Ĉu vi ankaŭ havas problemojn dormi nokte? Ĉu vi turniĝas kaj turniĝas dum horoj post enlitiĝo? Aŭ ĉu vi suferas pro jetlago, tio estas kiam vi endormiĝas dumtage kaj vekiĝas nokte? Vi eble aŭdis, ke iuj homoj uzas ion nomatan "melatonino" por tiaj momentoj. Do, hodiaŭ ni parolos pri kio estas melatonino, ĉu ĝi vere estas bona por uzi, kaj pri kio ni devas esti singardaj.
Simple dirite, kio estas melatonino?
Melatonino estas hormono nature produktita de malgranda glando en nia cerbo. Fakte, ĝi estas la ĉefa hormono, kiu kontrolas la "dormo-vekciklon" de nia korpo. Kiam vespere mallumiĝas, niaj melatoninaj niveloj altiĝas, kio igas nin dormemaj. Kiam matene tagiĝas, la melatoninaj niveloj malaltiĝas, vekante nin.
Sed kelkfoje ĉi tiu ciklo estas interrompita. Ekzemple, tio okazas ĉe homoj kun sendormeco, aŭ en la kazo de "Jet Lag", kiu okazas dum vojaĝado al alia lando. Estas en tiaj momentoj, ke iuj homoj prenas melatoninon ekstere.
La plej grava afero estas, ke melatonino havebla en apotekoj ne estas registrita medikamento, sed estas konsiderata kiel nutraĵaldonaĵo . Tio signifas, ke ĝi ne povas kuraci, preventi aŭ diagnozi ian ajn malsanon.
Aferoj, kiujn vi devus diri al via kuracisto antaŭ ol preni melatoninon
Se vi konsideras uzi melatoninon, estas ekstreme grave unue paroli kun via kuracisto, precipe se vi havas iun ajn el la jenaj kondiĉoj:
| Ĉu vi havas ĉi tiun kondiĉon? | Kial gravas informi la kuraciston? |
|---|---|
| Kankro | Ĉar iuj kanceroj estas hormono-dependaj, melatonino povas havi efikon. |
| Depresio aŭ alia mensmalsano | Melatonino povas ŝanĝi humoron kaj povas kaŭzi problemojn kun medikamentoj, kiujn vi prenas. |
| Diabeto | Melatonino povas influi la nivelon de sangosukero. |
| Hormon-rilataj problemoj | Ĉar melatonino estas hormono, ĝi povas influi la ekvilibron de aliaj hormonoj en la korpo. |
| Se vi trinkas alkoholon ofte | La kune konsumado de alkoholo kaj melatonino povas kaŭzi troan dormemon kaj kapturnon. |
| Malfortecoj aŭ malsanoj de la imunsistemo | Melatonino povas stimuli aŭ subpremi la imunsistemon. |
| Hepataj malsanoj | Melatonino estas forigata el la korpo per la hepato. Se la hepato estas malforta, melatonino povas akumuliĝi en la korpo. |
| Se vi havis organtransplantadon | Melatonino povas kaŭzi problemojn kun medikamentoj prenitaj de organ-transplantitaj pacientoj. |
| Se vi estas graveda aŭ provas gravediĝi | Ne ekzistas sufiĉe da datumoj pri la sekureco de melatonino dum gravedeco. |
| Se patrino mamnutras sian infanon | Ne ekzistas klara informo pri ĉu melatonino povas transiri al la bebo per patrina lakto. |
La ĝusta metodo kaj dozo uzeblaj
- Prenu ĉi tion buŝe kun glaso da akvo . Ne prenu kun manĝaĵo, ĉar ĝi povas redukti la sorbadon.
- Ĉi tio kutime estas prenita unu aŭ du horojn antaŭ ol iri al la lito .
- Mezuru la dozon per speciala mezurkulero aŭ ujo, kiu venas kun ĝi. Ne mezuru per ordinaraj kuleretoj hejme, ĉar ili ne estas tre precizaj.
- Post trinkado de ĉi tio, ne okupiĝu pri iuj aliaj taskoj (precipe taskoj kiuj postulas atenton) krom prepariĝi por enlitiĝo.
- Se vi hazarde trinkas tro multe , tuj telefonu al la Nacia Informcentro pri Venenoj ĉe la Nacia Hospitalo de Kolombo , aŭ iru al la Urĝa Traktado-Unuo (UTR) de la plej proksima hospitalo.
Kio se vi donos ĝin al infanoj?
Se infanoj havas dormproblemojn, la unua afero farenda estas eltrovi la kaŭzon. Ne estas rekomendinde doni melatoninon al infanoj sen kuracista rekomendo. Kuracisto povas ekzameni la infanon kaj doni ĝin al la infano nur en preskribita dozo se necese. Tial, se vi donas ĝin al via infano, nepre konsultu pediatron.
Ĉu povas esti problemoj kun aliaj medikamentoj? (Interagoj)
Jes, absolute. Melatonino povas interagi kun multaj aliaj medikamentoj. Estas tre grave informi vian kuraciston, se vi prenas iujn aliajn medikamentojn, vitaminojn aŭ herbajn kuracilojn.
| Tipo de drogo/substanco | Ebla efiko |
|---|---|
| Ne prenu ĉi tiujn kun io ajn. | |
| Fluvoksamino, Ramelteono, Tasimelteono | Ĉar ĉi tiuj ankaŭ influas dormon aŭ mensajn statojn, preni ilin kun melatonino povas kaŭzi danĝerajn kromefikojn. |
| Estu tre singarda kiam vi kunportas ĉi tiujn. | |
| Alkoholo kaj kafeino | Alkoholo povas grave pliigi dormemon, dum kafeino malpliigas la efikojn de melatonino. |
| Medikamentoj por depresio kaj angoro | Pliigita dormemo kaj aliaj kromefikoj povas okazi. |
| Inaj hormonoj, inkluzive de kontraŭkoncipiloj | Ĝi povas influi la nivelojn de melatonino en la korpo. |
| Iuj medikamentoj por sangopremo (ekz. Nifedipino) | La kontrolo de sangopremo povas esti trafita. |
| Varfarino (medikamento uzata por malhelpi sangokoaguliĝon) | La risko de sangado povas pliiĝi. |
| Fumado de tabako | Fumado povas malaltigi la nivelon de melatonino en la korpo. |
La plej danĝera risko: agadoj faritaj dumdorme!
Ĉi tio estas io, kion multaj homoj ne scias, sed ĝi estas tre grava afero. Kelkaj homoj, post prenado de melatonino, povas vekiĝi kaj fari diversajn aferojn sen eĉ rimarki tion. Ekzemple:
- Dormo-veturado
- Kuirado kaj manĝado dum via dormo
- Parolante telefone
- Somnambuleco
La plej malbona parto estas, ke la persono eble ne memoras ion ajn, kion ili faris la sekvan matenon. Tio povas esti tre danĝera. Se tio okazas al vi aŭ al iu, kiun vi konas, tuj ĉesu preni melatoninon kaj informu vian kuraciston. Ĉi tiu risko estas eĉ pli granda kiam prenita kun alkoholo.
Eblaj kromefikoj
| Gravaj kromefikoj, kiuj postulas tujan medicinan atenton | |
|---|---|
| Alergiaj reagoj | Haŭta erupcio, severa jukado, ŝvelado de la vizaĝo, lipoj, lango aŭ gorĝo. |
| Ŝanĝoj en menso kaj konduto | Troa kolero, agitiĝo, mensa konfuzo, pliigita depresio, suicidaj pensoj. |
| Aferoj, kiuj kutime ne estas danĝeraj, sed devus esti raportitaj al kuracisto se ili daŭras | |
| Sentante dormemon la sekvan tagon | Dormemo la tagon post uzo. |
| Kapdoloro kaj kapturno | Kapdoloro kaj kapturno. |
| Naŭzo | Naŭzo. |
| Litomalsekiĝo ĉe infanoj | Enlitiĝo ĉe infanoj. |
Hejmenportebla Mesaĝo
- Melatonino estas nutraĵa suplemento, kiu povas helpi kun dormo, ne mirakla kuracilo kontraŭ sendormeco.
- Antaŭ ol uzi ĉi tion, nepre parolu kun via kuracisto se vi havas aliajn malsanojn aŭ prenas aliajn medikamentojn.
- Neniam donu melatoninon al infanoj sen kuracista konsilo.
- Atentu gravajn kromefikojn kiel somnambuleco kaj dormoveturado. Se tio okazas, tuj ĉesu preni la medikamenton kaj konsultu kuraciston.
- Se vi hazarde prenas tro multe, iru al la Nacia Informcentro pri Venenoj aŭ al la Unuo por Urĝa Traktado (UAK) .
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment