Ne ekzistas pli granda doloro ol turniĝi kaj turni sin dum horoj seninterrompe, kiam oni ne povas endormiĝi. Por iuj, tio povas daŭri tagojn aŭ semajnojn. En tiaj momentoj, vi eble aŭdis la nomon "Melatonino" de amiko aŭ en la interreto. Vi eble aŭdis, ke ĝi estas uzata kontraŭ sendormeco aŭ jetlago. Do ni parolu pri ĝi pli detale hodiaŭ. Ni eksciu precize kio ĝi estas, ĉu estas vere bone uzi ĝin, kaj pri kio oni devas esti singarda.
Simple dirite, kio estas melatonino?
Melatonino estas hormono nature produktita de malgranda glando en nia cerbo. Simple dirite, ĝi kontrolas la "dormhorloĝon" de nia korpo. Kiam mallumiĝas, tio estas, nokte, nia korpo komencas produkti melatoninon. Tio igas nin senti nin dormemaj. Kiam lumo venas matene, la melatoninniveloj malpliiĝas kaj vekas nin. Tio estas nia dormo-maldorma ciklo.
La melatonino, kiun vi aĉetas en la apoteko, estas sinteza versio de ĉi tiu natura hormono. La plej grava afero estas, ke ĉi tio ne estas medikamento, kiu kuracas, preventas aŭ diagnozas ian ajn malsanon. Ĝi estas nur suplemento, kiel vitaminpilolo.
Aferoj, kiujn vi devus diri al via kuracisto antaŭ ol uzi melatoninon
Se vi konsideras uzi melatoninon, gravas paroli kun via familia kuracisto antaŭ ol fari decidon memstare. Precipe se vi havas iujn el la jenaj malsanoj aŭ problemoj, nepre informu vian kuraciston.
| Kondiĉoj raportendaj al la kuracisto | |
|---|---|
| Kankro | Depresio aŭ aliaj mensaj malsanoj |
| Diabeto | Hormonaj problemoj |
| Problemoj de la imunsistemo | Hepata malsano |
| Pulmaj malsanoj kiel ekzemple astmo | Se vi havis organtransplantadon |
| Konvulsia malordo | Se vi estas grave dependa de alkoholo |
| Se vi estas graveda aŭ provas gravediĝi | Se vi estas mamnutranta patrino |
| Se vi havas alergian reagon al melatonino aŭ aliaj medikamentoj, manĝaĵoj aŭ tinkturfarboj. | |
Kiel precize vi uzas ĉi tion?
Prenu ĉi tion laŭ la instrukcioj de via kuracisto aŭ laŭ la instrukcioj sur la etikedo.
- Tiuj kutime venas en maĉeblaj tablojdoj. Ne glutu la tablojdon tutan. Maĉu ĝin bone kaj dispremu ĝin.
- Por plej bonaj rezultoj, prenu ĝin sur malplena stomako, horon aŭ du antaŭ enlitiĝo .
- Post preno de ĉi tio, ne partoprenu en iuj aliaj aktivecoj krom enlitiĝi kaj prepariĝi por dormo.
- Neniam prenu pli ol la preskribitan dozon.
- Se vi forgesas preni dozon unu tagon, preterlasu tiun dozon. Prenu vian regulan dozon la sekvan tagon je la regula horo. Neniam prenu du dozojn samtempe.
- Se vi donas ĝin al junaj infanoj, nepre konsultu pediatron, ĉar speciala zorgo estas necesa .
Kio se mi prenas tro multe da medikamento?
Se vi opinias, ke vi prenis tro multe da melatonino, ne paniku. La tuja ago estas telefoni al la Nacia Informcentro pri Venenoj ĉe la Nacia Hospitalo de Kolombo. Aŭ iru al la Urĝa Traktado-Unuo (UTR) de la plej proksima hospitalo.
Aliaj drogoj kaj aferoj, kiuj povas interagi kun melatonino
Melatonino povas interagi kun aliaj medikamentoj, do informu vian kuraciston pri ĉiuj medikamentoj, kiujn vi prenas, inkluzive de vitaminoj kaj herbaj kuraciloj.
| Medikamentoj, kiujn oni neniam prenu kun melatonino | |
|---|---|
| Fluvoksamino | Ramelteono |
| Tasimelteono | |
| Aferoj pri kiuj esti tre singarda dum uzado kun melatonino | |
| Alkoholo | Trinkaĵoj enhavantaj kafeinon (kafo, teo, energiaj trinkaĵoj) |
| Fumado de tabako | Sangodiluiloj, kiel ekzemple Varfarino |
| Hormonaj medikamentoj kiel kontraŭkoncipiloj kaj plastroj | Kelkaj medikamentoj por depresio kaj angoro |
| Medikamentoj por alta sangopremo kiel ekzemple Nifedipino | Kelkaj antibiotikoj, kiel ekzemple Ciprofloksacino |
La plej gravaj aferoj pri kiuj atenti dum uzado
- Dormemo kaj kapturno: Vi eble sentos vin dormema aŭ kapturna post preno de ĉi tio. Tial, ne stiru, ne funkciigu maŝinojn, aŭ faru ion ajn, kio postulas koncentriĝon dum vi prenas melatoninon.
- Somnambuleco: Ĉi tio estas la plej danĝera. Kelkaj homoj, post prenado de melatonino, povas vekiĝi kaj fari diversajn aferojn sen rimarki tion. Ekzemple, ili povas vekiĝi kaj kuiri, fari telefonvokojn aŭ veturi aŭton ("dormveturado"). Ili eble ne memoras ion ajn el ĉi tio la sekvan matenon. Ĉi tio povas esti grava akcidento. Se vi trovas, ke ĉi tio okazis al vi, tuj informu vian kuraciston. Precipe,Ne prenu melatoninon en la sama tago, kiam vi konsumis alkoholon aŭ prenis aliajn dormigajn pilolojn. Tiu risko estas multe pli alta se vi faras tion.
- "Natura" ne signifas "sekura":
Memoru, ke melatonino estas suplemento, ne drogo strikte reguligita de la registaro. Tio signifas, ke la pureco kaj kvalito de la piloloj povas varii de unu marko al alia. Ne supozu, ke nur ĉar ĝi diras "natura" sur la etikedo, ĝi estas sekura por ĉiuj.
Kiuj estas la eblaj kromefikoj?
Kiel ĉio ajn, melatonino povas kaŭzi kromefikojn ĉe iuj homoj.
| Kromefikoj, kiujn oni devas tuj raporti al la kuracisto | |
|---|---|
| Alergiaj reagoj | Haŭta erupcio, jukado, ŝvelado de la vizaĝo, lipoj, lango aŭ gorĝo. |
| Mensaj kaj kondutaj ŝanĝoj | Severa maltrankvilo, agitiĝo, konfuzo, halucinoj, suicidaj pensoj, pliigita depresio. |
| Negravaj kromefikoj, kiujn oni devas raporti al la kuracisto se ili daŭras | |
| Sentante dormemon la sekvan tagon | Kapdoloro |
| Naŭzo | Kapturno |
| Litomalsekiĝo ĉe infanoj | |
Hejmenportebla Mesaĝo
- Melatonino estas dormiga suplemento, ne panaceo.
- Antaŭ ol uzi ĉi tion, nepre konsultu vian kuraciston , precipe se vi havas aliajn malsanojn.
- Informu vian kuraciston pri ĉiuj aliaj medikamentoj, vitaminoj kaj suplementoj, kiujn vi prenas.
- Evitu veturi kaj plenumi taskojn, kiuj postulas atenton post prenado de melatonino.
- Neniam prenu melatoninon kun alkoholo. Tio pliigas la riskon de danĝeraj kromefikoj, kiel ekzemple somnambuleco.
- Konservu ĉi tion je ĉambra temperaturo, ekster la atingo de malgrandaj infanoj kaj dorlotbestoj.
💬 Comments (0)
Ankoraŭ neniu komento estis afiŝita. Aldonu vian komenton ĉi tie unuafoje.
Aldonu vian komenton