Ĉu vi luktas kontraŭ depresio sola? Ĉi tiu rakonto estas por vi.

Ĉu vi iam planis vian tutan vivon? Ĉu vi iam havis grandan revon ekde kiam vi estis malgranda, "Jen kio mi volas esti kiam mi kreskos"? Eble ĝi estis fariĝi kuracisto. Aŭ eble ĝi estis fariĝi la ĉefoficisto de granda kompanio. Sed kio se via vivo subite prenas tute malsaman vojon ol vi iam ajn imagis? Geedzeco, infano, translokiĝo al nova urbo... Kun ĉio ĉi, vi rimarkas, ke la vivo, pri kiu vi revis, ne estas tio, kion vi efektive havas, kaj ĝi povas sentiĝi superforta kaj malhela. Tiu mallumo povas esti la komenco de la kondiĉo, pri kiu ni parolas hodiaŭ, depresio.

Ĉu depresio estas nur malĝojo?

Ne, tute ne. Depresio estas multe pli ol nur sento de tristeco. Ĝi estas vera medicina kondiĉo . Pli precize, ĝi estas kondiĉo asociita kun ŝanĝoj en cerba kemio. Ĝi nomiĝas "Grava Depresia Malordo".

Imagu, vi ĉiam faris ĉion bone, vi elstaris en ĉio. Sed subite vi ne plu povas fari ion ajn. Vi ne volas ellitiĝi matene. Vi ne havas la energion por fari eĉ la plej malgrandan taskon. Ĉio ekordiĝas. Tiam vi komencas pensi pri vi mem kiel "malsukcesulo". La sento de "mi estas senutila" enplantiĝas en vian menson. Ĉi tiu sento nur plimalbonigas depresion. Ĝi estas kiel malica ciklo. Ĉi tiu situacio povas esti tiel malbona, ke iuj homoj volas lasi sian familion, amikojn kaj ĉion malantaŭe kaj forkuri ien por komenci novan vivon. Ne estas mirinde.

Eĉ post komenco de kuracado, kial foje ŝajnas, ke ĝi ne funkcias?

Jen problemo, kiun havas multaj homoj, kiuj luktas kontraŭ depresio. Eble via kuracisto jam komencis kuracadon por vi. Sed kiam vi ne vidas la atendatan pliboniĝon, vi povas senti vin senespera kaj demandi vin, "Ĉu ĉi tio iam pliboniĝos?" Ni rigardu kelkajn el la kialoj de ĉi tio.

Ĉu terapio ŝajnas kvazaŭ ĝi ne funkcias?

Iafoje, kiam vi iras al konsilisto aŭ psikiatro, vi eble volas diri nenion pli ol "jes" aŭ "ne" al la demandoj, kiujn ili faras. Povas esti malfacile paroli pri tio, kio estas en via menso. Povas esti pluraj kialoj por tio.

• Vi kaj la terapiisto ne evoluigis bonan rilaton.
• Vi ankoraŭ ne estas tute preta paroli pri tio, kio estas en via menso.
• Tio eble ne estas la ĝusta kuracado por vi.

Memoru, nur ĉar ĝi ne funkciis kun unu terapiisto ne signifas, ke la traktado mem estas fiasko.Estas tre grave trovi kuraciston aŭ konsiliston, kiu bone aŭskultas vin, komprenas vin, kaj estas facile paroli kun li.

Ĉu estas neniu diferenco eĉ se vi prenas medikamentojn?

Medikamentoj kontraŭ depresio, konataj kiel antidepresiaĵoj, ne funkcias same aŭ samrapide por ĉiuj.

• Daŭras iom da tempo trovi la ĝustan medikamenton kaj dozon. Via kuracisto eble provos plurajn medikamentojn kaj dozojn.
• Iuj medikamentoj povas havi kromefikojn. Vi eble sentos vin kvazaŭ vi ne estas vi mem, kvazaŭ vi ne havas iujn ajn sentojn.
• Povas esti problemoj kun medikamentoj prenitaj por aliaj malsanoj. Ekzemple, ili povas interagi kun medikamentoj por atento-deficita hiperaktiveca perturbo (ADHD).

Rigardu ĉi tiun tabelon. Ĝi eble respondos kelkajn el viaj demandoj pri kuracado.

"Eĉ la kuracisto ne povas kuraci min" - Kiel mi eliros el ĉi tiu senhelpeco?

Eble post jaro da kuracado, via psikiatro diras, "Vi devus jam fari iom da progreso," kaj ŝajnas kvazaŭ la tuta mondo kolapsis sur vin. "Se eĉ la kuracisto ne povas kuraci min, kiu alia povas?" vi pensas. Jen la plej malbona parto de depresio. Estas kvazaŭ ĉiu lasta guto da espero malaperis.

Sed pripensu ĝin tiel. La kuracisto ne diras tion por rezigni pri vi. Ĝi diras, ke tio, kion ni faris dum tiom longa tempo, ne funkcias por vi, do ni devas alproksimiĝi al ĉi tio alimaniere . Ĝi estas vere ŝanco trovi novan vojon.

Plena resaniĝo de depresio ne okazas subite. Ĝi estas vojaĝo. Tiu vojaĝo postulas medikamentojn, psikoterapion kaj multe pli. Tio nomiĝas holisma aliro .

• Kontinueco de kuracado: Jen la fundamento. Ne rompu vian rilaton kun via kuracisto.
• Vivstilŝanĝoj: Bona nutriga dieto, iom da ĉiutaga ekzercado kaj bona dormo estas tre gravaj.
• Socia subteno: Parolu kun fidinda amiko aŭ familiano pri tio, kio estas en via menso. Ne portu ĉi tiun ŝarĝon sola.
• Trovi signifon kaj esperon: Ĉi tio estas tre grava. Por iuj, tio povus esti per religio, meditado aŭ preĝo. Por aliaj, ĝi povus esti ekkoni novan ŝatokupon, pasigi tempon en la naturo aŭ starigi malgrandajn celojn kaj labori por atingi ilin. La plej grava afero estas aldoni novan signifon kaj novan esperon al via vivo.