La mirinda sistemo en nia korpo, kiu trankviligas vin kaj konservas energion (Parasimpatia Nerva Sistemo)

Ĉu vi iam scivolis, kiel vi akiras tiun malstreĉitan, trankvilan senton, kiun vi spertas, kiam vi sidiĝas reen en seĝo aŭ sur la sofo post bona manĝo? Aŭ kial, post bona timigo, via korfrekvenco revenas al normala post iom da tempo kaj vi sentas vin pace? Hodiaŭ ni parolos pri la silenta heroo de nia korpo malantaŭ ĉio ĉi. Tio estas la parasimpata nerva sistemo, aŭ "(Parasimpata Nerva Sistemo)").

Simple dirite, kio estas la parasimpata nerva sistemo (PSNS)?

Ĉi tio eble sonas kiel scienca nomo, sed la rakonto estas tre simpla. Ekzistas sistemo en via korpo, kiu funkcias aŭtomate, tio estas, sen ke vi eĉ pensu pri ĝi. Ni nomas ĉi tion la Aŭtonoma Nerva Sistemo. Aferoj kiel via korbato, spirado, ŝvitado kaj digestado ne estas kontrolataj de via menso. Ili okazas aŭtomate. Unu el la du ĉefaj partoj de tiu aŭtomata sistemo estas la parasimpata nerva sistemo.

Ĝia ĉefa funkcio estas trankviligi la korpon, malstreĉi ĝin kaj konservi energion. Tial ĝi havas du tre facilajn nomojn: "Ripozu kaj Digestu" kaj "Nutru kaj Brediĝu". Ambaŭ nomoj donas bonan ideon pri la rolo de ĉi tiu sistemo.

Pensu pri via korpo kiel aŭto. Ĉi tiu aŭto havas sistemon, kiu funkcias kiel akcelilo, kaj sistemon, kiu funkcias kiel bremso. La bremso estas la parasimpata nerva sistemo. Ĝi malrapidigas la korpon kaj helpas konservi ĉion trankvila kaj normala.

Kiel "Ripozo kaj Digestado" funkcias kontraste al "Batalu aŭ Fuĝu"

Kiel ni menciis antaŭe, estas du ĉefaj partoj de la aŭtonoma nerva sistemo. Unu estas la parasimpata sistemo, pri kiu ni nun parolas. La alia estas la simpata nerva sistemo .

Ĉi tiuj du funkcias en tute kontraŭaj direktoj. Sed ili ne estas antagonismaj. Ili laboras kune por konservi ekvilibron en la korpo.

• Simpata Sistemo: Ĉi tiu estas la akcelilo de nia aŭto. Ĉi tiu sistemo aktiviĝas kiam ni sentas nin streĉitaj, timigitaj aŭ maltrankvilaj, ekzemple kiam ni estas ronde alfronti akcidenton, kiam ni ĉasas hundon, aŭ kiam ni estas ronde fari ekzamenon. Ni nomas ĉi tion la respondo "Batalu aŭ Fuĝu" . Tiam nia koro batas pli rapide, nia spirado rapidiĝas, niaj okuloj dilatiĝas, kaj ni ŝvitas. Ĉi tio signifas, ke la korpo prepariĝas por kriza situacio.

• Parasimpata Sistemo: Ĉi tiu estas la bremso de nia aŭto. Post kiam la kriza situacio pasis, estas ĉi tiu sistemo, kiu revenigas la korpon al normaleco. Tio estas,Stato "Ripozo kaj Digesto". Malrapidigas la korfrekvencon, normaligas la spiradon kaj direktas energion al la digesta procezo.

Vidu ĉi tiun tabelon por plue klarigi la diferencon inter la du.

Do, kio precize okazas en la korpo kun ĉi tiu sistemo?

Ni nun scias, ke ĉi tio estas la sistemo "Ripozo kaj Digesto". Ni vidu, kiajn efikojn ĉi tio havas sur malsamajn partojn de nia korpo.

• Okuloj: La pupilo de via okulo mallarĝiĝas, kontrolante la kvanton da lumo, kiu eniras vian okulon. Ĝi ankaŭ helpas adapti viajn okulojn por vidi objektojn de proksime kaj produkti larmojn.
• Nazo kaj buŝo: Pliigas salivproduktadon en la buŝo. Helpas produkti mukon en la nazo. Ambaŭ ĉi tiuj helpas kun digestado kaj facila spirado dum ripozado.
• Pulmoj: Kiam vi ripozas, la muskoloj en viaj aervojoj iomete streĉiĝas, reduktante la kvanton da laboro, kiun viaj pulmoj devas fari.
• Koro: Ĝi malaltigas la korfrekvencon kaj pumpforton de la koro, donante ripozon al la koro.
• Digesta sistemo: Ĝi akcelas la digestadon de manĝaĵoj kaj provizas la energion bezonatan por ĝi. Ĝi ankaŭ signalas al la pankreato produkti kaj liberigi insulinon. Ĉi tiu insulino malkomponas la sukeron, kiun ni manĝas, en formon, kiun povas uzi la ĉeloj de la korpo.
• Ekskrecia procezo: Malstreĉas la muskolojn, kiuj kontrolas urinadon kaj fekadon, faciligante la procezon.
• Reprodukta sistemo: Regas plurajn seksajn funkciojn en la korpo. Ekzemple, ĉi tiu sistemo partoprenas en aferoj kiel erekcioj ĉe viroj kaj la sekrecio de lubrikaj fluidoj dum sekskuniĝo ĉe virinoj.

Kiuj malsanoj kaj problemoj influas ĉi tiun sistemon?

Normale, ĉi tiu sistemo funkcias kviete kaj glate, sed iuj malsanoj kaj akcidentoj povas interrompi ĝian funkciadon.

• Tipo 2 diabeto: Nekontrolita diabeto povas kaŭzi nervdamaĝon laŭlonge de la tempo. Ĉi tiu damaĝo ankaŭ povas influi la parasimpatan nervan sistemon.
• Denaskaj kaj genetikaj malsanoj: Kelkaj denaskaj malsanoj povas kaŭzi problemojn kun ĉi tiu sistemo. Ekzemple, kelkaj genetikaj malsanoj kiel amiloidozo.
• Urina inkontinenco: Kiam la nervoj, kiuj kontrolas urinon kaj fekon, estas difektitaj, inkontinenco povas okazi.
• Multsistema Atrofio: Ĉi tiu estas grava kondiĉo simila al Parkinson-malsano. Kun la tempo, ĝi difektas la aŭtonoman nervosistemon.
• Seksa misfunkcio: Kiam la parasimpata sistemo estas difektita, viroj povas sperti erektilan misfunkcion.
• Traŭmato: Traŭmato, precipe al la mjelo, povas kaŭzi longdaŭran aŭ permanentan difekton al la nervoj, kio povas ĉesigi la transdonon de parasimpataj signaloj.

Se estas problemo, kiaj estas la simptomoj?

Ĉar ĉi tiu sistemo funkcias aŭtomate, ni nur rimarkas, ke ekzistas problemo, kiam io, kio normale devus okazi, ne okazas kiel atendate.

• Mallakso
• Pliigita korfrekvenco eĉ en ripozo (takikardio)
• Problemoj pri korritmo (ekz. atria fibrilado)
• Seksa malmoraleco
• Digestaj problemoj (ekz. gastroparezo)

Se vi havas tiajn simptomojn, estas certe plej bone konsulti vian kuraciston kaj paroli pri tio.

Kion ni povas fari por konservi ĉi tiun nervan sistemon sana?

Protekti tian gravan sistemon estas esenca por nia ĝenerala sano. Bonŝance, simplaj vivstilŝanĝoj povas multe helpi nin konservi ĝin sana.

• Manĝu ekvilibran dieton: Vitaminaj mankoj, precipe vitamino B12, povas damaĝi la nervan sistemon. Ankaŭ, troa konsumado de iuj vitaminoj (ekz. vitamino B6) ankaŭ povas esti damaĝa al la nervoj. Do, estu singarda pri ekvilibra dieto.
• Evitu drogojn kaj alkoholon: Troa konsumo de alkoholo kaj drogoj estas toksaj por la nerva sistemo, do evitu ilin.
• Estu fizike aktiva kaj konservu sanan pezon: Kiel ni diskutis antaŭe, diabeto difektas la nervojn. Tial, vi povas protekti vian nervan sistemon per preventado aŭ kontrolado de diabeto per ekzercado kaj konservado de sana pezo.
• Portu sekurecan ekipaĵon: Uzu kaskojn kaj sekurzonojn ĝuste por preventi nervdamaĝon pro akcidentoj ĉe la laborejo aŭ dum sportado.
• Traktu kronikajn malsanojn konvene: Se vi havas kronikan malsanon, kiu povas influi la nervan sistemon, kiel ekzemple diabeton aŭ altan sangopremon, atente sekvu la instrukciojn de via kuracisto . Prenu viajn medikamentojn konvene kaj faru vivstilŝanĝojn. Tio povas helpi minimumigi la damaĝon al viaj nervoj kaŭzitan de la malsano.