Ĉu vi ankaŭ pensas pri maniero rapide malpeziĝi? Aŭ ĉu vi serĉas manieron "senvenenigi" per forigo de "toksinoj" el via korpo? Eble vi aŭdis pri ĉi tiu "Majstra Purigo" aŭ "Limonada Dieto" en sociaj retoj, aŭ de amiko. Kiam vi aŭdas, ke eĉ famaj aktoroj kaj aktorinoj faras tion, vi eble pensas: "Ho... mi ankaŭ volas provi ĝin." Sed antaŭ ol ni faros limonadon el citronoj, ni sciu precize, kio vere estas ĉi tiu metodo kaj ĉu ĝi estas bona aŭ malbona por la korpo.
Simple dirite, kio estas la Majstra Purigo?
La Majstra Purigo estas tute likva dieto. Persono, kiu faras tion, estas malpermesita manĝi ajnan solidan manĝaĵon dum 10 tagoj aŭ pli. Ili rajtas trinki nur specialan trinkaĵon. Ĝi estas farita el citronsuko, acera siropo, akvo kaj kajena pipro (tipo de ĉilia pulvoro).
Krome, la tago komenciĝas per glaso da sala akvo. Ankaŭ, antaŭ ol enlitiĝi nokte, vi devus trinki herban laksativon. La homoj, kiuj kreis ĉi tiun metodon, diras, ke ĉi tiu metodo forigas ĉiujn toksinojn el la korpo, rapide malpeziĝas, kaj igas la menson kaj korpon senti sin feliĉaj kaj sanaj.
Sed la vero estas, ke ankoraŭ ne ekzistas scienca evidenteco, kiu sugestas, ke ĉi tiuj specoj de "senvenenigaj" metodoj forigas toksinojn el la korpo.
Ĉi tiu metodo unue aperis en libro verkita de naturopato nomita Stanley Burroughs en la 1940-aj jaroj. Tamen, ĝi nur fariĝis populara tutmonde en la 2000-aj jaroj, kiam famuloj laŭdire sekvis ĝin.
Kiel ĉi tiu metodo funkcias ene de la korpo? Ĉu ĝi vere helpas vin malpeziĝi?
Imagu, ke vi ne manĝas ion solidan kiel rizon, legomojn aŭ fruktojn dum 10 tagoj. Vi trinkas nur tiun limonadon menciitan antaŭe. La kalorioj en ĉi tiu limonado estas tre malaltaj. Tial, por akiri la energion, kiun via korpo bezonas, vi komencas bruligi la stokitan grason en via korpo. Tial vi vidas rapidan malpeziĝon .
Sed la problemo ĉi tie estas, ke kiam vi malpeziĝas tiel, ne nur grason vi perdas el via korpo.
- Akva Pezo
- Muskoloj
- Stokitaj Karbonhidratoj
Jen la aferoj, kiuj perdiĝas unue. Grasbrulado komenciĝas eĉ pli poste. Tio signifas, ke vi perdas muskolojn kaj akvon, kiujn vi ne vere bezonas perdi, kaj kiuj estas esencaj por via korpo.
La plej grava afero estas, ke post kiam vi ĉesigos ĉi tiun dieton kaj rekomencos manĝi normale, estas alta ŝanco, ke la perdita pezo estos reakirita tre rapide .
La alia afero estas "venenigo". Nia korpo estas mirinda maŝino. Ĝi havas apartan sistemon por senvenenigi. Nia hepato kaj renoj plenumas la ĉefan taskon. Toksinoj ne akumuliĝas en la korpo de sana homo, ĉar la hepato kaj renoj konstante filtras kaj forigas tiujn toksinojn. Tial, ne necesas senvenenigi per limonado prenita de ekstere.
Kiuj estas la avantaĝoj kaj gravaj riskoj de ĉi tiu Majstra Purigo?
Kiel ĉio ajn, ĉi tiu sistemo havas allogan flankon kaj danĝeran flankon, pri kiuj ni devus esti konsciaj. Ni rigardu ambaŭ.
| Aferoj, kiuj allogas homojn (La "Avantaĝoj") | La Realaj Riskoj/Malavantaĝoj |
|---|---|
| Ne necesas kuiri aŭ prepari ion ajn anticipe. Vi povas fari la trinkaĵon kaj konservi ĝin en la fridujo. | Severaj nutromankoj: La korpo tute ne ricevas esencajn proteinojn, grasojn, vitaminojn kaj mineralojn. |
| La kosto de krudmaterialoj estas malalta. Ne estas aliaj kotizoj. | Muskola maldikiĝo: Malpeziĝo ne nur kaŭzas grasperdon, sed ankaŭ perdon de valora muskola maso. |
| Ne ekzistas regulo, kiu diras, ke vi devas ekzerci. | Severa dehidratiĝo kaj stomakaj problemoj: Sala akvo kaj laksativa teo povas kaŭzi diareon, dehidratiĝon kaj stomakan doloron. |
| Vi povas senti vin feliĉa ĉar vi rapide malpeziĝas. | Elektrolita Malekvilibro: Ĉi tio estas danĝera kondiĉo. Ĝi eĉ povas influi la korfrekvencon. |
| Ekstrema laceco, kapdoloroj kaj iritiĝemo: La korpo ne ricevas la energion, kiun ĝi bezonas, kio kondukas al konstanta laceco, mallaboremo, kapdoloroj kaj iritiĝemo. |
Kio okazas al la bonaj bakterioj en la intesto?
Nia digesta sistemo estas hejmo al granda nombro da bonaj bakterioj, kiuj estas tre utilaj por nia sano. Ni nomas ĉi tion la "Intesta Mikrobiomo". Kiam oni sekvas striktan likvan dieton kiel ĉi tiu, ĉi tiuj bonaj bakterioj ne ricevas la manĝaĵon, kiun ili bezonas, do ilia ekvilibro estas interrompita, kaj longdaŭraj digestigaj problemoj povas okazi.
Kiu ne bone sekvas ĉi tiun dieton?
Kvankam ĉi tio estas riska por ĉiuj, ĝi povas esti ekstreme danĝera por iuj homoj. Se vi falas en unu el ĉi tiuj kategorioj, eĉ ne pensu pri ĉi tiu metodo.
- Kreskantaj infanoj kaj junuloj
- Tiuj, kiuj spertas kanceran kuracadon (kemioterapio)
- Homoj, kiuj spertis kirurgion kaj resaniĝas
- Homoj kun Manĝmalsanoj
- Homoj kun rena malsano aŭ hepata malsano
- Homoj kun diabeto (sangosukerniveloj povas fluktui danĝere)
- Gravedaj aŭ mamnutrantaj patrinoj
- Homoj kun kormalsano
- Maljunuloj
Antaŭ ol komenci ekstreman dieton kiel ĉi tiun, precipe se vi havas iujn ajn malsanojn, nepre parolu kun via kuracisto. Li aŭ ŝi donos al vi sekurajn konsilojn adaptitajn al via sanstato.
Hejmenportebla Mesaĝo
- La Majstra Purigo estas ekstrema dieto kiu provizore reduktas pezon, sed estas damaĝa por la sano. Ni nomas ĉi tiujn "Modaj Dietoj".
- Via korpo havas naturan sistemon nomatan la hepato kaj renoj por senvenenigi sin. Vi ne bezonas trinki limonadon por fari tion.
- La pezo perdita tiel estas plejparte akvo kaj muskolo, ne graso. La pezo revenos kiam vi ĉesos la dieton.
- Povas esti multaj gravaj kromefikoj, kiel nutraj mankoj, dehidratiĝo, laceco kaj streso.
- La plej bona maniero por sane malpeziĝi estas manĝi ekvilibran dieton, ekzerci, kaj adopti sanan vivstilon. Konsultu vian kuraciston antaŭ ol komenci iun ajn dieton.
💬 Comments (0)
Ankoraŭ neniu komento estis afiŝita. Aldonu vian komenton ĉi tie unuafoje.
Aldonu vian komenton