Ĉu via infano nun havas 18 jarojn? Ni lernu pri ĉi tiu medicina ekzameno (Konservativa Vizito por Infano: 18 Jaroj)!

18 jaroj estas tre grava mejloŝtono en la vivo, ĉu ne? Ĝi estas la lasta duono de la lerneja vivo, kaj eble tempo kiam la fundamento por pli alta edukado aŭ laboro estas metita. Do en ĉi tiu aĝo, ni devas esti aparte zorgitaj pri la fizika kaj mensa sano de la infano. Tial la medicina ekzameno (bonfarta vizito) je 18 jaroj estas tre grava. Ni vidu kio okazas dum tio, kaj kion ni bezonas scii?

Kio okazas dum la rendevuo kun ĉi tiu kuracisto?

Dum ĉi tiu vizito, la kuracisto aŭ flegisto, kiu ekzamenos vian infanon, verŝajne faros la jenon:

1. La pezo kaj alto de via infano estas mezurataj, la korpomasa indico (KMI) estas kalkulata, kaj la legaĵoj estas desegnitaj sur kreskodiagramo. Tio helpas vin vidi ĉu via infano kreskas ĝuste.

2. Sangopremo estos kontrolata. Aŭdotesto ankaŭ povas esti farita.

3. Rastrumtesto estos farita por vidi ĉu estas iuj simptomoj de depresio . Estas tre grave prizorgi mensan sanon en ĉi tiu aĝo. Ĉar, kvankam estas normale senti iom da premo pro ekzamenoj kaj estontaj planoj, gravas vidi ĉu ĝi progresas al depresio.

4. Poste, la kuracisto demandos al vi kaj via infano, parolos pri la problemoj, kiujn vi havas, kaj donos al vi konsilojn pri la jenaj:

Ni Parolu Pri Manĝaĵo!

Juna infano en ĉi tiu aĝo devus manĝi tri ĉefajn manĝojn ĉiutage. Ĉi tiuj manĝoj devus inkluzivi malgrasan proteinon (kiel fiŝon, kokidon, ovojn, pizojn kaj fazeolojn), almenaŭ 5 porciojn da fruktoj kaj legomoj, tutajn grenojn (kiel brunan rizon, brunan rizon, avenon kaj hordeon), kaj 3 porciojn da laktaĵoj (aŭ ion similan al sojlakto kun aldonita kalcio). Rapidmanĝaĵoj riĉaj je graso, salo, sukero kaj sukeraj trinkaĵoj devus esti limigitaj kiel eble plej multe. Nutriga dieto estas bona fundamento por sana vivo.

Kiel estas la dormo?

Juna infano en ĉi tiu aĝo bezonas ĉirkaŭ 7-9 horojn da bona dormo ĉiutage. Ne dormi sufiĉe povas malfaciligi la koncentriĝon de via infano kaj povas malhelpi lernejajn taskojn aŭ laboron. Dormi tra la nokto por studi por ekzamenoj ne estas bone longtempe. Ripoza enlitiĝo-rutino - kiel legi libron - kaj formeti elektronikajn aparatojn kiel poŝtelefonojn kaj komputilojn almenaŭ horon antaŭ enlitiĝo povas helpi vin dormi pli bone.

Trovi Tempon por Ekzercado

Almenaŭ 150 minutojn da modera fizika aktiveco (kiel rapida piedirado aŭ biciklado) ĉiusemajne, aŭ 75 minutojn da forta aktiveco.(Kiel kuri, naĝi, ludi sportojn) Vi devas starigi celon fari ion. Vivi aktivan vivon estas tre bona por via fizika kaj mensa sano. Ludi sporton kun amikoj ankaŭ estas bona ideo.

Kresko kaj Disvolviĝo je 18 jaroj

Antaŭ la aĝo de 18 jaroj, estas ofte por junulo montri simptomojn kiel:

• Ili evoluigas senton de si mem kaj valoro. Ili konstruas sian identecon.
• Profundaj individuaj rilatoj estas pli taksataj ol kamaradgrupoj.
• Ili iom post iom fariĝas pli sendependaj de siaj gepatroj kaj provas fari siajn proprajn decidojn.
• Vi komencas pensi abstrakte por solvi problemojn, kio signifas, ke vi kapablas kompreni nevideblajn aferojn kaj kompleksajn ideojn.
• Fari longperspektivajn planojn por la estonteco. Pripensi aferojn kiel pli alta edukado kaj dungado.

5. Fizika Ekzameno

La kuracisto poste ekzamenos la bebon. Ili rigardos la haŭton, aŭskultos la koron kaj pulmojn. Se temas pri juna knabino, ili eble plusendos vin al ginekologo se necese. Se temas pri knabo, la kuracisto ekzamenos la testikojn por kontroli ĉu estas tuberoj, hernioj aŭ varikoceloj . La kuracisto certigos informi la bebon pri ĉi tiuj testoj anticipe kaj fari ilin tiel, ke ĝi ne malkomfortigos lin.

6. Ĝisdatigo pri Vakcinoj

Vakcinoj estas ĝisdatigitaj. Vakciniĝi estas tre grave por protekti kontraŭ gravaj malsanoj. Tial gravas ricevi ilin ĝustatempe. Vakcinaj horaroj povas iomete varii ĉe malsamaj medicinaj centroj, do parolu kun via kuracisto kaj eksciu pri tio.

7. Sangotestoj se necese

Se necese, la kuracisto povas mendi pliajn testojn. Ekzemple, sangotestoj aŭ aliaj taŭgaj testoj povas esti faritaj por kontroli kondiĉojn kiel anemio, alta kolesterolo, tuberkulozo kaj sekse transdoneblaj malsanoj (STM) .

Ĉu ni prizorgu ĉi tiujn aferojn ĝis la sekva kontrolo?

Bone, nun ni rigardu kion ni devas fari kaj kion memori por la sano kaj sekureco de via juna infano ĝis la sekva medicina kontrolo (probable je la aĝo de 19 jaroj).

Kiel zorgi pri vi mem? (Fokusante pri memzorgado kaj persona kresko)

Kuraĝigu kaj subtenu vian junan infanon fari ĉi tiujn aferojn:

• Faru planojn por la estonteco. Tio povus inkluzivi pli altan edukadon aŭ laboron. Pripensu, kion vi volas fari en la estonteco, kian fakon vi volas persekuti. Parolu kun via infano pri tio.
• Daŭrigu persekuti viajn pasiojn kaj interesojn. Povus esti arto, muziko, sportoj aŭ programoj pri komunuma servo. Ĉi tiuj alportos al vi ĝojon, malstreĉiĝon kaj helpos vin disvolvi novajn kapablojn.
• Same kiel ĉe lernejaj taskoj, se vi havas laboron, estu respondeca pri ĝi. Fari vian laboron ĝuste kaj ĝustatempe kreos bonajn kutimojn por la estonteco.
• Kiam vi sentas vin superfortita kaj bezonas helpon, petu helpon de familio, sanprofesiulo aŭ alia fidinda plenkreskulo. Ĝi ne estas malforteco, ĝi estas forto. Vi ne devas trakti problemojn sola.
• Lernu sanajn manierojn trakti streson. Tio povas esti farita per ekzercado, meditado, aŭskultado de muziko, aŭ parolado kun amikoj kaj familio. Tio estas aparte grava nuntempe, kun ekzamenoj, novaj laborpostenoj, kaj la premo de la estonteco.
• Atentu la simptomojn de depresio. Ĉi tiuj inkluzivas senton de agaceco, senton de malĝojo, perdon de intereso pri aferoj, kiujn vi antaŭe ĝuis, ŝanĝojn en dormkutimoj (dormi tro multe aŭ tute ne dormi), ŝanĝojn en apetito, malbonan akademian rendimenton, senton deprimitan pri vi mem, kaj pensojn pri senespera vivo. Se necese, serĉu profesian helpon. Parolu kun via kuracisto pri tio.
• Se vi ankoraŭ ne faris tion, ŝanĝu al kuracisto, kiu specialiĝas pri plenkreskuloj. Via infano nun estas pli aĝa infano, do iliaj sanzorgaj bezonoj povas ŝanĝiĝi.
• Brosu viajn dentojn dufoje tage per fluorida dentopasto , kaj uzu dentofadenon inter viaj dentoj. Vizitu dentiston dufoje jare por kontrolo.

Ne forgesu pri sekureco! (Sekureco Unue - Ĉiam!)

Klarigu al via juna infano, ke ili ankaŭ devus zorgi pri ĉi tiuj aferoj:

• Ĉiam portu vian sekurzonon dum veturado en veturilo. Ĝi estas por via propra sekureco.
• Evitu uzi vian telefonon aŭ sendi tekstmesaĝojn dum veturado. Eĉ momento de malatentigo povas kaŭzi gravan akcidenton.
• Se vi estas sekse aktiva, uzu kontraŭkoncipilojn kaj kondomojn ĝuste por protekti vin kontraŭ nedezirata gravedeco kaj sekse transdoneblaj malsanoj (STM) . Vi kaj via infano devus povi paroli malkaŝe pri tio.
• Forlasu ajnan rilaton, kiu estas perforta, senrespekta aŭ sekse trudanta. Via propra feliĉo kaj sekureco estas plej gravaj. Se vi estas en rilato, kuraĝigu ilin paroli pri ĝi kun iu, kiun ili fidas.
• Apliku sunkremon kun SPF de 30 (Sun Protection Factor 30) aŭ pli alta almenaŭ 15 minutojn antaŭ ol eliri.Apliku. La suno estas akra en nia lando, do gravas protekti vian haŭton. Reapliku ĉiujn du horojn, precipe se vi ŝvitas aŭ estas en la akvo.
• Ne uzu sunumejojn. Ili pliigas la riskon de haŭtkancero.
• Ĉesu fumadon, vapumon, trinkadon de alkoholo kaj uzadon de drogoj tute. Ĉi tiuj povas kaŭzi grandan damaĝon al la korpo kaj menso. Ankaŭ ne uzu medikamentojn, kiuj ne estis preskribitaj por vi aŭ kiujn prenis aliaj.
• Neniam veturu sub la influo de alkoholo. Ankaŭ neniam eniru veturilon veturigitan de iu, kiu trinkis aŭ uzis drogojn. Anstataŭe, aranĝu anticipe kun fidinda ŝoforo (nomumita ŝoforo) , aŭ uzu alian sekuran metodon por hejmenveni (kiel ekzemple taksio).

Ĉiam estas plej bone ne teni pafilojn en la hejmo. Se vi havas tian, tenu ĝin malŝarĝita, ŝlosita, kaj en sekura loko neatingebla por infanoj. Konservu municion ŝlosita aparte. Tio povas helpi eviti malfeliĉajn akcidentojn pro pafoj.

Se vi havas demandojn pri viaj vivsituacioj, ekzemple ĉu vi havas sufiĉe da manĝaĵo, sekuran lokon por loĝi, aŭ sanasekuron , parolu kun via kuracisto pri tio. Ne estu timema. Via kuracisto povas plusendi vin al komunumaj rimedoj aŭ konekti vin kun socialhelpanto, kiu povas helpi.

Fine, la plej grava afero por memori (Mesaĝo por Kunporti Hejmen)

Bone, do laŭ tio, pri kio ni parolis, devus esti klare al vi, kiom grava estas la medicina ekzameno je la aĝo de 18 jaroj.

Ĉi tiu aĝo estas kiam via infano eniras la plenkreskan mondon. Tial, estas nia respondeco helpi ilin konservi ilian fizikan kaj mensan sanon plene.

Parolu malkaŝe kun la kuracisto, demandu iujn ajn demandojn aŭ dubojn, kiujn vi havas. Donu al via infano la saman ŝancon, instruu ilin decidi pri sia propra sano kaj preni respondecon. Sana, feliĉa kaj memfida juna generacio estas la estonteco de nia lando. Do ne preterlasu ĉi tiujn kuracistajn rendevuojn. Ni esperas, ke ĉio iros bone!

` 18-jara medicina ekzameno, gvidlinioj pri junulara sano, bonfarta infanvizito sinhala, adoleska sano, konsiloj pri mensa sano, sana vivstilo, gepatraj konsiloj