Ĉu vi ankaŭ timas dikiĝi? (Obesofobio) - Ni parolu pri tio!

Ĉu vi iam sentis nenecese timigita rigardi en la spegulon kaj pensi: "Ho, ĉu mi grasiĝos?"? Eble eĉ kiam vi vidas manĝaĵon, vi sentas profundan senton de timo interne: "Se mi manĝos ĉi tion, mi dikiĝos." Fakte, ĉi tiu troa timo pri dikiĝo, konata kiel "(Obesofobio)", ne estas tiel bagatela, kiel vi eble pensas. Ni parolu pri tio iom pli detale hodiaŭ.

Kio estas Obesofobio?

Simple dirite, `(Obesofobio)` estas troa, nekontrolebla timo akiri pezon, grasiĝi. Ĝi estas `(angoro-malsano)` kiu apartenas al la kategorio `(specifa fobio)` , tio estas, timo pri specifa afero. Kelkaj homoj ankaŭ nomas ĝin `(pokreskopobio)`.

Multaj homoj konstante maltrankviliĝas pri sia pezo, kaj povas ŝajni, ke ili konstante dietas. Sed tio ne estas ĉio pri obezeco. Homoj kun obezeco estas tentataj fari ekstremajn aferojn por ĉesi dikiĝi aŭ maldikiĝi. Konsideru la jenon:

• Ili volas kontroli kion ili manĝas, do ili kunportas sian propran manĝaĵon ĉien. Ekzemple, ili eble iras al festo de amiko, sed rifuzas la manĝaĵon servatan tie kaj manĝas malgrandan manĝeton, kiun ili kunportis de hejme.
• Ili konstante kulpigas sin mem. Ili konstante pensas kaj diras al si aferojn kiel, "Mi estas dika," "Mi estas malbela," "Mi ne povas kontroli mian manĝadon."
• Ili manĝas tre malgrandajn kvantojn da manĝaĵo. Ili ne manĝas ĝis ili estas sataj, kaj ili preterlasas manĝojn ĉar ili tro pensas pri kalorioj.
• Mi ekzercas troe. Mi ekzercas dum horoj ĉiutage, ĝis la punkto kie mia korpo ne plu povas elteni ĝin, timante ke se mi ĉesos, mi pli grandiĝos.
• Evitado de sociaj situacioj implikantaj manĝaĵojn. Iri al restoracio kun amikoj aŭ manĝi kun familio ĉar ili timas perdi kontrolon de sia manĝado.
• Ili elspezas multan monon kaj tempon provante aspekti maldikaj. Ili uzas diversajn maldikigajn medikamentojn, kaj eble eĉ estas tentataj sperti `(kirurgion)`.

Homoj kun `(Obezofobio)` povas kelkfoje esti subpezaj kaj eĉ `(subnutritaj)`. Sed pro ĉi tiu timo, ili daŭre obsede pensas pri peziĝo. Persono kun `(Obezofobio)` povas kompreni, ke ilia timo estas neracia, sed ili ne kapablas kontroli ĝin.

Ĉi tiu kondiĉo (Obesofobio) povas konduki al aliaj mensaj sanproblemoj, ekzemple:

• `(Korpa dismorfia perturbo)` (stato en kiu oni troe zorgas pri sia korpa aspekto kaj vidas difektojn, kiuj ne ekzistas)
• `(Depresio)` (Depresio)
• `(Manĝmalsanoj)` (Aliaj mensmalsanoj rilataj al manĝado, ekz. `(Anoreksio)`, `(Bulimio)`)
• `(Obsed-kompulsia perturbo - OCD)` (kondiĉo de ripetado de aferoj en la menso)

Kio estas fobio?

Nun vi eble scivolas, "Kio estas ĉi tiu `(fobio)`?" `(Fobio)` estas ankaŭ `(angora perturbo)`, kio signifas kondiĉon rilatan al angoro. Ĉi tio estas troa, nekontrolebla timo pri objekto, okazaĵo aŭ situacio. Por aliaj, ĉi tiu timo povas ŝajni neracia kaj amuza. Sed por la persono kun la `(fobio)` , ĝi estas vera minaco, granda timo. Ekzistas centoj da specifaj `(fobiaj perturboj)` kiel ĉi tiu.

Kiom ofta estas obezofobio?

Malfacilas diri precize kiom da homoj havas specifan `(fobion)` kiel `(Obezofobio)`. Multaj homoj eble gardas ĉi tiun timon por si, aŭ eble ili eĉ ne scias, ke ili havas ĉi tiun kondiĉon. Tamen, laŭ enketoj faritaj en Usono, unu el 10 plenkreskuloj kaj unu el 5 junaj infanoj devos trakti specifan `(fobio-malsanon)` iam en sia vivo.

Ĉi tiu kondiĉo, nomata "Obesofobio", estas plej ofta inter junaj knabinoj. Tamen, ĝi povas trafi virojn, virinojn kaj ĉiun ajn de infanaĝo ĝis plenaĝeco.

Kio estas la diferenco inter obezofobio kaj aliaj manĝmalsanoj?

Jen grava punkto. La terminoj "(Obesofobio)" kaj "(manĝmalsanoj)" ofte rilatas unu al la alia. Ekzemple, "(Anoreksio)" (manĝmalsano) kaj "(Bulimio)" (manĝmalsano) povas kunekzisti kun "(Obesofobio)". La samaj kondutaj ŝablonoj videblas en ambaŭ kondiĉoj.

Tamen, manĝmalsanoj estas iom pli kompleksaj kaj gravaj. Ili implicas distorditan vidon pri sia korpo. Ekzemple, iu kun anoreksio aŭ bulimio povas esti nekutime maldika, sed kiam ili rigardas sin en la spegulo, ili vidas sin kiel dikaj.

Ankaŭ, manĝmalsanoj ne ĉiam rilatas al korpopezo. Kelkaj homoj uzas ĉi tiujn kondutojn por regi sian streson aŭ por akiri iom da kontrolo. Iafoje, nesolvitaj emociaj problemoj ankaŭ povas esti la kaŭzo. Tamen, obezofobio estas simple timo akiri pezon aŭ grasiĝi.

Kial estas tiom da timo pri pezogajno?

Menshigienaj fakuloj ankoraŭ ne povas certe diri, kio kaŭzas specifajn fobiojn kiel Obesofobion. Sed multaj kredas, ke ĝi estas kombinaĵo de faktoroj:

• Medio kaj kulturo:En iuj kulturoj, la ekstera aspekto kaj korpopezo de homoj ricevas nepravigeblan gravecon. Rigardu ankaŭ nian landon, se iu iom dikiĝas, fariĝis ofte diri: "Ho, vi estas dika". Iuj homoj estas igitaj pensi, ke dikiĝi estas peko kaj abomeninda afero jam de juna aĝo. Tiaj kredoj povas kontribui al la evoluo de `(Obezofobio). Imagu, se vi ĉiam vidas maldikajn modelojn kaj aktorinojn en televido kaj sociaj retoj, iuj eble pensos, ke tio estas la 'ĝusta' aspekto.
• Genetiko: Se iu en via familio havis fobiojn, manĝmalsanojn aŭ aliajn angoro-rilatajn kondiĉojn, vi pli verŝajne evoluigos obezofobion.
• Traŭmataj spertoj: Certaj vivspertoj povas konduki al obezofobio. Ekzemple, gepatro aŭ samulo plurfoje diranta al infano, "Vi estas dika." Alia ekzemplo estas ĉikanado aŭ incitetado pri la pezo de iu en la lernejo kiam ili estis junaj. Ĉi tiuj spertoj povas profunde enradikiĝi en la menso kaj poste manifestiĝi kiel obezofobio.

Kiuj estas la simptomoj de obezofobio?

Persono, kiu timas dikiĝi, povas sperti fizikajn simptomojn de angoro, aŭ panikatakon, kiam li pensas pri dikiĝo:

• La korpo malvarmiĝas kaj sentas kvazaŭ ĝi tremas (Frostotremoj) .
• Kapturno kaj vertiĝo .
• Troa ŝvitado (hiperhidrozo) .
• La koro batas rapide, sentiĝante kiel obtuza bato en la brusto (korpalpitacioj) .
• Naŭzo venas .
• Malfacileco spiri, sento kvazaŭ vi sufokiĝas (dispneo) .
• Tremado aŭ skuado .
• Ĝi sentas kiel stomaka malordo aŭ dispepsio (maldigesto) .

Kiel vi precize scias, ĉu vi havas obezofobion?

Ne ekzistas specifaj testoj por konfirmi ĉu vi havas obezofobion, la timon gajni pezon. Kuracisto povas diagnozi la kondiĉon parolante kun vi kaj diskutante la jenon:

• Kiuj estas viaj simptomoj?
• De kiom longe ĉi tiuj ekzistas?
• Kiel ĉi tiu situacio influis vian ĉiutagan vivon?

Kiel mi menciis antaŭe, multaj homoj konstante pensas pri sia pezo kaj dieto. Sed por esti diagnozita kun Obesofobio, persono havas ĉi tiun timon:

• Vi volas krei troan maltrankvilon.
• Ĝi devas kaŭzi severan mensan streson aŭ influi ĉiutagajn vivagadojn.
• Tiu ĉi situacio devas daŭri almenaŭ ses monatojn.
• Ĉi tiu timo devus esti multe pli granda ol iu ajn vera problemo kun via pezo.(Ekzemplo: Timo pri pezo-gajno eĉ se vi havas sanan pezon.)
• Vi volas esti motivita fari neraciajn, nejustajn aferojn por maldikiĝi kaj aspekti maldika.
• Vi devas esti motivita por eviti certajn situaciojn implikantajn manĝaĵon.
• Fizikaj simptomoj de angoro aŭ panikatakoj devus esti induktitaj.

Kiuj estas la kuraciloj por obezofobio?

Homoj kun "Obesofobio" nepre devus konsulti kuraciston kaj serĉi konsilon por kontroli sian angoron kaj malhelpi la disvolviĝon de aliaj mensaj sanproblemoj. Jen kelkaj el la disponeblaj kuracadoj:

• Kogna Kondutisma Terapio (KKT): KKT estas strukturita formo de psikoterapio, kiu implikas paroli kun iu. Ĝi helpas ilin kompreni kaj kontroli siajn pensojn kaj sentojn. Parolterapio povas helpi ilin ŝanĝi negativajn pensojn pri pezpliiĝo. Kun la tempo, ĝi ankaŭ povas helpi ilin ŝanĝi siajn pensojn pri manĝaĵo, ekzercado kaj pezo.
• Ekspona Terapio: Ĉi tio foje nomiĝas malsentemigo. Ĉi tio implicas iom post iom eksponi personon al ilia timo. Via terapiisto povas instrui vin, en kontrolita medio, pri bona manĝado kaj akiro de sana kvanto da pezo. Ekspona terapio povas komenciĝi per io ne tro timiga, kiel ekzemple rigardi bildojn de homoj, kiuj ne estas tro maldikaj. Fine, oni povas peti vin imagi akiri funton aŭ manĝi altkalorian manĝaĵon. Ĉi tiu laŭgrada eksponiĝo al timo povas helpi vin kontroli vian obezofobion kaj konservi sanan pezon.
• Hipnoterapio: Hipnoterapio povas meti personon en tranc-similan staton, kie la menso estas fokusita al ununura celo, sed similas al profunda dormo. Hipnotigita persono estas pli malferma al sugestoj kaj ŝanĝoj. Hipnoterapiisto povas helpi hipnotigitan personon redukti siajn timojn pri akiro de sana pezo.
• Medikamentoj: Ekzistas diversaj specoj de kontraŭtimaj aŭ antidepresiaj medikamentoj. Ĉi tiuj povas helpi redukti la simptomojn de angoro aŭ depresio se ili influas vian vivon. Sed memoru, ke medikamentoj ne estas kompleta kuraco por obezofobio. Ili devus esti uzataj kune kun aliaj traktadoj kaj nur laŭ kuracista konsilo.

Ĉu eblas redukti obezofobion?

Ĉar menshigienaj fakuloj ne plene komprenas, kio kaŭzas specifajn timojn kiel obezofobion, ne ekzistas pruvita maniero por malhelpi ĝin. Tamen, traktado de la kondiĉo povas helpi malhelpi la disvolviĝon de aliaj rilataj angorneŭrozoj.

Ĉu Obesofobio povas esti tute kuracita?

Ne ekzistas ununura "kuraco" por `(obezofobio). Tamen, per laborado kun trejnita terapiisto kaj lernado de novaj kutimoj, multaj homoj, kiuj praktikas ilin regule, kapablas sukcese administri la kondiĉon.

Kion mi devas fari por sukcese alfronti ĉi tiun timon?

Multaj homoj lernas regi obezofobion kaj aliajn specifajn timojn. Ĉi tion oni povas helpi per kunlaboro kun menshigiena konsilisto kaj praktikado de teknikoj por administri angoron kiel ekzemple:

• Spiraj ekzercoj .
• Ekzercoj por muskola malstreĉiĝo .
• Meditado .
• Jogo .

Obesofobio, aŭ pokreskopofobio, estas angorneŭrozo karakterizita per troa timo gajni pezon aŭ grasiĝi. Multaj homoj maltrankviliĝas pri sia pezo kaj konstante kontrolas sian dieton. Tamen, homoj kun obesfobio faros ekstremajn klopodojn por kontroli aŭ malpeziĝi, eĉ se ili estas maldikaj aŭ subnutritaj. Obesofobio povas konduki al simptomoj de ekstrema angoro, same kiel aliaj angorneŭrozoj aŭ manĝneŭrozoj. Tial gravas paroli kun kuracisto pri kuracaj ebloj.

Fine, memoru ĉi tion.

Bone, do mi esperas, ke vi nun pli bone komprenas ĉi tiun kondiĉon nomatan "(Obesofobio)", pri kiu ni parolis hodiaŭ. Memoru, se vi ankaŭ havas ĉi tiun ekstreman timon pri dikiĝo kaj havas nenormalajn kondutojn rilatajn al ĝi, ne kaŝu ĝin kaj suferu. Ĉi tio ne estas via kulpo, ĉi tio estas kuracebla mensa kondiĉo.

Ne estas kialo honti aŭ timi. Parolu kun kvalifikita kuracisto aŭ menshigiena konsilisto. Ili povas helpi vin superi ĉi tiun situacion kaj vivi sanan, feliĉan vivon. Vi ne estas sola, kaj neniam estas tro malfrue por peti helpon.

Ankaŭ, ni ĉiuj havas respondecon en nia socio, ĉesu nenecese paroli kaj ŝerci pri la korpa aspekto kaj pezo de aliaj homoj. Ne ĉiuj devus esti samaj, la plej grava afero estas esti sanaj. Ni respektu unu la alian, ni subtenu unu la alian. Tiam ni povos redukti la eblecon, ke situacioj kiel `(Obezofobio)` okazu.

` Obesofobio, timo pri pezpliiĝo, timo pri trodikiĝo, angoro, mensa sano, manĝperturboj, fobio