Ĉu vi suferas pro sinusproblemoj? Jen kelkaj aferoj, kiujn vi povas fari hejme!

Ĉu vi ankaŭ havas ŝtopitan nazon ĉiam? Ĉu vi sentas vin peza en la kapo, ĉu vi havas doloron sub la okuloj kaj en la vangostoj? Ĉu vi vekiĝas kun multe da muko kiam vi vekiĝas matene? Jen la simptomoj de " sinusproblemoj ", kiujn ni ĉiuj konas. Ĉi tio estas vere ĝena, kaj ĝi povas malfaciligi la ĉiutagajn agadojn. Sed ne zorgu, ekzistas multaj simplaj kaj tre efikaj aferoj, kiujn ni povas fari hejme pri tio. Ni parolu pri tio detale hodiaŭ.

Kial ni havas ĉi tiujn sinusproblemojn?

Antaŭ ol ni parolos pri ĉi tiuj kuraciloj, ni rigardu kial ĉi tiuj sinusproblemoj okazas. Simple dirite, estas malgrandaj aerkavaĵoj ene de via kranio, ĉirkaŭ via nazo kaj okuloj. Ĉi tiuj estas tio, kion ni nomas sinusoj. Ilia ĉefa funkcio estas varmigi kaj humidigi la aeron, kiun ni spiras, kaj sendi ĝin al la pulmoj.

Sed se la delikata membrano ene de ĉi tiuj kavaĵoj inflamiĝas aŭ pleniĝas per muko, tiam okazas simptomoj kiel kapdoloro, doloro kaj nazŝtopiĝo. Ni nomas ĉi tiun kondiĉon sinusito.

Estas du ĉefaj kialoj por tio:

1. Alergioj: Iuj homoj estas alergiaj al polvo, poleno kaj bestaj skvamoj. Tio kaŭzas ŝveliĝon de la membranoj ene de la nazo kaj blokadon de la trairejoj al la sinusoj.

2. Seka nazo: Kiam la nazo estas seka, la muko fariĝas densa kaj blokita, malhelpante ĝin facile dreniĝi. Tio ankaŭ pliigas sinusproblemojn.

Do, komprenante ĉi tiujn kialojn, ni vidu, kion ni povas fari hejme por seniĝi de ĉi tiu problemo.

5 simplaj kuraciloj, kiujn vi povas fari hejme

Vi povas elekti unu aŭ du el ĉi tiuj kuraciloj, aŭ vi povas provi ilin ĉiujn.

1. Tenu la hejman medion iom pli malvarmeta.

Kiam ni ŝaltas la klimatizilon aŭ uzas la hejtilon, la aero en la ĉambro fariĝas tre seka. Kiam ĉi tiu seka aero eniras la nazon, la nazaj trairejoj sekiĝas, kaj la muko dikiĝas kaj blokiĝas. Tial ne tro altigi la temperaturon en la domo. Anstataŭ ŝalti la klimatizilon aŭ hejtilon ĝis la punkto, kie ĝi estas kiel eble plej varma, estas multe pli bone por la nazo teni ĝin iom pli malvarmeta kaj porti ion kiel maldikan sveteron se necese.

Se vi ne havas nazosangadon aŭ ŝtopitan nazon kiam vi vekiĝas matene, tio signifas, ke via ĉambra temperaturo estas je bona nivelo.

2. Aldonu humidon al la aero (Humidigu)

Same kiel ne estas bone, ke la aero estu tro seka, ankaŭ ne estas bone, ke la humideco estu tro alta. Ĉar kiam la humideco estas super 50%, polvoakaroj kaj ŝimo komencas kreski. Se vi estas alergia al ĉi tiuj, ĝi povas plimalbonigi sinusproblemojn.

Kelkaj homoj uzas humidigilojn/vaporigilojn kiel solvon al tio. Uzi unu en via dormoĉambro, precipe nokte, povas helpi malhelpi la aeron sekiĝi. Sed memoru, ke vi devas teni la humidigilon proksime al vi. Ne multe helpos se vi metos ĝin aliflanke de la ĉambro. Ankaŭ, ĉi tiuj humidigiloj devas esti purigitaj ĉiutage, alie bakterioj povas kreski interne kaj kaŭzi malsanojn.

3. Tenu vian hejmon bone ventolita.

Nuntempe, multaj domoj estas konstruitaj kun fermitaj fenestroj kaj pordoj kaj ŝaltita klimatizilo. Kiam tio okazas, la aero ene de la domo konstante cirkulas. Ĉi tiu malfreŝa aero ne estas bona por iu kun sinusoj. Tial, estas tre grave iomete malfermi la fenestrojn en iom pli malvarmeta, pli polvokovrita tago por enlasi freŝan aeron en la domon. Tamen, se vi estas alergia al aferoj kiel poleno, estu singarda malfermante la fenestrojn dum la tempoj kun alta poleno.

4. Trinku multe da akvo kaj lavu vian nazon.

Jen la plej simpla kaj plej grava afero. Trinku multe da akvo dum la tuta tago. Almenaŭ 2 litrojn. La plej bona maniero scii ĉu vi trinkas sufiĉe da akvo estas rigardi la koloron de via urino . Se ĝi estas helflava kaj klara, tio signifas, ke vi trinkas sufiĉe da akvo. Trinkado de akvo ne nur tenas vian korpon hidratigita, sed ankaŭ helpas maldensigi la mukon en via nazo kaj helpi ĝin facile eliri.

Sekvas salakvo por la nazlavado . Ĉi tio forlavas la densan mukon, polvon kaj alergenojn en la nazo, lasante la nazon pura.

5. Evitu aferojn, kiuj estas malbonaj por la nazo.

La odoro kaj vaporo de iuj aferoj tute ne estas bonaj por niaj nazoj. Precipe se vi havas sinusojn, ĉi tiuj problemoj nur plimalboniĝos.

• Cigareda fumo: Ĉi tiu estas unu el la plej grandaj malamikoj. Se vi fumas, konsideru ĉesi. Se iu en via domanaro fumas, bonvolu peti ilin sin deteni de fumado ene de la domo.
• Fortaj odoroj: Kelkaj purigiloj, harsprajaĵoj, aerfreŝigiloj, fortaj parfumoj, moskitspiraloj kaj incensfumo ankaŭ povas iriti vian nazon. Se ĉi tiuj malkomfortigas vin, minimumigu ilian uzon.
• Dorlotbestoj: Se vi estas alergia al hundaj aŭ kataj skvamoj, tio ankaŭ povas esti kaŭzo de sinusito. Tenu dorlotbestojn puraj ĉiam. Kiom eble plej multe, evitu enlasi dorlotbestojn en vian dormĉambron.

Ĉu estas bone fari ĉi tiujn aferojn? Kiam mi bezonas konsulti kuraciston?

Ĉi tiuj hejmaj kuraciloj povas helpi kontroli oftajn sinusajn malsanojn. Tamen, se vi havas iujn el la jenaj simptomoj, estas esence konsulti kuraciston sen perdi tempon.

• Sinusdoloro kaj simptomoj daŭras pli ol 7-10 tagojn.
• Havi altan febron de pli ol 38 Celsius (100.4 Fahrenheit).
• Severa ŝvelaĵo kaj doloro en la vizaĝo kaj ĉirkaŭ la okuloj.
• Severa kapdoloro aŭ rigideco de la kolo.
• Persista densa verda/flava muko.

En tiaj okazoj, ĝi povus esti bakteria infekto. Ĝi eble postulos medikamentojn kiel antibiotikojn preskribitajn de kuracisto. Do, ne provu trakti ĝin mem. Ĉiam serĉu la konsilon de kvalifikita kuracisto.