Ĉu vi ankaŭ havas ĉi tiun 'Jodmankon'? Ni parolu pri ĝi!

Vi scias, ke niaj korpoj bezonas diversajn nutraĵojn por funkcii ĝuste, ĉu ne? Ekzistas multaj aferoj kiel vitaminoj kaj mineraloj. Pri kelkaj el ĉi tiuj ni parolas ĉiam, sed estas kelkaj, pri kiuj ni ne pensas tiom multe. Sed eĉ se ĝi estas malgranda afero, ĝi povas esti io nemalhavebla por la korpo. Simile, io tre grava por nia korpo, sed foje ni povas preterlasi ĝin, estas jodo . Hodiaŭ, ni parolos pri kiaj problemoj povas okazi se ĉi tiu jodo ne estas ĝuste provizita al la korpo, tio estas, se okazas "jodmanko".

Kio estas jodmanko? Ni komprenu ĝin simple!

Simple dirite, jodmanko estas kiam via tiroido ne ricevas sufiĉe da jodo por funkcii ĝuste. Nun vi verŝajne scivolas, kio estas la tiroido.

Ĉi tiu estas malgranda papiliforma glando situanta antaŭ nia kolo. Ĝi estas kiel malgranda motoro en nia korpo. Ĝi estas parto de nia endokrina sistemo , kiu estas la sistemo, kiu produktas hormonojn. La tiroida glando produktas tiroidajn hormonojn . Ĉi tiuj hormonoj poste eniras la sangocirkuladon kaj vojaĝas tra la korpo por plenumi gravajn taskojn.

Pripensu, ĉi tiuj tiroidaj hormonoj helpas nian korpon uzi energion, konservi korpan temperaturon, kaj helpi aliajn organojn funkcii ĝuste. Precipe dum gravedeco , ĉi tiuj tiroidaj hormonoj estas esencaj por la disvolviĝo de la ostoj kaj cerbo de la bebo. Do, se jodo mankas, la tiroidaj hormonoj ne estas produktitaj ĝuste. Tiam komenciĝas la problemoj.

Do, kio estas ĉi tiu jodo? De kie ni akiras ĝin?

Jodo estas nature okazanta mineralo trovebla en la tero. Niaj korpoj ne povas produkti jodon mem. Tial ni devas akiri ĝin el la manĝaĵoj, kiujn ni manĝas kaj trinkas. Estas pluraj manieroj akiri jodon:

• Iuj manĝaĵoj nature enhavas jodon: Marakvo enhavas jodon, do algoj, salikokoj kaj marmanĝaĵoj ĝenerale estas riĉaj je jodo. Iuj laktaĵoj kaj aliaj manĝaĵoj ankaŭ havas aldonitan jodon.
• Jodo estis aldonita al tablosalo: En la pasinteco, jodmanko estis granda problemo en Srilanko kaj multaj aliaj landoj tra la mondo. Kiel solvo al tio, jodo estis aldonita al tablosalo. Rezulte, jodmanko estis reduktita grandparte.
• Povas esti prenita kiel manĝaldonaĵo: Iuj vitaminoj, precipe tiuj donitaj al gravedaj patrinoj ("Antaŭnaskaj vitaminoj"), enhavas jodon.

Kiu plej verŝajne suferas pro jodmanko?

En Srilanko, ĉi tiu situacio estas tre malofta ĉar plej multaj homoj nun uzas joditan salon. Tamen, en iuj mondopartoj, precipe en montaraj regionoj malproksimaj de la maro, homoj havas ĉi tiun problemon. Ĉar ilia medio kaj grundo estas malriĉaj je jodo. Ni vidu, kiu pli riskas:

• Homoj, kiuj uzas ne-joditan salon:Oni diras, ke pli ol 10% de la monda loĝantaro ne ricevas joditan salon.
• Homoj, kiuj loĝas en altaj altitudoj, malproksime de la maro: Ĉar ilia natura medio estas malriĉa je jodo, ili ankaŭ ricevas malpli da jodo el manĝaĵoj kaj trinkaĵoj.
• Homoj, kiuj ne manĝas fiŝojn aŭ laktaĵojn (ekzemple, veganoj): Ĉar marmanĝaĵoj kaj laktaĵoj estas nutraĵoj riĉaj je jodo.
• Gravedulinoj: Gravedulino bezonas ĉirkaŭ 50% pli da jodo ol la averaĝa persono. Tio estas ĉar ŝi ankaŭ bezonas kontentigi la bezonojn de la bebo en la utero.

Kiuj komplikaĵoj povas okazi pro jodmanko?

Se vi ne ricevas sufiĉe da jodo, via korpo ne povos produkti tiroidajn hormonojn ĝuste. Tio povas konduki al diversaj problemoj. Tio povas esti aparte grava dum gravedeco.

Aferoj, kiuj povas okazi pro jodmanko dum gravedeco:

• Aborto.
• Mortnasko.
• Naskiĝaj difektoj.
• Malhelpita kresko.
• Intelektaj handikapoj.
• Disvolviĝaj prokrastoj.

Kvankam tre malofta, severa jodmanko dum gravedeco povas kaŭzi kondiĉon nomatan "kretinismo" . Ĉi tio ankaŭ nomiĝas "denaska jodmanka sindromo" . Beboj naskitaj kun ĉi tiu kondiĉo povas havi gravajn komplikaĵojn. Ekzemple:

* Ekstrema malfruo en fizika kaj mensa disvolviĝo.

* Surdmuteco .

* Troa muskola rigideco (Spasteco) .

* Malalta staturo.

Tial oni diras, ke ĝi estas aparte singarda pri jodo dum gravedeco.

Kiuj estas la simptomoj de jodmanko? Kiel ni rekonas ĝin?

Unu el la ĉefaj manieroj identigi ĉu ekzistas jodmanko estas per rigardado de ŝanĝoj en la tiroido.

Unu el la unuaj signoj de jodmanko estas pligrandigita tiroido . Ĉi tio nomiĝas strumo . Ĉi tiu pligrandiĝo okazas kiam la tiroido laboras tro forte por produkti sufiĉe da tiroidaj hormonoj por la korpo. Se vi havas strumon, vi povas sperti simptomojn kiel:

• Sentante kvazaŭ vi sufokiĝas.
• Malfacileco gluti.
• Malfacilaĵo spiri.

La ĉefa simptomo de jodmanko estas kondiĉo nomata 'Hipotiroidismo' . Tio signifas, ke la jodniveloj de la korpo estas malaltaj kaj la tiroido ne kapablas produkti sufiĉe da tiroidaj hormonoj. Tio ankaŭ nomiĝas "malaktiva tiroido". Tio povas kaŭzi vianMetabolo malrapidiĝas, kondukante al laceco, pezpliiĝo kaj nekapablo toleri malvarmon.

Kelkaj aliaj simptomoj:

• Malfekundeco.
• La haŭto aspektas kvazaŭ ŝvelinta.
• Raŭkeco de voĉo.
• Konfuzo.
• Seka, skvama haŭto.
• Hararo fariĝanta malglata kaj maldikiĝanta.

Kial okazas ĉi tiu jodmanko?

La ĉefa kialo estas, ke ni ne ricevas sufiĉe da jodo el la manĝaĵoj, kiujn ni manĝas. Kvankam ĉi tio nun malpliiĝas en landoj kiel Srilanko, ĝi ankoraŭ estas ofta problemo en multaj evolulandoj de la mondo. Precipe en montaraj regionoj, homoj, kiuj loĝas malproksime de la maro, havas malaltan konsumon de jodo el marmanĝaĵoj kaj laktaĵoj. Ankaŭ, en iuj landoj, jodo ne estas aldonita al salo.

Kiel oni diagnozas jodmankon?

Via kuracisto eble suspektos tion kiam ili vidos pligrandiĝintan tiroidon (strumo). Se jes, ili eble mendos tiroidan ultrasonon aŭ tiroidan skanadon por kontroli la grandecon de la tiroido kaj iujn ajn aliajn anomaliojn.

Krome, la kuracisto povas ankaŭ fari sangoteston pri la tiroido por kontroli viajn nivelojn de tiroida hormono . Se viaj niveloj de tiroida hormono estas malaltaj aŭ viaj niveloj de tiroid-stimula hormono (TSH) estas altaj, povus esti manko de jodo.

Estas bona ideo testi ĉiun novnaskiton pri hipotiroidismo per sangotesto.

Kiel oni traktas ĉi tion?

Manko de jodo estas traktata per jodaj suplementoj. Iafoje, ankaŭ medikamentoj por tiroida hormono povas esti preskribitaj.

Se via bebo naskiĝas kun jodmanko, ĝi povas esti traktata per suplementoj de tiroidaj hormonoj. Depende de la severeco de la malsano, vi eble bezonos preni tiroidajn hormonojn dum la resto de via vivo.

Kiel ni povas protekti nin kontraŭ jodmanko? Kiuj estas la preventaj metodoj?

La plej bona maniero protekti vin kontraŭ jodmanko estas inkluzivi jodriĉajn manĝaĵojn en vian ĉiutagan dieton. Manĝaĵoj kiuj enhavas jodon inkluzivas:

• Kelkaj specoj de fiŝoj (ekz., kelawallala, balaya).
• Salikokoj, algoj kaj aliaj marmanĝaĵoj.
• Laktaĵoj (ekz. lakto, jogurto, fromaĝo).

Ankaŭ, estas tre grave uzi joditan salon . Kiam vi kuiras manĝaĵon, kiam vi aldonas salon al manĝaĵo, memoru uzi joditan salon.

Plej ofte, ni ne uzas joditan salon en la prilaboritaj manĝaĵoj kaj skatolmanĝaĵoj, kiujn ni aĉetas en vendejo. Ili uzas ordinaran salon anstataŭe. Tial ni ne ricevas jodon de ili. Ankaŭ aliaj specoj de salo kiel mara salo, koŝera salo kaj himalaja salo ankaŭ ne enhavas jodon.

La kvanto da jodo, kiun vi bezonas ĉiutage, varias laŭ aĝo. Plenkreskulo bezonas ĉirkaŭ 150 mikrogramojn da jodo ĉiutage. Se vi estas graveda aŭ mamnutras, vi devus preni antaŭnaskan vitaminon , kiu enhavas 250 mikrogramojn da jodo ĉiutage. Ne ĉiuj antaŭnaskaj vitaminoj enhavas jodon, do kontrolu la etikedon sur la botelo. Se necese, demandu vian kuraciston pri prenado de aparta joda suplemento.

Kion atendi se vi havas jodmankon?

Post kiam vi komencas ricevi jodon el manĝaĵoj aŭ suplementoj, la efikoj de jodmanko povas esti reduktitaj. Tamen, se ĉi tio ne estas rekonita frue, ĝi povas havi gravajn sekvojn. Precipe dum gravedeco, jodmanko povas kaŭzi permanentajn naskhandikapojn. Tial, por malhelpi plimalboniĝon de ĉi tiuj efikoj, estas tre grave ricevi sufiĉe da jodo el manĝaĵoj aŭ suplementoj.

Fine, aferoj por memori (Mesaĝo por Kunporti Hejmen)

Do, jodo estas esenca nutraĵo por nia korpo, precipe por produkti tiroidajn hormonojn. Se vi estas graveda aŭ mamnutras, jodo estas ekstreme grava. Kvankam jodmanko nun estas malpli ofta en Srilanko, ĝi povas kaŭzi diversajn komplikaĵojn, de metabolaj malsanoj ĝis naskhandikapoj.

Tial estas tre grave manĝi manĝaĵojn enhavantajn jodon kaj uzi joditan salon . Se vi estas graveda, nepre prenu antaŭnaskan vitaminon aŭ jodan suplementon laŭ la instrukcioj de via kuracisto.

Mi esperas, ke ĉi tiu informo utilas al vi. Restu sana!

` Jodo, jodmanko, tiroido, strumo, gravedeco, infana sano, nutrado