Ĉu vi ankaŭ havas nenormalan timon pri pluvo? (Ombrofobio) Ni parolu pri tio!

Pluvo estas io, kio vere alportas ĝojon kaj komforton al la menso, ĉu ne? Kiam mi estis infano, mi kutimis ludi en la pluvo, kaj mi kutimis sidi kaj rigardi ĝin el la fenestro kun varma teo... Sed, vi scias, por iuj homoj, pluvo ne estas tia ĝojo. Kiam ili aŭdas la vorton pluvo, eĉ pluveto igas ilin senti sin tre timigitaj kaj maltrankvilaj. Eble vi sentas same? Ĉu vi nervoziĝas eĉ kiam ŝajnas, ke pluvos? Ĉu vi sentas vin tiel timigita, ke vi ne povas eliri? Se jes, vi eble ankaŭ havas tion, pri kio ni parolos, nomatan "(Ombrofobio)", kio estas la nenormala timo de pluvo. Ni parolu pri tio iom pli detale, ĉu ne?

Kio estas Ombrofobio (timo pri pluvo)?

Simple dirite, "(Ombrofobio)" estas ekstrema, nenormala timo pri pluvo. Ĉi tio estas konata kiel specifa fobio . Tio estas, ĝi estas ankaŭ speco de angorneŭrozo . Persono, kiu timas pluvon, povas senti ekstreman timon ne nur pri forta, detrua pluvo, sed ankaŭ pri malforta pluvo.

Homoj kun ĉi tiu timo kelkfoje kredas, ke pluvo estas iel malutila al ili. Ekzemple, ili eble timas acidan pluvon , aŭ ili eble timas, ke pluvo enhavas bakteriojn . Kelkaj homoj ankaŭ timas, ke pluvo kaŭzos mallumon, inundojn, terglitojn aŭ aliajn danĝerojn, kiel ekzemple elektropaneojn.

Homoj, kiuj suferas de ĉi tiu kondiĉo, ombrofobio, faros preskaŭ ĉion por eviti la pluvon.

• Ili eĉ elektas la regionon, kie ili loĝas, surbaze de la veterpadronoj de tiu regiono.
• Ili konstante kontrolas la veterprognozon, kio estas grandega stresfaktoro por ili.
• Se ŝajnas, ke pluvos, vi eble tute ne volos eliri.
• Se estas signo de pluvo, ili preterlasos siajn edukajn, profesiajn aŭ eĉ personajn taskojn.

La grava afero estas, ke eĉ specifa fobio kiel ĉi tiu, nomata "Ombrofobio", povas kaŭzi al persono multan mensan streson kaj eĉ fizikajn simptomojn. Persono, kiu timas pluvon, eble scias, ke ilia timo estas nejusta kaj sencela. Tamen, ili suferas, ĉar ili ne povas kontroli ĝin.

Kiom ofta estas ĉi tiu timo pri pluvo?

Estas malfacile por kuracistoj diri precize kiom ofta estas ombrofobio, sed unu studo trovis, ke ĉirkaŭ 10% de usonanoj timas severan veteron.

Ĉi tiuj specoj de fobioj povas trafi homojn de ajna aĝo. Ili povas komenciĝi jam en infanaĝo, aŭ ili povas evolui en plenaĝecon. Ĉi tiuj specoj de timoj estas fakte pli oftaj ol vi eble pensas. Ĉirkaŭ unu el 10 plenkreskuloj en Usono kaj unu el 5 junaj infanoj devos trakti specifan fobion iam en sia vivo.

Kiuj aliaj timoj rilatas al la timo pri pluvo?

La timo pri pluvo, aŭ "ombrofobio", povas esti rilata al pluraj aliaj specifaj fobioj. Ni rigardu, kio ili estas:

• (Antlofobio):Tio rilatas al la timo pri inundo. La timo, ke inundo okazos pro la pluvo.
• Akvofobio: Timo pri dronado en akvo. Ĉi tiu timo povas pliiĝi kun pluvo.
• (Astrafobio): Timo pri fulmo kaj tondro. Ĉi tiu timo ankaŭ povas ekesti ĉar ĉi tiuj aferoj venas kun pluvo.
• Ĝermofobio: Timo pri bakterioj. Iu, kiu timas pluvon, eble kredas, ke pluvo enhavas bakteriojn kaj kaŭzos malsanon.
• (Nozofobio): Timo pri malsano. Timo malsaniĝi pro pluvo aŭ inundoj.
• (Homiklofobio): Timo de nebulo.
• (Pluviofobio): Ĉi tio estas la timo pri veterrilataj eventoj kiel pluvo, ŝtormoj, vento, tondro kaj fulmo.

Vi vidas, ĉi tiuj timoj estas rilataj unu al la alia, ĉu ne?

Kial vi timas pluvon tiel?

Sanprofesiuloj ne certas precize kio kaŭzas Ombrofobion kaj aliajn specifajn fobiojn. Tamen, menshigienaj profesiuloj kredas, ke pluraj faktoroj povas kontribui al la kondiĉo.

• Timigaj spertoj rilataj al pluvo: Se iu havis teruran, traŭmatan sperton rilatan al pluvo, ĝi povas esti kialo por la evoluo de `(ombrofobio). Pripensu ĝin, eble vi estis kaptita en severa ŝtormo aŭ inundo kiam vi estis infano. Aŭ eble vi spertis ion danĝeran kiel tergliton. Ankaŭ en nia lando, pro aferoj kiel terglitoj kaj inundoj, iuj homoj eble havis malbonajn spertojn kun pluvo, ĉu ne? Kiam tia malagrabla sperto estas profunde enradikiĝinta en la menso, tiu timo povas reaperi kiam vi vidas pluvon poste.
• Genetiko: Iuj homoj eble havas familian historion de angorneŭrozoj kaj specifaj timoj. Tio signifas, ke eble ekzistas genetika predispozicio al ĉi tiuj kondiĉoj.

Kiujn simptomojn montras iu, kiu timas pluvon?

Persono kun timo de pluvo povas sperti simptomojn de angoro aŭ panikatakoj pensante pri ĝi, vidante ĝin aŭ estante kaptita en la pluvo. Vidu ĉu ĉi tiuj simptomoj sonas konataj al vi:

• Sentante kapturnon.
• Seka buŝo.
• Sento de granda pezo sur la menso, sento de timo, sento de timo.
• Naŭzo, vomado, aŭ diareo.
• Abunda ŝvitado.
• Rapida spirado kaj korfrekvenco.
• Tremado aŭ tremado.
• Spirmanko.
• La deziro forkuri kaj kaŝi sin ie.

Aldone al ĉi tiuj fizikaj simptomoj, Ombrofobio ankaŭ povas kaŭzi certajn kondutajn ŝablonojn. Ekzemple:

• Evitu eliri eksteren kiel eble plej multe.
• Iom post iom retiriĝante de amikoj kaj socio kaj izoliĝante pro timo de pluvo.
• Konstante, obsede kontrolante la veterprognozon, rigardante la ĉielon.
• Se ekzistas eĉ la plej eta ŝanco de pluvo, ili ne partoprenos en la agadoj, kiujn ili ĝuas.
• Troa zorgo, ke amatoj, kiel ekzemple familio kaj amikoj, estos kaptitaj en la pluvo.

Kiel rekoni ĉi tiun kondiĉon de timo de pluvo (Ombrofobio)?

Fakte, ne ekzistas specifaj testoj por diagnozi timon al pluvo. Kuracisto determinos ĉu vi havas ĉi tiun kondiĉon aŭ ne post parolado kun vi kaj demandoj. La kuracisto ĉefe demandos vin pri la jenaj:

• Kiujn simptomojn vi havas kaj kiom longe ili ĉeestas ?
• Kiel tiuj simptomoj influas vian ĉiutagan vivon kaj laboron ?

Kuracisto povas diagnozi vin kun ombrofobio se via ekstrema timo pri pluvo kaŭzas al vi sperti la jenon:

• Se pensi pri, vidi aŭ senti pluvon kaŭzas al vi ekstreman angoron .
• Se ĝi kaŭzas signifan streson en via vivo aŭ havas gravan efikon sur viaj ĉiutagaj agadoj.
• Se ĉi tiu situacio daŭris almenaŭ ses monatojn .
• Se vi sentas neracian timon pri pluvo, kiu estas multe pli granda ol la efektiva danĝero, kiun ĝi prezentas.
• Se ĉi tiu timo igas vin eviti eliri eksteren aŭ fari gravajn agadojn ...
• Se vi spertas fizikajn simptomojn de angoro aŭ subitajn panikatakojn .

Kiel mi povas seniĝi de ĉi tiu timo pri pluvo? Aŭ kiel mi povas kontroli ĝin?

Por iuj homoj, se ilia ombrofobio ne estas severa, kuracado eble ne necesas. Tamen, se via timo pri pluvo kaŭzas al vi fizikajn simptomojn, aŭ se ĝi signife malhelpas vian ĉiutagan vivon, gravas konsulti kuraciston.

Jen kelkaj traktadoj por tio:

• Kogna Kondutisma Terapio (KKT): Ĉi tio estas strukturita psikoterapio. Ĝi helpas personon kompreni kaj kontroli siajn pensojn kaj sentojn. Simple dirite, ĝi helpas vin ŝanĝi viajn negativajn pensojn kaj kredojn pri pluvo kaj trakti ilin. Ĉi tio estas terapio bazita sur parolado.
• Ekspona Terapio:Ĉi tio foje nomiĝas "Malsentemigo". Ĉi tio implicas iom post iom eksponi vin al la afero, kiun vi timas, kio estas pluvo. Imagu, ke vi parolas kun terapiisto pri ĉi tio. Li aŭ ŝi unue montros al vi belan bildon de pluvo. Post kiam vi komfortiĝos kun ĝi, ili eble lasos vin aŭdi la sonon de pluvo. Poste ili diros al vi rigardi la pluvon ekstere tra fenestro. Post kiam vi komfortiĝos kun ĉi tiuj aferoj, la terapiisto eble petos vin direkti vian manon al la pluvo, aŭ eĉ provi eliri kun ombrelo. Ĉi tio estas farata laŭ maniero tre milda kaj komforta por vi, kaj helpas vin kontroli vian timon.
• Hipnoterapio: Ĉi tio implikas meti vin en hipnotan staton kaj fokusigi vian menson al ununura celo. Hipnotigita persono pli emas akcepti certajn sugestojn. Hipnoterapiisto povas konvinki hipnotigitan personon, ke ili malpli timas pluvon.
• Medikamentoj: Iafoje, kuracisto povas preskribi kontraŭangiajn medikamentojn por helpi administri ĉi tiun timon. Ĉi tiuj povas helpi redukti angoron kaj la fizikajn simptomojn asociitajn kun ĝi. Tamen, ĉi tiuj medikamentoj devas esti uzataj nur sub medicina superrigardo.

Ĉu eblas redukti la riskon disvolvi Ombrofobion?

Honeste, menshigienaj profesiuloj ankoraŭ ne plene komprenas, kio kaŭzas timon pri pluvo, do ne ekzistas pruvita maniero malhelpi ĝin.

Sed, jen la afero. Ĉi tiuj specifaj fobioj kaj angorneŭrozoj ofte okazas kune. Se vi havas alian fobion, panikmalsanon aŭ alian angorneŭrozon, kiel ekzemple obsed-kompulsan perturbon (OKP) , estas bona ideo paroli kun kuracisto pri ĝi. Trakti unu angorneŭrozon povas helpi malhelpi la okazon de aliaj similaj kondiĉoj.

Ĉu ĉi tiu timo pri pluvo (ombrofobio) povas esti tute kuracita?

Plej multaj infanoj kaj junaj plenkreskuloj superas ĉi tiun "(Ombrofobion)" kondiĉon dum ili kreskas. Tio estas, ili iom post iom perdas ĉi tiun timon. Tamen, por iuj homoj, ĉi tiu timo povas daŭri ĝis plenaĝeco, kaj eĉ povas fariĝi pli severa.

Kvankam ne ekzistas "kuraco" por ombrofobio, terapio povas multe redukti la efikojn de la kondiĉo. Ekspona terapio, kiu implikas iom post iom alfronti la timon, montriĝis efika ĉe multaj homoj, kiuj faras ĝin regule, kiam kombinite kun aliaj terapioj.

Kiuj estas la plej bonaj manieroj vivi kun kaj regi la timon pri pluvo?

Multaj homoj povas sukcese vivi kun kaj trakti Ombrofobion kaj aliajn similajn fobiojn. Konsideru ĉi tiujn manierojn por helpi trakti angorajn simptomojn:

• Spirekzercoj: Simplaj aferoj kiel profunda spirado kaj elspiro povas helpi vin trankviliĝi.
• Ekzercoj por muskola malstreĉiĝo: Fizika streĉiĝo povas esti reduktita per streĉado kaj poste malstreĉado de la muskoloj en la korpo unu post unu.
• Meditado: Meditado povas helpi vin atingi mensan pacon per fokusado de via menso al ununura celo.
• Jogo: Jogaj ekzercoj helpas resanigi kaj la korpon kaj la menson.

Ĉi tiuj aferoj helpos trankviligi vian menson, redukti angoron, kaj donos al vi la forton alfronti ĉi tiun timon.

Fina Hejmenporta Mesaĝo

Ombrofobio, la ekstrema timo pri pluvo, estas angorneŭrozo. Ĝi povas interrompi vian ĉiutagan vivon kaj laboron. Vi povas senti vin tre malĝoja kaj streĉita pro ĝi.

La plej grava afero estas, se vi trovas malfacile kontroli ĉi tiun timon, ne hontu aŭ timu konsulti kuraciston kaj peti konsilon. Memoru, ekzistas kuracado por ĉi tio, kaj vi povas esti helpata. Vi ne estas sola. Se vi alfrontos ĉi tion ĝuste , iam vi ankaŭ povos rigardi la pluvon kaj esti feliĉa!

` Timo pri pluvo, Ombrofobio, Fobio, Angoro, Mensa sano, Timo, Traktado