektrolito , kiu estas tre grava por konservi ekvilibron inter la kvanto da fluido ene kaj ekster niaj ĉeloj. Kiam vi trinkas tro multe da akvo kaj la natria nivelo en via sango malpliiĝas,
la ekvilibro perdiĝas, kaj pli da akvo de ekstere komencas moviĝi en la ĉelojn. Tio kaŭzas ŝveliĝon de la ĉeloj.
La ĉefa kaj plej danĝera problemo ĉi tie estas la malpliiĝo de natriaj niveloj en nia korpo. Ni nomas ĉi tiun kondiĉon hiponatremio .
Kio okazas se cerbĉeloj ŝveliĝas? Pripensu, nia cerbo estas ene de forta kovraĵo nomata la kranio. Do kiam cerbĉeloj ŝveliĝas, ili ne havas spacon por disvastiĝi. Tio pliigas la premon ene de la kranio. Tio kaŭzas kapdolorojn, konfuzon kaj dormemon. Se la premo plu pliiĝas, ĝi eĉ povas konduki al gravaj kondiĉoj kiel hipertensio kaj bradikardio.
Kiuj estas la simptomoj de trohidratiĝo?
Ĉi tiu kondiĉo estas iom komplika ĉar la fruaj simptomoj povas esti similaj al tiuj de dehidratiĝo aŭ manko de akvo en la korpo. Do gravas konscii pri tio.
| Simptomo | Simpla klarigo |
|---|
| Urinkoloro | Se via urino estas konstante tute klara, tio povus esti signo, ke vi trinkas tro multe da akvo. Helflava koloro estas sana nivelo. |
| Ofte iri al la banĉambro | Estas normale urini 6-8 fojojn tage. Se vi faras tion pli ol 10 fojojn tage (sen trinki kafon aŭ alkoholon), zorgu. |
| Naŭzo kaj vomado | Kiam la renoj ne kapablas forigi la superfluan akvon, tiu akvo akumuliĝas en la korpo kaj kaŭzas aferojn kiel naŭzon kaj vomadon. |
| Persista severa kapdoloro | Severa, pulsada kapdoloro povas okazi kiam cerbĉeloj ŝveliĝas kaj premas kontraŭ la kranion. |
| Muskola doloro kaj lameco | Kiam elektrolitoj kiel natrio malpleniĝas, ĝi influas muskolan funkcion. Tio povas konduki al muskolaj kramfoj kaj doloro. |
| Konfuzo kaj laceco | Ŝvelado de cerbĉeloj povas kaŭzi malorientiĝon, konfuzon kaj ekstreman lacecon. |
Kial iuj homoj havas pli altan riskon disvolvi ĉi tiun malsanon?
Normale, ni trinkas malpli da akvo, do tio ne estas ofta okazo. Tamen, iuj situacioj kaj medicinaj kondiĉoj povas pliigi ĉi tiun riskon.
1. Ekstrema Ekzercado
Maratonistoj kaj tiuj, kiuj praktikas sportojn, kiuj kaŭzas troan ŝvitadon, emas trinki multan akvon kontinue pro timo de dehidratiĝo. Ĉar saloj kiel natrio ankaŭ liberiĝas kune kun ŝvito, trinki grandan kvanton da akvo samtempe pliigas la riskon de "hiponatriemio".
2. Kelkaj medicinaj kondiĉoj
Iuj malsanoj povas interrompi la akvo- kaj natrian ekvilibron de la korpo.
- KoratakoKorinsuficienco: Pro malforta koro , ekzistas pli granda tendenco por akumuliĝo de fluido en la korpo .
- Kronika rena malsano : La renoj ne kapablas ĝuste reguligi akvon kaj natrion.
- Hepata malsano (Cirozo): Kiam la hepato malfortiĝas, fluido povas akumuliĝi en la korpo kaj maldensigi la sangon.
- SIADH (Sindromo de Malkonvena Kontraŭdiuretika Hormono): En ĉi tiu kondiĉo, la korpo produktas hormonon, kiu reduktas urinproduktadon kaj kaŭzas akvoretenon.
- Diabeto: Kiam la sangosukerniveloj estas tro altaj (hiperglicemio), la korpo provas reteni akvon.
- Ĉi tiun kondiĉon povas ankaŭ kaŭzi aliaj hormonaj problemoj (ekz. malsano de Addison, malalta tiroida hormono).
3. Kelkaj medikamentoj kaj drogoj
La uzo de iuj dolorpiloloj, antidepresiaĵoj, kaj precipe drogoj kiel Ekstazo povas kaŭzi troan soifon kaj akvoretenon en la korpo.
Kiel ĉi tio efikas al junaj infanoj kaj beboj?
Jen io, pri kio gepatroj devas scii.
Beboj sub 6 monatoj ne bezonas ricevi akvon aldone al patrina lakto aŭ formulo. Tiuj laktoj jam enhavas la kvanton da fluido, kiun ili bezonas. Se bebo ricevas tro multe da akvo, iliaj malgrandaj renoj ne povas pritrakti ĝin kaj kondiĉo nomata "hiponatriemio" povas disvolviĝi tre rapide.
Se vi suspektas, ke bebo estas senakvigita, serĉu ĉi tiujn signojn:- Konstante maltrankvila kaj larmoplena
- Korpa temperaturo pli malalta ol normale
- Vizaĝa ŝvelaĵo
- Konvulsioj
- Urino tre hela (kiel akvo)
Iom pli aĝa infano povas montri simptomojn similajn al tiuj de plenkreskulo (kapdoloro, vomado, konfuzo).
Averto: Se vi suspektas, ke via bebo aŭ infaneto havas iujn ajn el ĉi tiuj simptomoj, tuj voku vian kuraciston. Se vi opinias, ke la situacio estas grava, konduku ilin rekte al la Akutsekcio (AKS) de la plej proksima hospitalo. Ĉi tio ne estas io, kion oni prokrastu.
Do kiom da akvo vi devus trinki ĉiutage?
Malfacilas doni unu solan respondon al tio. Ĝi dependas de multaj aferoj, kiel ekzemple via aĝo, sekso, laboro kaj klimato.
- Averaĝe, sana plenkreska virino bezonas ĉirkaŭ 2,7 litrojn (ĉirkaŭ 3 botelojn da akvo) da fluido ĉiutage , kaj viro bezonas ĉirkaŭ 3,7 litrojn (ĉirkaŭ 4 botelojn da akvo) . Tio inkluzivas la akvon, kiun vi trinkas, kaj ankaŭ la fluidojn, kiujn vi ricevas el manĝaĵoj kaj trinkaĵoj.
- La plej bona maniero estas aŭskulti vian korpon . Trinku akvon kiam vi sentas soifon .
- Atentu la koloron de via urino . Se ĝi estas helflava, vi estas bone hidratigita.
Tiuj kvantoj povas varii por homoj, kiuj multe ekzercas, gravedaj aŭ mamnutrantaj patrinoj, kaj maljunuloj. Tial estas plej bone konsulti vian kuraciston en tiaj kazoj.
Hejmenportebla Mesaĝo
- Akvo estas esenca por la vivo, sed kiel ĉio alia, trinki tro multe da akvo (trohidratiĝo) povas esti danĝera.
- La ĉefa risko estas malaltaj niveloj de natrio en la sango (hiponatriemio), kiu povas kaŭzi ŝveliĝon de cerbĉeloj kaj kaŭzi gravajn komplikaĵojn.
- Aŭskultu vian korpon. Trinku akvon kiam vi sentas soifon. Bona mezurilo estas kontroli la koloron de via urino (helflava).
- Dum intensa ekzercado, evitu trinki grandajn kvantojn da akvo samtempe. Konsideru trinkaĵon enhavantan elektrolitojn anstataŭe.
- Se vi havas malsanojn kiel korajn, renajn aŭ hepatajn malsanojn, demandu vian kuraciston pri kiom da akvo vi devus trinki.
- Evitu doni troan akvon al beboj sub 6 monatoj. Tuj serĉu kuracistan konsilon se via infano montras signojn de dehidratiĝo.
Trinkakvo, trohidratigo, hiponatriemio, natria manko, akva ebrieco, sanaj konsiloj, bonfarto
💬 Comments (0)
Ankoraŭ neniu komento estis afiŝita. Aldonu vian komenton ĉi tie unuafoje.
Aldonu vian komenton