Kiam ni iras al kuracisto, precipe pro mensa sanproblemo, ni ofte forgesas kion ni volas demandi, ĉu ne? Kvankam ni havas mil demandojn en niaj mensoj, kiam la kuracisto eniras, nia kapo sentas sin malplena. Ĉi tio estas tre normala, do ne zorgu pri tio. Vi ne estas sola, multaj homoj spertis ĉi tion. La grava afero estas, ke vi faris la unuan paŝon por superi ĉi tiun situacion. Do, ni parolu pri kiel plej bone prepariĝi por ĉi tiu unua renkontiĝo.
Kial ĉi tiu preparo estas tiel grava?
Pripensu, kiel agrable estus se vi povus klare diri ĉion, kio estas en via menso, kiam vi iros vidi la kuraciston. Se vi pripensos anticipe, kian kuracadon vi bezonas kaj kion vi atendas, estos multe pli facile por la kuracisto helpi vin. Via tempo ne estos perdita. Do, prenu iom da tempo kaj skribu la aferojn, pri kiuj vi volas paroli, kaj la demandojn, kiujn vi volas demandi. Ĉi tio estas granda helpo por vi.
Demandoj por demandi al la kuracisto
Ne atendu, ke la kuracisto diros al vi ĉion. Demandu la demandojn, kiuj estas en via menso. Se vi pensas, ke vi eble forgesos demandi, skribu ilin sur paperfolion. Jen kelkaj ekzemploj de aferoj, kiujn vi povas demandi.
| Demandotipo | Ekzemple, aferojn, kiujn vi povas demandi |
|---|---|
| Pri kuracado | Ĉu vere necesas por mi preni medikamentojn por ĉi tiu depresio? Aŭ ĉu konsilado (terapio) sufiĉos? |
| Pri medicino | Kian medikamenton vi preskribas por mi? Kiom longe mi bezonas preni ĝin? |
| Kromefikoj kaj riskoj | Kiuj estas la kromefikoj kaj riskoj de uzado de ĉi tiu medikamento? |
| Prenante medikamentojn | Kiom longe necesas por vidi rezultojn de ĉi tiuj medikamentoj? |
| Kolizio kun aliaj aferoj | Ĉu ĉi tiu medikamento povas interagi kun aliaj medikamentoj, vitaminoj (suplementoj) aŭ ajurvedaj medikamentoj, kiujn mi nuntempe prenas? |
Aferoj por demandi al via terapiisto
Iafoje psikiatro eble preskribos al vi medikamentojn, kaj aparta konsilisto (terapeŭto) eble traktos vin. Tiukaze, vi ankaŭ povas demandi ĉi tiujn demandojn al via konsilisto.
| Demandotipo | Ekzemple, aferojn, kiujn vi povas demandi |
|---|---|
| Konsulta metodo | Kia estas via aliro al konsilado? Kiuj estas la celoj de nia traktado? |
| Kio estas atendata de mi? | Kion vi atendas de mi dum ĉi tiuj traktadoj? Ĉu mi ricevos apartajn taskojn por fari dum la kunsidoj? |
| Ofteco de kunvenoj | Kiom ofte ni devus renkontiĝi? Ĉu temas pri mallongdaŭra aŭ longdaŭra kuracado? |
| Kunordigo kun la kuracisto | Kiel vi kunlaboros kun mia kuracisto dum mia kuracado? |
| Kotizoj kaj reguloj | Kiom kostas seanco? Kia estas via politiko se vi ne povas ĉeesti rendevuon aŭ nuligas ĝin? |
La graveco de teni taglibron
Jen io, kio estos tre helpema por vi. Tenu malgrandan taglibron pri kiel via humoro ŝanĝiĝas de tago al tago. Tio helpos vin, vian kuraciston kaj vian konsiliston kompreni vin. Skribu kelkajn detalojn ĉiutage.
- Kiel vi sentis vin tiun tagon? (ekz. malĝoja, kolera, nenionvola, iom pli bone)
- Kiuj estis viaj simptomoj? (ekz., kapdoloro, stomakdoloro, problemoj pri dormado)
- Kiuj eventoj laŭ vi eble influis vian humoron? (ekz., problemo ĉe la laborejo, konversacio kun amiko)
- Kiom longe vi dormis lastan nokton?
- Kiujn precizajn tipojn kaj dozojn de medikamentoj vi prenis? Se vi forgesis dozon, skribu ankaŭ tion.
Kunportu ĉi tiun taglibron kiam vi iros al via unua kunveno. Dum vi skribos tiel dum kelkaj semajnoj, vi komencos rimarki ŝablonon en via humoro.
Ne forgesu la fizikajn simptomojn!
Multaj homoj pensas, ke depresio estas io limigita al la menso. Sed tio ne estas la kazo. Aferoj kiel doloroj en via korpo, stomakdoloroj kaj sendormeco povas ĉiuj esti simptomoj de depresio.
"Ĉu mia stomakdoloro kaj mia mensa sano povus esti rilataj?" vi eble demandas vin. Jes, ekzistas forta ligo inter la du. Do ne forgesu informi vian kuraciston pri iu ajn fizika malkomforto, kiun vi spertas.
Ricevu helpon de familio kaj amikoj.
Iafoje, la homoj ĉirkaŭ ni rimarkas la ŝanĝojn en ni pli ol ni mem. Demandu familianon aŭ fidindan amikon ĉu ili rimarkis iujn ŝanĝojn en via konduto aŭ parolo. Ili eble rimarkis simptomojn, kiujn vi eble pretervidis.
Ankaŭ, se vi sentas vin timigita aŭ nervoza pri iri vidi kuraciston sola por la unua fojo, kunprenu fidindan familianon aŭ amikon. Tio donos al vi multe da forto.
Hejmenportebla Mesaĝo
- Preparu vin bone antaŭ ol vi iros vidi la kuraciston aŭ konsiliston. Skribu kelkajn demandojn, kiujn vi volas demandi.
- Tenu taglibron pri via humoro kaj simptomoj. Tio estas tre helpema por kaj vi kaj via kuracisto.
- Nepre informu ilin pri iuj ajn fizikaj simptomoj, kiujn vi havas, kiel ekzemple dorsdoloro aŭ stomakdoloro, same kiel viaj mensaj problemoj.
- Se vi timas iri sola, kunprenu iun, kiun vi fidas. Nenio malbonas pri tio.
- Jen nur la unua paŝo sur la vojo al resaniĝo. Estu pacienca kun vi mem. Vi ne estas sola.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment