Ĉu via genuo doloras ankaŭ interne? Povus esti "Pes Anserine Bursito"!

Saluton! Ĉu vi iam spertas strangan doloron aŭ malkomforton ĉe la interna flanko de via genuo, iom pli malalte? Ĉu ĉi tiu doloro ŝajnas pliiĝi precipe dum grimpado de ŝtuparoj, leviĝo de seĝo aŭ surgenuiĝo? Se jes, estas tre grave por vi scii pri ĉi tiu kondiĉo nomata 'Pes Anserine Bursitis' pri kiu ni parolos hodiaŭ. Ne zorgu, ni parolos pri tio simple.

Kio estas ĉi tiu "Pes Anserine Bursito"?

Simple dirite, "Pes Anserine Bursito" estas inflamo aŭ ŝvelaĵo de "burso" asociita kun nia genuo. Nun vi verŝajne scivolas, kio estas ĉi tiu "burso", ĉu ne?

Pripensu, kie estas niaj artikoj, kie moviĝas la ostoj, estas malgrandaj fluidoplenaj saketoj, kiuj agas kiel kusenoj. Ĉi tiuj nomiĝas bursoj. Ĉi tiuj permesas al la tendenoj kaj muskoloj, kiuj konektiĝas al niaj muskoloj, moviĝi glate super la ostoj, kiel bone oleita maŝino .

Nu, en ĉi tiu "Pes Anserine Bursitis", ĉi tiu "(burso)" situas sur la interna flanko de la genuo, ĉirkaŭ du ĝis tri colojn sub la genua artiko. Pli precize, ĝi estas sur la supro de nia tibio. Tie ĉi la "(tendenoj)" de tri el niaj femurmuskoloj (la "(sartorius)", "(gracilis)" kaj "(semitendinosus)") kuniĝas kaj alkroĉiĝas. En la latina, "pes anserinus" signifas "ansera piedo". Ĝi estas nomita tiel ĉar la maniero kiel ĉi tiuj tri "(tendenoj)" alkroĉiĝas al la tibio aspektas kiel la piedsigno de ansero.

Do, kiam ĉi tiu `(burso)` pro iu kialo inflamiĝas, tio estas, kiam ĝi ŝveliĝas, pli da fluido akumuliĝas tie . Tiam ni komencas senti doloron kaj malkomforton. Ĉi tio nomiĝas `Pes Anserine Bursito`.

Kiel aperas la simptomoj de tio?

Se vi havas Pes Anserine Bursite, vi povas tipe sperti unu aŭ plurajn el la jenaj simptomoj:

• Doloro kiu komenciĝas malrapide, interne de la genua artiko, ĝuste sub la genua artiko. Ĉi tiu doloro kutime malpliiĝas kun ripozo.
• La doloro pliiĝas kiam la genuo moviĝas, ekzemple dum piedirado, kurado aŭ grimpado de ŝtuparoj. Eble eĉ sentos kvazaŭ iu pikas ĝin de interne.
• Doloro sentiĝas interne de la genuo, ĉirkaŭ 5-7 cm sub la artiko. Ĝi ankaŭ povas dolori kiam vi tuŝas tiun areon.
• Malkomforto kaj doloro sentiĝas pli ofte kiam oni surgenuiĝas, leviĝas de seĝo, aŭ iras supren kaj malsupren laŭ ŝtuparo.

La nivelo de ĉi tiu doloro povas varii depende de la severeco de via kondiĉo. Kvankam ĝi povas esti milda komence, ĝi povas fariĝi severa se ne traktita.

Kial ni havas ĉi tiun situacion? Kiuj estas la kialoj?

Plej ofte, ĉi tiu "bursito" okazas en nia "burso".Troa premo aŭ trouzo. Jen kelkaj el la ĉefaj kialoj por tio:

• Ludado de sportoj, kiuj implikas kontinuan fleksadon kaj etendiĝon de la genuo: Ekzemple, tio povas okazi ĉe homoj, kiuj ludas sportojn kiel futbalo, teniso kaj kurado.
• Streĉitaj poplitaj tendenoj: Kiam ĉi tiuj muskoloj estas streĉitaj, nenecesa premo estas metita sur la genuon.
• Anomalio en la pozicio de la genuo (valga genua vicigo): Tio signifas, ke la genuoj estas poziciigitaj internen. Tio ankaŭ povas kaŭzi premon sur la burson.
• Troa ŝarĝo sur la genuo: Aferoj kiel kuri longajn distancojn samtempe, ekzerci laŭ nekonata maniero.
• Malĝustaj trejnadmetodoj: Komenci ekzercon sen konvene streĉi, tio estas, sen konvene streĉi la korpon.
• Havi antaŭan vundon de la Mediala Kroma Ligamento (MCL) ĉe la interna flanko de la genuo.

Pro tiaj kialoj, la burso, kiun ni menciis, estas konstante sub premo kaj fine komencas ŝveliĝi.

Kiu pli verŝajne disvolvos ĉi tion? (Riskfaktoroj)

Kvankam ĉiu ajn povas disvolvi ĉi tiun kondiĉon nomatan "Pes Anserine Bursitis", iuj homoj havas pli altan riskon disvolvi ĝin. Jen kiuj ili estas:

• Atletoj: Precipe por tiuj, kiuj praktikas sportojn, kiuj metas multan pezon sur la genuojn.
• Ĉi tiu kondiĉo estas pli ofta ĉe virinoj ol ĉe viroj.
• Por homoj inter 40 kaj 60 jaroj .
• Por tiuj kun diabeto (Diabetes Mellitus).
• Por tiuj kun genuosteoartrito. En ĉi tiu kazo, ŝanĝoj en la artiko povas kaŭzi pliigitan premon sur la burso.
• Por tiuj, kiuj estas tropezaj aŭ obezaj. Dum korpopezo pliiĝas, la premo sur la genuoj pliiĝas.

Kiel kuracisto povas precize diagnozi tion?

Se vi havas genuodoloron, la unua afero, kiun vi devus fari, estas konsulti kuraciston. La kuracisto ekzamenos vian genuon kaj demandos vin pri viaj simptomoj.

Iafoje la simptomoj de Pes Anserine Bursito povas esti similaj al tiuj de premfrakturo. Tial, oni povas mendi rentgenan foton por konfirmi, ke ne estas frakturo .

Krome, ultrasono aŭ MRI (magneta resonanca bildigo) povas esti necesa por vidi kiom ŝvelinta estas la burso kaj ĉu estas iu alia difekto.

Memoru, ke estas saĝe peti kuracistan konsilon antaŭ ol mem decidi, kion vi havas.

Kiel ni traktu ĉi tion?

La plej bona afero estas, ke ekzistas efikaj kuraciloj por ĉi tiu kondiĉo, "Pes Anserine Bursito". Ĉi tiuj kuraciloj povas helpi redukti vian malkomforton kaj helpi vin resaniĝi pli rapide:

• Medikamentoj: Via kuracisto povas preskribi medikamentojn nomitajn "NSAID-oj (Nesteroidaj kontraŭinflamatoriaj drogoj)" por redukti doloron kaj ŝvelaĵon. Plej bone estas demandi vian kuraciston antaŭ ol aĉeti ilin en la apoteko.
• Ripozo: Evitu agadojn, kiuj pliigas doloron, por iom da tempo. Reduktu aferojn kiel kuradon, saltadon kaj ŝtuparan grimpadon. Via kuracisto diros al vi, kiam estas plej bone reveni al normalaj agadoj.
• Glacio: Apliki glacion al la dolora areo dum 15-20 minutoj tri ĝis kvar fojojn tage povas helpi redukti ŝvelaĵon kaj doloron. Ne metu la glacion rekte sur la haŭton, sed envolvu ĝin en tukon.
• Ortozoj: Iafoje, se ĉi tiun doloron kaŭzas nenormala pozicio de la genuo (kiel ekzemple la valgusa misformaĵo, kiun ni menciis antaŭe), specialaj kojnformaj ŝuplandumoj povas esti uzataj por helpi teni la piedon en la ĝusta pozicio.
• Kineziologia bendo: Ĉi tiu speciala tipo de bendo laŭdire reduktas doloron kiam aplikita al la dolora areo. Tamen, se vi uzas ĝin, gravas demandi kuraciston aŭ fizioterapiiston pri la ĝusta maniero apliki ĝin.
• Fizioterapio: Via kuracisto eble plusendos vin al fizioterapiisto, kiu povas helpi vin reakiri funkcion en via genuo per aferoj kiel ultrasona terapio, muskolfortigaj ekzercoj kaj streĉaj ekzercoj .
• Injekto en la burson: Malofte, se doloro kaj ŝvelaĵo estas malfacile kontroleblaj, via kuracisto povas decidi injekti steroidajn medikamentojn rekte en la burson.
• PRP-injektoj (trombocit-riĉa plasmo / PRP-injektoj): Tio implikas apartigi trombocitojn de specimeno de via propra sango kaj injekti ilin reen en la doloran areon. Oni diras, ke tio akcelas histan resaniĝon.
• Kirurgio: Ĉi tiu estas tre malofta proceduro. Nur se neniu alia kuracado funkcias kaj la kondiĉo estas tre severa, kirurgio povas esti farita por forigi la ĝenan burson.

Kiam ni devus vidi kuraciston?

Se vi havas persistan genuodoloron, nepre konsultu kuraciston. Ankaŭ, se la doloro ne pliboniĝas post kelkaj monatoj da hejmaj traktadoj (kiel glacio kaj ripozo), aŭ se ŝajnas, ke ĝi plimalboniĝas, konsultu kuraciston denove baldaŭ. Li aŭ ŝi povas sugesti aliajn traktadojn.

Estas ankaŭ bona ideo demandi kelkajn demandojn kiel ĉi tiujn kiam vi vizitas la kuraciston:

• Kio kaŭzis, ke mi evoluigis "Pes Anserine Bursite"?
• Kiun kuracadon vi rekomendas por mi?
• Se mi estas iom trodikiĝinta, kion mi devus fari por malpeziĝi?
• Kiam mi povos reiri al mia laboro/laboro?

Kiom longe daŭros por ke ĉi tiu kondiĉo resaniĝu?

Por plej multaj homoj, "Pes Anserine Bursito" resaniĝas post ĉirkaŭ 6 ĝis 8 semajnoj. Tamen, se la kondiĉo estas pli severa, ĝi povas daŭri pli longe. Se vi ripozas konvene kaj sekvas la kuracadon preskribitan de via kuracisto, vi pli verŝajne resaniĝos rapide.

Se vi havas ofican laboron, vi eble povos reveni al la laboro baldaŭ post la kuracado. Tamen, se via laboro estas fizike postulema, vi eble bezonos preni kelkajn semajnojn da ripozo. Parolu kun via kuracisto pri tio.

Kiel ni povas redukti la ŝancon, ke tio okazos denove?

Estas aferoj, kiujn vi povas fari por redukti la riskon de ripeto de Pes Anserine Bursito. Demandu vian kuraciston aŭ fizioterapiiston pri ekzercoj, kiujn vi povas fari hejme. Ĉi tiuj ekzercoj povas fortigi kaj pliigi la flekseblecon de viaj genuaj, femuraj kaj abdomenaj muskoloj. Ĉi tio povas multe redukti la riskon de ripeto de la malsano.

Ankaŭ, se vi estas tropeza, provu redukti vian pezon al sana nivelo. Serĉu helpon de kuracisto aŭ nutriciisto por tio. Dum via pezo malpliiĝas, la premo sur viaj genuoj malpliiĝas, kio siavice reduktas la premon sur via `(burso)`.

Fine, aferoj por memori

Bursito de Pes Anserine estas kondiĉo, kiu povas esti terure dolora kaj malhelpi ĉiutagajn agadojn. Sed la bona novaĵo estas , ke ĝi havas bonajn kuracadojn, precipe se vi rekonas la simptomojn frue kaj komencas kuracadon.

Do, se vi havas genuodoloron, ne ignoru ĝin, konsultu kuraciston por konsilo. Tiam vi povos ellabori kuracplanon, kiu taŭgas por vi, seniĝi de ĉi tiu doloro, kaj feliĉe reveni al via laboro. Vi ne devas vivi kun la doloro!

Dezirante al vi bonan sanon!

` Pes Anserine Bursito, Genua Doloro, Bursito, Genua Ŝvelado, Sportaj Traŭmoj, Genua Traktado, Fizioterapio