Ni lernu pli pri lipoproteinoj, kiuj konsistas el grasoj kaj proteinoj.

Ĉu vi iam scivolis, kiel la graso en niaj korpoj (ankaŭ nomata grasoj kiam ni parolas pri ĝi) moviĝas de unu loko al alia? Lipoproteinoj estas specialaj partikloj, kiuj helpas pri tio. Simple dirite, ili estas kiel malgrandaj veturiloj, kiuj portas aferojn kiel grason kaj kolesterolon en niaj korpoj al kie ili bezonas esti tra la sango. Ili vojaĝas tra niaj sangaj vaskuloj. Iuj lipoproteinoj estas tre bonaj por nia koro, sed iuj povas kaŭzi iom da problemo. Do, ni parolu pri ĉi tiuj lipoproteinoj simple kaj rekte, same kiel ĉio alia.

Kio precize estas kolesterolo kaj trigliceridoj?

Antaŭ ol ni parolos pri lipoproteinoj, ni komprenu iom pri ĉi tiuj du terminoj: kolesterolo kaj trigliceridoj. Ambaŭ estas vaksecaj grasoj, kiuj troviĝas en nia sango. Sed la maniero kiel niaj korpoj produktas kaj uzas ilin estas iom malsama.

• Kolesterolo: Plej ofte, kolesterolo produktiĝas en nia hepato. Ni ankaŭ ricevas kolesterolon el iuj el la manĝaĵoj, kiujn ni manĝas, precipe bestaj grasoj, viando, fiŝo kaj laktaĵoj. Ĉi tiu kolesterolo ne nur estas malbona por niaj korpoj. Ĝi helpas produkti vitaminon D kaj gravajn hormonojn kiel estrogeno, testosterono kaj kortizolo . Ne nur tio, ĝi ankaŭ estas esenca por produkti ĉelojn en nia nerva sistemo.

• Trigliceridoj: Ĉi tiujn produktas nia hepato kaj intestoj en nia digesta sistemo. Kiam ni manĝas multajn grasajn, altkaloriajn manĝaĵojn, niaj korpoj produktas pli da trigliceridoj. La ekstraj trigliceridoj, kiujn ni produktas, estas stokitaj en niaj grasĉeloj. Poste, kiam la korpo bezonas energion, ĉi tiuj stokitaj trigliceridoj estas liberigitaj en la sangon.

Nun vi verŝajne komprenas, kio estas kolesterolo kaj trigliceridoj kaj kiom gravaj ili estas por niaj korpoj. Tamen, la problemo estas kiam ili fariĝas tro altaj.

Kiuj tipoj de lipoproteinoj ekzistas?

Estas kvin ĉefaj tipoj de lipoproteinoj en niaj korpoj. Ni rigardu, kio ili estas.

• Alta-denseca lipoproteino (HDL): Ĉi tion ni nomas "bona kolesterolo". HDL helpas transporti troan kolesterolon de la korpo reen al la hepato, kie ĝi estas ekskreciita. Altaj niveloj de HDL reduktas nian riskon disvolvi kardiovaskulan malsanon. Ĝi estas kiel amiko por ni.

• Malalt-denseca lipoproteino (LDL): Ĉi tion ni nomas "malbona kolesterolo"Ĝi nomiĝas. Pliigitaj LDL-niveloj pliigas la riskon disvolvi malsanojn kiel koronaria arteria malsano, koratakoj kaj apopleksio. LDL portas kolesterolon kaj deponas ĝin en niajn sangajn vaskulojn. Kiam ĝi deponiĝas tiamaniere, ĝi fariĝas kiel malpuraĵo en tubo, reduktante la spacon ene de la sangaj vaskuloj kaj malhelpante sangofluon. Ni nomas ĉi tiun kondiĉon aterosklerozo .

• Tre malaltaj densecaj lipoproteinoj (VLDL): Ĉi tio estas alia tipo de "malbona kolesterolo". VLDL ĉefe portas trigliceridojn al niaj histoj. Ĝi ankaŭ kontribuas iagrade al la transporto de kolesterolo.

• Mezdensaj lipoproteinoj (IDL): Ĉi tiuj formiĝas post kiam iuj grasacidoj de VLDL estas forigitaj. Ĉi tiuj IDL estas poste aŭ forigitaj de la hepato aŭ konvertitaj al LDL.

• Kilomikronoj: Ĉi tiuj estas la plej grandaj lipoproteinaj partikloj. Ili ankaŭ transportas trigliceridojn.

Vidu, ekzistas malsamaj tipoj de lipoproteinoj, kaj ili faras malsamajn aferojn.

Kio estas lipoproteino (a) aŭ LP(a)?

Ĉi tiu estas iom speciala. Lipoproteino (a) aŭ LP(a) estas ankaŭ la sama tipo de LDL, la "malbona kolesterolo" pri kiu ni parolis. Sed ĉi tiu estas speciala. Alia proteino nomata apolipoproteino (a) aŭ apo(a) estas volvita ĉirkaŭ ĉi tiu LDL-partiklo. Ĉi tiu apo(a) igas la LDL-partiklon iom pli "glueca". Tial, ĉi tiu LP(a) povas facile deponiĝi en la sangaj vaskuloj, pliigante la riskon de kardiovaskulaj problemoj. Havi altajn nivelojn de LP(a) estas grava riskfaktoro por disvolvi aterosklerozon.

Dum nia dieto kaj vivstilo povas influi aliajn HDL- kaj LDL-nivelojn, niaj LP(a)-niveloj estas plejparte determinitaj de niaj genoj. Iuj homoj havas altajn LP(a)-nivelojn pro genetikaj mutacioj. Tiaj homoj havas pli altan riskon disvolvi kormalsanon en pli juna aĝo.

Kio estas sangotesto pri lipida panelo?

Via kuracisto eble petis vin fari "lipidan profilon". Jen kiel nomiĝas ĉi tiu lipida panela sangotesto. Ĝi mezuras la totalan kolesterolon en via sango. Ĝi ankaŭ mezuras la nivelojn de HDL, LDL kaj trigliceridoj, same kiel vian totalan kolesterolon.

Jen tre simpla sangotesto. Ĝi daŭras malpli ol kvin minutojn. Vi povas fari ĝin ĉe la oficejo de via kuracisto, en laboratorio aŭ en hospitalo. Por plej bonaj rezultoj, vi devus fasti dum 8 ĝis 12 horoj antaŭ ol fari ĉi tiun sangoteston.Tio signifas, ke vi ne manĝos aŭ trinkos ion ajn. Oni ankaŭ povas peti vin ĉesi preni iujn ajn medikamentojn, kiujn vi prenas, por iom da tempo. Do, vi devas sekvi la instrukciojn de la kuracisto precize.

Kiel kaj kiam oni testas lipoproteinon (a) [LP(a)]?

Kutime, ne ĉiuj havas sian LP(a)-nivelon kontrolatan. Nur se via kuracisto specife petas ĝin, ili kontrolos la LP(a)-nivelon kune kun la lipida panelo.

Ĉi tiu testo ofte estas rekomendinda nur por homoj, kiuj havas certajn riskfaktorojn por kormalsano. Ĉi tiuj inkluzivas:

• Se vi antaŭe havis korproblemojn.
• Se iu ajn en via familio, precipe parencoj de la unua grado (gepatroj, gefratoj), havis kormalsanon en juna aĝo.
• Se via LDL-nivelo estas nenormale alta.
• Se vi havas riskfaktorojn por familiara hiperkolesterolemio , genetika kondiĉo kiu kaŭzas altajn LDL-nivelojn.

Kio estas la graveco de ĉi tiu lipida sangotesto?

Alta kolesterolo ofte ne kaŭzas iujn ajn simptomojn, do fari ĉi tiun sangoteston estas la plej bona maniero identigi kolesterolajn problemojn, kiuj povus influi vian koron kaj sangajn vaskulojn.

Kuracistoj uzas ĉi tiun lipidan sangoteston por aferoj kiel:

• Ekzamenoj: Ĉi tio povas esti farita kiel parto de via ĉiujara medicina kontrolo. Ĉi tio povas helpi vin identigi ĉu vi havas pliigitan riskon por kardiovaskula malsano. Post kiam vi scios, ke vi havas pliigitan riskon, vi povas fari paŝojn por preventi gravajn malsanojn kiel koratakon kaj apopleksion.
• Diagnozo: Ĉi tiu sangotesto pri kolesterolo ankaŭ helpas diagnozi kondiĉojn kiel aterosklerozon .
• Monitorado: Ĉi tiuj testrezultoj povas helpi vin vidi ĉu viaj kolesterolniveloj plimalboniĝas, bezonas kuracadon aŭ respondas bone al kuracado.

Kiom ofte oni devus fari ĉi tiujn lipoproteinajn testojn?

Estas normale, ke lipoproteinaj kaj totalaj kolesterolaj niveloj pliiĝas kun aĝo. Dum via risko pliiĝas, via kuracisto povas rekomendi pli oftajn testojn.

La jenaj estas ĝenerale rekomenditaj por lipidaj sangotestoj:

• Por viroj pli ol 35-jaraj kaj virinoj pli ol 45-jaraj.
• Aterosklerozo estas plej ofta ĉe viroj inter la aĝoj de 20 kaj 35 kaj ĉe virinoj inter la aĝoj de 20 kaj 45.
• Por infanoj, estas plej bone fari ĉi tiun teston unufoje inter la aĝoj de 9 kaj 11, kaj poste denove inter la aĝoj de 17 kaj 21.

Kiuj estas sanaj niveloj de lipoproteinoj?

Laboratorioj mezuras kolesterolon kaj lipoproteinojn en miligramoj por decilitro (mg/dL). La metodoj uzataj de ĉiu laboratorio povas varii. Tio signifas, ke rezultoj de la sama sangospecimeno povas iomete varii de laboratorio al laboratorio. Kiam ajn eblas, via kuracisto volos uzi la saman laboratorion por monitori viajn nivelojn.

Sanaj niveloj de HDL, LDL, trigliceridoj kaj totala kolesterolo varias laŭ aĝo kaj sekso. Parolu kun via kuracisto pri kiaj sanaj niveloj estas por vi. Ĝenerale, se vi ne havas aliajn riskfaktorojn, ĉi tiuj valoroj estas konsiderataj sanaj:

• Totala kolesterolo: 100-199 mg/dL por tiuj pli ol 21-jaraĝaj; 75-169 mg/dL por tiuj 20-jaraĝaj kaj pli junaj.
• HDL (bona kolesterolo): 45 mg/dL aŭ pli. (55 mg/dL aŭ pli estas pli bona por virinoj, 45 mg/dL aŭ pli por viroj)
• LDL (malbona kolesterolo): malpli ol 100 mg/dL.
• Trigliceridoj: Malpli ol 150 mg/dL.

Lipida analizo ne povas rekte mezuri VLDL-nivelojn, kaj ne ekzistas specifa testo por tio. Anstataŭe, laboratorioj taksas viajn VLDL-nivelojn dividante viajn trigliceridojn per kvin. Sana VLDL-nivelo devus esti malpli ol 30 mg/dL. Tamen, ĉi tiu metodo ne ĉiam estas preciza se viaj trigliceridoj estas tre altaj.

Kio estas la normala valoro de lipoproteino (a) [LP(a)]?

LP(a)-niveloj estas raportitaj aŭ en mg/dL aŭ nanomoloj por litro (nmol/L). Valoro super 50 mg/dL aŭ 75 nmol/L estas konsiderata alta, kaj pliigas la riskon de kondiĉoj kiel aterosklerozo, koratako kaj apopleksio .

Kiuj estas la riskfaktoroj por pliigo de malbona kolesterolo (LDL)?

Postmenopaŭzaj virinoj kaj plenkreskuloj super 40 jaroj havas la plej altan riskon de altaj LDL-niveloj. Tamen, eĉ junaj infanoj povas havi kolesterolajn problemojn. Dum vi maljuniĝas, via metabolo malrapidiĝas, kaj via hepato fariĝas malpli kapabla forigi malbonan kolesterolon el via korpo.

Raso kaj etneco ankaŭ ludas rolon. Aziaj usonanoj pli emas havi altajn LDL-nivelojn, dum blankuloj pli emas havi altajn totalajn kolesterolnivelojn.

Aliaj riskfaktoroj, kiuj povas pliigi LDL-nivelojn, inkluzivas:

• Dieto riĉa je kalorioj, saturitaj grasoj kaj kolesterolo. (Ni ankaŭ devas iom pensi pri la grasaj, frititaj manĝaĵoj, kiujn ni manĝas.)
• Kondiĉoj kiel diabeto kaj rena malsano.
• Familia historio de alta kolesterolo.
• Troa drinkado kaj fumado.
• Medikamentoj kiel kortikosteroidoj kaj iuj medikamentoj por alta sangopremo kaj HIV/aidoso.
• Tropezo (Obezeco).

Kiel trakti altajn LDL-nivelojn?

Homoj kun altaj LDL-niveloj, kiuj metas ilin je pli alta risko por kormalsano kaj apopleksio, ofte bezonas kolesterol-malaltigantajn medikamentojn, kiel ekzemple statinojn, ezetimibon kaj PCSK9-inhibiciilojn . Vi ankaŭ povas plibonigi ĉi tiujn nivelojn per ŝanĝoj al via dieto kaj vivstilo.

Kion vi povas fari por plibonigi lipoproteinajn nivelojn?

Fari kelkajn ŝanĝojn al via dieto kaj vivstilo povas helpi malaltigi vian malbonan kolesterolon (LDL) kaj pliigi vian bonan kolesterolon (HDL). Jen paŝoj povas helpi:

• Estu fizike aktiva dum almenaŭ 150 minutoj semajne (tio estas ĉirkaŭ 30 minutoj tage). Eĉ mallonga promenado aŭ ekzercado estas bonaj.
• Manĝu korsanan dieton. Tio signifas manĝi manĝaĵojn malriĉajn je nesanaj grasoj, simplaj sukeroj (karbonhidratoj), kaj riĉajn je fibro.
• Kontroli altan sangopremon kaj diabeton.
• Dormu bone.
• Konservu sanan pezon. Se vi estas tropeza, perdi 5% ĝis 10% de via korpopezo povas plibonigi viajn kolesterolnivelojn.
• Trovu sanajn manierojn por administri streson.
• Redukti alkoholkonsumon.
• Petu helpon por ĉesi fumadon (nikotino pliigas LDL-nivelojn kaj malaltigas HDL-nivelojn).

Porportebla Mesaĝo:

Nu, ni jam multe parolis pri lipoproteinoj hodiaŭ, ĉu ne? Simple dirite, jen la ĉefaj aferoj por memori:

• Lipoproteinoj estas kiel vehikloj, kiuj transportas grason kaj kolesterolon en niaj korpoj.
• HDL estas "bona kolesterolo", kiu helpas forigi troan kolesterolon el la korpo.
• LDL estas "malbona kolesterolo". Se ĝi altiĝas, ĝi povas amasiĝi en sangaj vaskuloj kaj kaŭzi kormalsanon.
• LP(a) estas alia tipo de "glueca" malbona kolesterolo, kiu ankaŭ pliigas la riskon de kormalsano.
• Aferoj kiel via vivstilo, dieto kaj ekzercado povas havi grandan efikon sur viaj lipoproteinaj niveloj.
• Iafoje medikamentoj (kiel ekzemple "Statinoj") povas esti necesaj por malaltigi LDL- kaj LP(a)-nivelojn kaj pliigi HDL-nivelojn.
• La plej grava afero estas fari regulajn sangotestojn por resti informita pri viaj niveloj kaj sekvi la instrukciojn de via kuracisto.

Mi esperas, ke ĉi tiu informo helpos vin konservi vian koron sana!

` lipoproteinoj, kolesterolo, trigliceridoj, HDL, LDL, VLDL, kormalsano, lipida panelo, aterosklerozo, LP(a), kolesterolo