Ĉu vi ankaŭ havas doloron en la antaŭa parto de via piedo? (Metatarsalgio) Ni parolu pri tio!

Iafoje, kiam ni marŝas, kuras, aŭ eĉ nur staras, ni sentas strangan doloron en la antaŭa parto de la plandumo, ĝuste kie komenciĝas la piedfingroj, ĉu ne? Por iuj, ĝi povas sentiĝi kvazaŭ estus ŝtono ene de la ŝuo. Ĉi tiu tre ĝena doloro estas la kondiĉo, pri kiu ni parolos hodiaŭ, nomata "(Metatarsalgio)" . Do, ni vidu, kio ĝi estas, kial ĝi okazas, kaj kiel eviti ĝin.

Kio estas Metatarsalgio? De kie precize venas ĉi tiu doloro?

Simple dirite, "(Metatarsalgio)" estas doloro kaj ŝvelaĵo en la antaŭa parto de via piedo, kie komenciĝas la piedfingroj . Ĉi tio nomiĝas la "plando de via piedo". Ĉi tio estas la mola parto de via piedo inter la arko kaj la piedfingroj. Plej ofte, ĉi tiu doloro sentiĝas sub unu aŭ pluraj el la metatarsaj kapoj, la finoj de la kvin ostoj en la piedo, kie komenciĝas la kvin piedfingroj.

Nur pensu, se vi laboras starante la tutan tagon, aŭ se vi kuras kaj ludas, vi eble spertis ĉi tiun doloron. Povas esti pli ol unu kialo por tio, povas esti multaj.

• Eble estas ia misformaĵo en la pozicio de via piedo.
• Aŭ la sportoj, kiujn vi ludas, precipe tiuj, kiuj implikas kuradon kaj saltadon.
• Se la ŝuoj, kiujn ni portas, estas tro streĉaj, tro grandaj, aŭ la subteno en la ŝuoj ne sufiĉas.
• Ĉi tion ankaŭ povas kaŭzi iuj medicinaj kondiĉoj.

La unuaj paŝoj en kuracado estas ripozo, glacio kaj simplaj ekzercoj. Ni parolos pri tio poste.

Kiuj estas la simptomoj de Metatarsalgio?

La ĉefa simptomo de ĉi tiu kondiĉo estas doloro en la antaŭa parto de la piedo, proksime al la bazo de la piedfingroj. Ĉi tiu doloro povas kelkfoje esti akompanata de ŝvelaĵo aŭ ne. Simptomoj de "Metatarsalgio" povas komenciĝi subite, aŭ ili povas disvolviĝi iom post iom laŭlonge de la tempo. Kontrolu ĉu vi havas iujn el ĉi tiuj simptomoj:

• Doloro en la antaŭa parto de la piedo: Ĉi tio povas sentiĝi kiel akra doloro, pikanta doloro, doloretanta doloro aŭ brulanta doloro . Ĉi tiu doloro povas plimalboniĝi kiam vi staras, kuras aŭ marŝas.
• Sensentemo aŭ pikado en la fingroj: Iuj homoj povas sperti sensentemon aŭ pikadon en la fingroj.
• Sento kvazaŭ ŝtoneto estus en la ŝuo: Ĉi tio ankaŭ estas ofta simptomo, kiun multaj homoj raportas. Ĝi sentas kvazaŭ malgranda ŝtoneto estus blokita en la ŝuo.

Kial okazas ĉi tio (Metatarsalgio)? Kiuj estas la kaŭzoj?

Se vi estas iu, kiu ofte kuras kaj saltas, vi pli emas evoluigi `(Metatarsalgion`). Ankaŭ piedmisformaĵoj, portado de altkalkanumaj ŝuoj, ŝuoj kun tro molaj plandoj, ŝuoj sen piedapogilo, aŭ ŝuoj, kiuj estas tro malnovaj, povas kaŭzi tion.

Kuracistoj dividas la kaŭzojn de metatarsalgio en tri ĉefajn kategoriojn:

1. Unua kategorio: Pro ŝanĝoj en la pozicio de la piedostoj (metatarsaloj)

Tio signifas, ke okazas ŝanĝo en la pozicio de la ostoj ĉe la bazo de viaj piedfingroj (metatarsaloj), kiu influas ilian rilaton kun la resto de la piedo, kaŭzante "metatarsalgion", kiu estas kaŭzita de troa premo. Jen kelkaj ekzemploj:

• Bunionoj aŭ Hallux Valgus estas elstaraĵoj de la granda piedfingro sur la plando de la piedo, ankaŭ konataj kiel "buionoj".
• Martelpiedfingroj .
• La haŭto sur la plandoj de la piedoj fariĝas malglata kaj formas kalojn.
• Altaj arkoj.
• La dua piedfingro estas pli longa ol la granda piedfingro.

2. Dua kategorio: Pro aliaj malsanoj aŭ agadoj

Ĉi tiu kategorio inkluzivas "Metatarsalgion", kiu estas kaŭzata de troa premo sur la antaŭo de la piedo, ĉu pro aliaj sanproblemoj, kiujn vi havas, ĉu pro certaj agadoj, kiujn vi faras. Ekzemploj:

• Inflamaj kondiĉoj: Artritaj kondiĉoj kiel ekzemple `(Reŭmatoida Artrito)`, `(Podagro)` (ankaŭ nomata podagro), `(Sesamoidito)` (inflamo de la du malgrandaj ostoj ĉe la bazo de la granda piedfingro), `(Neŭromo de Morton)` (ŝvelado de nervo en la plando).
• Neŭrologiaj malsanoj: Kondiĉoj kiel `(Malsano de Charcot-Marie-Tooth)`, `(Malsano de Freiberg)`.
• Metabolaj malsanoj: Obezeco, Diabeto.
• Aliaj sanproblemoj: aferoj kiel ŝiritaj ligamentoj en la piedo, plantaj verukoj.
• Traŭmato: Ĝin ankaŭ povas kaŭzi aferoj kiel tro rapida kurado aŭ portado de ŝuoj, kiuj ne konvenas ĝuste.

3. Tria kategorio: Pro komplikaĵoj post kirurgio (iatrogena metatarsalgio)

Ĉi tio estas iom malofta. Tamen, kelkfoje `(Metatarsalgio)` povas okazi kiel komplikaĵo post kirurgio sur la antaŭa parto de la piedo. Ekzemple, post kirurgio por la jam menciitaj ``bunionoj``, ĉi tiu doloro povas okazi pro ŝanĝoj en la granda piedfingro. Ankaŭ, komplikaĵoj kiel frakturo kiu ne resaniĝas ĝuste, `(Avaskula Nekrozo)` (morto de ostoĉeloj pro malpliiĝinta sangofluo al la osto), kvankam maloftaj, povas okazi post kirurgio.

Kiu havas pli altan riskon disvolvi metatarsalgion?

Fakte, ĉiu ajn povas evoluigi "Metatarsalgion". Tamen, iuj homoj havas iomete pli altan riskon.

• Por kuristoj kaj sportoj kun alta efiko: Tio estas ĉar la antaŭa parto de iliaj piedoj estas konstante sub multe da premo. Pensu pri iu, kiu ludas netbalon, basketbalon aŭ atletikon.
• Por tiuj, kiuj portas ŝuojn, kiuj ne taŭgas ĝuste: Ĉi tiu kondiĉo povas okazi se la ŝuoj estas tro streĉaj, tro grandaj, aŭ se la ŝuo ne provizas sufiĉan subtenon.
• Por tiuj, kiuj ofte portas altkalkanumajn ŝuojn: Tio metas nenecesan premon sur la antaŭajn ostojn de la piedo kaj la kalkanon.
• Por tiuj, kiuj ekzercas sen ŝuoj, grimpas ŝtuparojn aŭ uzas ŝtupetarojn: Ĉi tiuj problemoj povas okazi kiam al la piedo mankas la necesa subteno.
• Por tiuj kun piedmisformaĵoj: kiel la antaŭe menciitaj `(Bunionoj)`, `(Martelpiedfingroj)`.
• Por homoj kun inflamaj malsanoj: kiel ekzemple `(Reŭmatoida Artrito)`, `(Podagro)`.

(Metatarsalgio) Kio okazas se ne traktata? (Komplikaĵoj)

Se vi daŭre havas simptomojn de `(Metatarsalgio)`, estas tre grave konsulti kuraciston . Ĉar, se netraktita, ĝi povas konduki al pliaj problemoj en la piedo kaj maleolo. Vi eble eĉ devos lami.

Ne nur tio, kiam ni ŝanĝas nian irmanieron pro doloro, ĝi ankaŭ povas influi la koksojn, femurojn kaj dorson, kaŭzante doloron ankaŭ en tiuj areoj. Same kiel problemo en unu areo povas influi ankaŭ aliajn areojn.

Kiel diagnozi Metatarsalgion? (Diagnozo)

Kiam vi iros al kuracisto, ili unue demandos vin pri viaj simptomoj. Kiom longe la doloro daŭras, kiel ĝi sentiĝas, kaj kiam ĝi doloras plej multe? Poste ili faros manan ekzamenon de via piedo, kontrolante doloron kaj ŝvelaĵon.

Krome, eblas plenumi testojn kiel ekzemple:

• Rentgena foto: Ĉi tio estas por kontroli aliajn problemojn, kiel ekzemple premfrakturon.
• Ultrasono aŭ MR: Ĉi tiuj povas klare vidi la staton de la molaĵoj, t.e. ligamentoj kaj tendenoj, ĉirkaŭ la metatarsofalangaj artikoj.

Kiuj estas la kuraciloj por Metatarsalgio?

La bona novaĵo estas, ke la kuracado por metatarsalgio komenciĝas per tre simplaj, neinvaziaj metodoj. Tio signifas, ke anstataŭ iri rekte al grava kirurgio, vi povas provi malgrandajn aferojn kiel:

• `(RICE-metodo)`: Ĉi tiu estas tre fama metodo.
• Ripozo : Donu al via piedo kiel eble plej multe da ripozo. Evitu agadojn, kiuj pliigas doloron.
• Glacio : Apliku glacion (envolvitan en tuko) al la dolora kaj ŝvela areo dum 15-20 minutoj plurfoje tage.
• Kunpremo : Envolvi la plandon de la piedo per elasta bandaĝo povas helpi redukti ŝvelaĵon.
• Alteco : Tenu viajn piedojn super la kornivelo kiam ajn eblas.
• Senreceptaj dolorpiloloj: Vi povas preni dolorpilolon kiel `(Acetaminofeno (ekz. Tylenol®))` aŭ `(Ibuprofeno (ekz. Advil®)` laŭ la instrukcioj de via kuracisto.
• Ekzercoj (Streĉadoj):Mildaj ekzercoj por streĉado de piedoj kaj maleoloj povas provizi komforton. Vi povas demandi al fizioterapiisto, kiaj ili estas.
• Ŝanĝi viajn ŝuojn: Ĉi tio estas tre grava. Portu bonajn, subtenajn sportŝuojn, aŭ ŝuojn kun klinita plandumo. Evitu altajn kalkanumojn kaj streĉajn ŝuojn.
• Ŝuenigaĵoj: Uzi molajn enŝuojn aŭ metatarsajn kusenetojn, speciale desegnitajn por metatarsalgio, povas helpi redukti la premon sur la dolora areo.

Se ĉi tiuj simplaj traktadoj ne mildigas la doloron, via kuracisto povas rekomendi injekton (kiel ekzemple kortikosteroidan injekton) aŭ kirurgion por trakti la subestan kaŭzon de la doloro. Tamen, tio kutime estas farata nur se ĉio alia malsukcesis.

Ĉu oni povas preventi metatarsalgion?

Kvankam ne eblas tute preventi Metatarsalgion, estas aferoj, kiujn ni povas fari por redukti la riskon de ĉi tiu kondiĉo. Estas bona ideo kutimigi ilin:

• Elektado de la ĝustaj ŝuoj: Elektu ŝuojn kun bonaj, fortikaj plandoj, larĝa piedfingroj kaj pli malalta kalkano.
• Uzu komfortajn enmetaĵojn: Metu bonajn, molajn enmetaĵojn en viajn ŝuojn, precipe se vi estas iu, kiu staras la tutan tagon.
• Evitu nudpiedan marŝadon: Minimumigu nudpiedan marŝadon, precipe sur malglataj, malebenaj surfacoj.
• Forigi kalojn: Regula trempado de la plandoj de viaj piedoj en varma akvo kaj frotado de ili per pumikŝtono povas helpi redukti nenecesan premon sur la plandoj de viaj piedoj.
• Konservu sanan pezon: Dum via korpopezo pliiĝas, la premo sur viaj piedoj ankaŭ pliiĝas. Tial, provu konservi sanan pezon, kiu taŭgas por vi.

Kion devus atendi iu kun metatarsalgio?

Se vi havas `(Metatarsalgion)`, vi povas sperti severan doloron kaj ŝvelaĵon en la plando de via piedo. La doloro povas aperi subite aŭ iom post iom pliiĝi. Aliaj simptomoj ankaŭ povas okazi.

La unua afero farenda estas ripozigi vian piedon . Ne faru ian ajn agadon aŭ sporton, kiu laŭ vi kaŭzas la doloron. Se eble, staru longe kaj iru malpli. Ne portu ŝuojn, kiuj ne subtenas vin. Ne iru en ŝtrumpetoj.

Plejofte, vi povas trakti vian metatarsalgion per simplaj hejmaj kuraciloj kiel ĉi tiuj. Tamen, se la doloro daŭras post provado de hejmaj kuraciloj, estas plej bone konsulti kuraciston por plia taksado.

Kiam vi devus konsulti kuraciston?

Kvankam metatarsalgio kutime povas esti kuracata hejme, vi certe devus konsulti kuraciston en la jenaj kazoj:

• Se la doloro ne malpliiĝis post du semajnoj da hejma kuracado.
• Se vi ne kapablas plenumi viajn normalajn ĉiutagajn agadojn pro doloro.
• Se la doloro plimalboniĝas kaj/aŭ ripetiĝas .
• Se vi havas sensentemon aŭ senton de sensentemo en viaj piedoj.
• Se vi havas diabeton kaj spertas pieddoloron , gravas serĉi kuracistan konsilon, ĉar piedproblemoj povas esti pli gravaj ĉe homoj kun diabeto.

Kiam vi devus iri al Urĝa Traktado-Unuo (UTR) ?

Se vi havas iujn ajn el ĉi tiuj simptomoj, iru tuj al la Urĝejo (USU) . Vi eble havas gravan vundon, kiel ekzemple rompitan oston.

• Tre severa doloro en la antaŭa parto de la plandumo.
• Se la doloro kaŭzas svenadon, kapturnon aŭ naŭzon .
• Se vi ne povas marŝi .
• Se la formo de la piedo ŝajnas ŝanĝiĝi .
• Se vi havas vundon kaj aŭdas "klakon", "pafon", aŭ sonon kiel krakadon de ostoj ,

Kiujn demandojn vi devus demandi al la kuracisto?

Kiam vi iros al la kuracisto, vi povas demandi demandojn kiel ĉi tiujn pri `(Metatarsalgio)`. Tiel vi povos pli bone kompreni ĉi tiun kondiĉon.

• "Doktoro, kio laŭ vi kaŭzis ĉi tiun staton en mi?"
• "Kian kuracadon vi rekomendas por mi?"
• "Ĉu mi povas daŭre fari aferojn, kiujn mi ŝatas, kiel ekzemple sportojn?"
• "Kiam mi sentos min pli bone? Kiom longe daŭros por ke ĉi tio pliboniĝu?"
• "Kion mi povas fari por malhelpi, ke ĉi tiu `(Metatarsalgio)` okazu denove en la estonteco?"

Fine, kion memori! (Mesaĝo por Kunporti Hejmen)

Metatarsalgio povas esti turmenta kelkfoje. Ĝi povas malfaciligi fari la aferojn, kiujn vi amas, eĉ normale marŝi. Sed ne zorgu. Feliĉe, ĉi tiu kondiĉo ofte povas esti traktata per simplaj hejmaj kuraciloj.

Provu aferojn kiel ripozigi vian piedon, apliki glacion kaj porti subtenajn ŝuojn unue. Se ĉi tiuj aferoj ne helpas, aŭ se la doloro estas severa, nepre konsultu kuraciston sen prokrasto. Li aŭ ŝi tiam povos precize taksi viajn simptomojn kaj determini la taŭgan kuracadon por vi. Viaj piedoj estas tre gravaj por vi, do estas via respondeco prizorgi ilin!

` metatarsalgio, pieddoloro, pieddoloro, metatarsalgio, ŝuoj, piedfingra doloro, antaŭpieda doloro