Vi verŝajne aŭdis pri la strangaj avidoj, kiuj venas kun gravedeco. Iuj homoj avidas piklaĵojn kaj glaciaĵon por vespermanĝo, aliaj avidas akvomelonon, kaj aliaj ne povas vivi sen pakaĵeto da ĉipsoj. Vi verŝajne jam spertis ĉi tiujn antaŭe. Sed estas alia flanko de ĉi tiu rakonto, pri kiu neniu multe parolas. Tiu matena taso da kafo, kiun vi kutimis ami antaŭ ol vi gravediĝis, nun estas malfacile trovebla. Ne nur tio, sed la odoro povas esti tiel malagrabla, ke vi eĉ ne povas iri al kafejo.
Kio estas Manĝaĵa Aversio?
Simple dirite, dum gravedeco, ĉirkaŭ duono de ĉiuj patrinoj trovas sin malemaj al unu aŭ pluraj manĝaĵoj, kiujn ili antaŭe ĝuis. Subite, ili eĉ ne povas meti tiun manĝaĵon en sian buŝon. Ĉi tion ni nomas "Manĝaĵa Malemo ".
Imagu, se la odoro de via plej ŝatata lenta supo subite igus vin senti naŭzon en via stomako? Jen kia ĝi estas. Ĉi tio ofte akompanas "matenan naŭzon". Ambaŭ ĉi tiuj kondiĉoj ofte komenciĝas samtempe, tio estas, en la unua trimestro de gravedeco .
| Aferoj, kiuj ĉiam ŝajnas malagrablaj | Priskribo |
|---|---|
| Kafo kaj teo | Multaj patrinoj komence senkuraĝiĝas pro ĉi tiuj. Ili ne povas toleri la fortan odoron. |
| Viandoj | La odoro kaj gusto de kokido kaj precipe ruĝa viando povas esti malagrablaj. |
| Ovoj | La unika odoro de ovoj igas iujn homojn eĉ nekapablaj pensi pri manĝado de ili. |
| Spicaj kaj oleaj manĝaĵoj | Eĉ la vido de spica ĉilia saŭco aŭ fritita manĝaĵo povas igi vin naŭzi. |
Ĉi tiuj manĝaĵmalemoj kaj avidoj estas je sia pinto dum la unua duono de gravedeco , sed kelkfoje povas daŭri dum la 9 monatoj, kaj kelkfoje eĉ dum kelka tempo post la naskiĝo de la bebo. Ili ankaŭ povas malaperi kaj reaperi.
Kial ĉi tio vere okazas?
Verdire, la preciza kaŭzo de ĉi tio ankoraŭ ne estas konata, sed kuracistoj kredas, ke la ĉefrolulo en ĉi tiu rakonto estas la hormonaj ŝanĝoj , kiuj okazas en via korpo.
La influo de hormonoj
La ĉefa suspektato estas hormono nomata HCG (Homa Koriona Gonadotropino), kiu estas sekreciita dum gravedeco. Ĉi tiu hormono estas uzata por detekti ĉu vi estas graveda kiam vi faras urinteston.
La hormono HCG atingas sian pinton ĉirkaŭ la 11-a semajno de gravedeco kaj poste iom post iom komencas malpliiĝi. Surprize, tiam ankaŭ multaj patrinoj spertas la plej multe da naŭzo kaj vomado. Do eblas, ke ĉio ĉi rilatas.
Ankaŭ, via flarsento kaj gusto pliiĝas draste dum gravedeco. Tio ankaŭ ŝuldiĝas al hormonaj ŝanĝoj. Kio antaŭe estis normala odoro por vi nun povas esti tiel forta, ke ĝi vin kapturnas.
Kelkaj patrinoj spertas metalan guston en sia buŝo. Tio ankaŭ estas ŝanĝo en salivo pro hormonaj ŝanĝoj. Ĉi tiu gusto povas kaŭzi kompletan apetitperdon.
Ĉu ĝi estas defendmekanismo de la korpo?
Aliaj fakuloj kredas, ke ĉi tiu manĝaĵabomeno ne estas nur kromefiko de hormonoj . Ĝi povus esti defendmekanismo uzata de la korpo por protekti kaj la patrinon kaj la bebon .
Imagu kiom utile estus se vi povus rapide detekti la odoron de manĝaĵo, kiu baldaŭ putriĝos. Ĝi ankaŭ povus esti la provo de via korpo teni vin for de manĝaĵoj, kiuj enhavas ĝermojn aŭ kemiaĵojn, kiuj povus esti damaĝaj al la disvolviĝo de via bebo.
Plia pruvo por subteni ĉi tiun vidpunkton estas, ke esplorado montris, ke patrinoj kun "matenmalsano" havas pli malaltan riskon de aborto, mortnasko kaj trofrua nasko.
Ĉu tio damaĝos la bebon aŭ vin?
Jen la plej granda timo, kiun multaj patrinoj havas. Sed reale, estas tre malofte, ke patrino aŭ bebo suferas pro malemo al ĉi tiu manĝaĵo .
La ĉefa afero estas, ĉu vi maltrafas la nutraĵojn, kiujn vi bezonas, ĉar vi ne ŝatas ĉi tiun manĝaĵon?Estu singarda pri tio, kion vi manĝas. Ekzemple, se vi ne povas manĝi viandon, vi eble ne ricevos sufiĉe da fero. Se vi ne povas manĝi fiŝon, vi eble maltrafos nutraĵojn kiel omega-3-ojn, kiuj estas esencaj por la cerba disvolviĝo de via bebo.
Sed ne zorgu. Ekzistas solvoj por ĉio ĉi. Kiam vi parolos kun via kuracisto , li aŭ ŝi rekomendos taŭgajn dietajn alternativojn aŭ, se necese, nutrajn suplementojn. Ekzemple, aferojn kiel ferajn tabletojn aŭ fiŝoleajn suplementojn.
La plej grava afero estas ne devigi vin manĝi, pensante: "Mi ne ŝatas ĉi tiun manĝaĵon, sed mi devas manĝi ĝin por la bebo ." Fari tion nur pliigos vian malkomforton.
Do kion ni faru?
La unua kaj plej grava konsilo estas aŭskulti vian korpon.
Se via korpo malakceptas certan manĝaĵon, ekzistas kialo por tio. Do respektu tion. Nia ĉefa celo dum ĉi tiu tempo devus esti iel provizi la korpon per la kalorioj, kiujn ĝi bezonas. Nur manĝi pecon da pano aŭ biskviton por akiri energion estas multe pli bone ol manĝi tute nenion.
Jen kelkaj aferoj, kiujn vi povas fari:
- Trovu alternativojn: Se vi ne povas manĝi viandon, provu manĝi guŝojn kiel kikerojn, pizojn, verdajn fazeolojn, ovojn (se eble), kaj fromaĝon anstataŭe.
- Reduktu spicajn kaj oleajn manĝaĵojn: Anstataŭ spicajn kaj oleajn manĝaĵojn, koncentriĝu pri aferoj kiel boligitaj legomoj, supoj, jogurto kaj freŝaj fruktoj.
- Trinku multe da akvo: Trinku malgrandajn kvantojn da akvo dum la tuta tago. Ankaŭ aferoj kiel freŝa fruktosuko (kun malpli da sukero) kaj citronakvo estas bonaj.
- Provu malvarmajn manĝaĵojn: Iafoje la odoro de varma manĝaĵo igas vin senti naŭzon. Do, provu manĝi aferojn kiel malvarman salaton, jogurton aŭ fruktojn.
- Petu kuracistan konsilon: Se vi maltrankviliĝas, ke vi ne ricevas la nutradon, kiun vi bezonas, nepre parolu kun via kuracisto. Li aŭ ŝi donos al vi la plej bonajn konsilojn laŭ via situacio.
Memoru, ke ĉi tio ne estas io, pri kio vi estas sola. Ĉi tio estas tre ofta kaj normala dum gravedeco. Kvankam ĉi tiu tempo povas esti iom malfacila, ĝi estas provizora.
Hejmenportebla Mesaĝo
- Manĝmalemo dum gravedeco estas tre normala kaj ofta. Ne zorgu pri tio.
- La ĉefa kialo por tio estas la hormonaj ŝanĝoj okazantaj en la korpo, precipe la efiko de la hormono HCG.
- Ĉi tiu kondiĉo kutime ne estas damaĝa por vi aŭ la bebo en la utero.
- Ne provu devigi vin manĝi manĝaĵojn, kiujn via korpo malakceptas. Aŭskultu vian korpon.
- La ĉefa celo dum ĉi tiu tempo devus esti provizi la korpon per la energio (kalorioj), kiujn ĝi bezonas, kaj trinki multe da fluidoj, eĉ se ne temas pri ekvilibra dieto.
- Se vi havas iujn ajn dubojn aŭ zorgojn pri via nutrado, serĉu konsilon nur de via kuracisto, ne de iu ajn alia.
💬 Comments (0)
Ankoraŭ neniu komento estis afiŝita. Aldonu vian komenton ĉi tie unuafoje.
Aldonu vian komenton