Estas tagoj, kiam vi sentas vin tre peza kaj soleca? Tagoj, kiam vi ne volas fari ion ajn, kaj vi estas tro mallaborema por ellitiĝi. Ĉu vi iam sentis vin tiel? Multaj el ni spertas ĉi tiujn sentojn iam en niaj vivoj. Ĉu vi sciis, ke malgranda amiko, via dorlotbesto, povas alporti al vi grandan komforton en tiaj momentoj? Hodiaŭ, ni parolu pri la helpo, kiun ni ricevas de dorlotbesto dum mensa stato kiel depresio.
Kian trankviliĝon vi ricevas havante dorlotbeston?
Unu el la plej grandaj defioj, kiuj venas kun depresio, estas soleco kaj malpleneco. Sed se vi havas dorlotbeston, ili povas helpi rompi ĉi tiun ciklon de soleco.
Senkondiĉa amo kaj komforto
Simple dirite, dorlotbesto memorigas vin, ke vi ne estas sola. Hundo aŭ kato amas vin senkondiĉe. Ne gravas por ili, ĉu vi havas monon aŭ ne, kia vi aspektas, aŭ ĉu vi estas feliĉa aŭ malĝoja. Eĉ se temas nur pri senkondiĉa amo , ĝi povas alporti grandan konsolon al soleca koro.
Imagu, kiam vi kuŝas en la lito sentante vin tre malĝoja, via kato venas kaj karesas vin. Kiel ĝi sekvas vin eĉ kiam vi iras al la necesejo. Malfacilas esprimi per vortoj la trankvilon, kiu venas de tiuj malgrandaj aferoj.
Eĉ spertaj psikologoj diras, ke bestoj havas mirindan kapablon senti la malĝojon kaj streson de siaj posedantoj. Kiam ili sentas, ke vi ne estas en bona humoro, ili venas al vi kaj konsolas vin.
Rutino por la tago, celo por la vivo
Kiam vi estas deprimita, kelkfoje vi ne volas ellitiĝi aŭ forlasi la domon. Ŝajnas, ke ĉio estas sensignifa. Sed se vi havas dorlotbeston, vi havas respondecon.
"Ne gravas kiom mallaborema mi sentas min por eliri el la lito, mi leviĝas kiam mi memoras nutri miajn hundojn kaj elkonduki ilin eksteren," diras unu juna virino. Tio estas, kiam vi sentas, ke vi havas vivon, kiu dependas de vi, ĝi donas al vi iom da celo kaj rutino por travivi la tagon. Ĝi igas vin senti vin bone pri vi mem.
Mirinda povo, kiu trankviligas la menson!
Karesi kaj karesi beston povas plibonigi vian humoron. Ekzistas scienca kialo por tio.
Kiam ni tuŝas kaj karesas dorlotbeston, nia cerbo produktas hormonon nomatan oksitocino . Ĉi tio ankaŭ nomiĝas la "amo-hormono". Samtempe, la hormono nomata kortizolo, kiu kaŭzas streson, malpliiĝas.
Simple dirite, pasigi tempon kun besto reduktas streson kaj pliigas feliĉajn hormonojn. Eĉ la sono de kato ronronanta havas la potencon trankviligi la menson.
Studoj uzantaj speciale trejnitajn terapiajn hundojn eĉ montris, ke pasigi tempon kun homoj suferantaj de severa depresio reduktas ilian timon, solecon kaj eĉ doloron.
| La avantaĝoj de havi dorlotbeston | Kiel ĝi helpas vian mensan sanon? |
|---|---|
| Subteno kaj amo | Ĝi forigas solecon, donas senkondiĉan amon, kaj memorigas vin, ke vi estas valora. |
| Ĉiutaga rutino | Devi nutri kaj zorgi pri la besto aldonas celon kaj respondecon al la tago. |
| Mensa trankvileco | Kiam vi karesas beston, la stresa hormono kortizolo malpliiĝas kaj la feliĉa hormono oksitocino pliiĝas. |
| Fizika aktiveco | Aferoj kiel promenigi hundon provizas ekzercadon. Ekzercado estas bona kuracado por depresio. |
| Sociaj ligoj | Dorlotbesto fariĝas ponto por paroli kun aliaj homoj kaj amikiĝi. |
Amiko kiu pliigas sociajn ligojn
Depresio igas nin provi resti for de la socio kaj esti solaj. Sed dorlotbesto, precipe hundo, revenigas nin al homoj.
Imagu, kiam vi promenigas vian hundon, vi senscie estas tentata rideti kaj paroli kun iu. Se iu diras, "Ho, via hundo estas tiel dolĉa," tio povus esti la komenco de konversacio. Tiel vi povas fari novajn amikojn, kaj viaDorlotbesto helpas fortigi vian subtenan reton. Memoru, sociaj ligoj estas la plej bona kuracilo por depresio.
Nu, tiam provu ĉi tiujn aferojn kun dorlotbesto.
Provu ĉi tiujn aferojn por plej bone utiligi vian dorlotbeston por via mensa sano.
- Elektu la ĝustan dorlotbeston por vi: Antaŭ ol akiri dorlotbeston, honeste konsideru kiom da tempo, mono kaj peno vi povas dediĉi al ĝi. Hundo estas relative multe prizorgenda dorlotbesto. Se vi estas tre okupata aŭ havas fizikajn handikapojn, pli maljuna, pli trankvila hundo aŭ kato povus esti pli bona. Katoj ĝenerale estas pli facile prizorgeblaj. Malgranda besto kiel hamstro postulas malpli da spaco, kaj estas amuze vidi ilin fari siajn aferojn.
- Pasigu tempon kun via dorlotbesto regule: Ludu kun ĝi . Tuŝu ĝin, karesu ĝin. Ju pli vi amas ĝin, des pli bone vi sentos vin. La ago de donado estas resaniga afero.
- Estu aktiva: Estu aktiva kun via dorlotbesto. Promenigu vian hundon. Kunprenu lin kiam vi renkontas aliajn homojn. Ju pli aktiva vi estas, des malpli probable vi spertos simptomojn de depresio.
- Ĉu vi ne havas dorlotbeston?: Neniu problemo. Se vi ne havas propran dorlotbeston, helpu prizorgi la hundon de amiko, ludu kun la kato de najbaro, aŭ volontulu ĉe bestoŝirmejo. Tio ne nur helpos vin senti vin pli bone pri la bestoj, sed ankaŭ helpos vin konektiĝi kun homoj.
Sed memoru ankaŭ ĉi tion. Dorlotbesto ne estas la sola solvo kontraŭ depresio. Ĝi ne tute forigos viajn simptomojn. Ĝi estas nur granda helpo kaj helpo por vi. Se vi suferas de depresio, gravas konsulti kvalifikitan kuraciston kaj ricevi taŭgan kuracadon kaj konsilon.
Hejmenportebla Mesaĝo
- Dorlotbesto donas al vi senkondiĉan amon kaj helpas mildigi la solecon, kiu venas kun depresio.
- Zorgado pri dorlotbesto alportas ordon al via tago kaj celon al via vivo.
- Kiam vi karesas beston, la stresa hormono kortizolo malpliiĝas kaj la feliĉo- kaj lighormono oksitocino pliiĝas.
- Dorlotbestoj pliigas fizikan aktivecon kaj socian interagadon, kiuj ambaŭ estas tre utilaj por mensa sano.
- Kvankam dorlotbesto estas mirinda kunulo, ĝi ne anstataŭas medicinan traktadon. Por depresioĈiam petu konsilon de via kuracisto .
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment