Ĉu vi ankaŭ havas ĉi tiujn terurajn kapdolorojn? Ni parolu pri migrenoj!

Ĉu vi ofte havas kapdolorojn? Iafoje ŝajnas, ke ĝi estas pli malbona ol normala kapdoloro? Tiam vi eble havas migrenon, pri kio ni parolos. Dum multaj homoj pensas pri tio kiel normala kapdoloro, migreno estas iom malsama kondiĉo, kiu postulas specialan atenton. Do ni eksciu pli pri ĝi hodiaŭ.

Kio precize estas migreno?

Simple dirite, migreno estas tre severa kapdoloro . Ĝi ne estas nur ordinara kapdoloro. Plej ofte, la doloro estas sur unu flanko de la kapo. Sed por iuj homoj, ĝi povas esti sur ambaŭ flankoj. La doloron povas akompani pulsa aŭ martela sento ene de la kapo. Kelkaj homoj priskribas ĝin kiel senton kvazaŭ iu batas vin per martelo. La doloro povas esti tiel severa, ke ĝi povas malfaciligi por vi plenumi viajn ĉiutagajn taskojn.

Kiujn aliajn simptomojn vi povus sperti kun migreno?

Migreno povas kaŭzi kelkajn aliajn simptomojn, ne nur kapdoloron. Ĉi tiuj povas varii de persono al persono.

• Naŭzo kaj vomado: Multaj homoj spertas stomakajn kramfojn, naŭzon, kaj iuj eĉ povas vomi dum migreno. Ĉi tio povas esti tre malkomforta sperto.
• Fotofobio: Multaj homoj eĉ ne povas rigardi brilajn lumojn kiam ili havas migrenon. Eĉ la lumo en normala ĉambro povas igi iliajn okulojn senti kvazaŭ ili estus pikitaj. Tial multaj homoj provas resti en malluma ĉambro kiam ili havas migrenon.
• Fonofobio: Simile, laŭtaj bruoj povas plimalbonigi la doloron . Eĉ malgrandaj bruoj, kiujn ni normale ignoras, povas esti neelteneblaj por iu kun migrenoj.
• Sentemeco al odoroj (Osmofobio): Iuj homoj povas sperti aŭ komenci sperti migrenojn pro certaj odoroj (kiel parfumo, manĝaĵoj, fumo) .
• Kapturno: Iafoje vi povas senti kapturnon aŭ perdi vian ekvilibron .
• Vidaj ŝanĝoj (Aŭro): Ĉi tio ne okazas al ĉiuj, sed iuj homoj spertas vidajn ŝanĝojn kelkajn minutojn antaŭ aŭ samtempe kun migreno. Ekzemple, vi povas vidi striojn, lumojn aŭ aferojn, kiuj ŝajnas malklaraj. Ĉi tio nomiĝas "Aŭro". Iuj homoj ankaŭ povas sperti malfacilaĵojn paroli aŭ sensentemon en siaj membroj kune kun ĉi tiu "Aŭro".

Imagu kiom malfacile estas havi nur unu aŭ du el ĉi tiuj simptomoj. Do kiel sentas sin kiam oni havas ĉiujn samtempe? Tial migrenoj ne estas simplaj.

Kiom longe povas daŭri migreno?

La daŭro de migreno ankaŭ varias de persono al persono. Por iuj, ĝi povas daŭri eĉ nur 30 minutojn.Ili povas aperi kaj foriri. Plej ofte, ili daŭras kelkajn horojn (kutime 4-6 horojn) . Tamen, en iuj severaj kazoj, migreno povas daŭri tagon aŭ du, aŭ eĉ pli longe . Do imagu, kia estus havi akran kapdoloron kaj naŭzon dum du tagoj!

Ekzistas iometa ordo en la maniero kiel migrenoj aperas. Iuj homoj eble preterlasas ĉiujn ĉi tiujn stadiojn.

1. Prodromo: Vi eble spertos kelkajn malgrandajn ŝanĝojn unu aŭ du tagojn antaŭ migrena atako. Aferoj kiel sento de laceco, ŝanĝo de apetito kaj konstanta sento de pezo en via korpo.

2. Aŭro: Ni jam parolis pri tio antaŭe. Ĝi ne okazas al ĉiuj. Aferoj kiel ŝanĝoj en la vidkapablo kaj sensentemo antaŭ ol la migreno komenciĝas.

3. Kapdolora Fazo: Ĉi tiu estas la ĉefa tempo kiam aperas ĉiuj simptomoj kiel severa kapdoloro, naŭzo kaj sentemo al lumo/sono.

4. Postdromo: Eĉ post kiam la migreno malpliiĝis, vi povas senti vin letargia, laca kaj kapturna dum ĉirkaŭ unu tago. Kvazaŭ vi ĵus finis grandan batalon.

Kial ni havas ĉi tiujn migrenojn?

La preciza kaŭzo de migrenoj ankoraŭ ne estas malkovrita , sed ekzistas pluraj faktoroj, kiuj supozeble kontribuas al ĝi.

• Heredeco: Se iu en via familio (patrino, patro, gefratoj) havas migrenojn, vi pli verŝajne ankaŭ evoluigos ilin.
• Kemiaj ŝanĝoj en la cerbo: Ŝanĝoj en certaj kemiaĵoj en nia cerbo, precipe neŭrotransmitoroj kiel serotonino, influas migrenojn.
• Ellasiloj: Certaj aferoj povas kaŭzi aŭ plimalbonigi migrenojn. Ni nomas ĉi tiujn "ellasiloj". Ĉi tiuj varias de persono al persono.
• Streso: Jen la ĉefa kialo, kiu trafas multajn homojn.
• Hormonaj ŝanĝoj ĉe virinoj: Migrenoj povas okazi pro hormonaj ŝanĝoj asociitaj kun la menstrua ciklo, dum gravedeco kaj dum menopaŭzo.
• Certaj manĝaĵoj kaj trinkaĵoj: ĉokolado, maturigita fromaĝo, prilaboritaj viandoj, kafo (kiam konsumata troe aŭ kiam subite ĉesigita), alkoholo (precipe ruĝa vino).
• Ŝanĝoj en dormo: kiel ekzemple ne dormi sufiĉe, dormi tro multe aŭ ŝanĝi dormotempojn.
• Mediaj faktoroj: hela lumo, laŭtaj bruoj, fortaj odoroj, fumo, ŝanĝoj en vetero (temperaturo, aerpremo).
• Preterlasi manĝojn: Ne manĝi ĝustatempe ankaŭ efikas iujn homojn.
• Fizika penado: Tro multe ekzerci samtempe.

Kiam vi nepre devus konsulti kuraciston?

Se vi havas oftajn kapdolorojn, se ili estas severaj, kaj se ili ne malpliiĝas per regulaj dolorpiloloj, estas tre grave konsulti kuraciston kaj ricevi ĝustan diagnozon.Nepre konsultu kuraciston, precipe en tiaj kazoj:

• Se vi havas severajn kapdolorojn plurajn fojojn semajne .
• Se la ŝablono de via kapdoloro subite ŝanĝiĝas (ekzemple, ĝi estas pli malbona ol antaŭe, ĝi aperas alimaniere).
• Se via kapdoloro estas akompanata de simptomoj kiel febro, rigida kolo, malklara vidado, malfacileco paroli, aŭ sensentemo aŭ malforteco sur unu flanko de via korpo , ĉi tiuj povas esti signoj de pli grava malsano.
• Se vi komencas havi novajn, severajn kapdolorojn post la aĝo de 50 jaroj .
• Se vi havas kapdoloron post kapvundo.

Memoru, ke nur kuracisto povas certe diri, ĉu vi havas migrenon aŭ alian malsanon, do serĉu medicinan konsilon antaŭ ol mem-kuraci.

Kion oni povas fari por trakti migrenojn?

La bona novaĵo estas, ke ekzistas efikaj kuraciloj por kontroli migrenojn kaj redukti doloron. Via kuracisto elektos la kuracilon, kiu plej taŭgas por vi.

• Vivstilŝanĝoj kaj evitado de ellasiloj:
• Gravas identigi kaj eviti viajn migrenajn ellasilojn. Teni taglibron pri kapdoloroj povas helpi pri tio. Vi povas noti la tagon kaj horon de via kapdoloro, kion vi manĝis kaj trinkis, kaj iujn ajn specialajn eventojn, kiuj okazis tiun tagon.
• Manĝi ĝustatempe, trinki multe da akvo, dormi regule, kaj provi redukti streson (meditado, jogo, ktp.) estas tre gravaj.

• Tipoj de medikamentoj:
• Dolorpiloloj: Medikamentoj kiel paracetamolo kaj ibuprofeno, kiuj estas uzataj por oftaj kapdoloroj, povas kelkfoje helpi kiam prenitaj ĉe la komenco de migreno. Tamen, ĉi tiuj eble ne sufiĉas por severaj migrenoj.
• Triptanoj: Ĉi tiuj estas speco de medikamento donita por kontroli doloron kaj aliajn simptomojn kiam migreno komenciĝas. Oni devas preni ilin laŭ la konsilo de kuracisto.
• Kuracilo por vomado: Se estas naŭzo kaj vomado, oni povas doni kuracilon ankaŭ por tio.
• Preventaj Medikamentoj: Se vi ofte (pli ol kvar aŭ kvin fojojn monate) havas severajn migrenojn, via kuracisto povas preskribi medikamenton por preni ĉiutage. Ĉi tiuj medikamentoj povas helpi redukti la oftecon kaj severecon de migrenoj.

• Aliaj trukoj:
• Multaj homoj trovas liberiĝon de migreno restante en malluma, trankvila ĉambro .
• Apliki malvarman kompreson al la frunto aŭ nuko ankaŭ helpas iujn homojn.

Kelkaj pliaj konsiloj por trakti migrenojn

Vivi kun migrenoj povas esti defio, sed jenaj malgrandaj aferoj povas helpi vin:

• Identigu viajn ellasilojn: Taglibro pri kapdoloroj povas esti tre helpema por tio.
• Trinku akvon regule: Dehidratiĝo ankaŭ estas ellasilo por diareo.
• Ekzercu regule: Sed ne troigu ĝin samtempe. Komencu malrapide.
• Trovu manierojn regi streson: aferojn kiel jogo, meditado, spirekzercoj, aŭ partoprenado en ŝatokupo, kiun vi ĝuas.
• Parolu regule kun via kuracisto: Diskutu vian staton, la efikojn de medikamentoj kaj iujn ajn novajn problemojn, kiujn vi havas, kun via kuracisto.

Aferoj, kiujn ni devas memori el ĉi tiu rakonto

Do, ni multe parolis pri migrenoj hodiaŭ, ĉu ne? La plej grava afero por memori estas ĉi tio:

• Migreno ne estas nur kapdoloro. Ĝi estas pli kompleksa, serioza kondiĉo.
• Identigu viajn ellasilojn kaj provu eviti ilin kiel eble plej multe.
• Ne toleru la doloron. Se vi ofte havas migrenojn, nepre konsultu kuraciston.
• Ekzistas bonaj kuraciloj por kontroli kaj kuraci migrenojn, do ne paniku.

Se vi havas migrenojn, memoru, ke vi ne estas sola. Kun la ĝusta scio, medicinaj konsiloj kaj subteno, ankaŭ vi povas bone trakti ĉi tiun kondiĉon kaj vivi normalan vivon.

` Migreno, Kapdoloro, Aŭro, Triptanoj, Neŭrotransmitoro