Ĉu vi memoras la mezaĝulon en tiuj filmoj kaj dramoj, kiu subite forlasas sian laboron, aĉetas tute novan sportaŭton, komencas havi problemojn kun sia familio, kaj renversas sian vivon? Jes, tion pensas la plejmulto el ni, kiam ni aŭdas la vorton "mezviva krizo". Sed ĉu tio vere estas io por ŝerci? Pri tio ni parolas hodiaŭ. Fakte, kiel kuracistoj, ni nun preferas nomi ĝin "mezviva transiro" anstataŭ "krizo". Ĉar ĉi tiu tempo ne malbone influas ĉiujn. Por iuj, ĉi tio eĉ povas esti la plej bona tempo por disvolvi multajn aferojn en la vivo. La plej grava afero estas malhelpi, ke ĉi tiu transira periodo fariĝu severa depresio kaj serĉi helpon se necese.
Kio estas ĉi tiu mezaĝa krizo?
Kvankam la termino "mezviva krizo" ekzistas ekde la 1980-aj jaroj, ĝi neniam estis oficiale agnoskita mensmalsano . Simple dirite, ĝi estas ĝenerala termino por serio de mensaj kaj kondutaj ŝanĝoj, kiuj okazas en mezaĝo.
Do kiam estas ĉi tiu "mezaĝo"? Ĝi varias de persono al persono. Ĝi kutime okazas inter la aĝoj de 37 kaj 50. Ĉi tiu kondiĉo ne okazas subite. Ĝi ofte okazas kun gravaj vivokazaĵoj. Pensu pri aferoj kiel ĉi tio,
- La lasta infano en la domo aŭ iras al universitato aŭ edziĝos.
- Festante grandan naskiĝtagon kiel la 40-an aŭ 50-an.
- La morto de iliaj gepatroj.
- Grava ŝanĝo en laborposteno aŭ alproksimiĝanta emeritiĝo.
Kun tiaj aferoj, homoj estas tentataj rerigardi siajn vivojn kaj demandi demandojn kiel: "Kion mi faris ĝis nun?" kaj "Ĉu mi estas feliĉa pri mia vivo?"
Ĉu tio estas la sama por kaj viroj kaj virinoj?
Ne. Kvankam kaj viroj kaj virinoj povas sperti ĉi tiun mezan transiron, la maniero kiel ĝi manifestiĝas estas tre malsama.
Pri viroj:
La rakonto "aĉetu ruĝan sportaŭton", kiun ni menciis antaŭe, estas ekzemplo de stereotipo rilata al viroj. Kvankam ne ĉiuj estas tiaj, viroj nuntempe multe pensas pri sia sukceso, precipe pri sukceso ĉe la laboro. Ili eble pensas pri aferoj kiel "Ĉu mi ne atingis kie mi volis esti?" aŭ "Kie mi staras kompare kun aliaj?" kaj ili eble klopodas pruvi sin kaj montri al la mondo, ke ili estas sukcesaj.
Pri virinoj:
Virinoj, eĉ se ili laboras, ofte mezuras sian valoron per familiaj rilatoj. Tio estas, "Ĉu mi estas bona edzino?", "Ĉu mi estas bona patrino?" Kiam iliaj infanoj kreskas kaj forlasas la hejmon, ili eble sentas, ke ilia ĉefa rolo finiĝis, kaj ili eble sentas sin kiel, "Kiu mi estas nun?" "Ĉu mi perdis mian identecon?"
Ĉu ĉi tio vere estas normala etapo en la vivo?
Jes. Multaj psikologoj nun vidas ĉi tion kiel normalan evoluan fazon en la vivo. Same kiel infanaĝo kaj adoleskeco, mezaĝo estas nur alia fazo, kiun ni ĉiuj trapasas. Ĝi estas tempo, kiam ni komencas repripensi niajn prioritatojn kaj celojn en la vivo.
Se vi povas vidi ĉi tion ne kiel krizon, sed kiel la plej bonan ŝancon por komenci la duan ludperiodon de via vivo, tio estas la ĝusta afero farenda.
Multaj bonaj aferoj povas okazi dum ĉi tiu tempo. Nur pensu,
- Post kiam la respondecoj de edukado de infanoj finiĝas, virinoj estas motivitaj por studi aŭ komenci novan entreprenon, pri kiu ili revis ekde la infanaĝo sed ne kapablis fari.
- Viroj, anstataŭ esti limigitaj al laboro, komencas helpi kun mastrumaj taskoj, ĝardenumi, dediĉi sin al arto kaj pasigi pli da tempo kun siaj infanoj.
- Virinoj komencas fari aferojn por sia propra feliĉo, pensante: "Mi ĉiam plenumis mian devon al ĉiuj, nun mi devas pensi ankaŭ pri mi mem." Ekzemple, ili eble rifuzos zorgi pri siaj nepoj la tutan tempon kaj anstataŭe vojaĝas kun siaj amikoj.
Kiel vi scias, ĉu ĉi tio fariĝas depresio?
Jen la plej grava afero, pri kiu ni ĉiuj devas scii. Kvankam la mezaĝa transiro estas normala, kelkfoje ĝi povas evolui al severa depresio (Grava Depresio) . Vidu, ĉu vi aŭ iu proksima al vi havas la jenajn simptomojn.
| Karakteriza | Priskribo |
|---|---|
| Ŝanĝoj en dieto | Subita perdo de apetito aŭ tromanĝado. |
| Dormŝanĝoj | Sendormeco aŭ troa dormado, konstanta sento de laceco. |
| Sentoj de frustriĝo kaj senespereco | Sento de senespera pri la vivo, pesimismaj pensoj. |
| Maltrankvilo kaj kolero | Maltrankvilo sen kialo, ofta kolero. |
| Sentoj de senutileco kaj kulpo | Pensante, ke oni estas senvalora kaj senhelpa. |
| Manko de plezuro en aferoj, kiuj antaŭe estis ĝueblaj | Manko de plezuro en io ajn, inkluzive de antaŭe ĝuitaj ŝatokupoj kaj seksa vivo. |
| Fizika doloro | Fizikaj simptomoj kiel kapdoloroj kaj stomakdoloroj, kiuj ne trankviliĝas malgraŭ la preno de medikamentoj. |
| Pensante pri fini vian vivon | Jen tre danĝera kaj urĝa situacio. Pensante pri aŭ provante fini vian vivon. |
Se vi aŭ iu, kiun vi konas, havas unu aŭ plurajn el ĉi tiuj simptomoj, bonvolu ne ignori ilin. Nepre konsultu kuraciston.
Kion fari se vi falas en depresion?
La bona novaĵo estas, ke depresio estas kuracebla kaj tute kuracebla kondiĉo. Ekzistas du ĉefaj kuracadoj por ĝi.
1. Parolterapio / Psikoterapio: Lerni regi viajn emociojn kaj pensojn per parolado kun kvalifikita konsilisto aŭ psikiatro estas tre efika metodo.
2. Antidepresiaj Medikamentoj: Medikamentoj kiuj ekvilibrigas la aktivecon de neŭrotransmitoroj en la cerbo. Ĉi tiuj devus esti prenitaj nur laŭ rekomendo de kuracisto .
Multaj studoj trovis, ke persono kun severa depresio povas atingi pli rapidan kaj pli kompletan resaniĝon uzante ambaŭ ĉi tiujn traktadojn kune. Sed tio dependas de la kuracisto, kiu ekzamenas vian staton.
Do, se vi havas la plej etan dubon pri tio, ne estu timema aŭ timigita.Parolu kun via familia kuracisto aŭ psikiatro. Tio estas la plej granda helpo, kiun vi povas doni al vi mem.
Hejmenportebla Mesaĝo
- Mezaĝa transiro estas normala parto de la vivo. Ĝi ne devas esti krizo.
- La maniero kiel ĉi tiu periodo influas virinojn kaj virojn povas malsami.
- Ne vidu ĉi tion kiel seniluziiĝon, sed prefere kiel bonan ŝancon komenci novan ĉapitron en via vivo kaj lerni novajn aferojn.
- La plej grava afero estas esti singarda se tio evoluas al depresio.
- Se vi spertas simptomojn de depresio, kiel ekzemple ekstreman frustriĝon, sendormecon kaj enuon pri la vivo, ne perdu tempon kaj tuj serĉu medicinan konsilon.
💬 Comments (0)
Ankoraŭ neniu komento estis afiŝita. Aldonu vian komenton ĉi tie unuafoje.
Aldonu vian komenton