Ni lernu pri la mirinda sistemo en nia korpo, kiu trankviligas vin: la Parasimpata Nerva Sistemo.

Imagu, ke io timiga subite okazas al vi. Estas kvazaŭ aŭto subite alproksimiĝas al vi dum vi transiras la straton. Tiam via koro batas pli rapide, via korpo tremas, kaj vi ŝvitas, ĉu ne? Sed post iom da tempo, vi revenas al normaleco. Ĉu vi iam scivolis, kiu trankviligas vin tiel, kiu revenigas vin al normaleco? Hodiaŭ ni parolos pri tiu mirinda mekanismo en via korpo, kiu trankviligas vin, la Parasimpata Nerva Sistemo.

Kio estas la parasimpata nerva sistemo (PSNS)?

Simple dirite, la parasimpata nerva sistemo (PSNS) estas la parto de via korpo, kiu trankviligas vin kaj metas vin en rilaksitan staton. La nerva sistemo konsistas el la cerbo, mjelo kaj nervoj en nia korpo. Ĝi kontrolas niajn movojn kaj procezojn. La PSNS, kiu estas parto de ĉi tiu nerva sistemo, helpas konservi aferojn kiel vian korfrekvencon, spiradon kaj digestadon normalaj.

Ĉi tiu PSNS estas parto de nia Aŭtonoma Nerva Sistemo. 'Aŭtonoma' rilatas al la sistemo, kiu regas aferojn, kiuj okazas aŭtomate, sen nia konscia kontrolo. Ekzemple, ĉi tiu sistemo regas aferojn kiel senton de malsato aŭ senton de timo en kazo de danĝero. Ĉi tiu aŭtonoma sistemo havas tri ĉefajn partojn:

1. Simpata nerva sistemo: Ĉi tio preparas nin por krizokazo.

2. Parasimpata Nerva Sistemo (PSNS): Ĉi tio trankviligas nin.

3. Intesta nerva sistemo: Ĉi tio rilatas al nia digesta sistemo.

"Ripozu kaj Digestu" kontraŭ "Batalu aŭ Fuĝu"

Vi verŝajne aŭdis la frazon "batalu aŭ fuĝu". Ĉi tio rilatas al la maniero kiel niaj korpoj prepariĝas por batali aŭ forkuri de danĝera, streĉa situacio. Imagu, ke vi iras laŭ arbara pado kaj subite vidas serpenton. Via korpo tremas, via koro batas pli rapide, kaj viaj okuloj larĝiĝas. Ĉion ĉi faras la simpatia nerva sistemo . Ĝi estas por prepari vin por danĝero.

Sed post kiam la danĝero pasis, kiel oni denove trankviliĝas? Jen kie nia ĉefrolulo, la PSNS, eniras la ludon. Dum la simpatika sistemo agas kiel la "akcelilo" de la korpo, la PSNS agas kiel la "bremso". Ĝi malrapidigas la agadon de la korpo kaj revenigas vin al normala, rilaksita stato.

Kion PSNS faras al nia korpo?

PSNS ĉefe trankviligas la korpon, konservas energion kaj restarigas ĝin. Ĝi rilatas al la diversaj funkcioj de niaj internaj organoj. Ni vidu kio ĉefe okazas.

La ĉefaj nervoj implikitaj en ĉi tiu sistemo

Ekzistas 12 paroj da nervoj nomataj "Kraniaj nervoj" kiuj konektiĝas al nia cerbo. Kvar el ĉi tiuj apartenas al la PSNS-sistemo.

• Okulmova nervo (CN III): Ĉi tio helpas movi la okulojn kaj kontroli la grandecon de la pupilo .
• Vizaĝnervo (CN VII): Ĉi tio estas implikita en la muskoloj, kiuj kontrolas mimikojn , salivproduktadon kaj guston.
• Glosofaringa nervo (CN IX): Ĉi tio ankaŭ helpas kun salivproduktado, gusto, glutado kaj sangopremkontrolo.
• Vaga nervo (CN X): Ĉi tiu estas la superstelulo de la PSNS! 75% de la nervofibroj en la PSNS troviĝas en la vaga nervo. Ĉi tiu estas la plej longa el niaj kraniaj nervoj. Ĝi iras de la cerbo al la digesta sistemo. Ĉi tiu nervo helpas kontroli nian korfrekvencon, sangopremon, spiradon, digestadon, imunsistemon kaj eĉ humoron. Pro ĉi tiu cerbo-intesta ligo, metodoj por stimuli ĉi tiun nervon nun estas uzataj por trakti kondiĉojn kiel depresio kaj posttraŭmata stresmalsano.

Simptomoj kiuj indikas paneon en la PSNS-sistemo

Se via PSNS- sistemo ne funkcias ĝuste, estas kelkaj simptomoj, kiujn vi eble spertos. Atentu ilin.

• Psikologiaj kondiĉoj kiel ofta angoro, panikatakoj aŭ PTSD.
• Malsanoj de la digesta sistemo kiel ekzemple la sindromo de agaciĝema intesto (IBS).
• Astmo kaj troa muko en la nazo.
• Palpitacioj aŭ neregula korbato eĉ dum ripozo.
• Problemoj kiel ekzemple erekta misfunkcio.

Kiuj estas la medicinaj kondiĉoj, kiuj influas la PSNS-sistemon?

Iuj medicinaj kondiĉoj povas rekte influi la funkciadon de ĉi tiu sistemo.

Nerva aŭ cerba traŭmato

Se vi havas akcidenton, kiu vundas vian mjelon aŭ kapon, via nerva sistemo povas esti difektita. Se vi havas kapvundon aŭ severan dorsvundon, estas esence iri al la Akutsekcio de hospitalo (AK) kiel eble plej baldaŭ kaj konsulti neŭrologon.

Aŭtonoma neuropatio

Ĉi tion povas kaŭzi bakteria aŭ virusa infekto, sed ĝi plej ofte videblas kiel rezulto de nervdamaĝo kaŭzita de tipo 2 diabeto. Simptomoj povas inkluzivi falon de sangopremo dum starado kaj digestigajn problemojn (ŝvelado, mallakso, diareo).

Multsistema atrofio

Ĉi tiu estas cerba malsano, kiu montras simptomojn similajn al Parkinson-malsano. Komence, okazas movaj problemoj, kaj poste la "aŭtomataj" korpaj procezoj asociitaj kun la PSNS komencas malsukcesi.

Kiel ni konservas ĉi tiun PSNS-sistemon sana?

Estas nia respondeco konservi tian gravan sistemon sana. Provu enkorpigi ĉi tiujn simplajn vivstilkutimojn en vian tagon.

• Manĝu bone ekvilibran dieton, precipe tian, kiu inkluzivas vitaminon B12. Ankaŭ ne estas bone preni tro multe da iuj vitaminoj.
• Dormu bone. La PSNS estas plej aktiva kiam vi dormas.
• Ekzercu. Sed ne forgesu fari varmiĝon antaŭ ol vi komencos kaj malvarmiĝon post kiam vi finos. Tiel via korfrekvenco ne subite pliiĝos aŭ malpliiĝos.
• Malpliigu streson. Aferoj kiel meditado, jogo kaj profundaj spiraj ekzercoj povas multe helpi.
• Evitu aferojn kiel alkoholo kaj drogoj. Kvankam ili provizas provizorajn solvojn al angoro, ili longtempe difektas la nervan sistemon.
• Protektu vin kontraŭ akcidentoj. Evitu danĝerajn agadojn, kiuj povas damaĝi viajn nervojn.
• Estu singarda pri diabeto. Regule testiĝu por diabeto. Konservu sanan vivstilon. Diabeto povas grave damaĝi la nervojn.

Se vi havas iujn ajn medicinajn kondiĉojn aŭ spertas la simptomojn menciitajn ĉi tie, parolu kun via kuracisto por pliaj informoj kaj gvido pri kiel ĉi tiu kompleksa nerva sistemo povas influi vian kondiĉon.