Ni ĉiuj havas tagojn en niaj vivoj, kiam ni sentas nin malĝojaj kaj deprimitaj, ĉu ne? Iafoje ni sentas nin solecaj kaj izolitaj. Estas normale senti tiel, kiam ni travivas malfacilan periodon en la vivo. Ĝi estas nia naturo kiel homoj. Plej ofte, ni scias, ke ĉi tiu sento malaperos post iom da tempo, kaj ĝi ja malaperos. Sed kio se ĝi ne malaperos por vi? Se via malĝojo daŭras, se ĝi influas vian vivon ĝis la punkto, kie vi ne povas labori, dormi aŭ amuziĝi? Tiam ĝi povus esti io pli ol nur normala malĝojo.
Kio estas normala tristeco?
Simple dirite, tristeco estas nia emocio. Ĝi estas nia respondo al io, kio okazis en niaj vivoj. Ekzemple, estas normale sentiĝi malĝoja kiam oni perdas sian laboron, havas malkonsenton kun proksima amiko, aŭ perdas familianon. Fakte, estas sane sentiĝi malĝoja ĉar ĝi permesas al ni akcepti la okazaĵon.
En normala tristeco, vi povas fari ion, kion vi ĝuas, paroli kun amiko, aŭ spekti filmon por trankviligi vin. La tristeco estas provizora. Ekzistas kialo por ĝi, kaj ĝi malaperos kun la tempo. Kvankam vi sentas vin malĝoja, vi tamen povas iagrade okupiĝi pri aliaj aferoj en la vivo.
Do, kio estas depresio?
Depresio ne estas nur ordinara malĝojo. En medicino, ni nomas ĝin "Grava Depresio" aŭ "Klinika Depresio" . Ĝi ne estas malforteco de la menso, nek io, kio malaperos per "malfacila laboro". Depresio estas grava malsano, kiu postulas kuracadon. Same kiel diabeto aŭ alta sangopremo.
Tio influas ne nur viajn sentojn, sed ankaŭ vian korpon, vian pensmanieron, vian konduton, ĉion. Persono kun depresio sentas kvazaŭ malhela nubo pendas super lia kapo, kiu neniam malaperas. Ili ne volas fari ion ajn, kaj ili perdas ĉian esperon por la vivo.
La plej grava afero estas, ke depresio ne estas io, kion vi povas kontroli memstare. Ĝi certe postulas medicinan konsilon kaj kuracadon.
Kiuj estas la ĉefaj simptomoj de depresio?
Depresio ne trafas ĉiujn same. Tamen, ekzistas kelkaj komunaj simptomoj. Ni rigardu ilin en tabelo. Se vi havas almenaŭ kvin aŭ pli da ĉi tiuj simptomoj, plej ofte, preskaŭ ĉiutage, dum pli ol du semajnoj , ĝi povas esti depresio.
| Simptomo | Simpla Klarigo |
|---|---|
| Tristeco kaj malpleneco, kiuj daŭras la tutan tagon | Sento de profunda malĝojo sen kialo, sento de malpleno, kvazaŭ nenio estus interne. Larmoj ĉiam plenigas viajn okulojn kiam aliaj vidas vin. |
| Perdo de intereso pri aferoj, kiujn vi antaŭe ĝuis | Aferoj, kiujn vi antaŭe ĝuis fari (ekz. spekti filmojn, aŭskulti muzikon, paroli kun amikoj, ŝatokupoj) nun ŝajnas esti neatingeblaj. |
| Ŝanĝo de korpopezo | Subita malpeziĝo sen ia ajn manĝkontrolo (pro anoreksio), aŭ ĉe iuj, subita pezpliiĝo post troa manĝado. |
| Dormproblemoj | Sendormeco, aŭ dormemo kaj troa dormado dum la tuta tago. |
| Maltrankvileco aŭ malrapideco | Maltrankvila, iritiĝema humoro (precipe ĉe infanoj kaj junaj plenkreskuloj), aŭ sento de malvigleco kaj malvigleco. |
| Troa korpa laceco | Sentas sin ekstreme laca kaj senviva, negrave kiom da dormo aŭ ripozo vi ricevas. Necesas multe da energio por fari eĉ malgrandan taskon. |
| Sentoj de senvaloreco aŭ troa kulpo pri si mem | Sentoj kiel "Mi estas senutila", "Neniu zorgas pri mi." Malzorgo senbezone pri esti kulpa pri ĉio, kio okazas. |
| Malfacileco koncentriĝi | Nekapabla koncentriĝi pri legado de libro, spektado de televido, aŭ farado de laboro. Sentas sin malvigla kaj nekapabla fari decidojn. |
| Pensoj pri morto aŭ memmortigo | Oftaj pensoj pri "Mi dezirus esti mortinta", planado aŭ provo de memmortigo. Ĉi tio estas tre grava simptomo. |
Kiam vi devus serĉi helpon?
Se vi aŭ iu, kiun vi konas , havas kvin aŭ pli el la simptomoj listigitaj en la tabelo supre, daŭrante pli ol du semajnojn, kaj ĉi tiuj simptomoj malhelpas vian kapablon plenumi ĉiutagajn agadojn (laboro, edukado, familiaj taskoj), bonvolu tuj konsulti kuraciston.
De kiu vi petas helpon?
Plej bone estas konsulti vian familian kuraciston (familian kuraciston / ĝeneralan kuraciston). Li aŭ ŝi povas ekzameni vin kaj konfirmi ĉu temas pri depresio. Iafoje ĉi tiujn simptomojn ankaŭ povas kaŭzi fizikaj problemoj kiel ekzemple tiroida hormono. Tial, la kuracisto unue kontrolos tiajn aferojn.
Poste, li aŭ ŝi preskribos kuracadon laŭbezone. Vi ankaŭ povas esti plusendita al psikiatro aŭ konsilisto/psikologo.
Memoru, peti helpon ne estas signo de malforteco. Ĝi estas signo de amo al si mem kaj forto.
Kuracado povas inkluzivi medikamentojn, konsiladon, aŭ kombinaĵon de ambaŭ. Kun taŭga kuracado, depresio povas esti tute kuracita. Do ne estas kialo timi aŭ honti.
Hejmenportebla Mesaĝo
- Normala tristeco estas provizora respondo al vivokazaĵo. Ĝi pasos kun la tempo.
- Depresio ne estas tia. Ĝi estas grava malsano, kiu postulas kuracadon. Ĝi ne estas malforteco de la menso.
- Se vi havas 5 aŭ pli el la supre menciitaj simptomoj, daŭrante pli ol du semajnojn, ne ignoru ilin.
- Tuj konsultu vian kuraciston por konsilo. Kun taŭga kuracado, depresio povas esti tute kuracita.
- Se vi aŭ iu konato havas sinmortigajn pensojn, iru tuj al la plej proksima hospitala urĝejo (USU). Ne prokrastu serĉi helpon.
💬 Comments (0)
Ankoraŭ neniu komento estis afiŝita. Aldonu vian komenton ĉi tie unuafoje.
Aldonu vian komenton