Ĉu vi sentas tre forte kiam iu malakceptas vin? Tio povus esti Malakcepto-Sentema Disforio (RSD)!

Iafoje, kiam iu nin malakceptas, estas normale senti multan malĝojon kaj doloron en niaj koroj. Sed ĉu vi iam sentis tian superfortan emocian doloron, tian kolapson, eĉ fronte al eta malakcepto? Ĉu okazaĵo, kiu ŝajnas normala al aliaj, kaŭzas al vi grandan ŝokon? Se jes, eble ekzistas speciala nomo por tio, kion vi spertas, kiun kuracistoj nomas ĝin. Ni parolu pri ĝi.

Kio estas Malakcepto-Sentema Disforio (RSD)?

Simple dirite, RSD estas tre intensa, neeltenebla psikologia doloro, kiun persono spertas kiam ili estas malakceptitaj. La vorto "disforio" devenas de la greka lingvo. Ĝi signifas neelteneblan doloron aŭ malkomforton.

RSD ankoraŭ ne estas oficiale agnoskita medicina kondiĉo. Tamen, kuracistoj kaj specialistoj uzas la terminon por rilati al iuj el la jam agnoskitaj mensaj sanproblemoj.

Normale, neniu el ni ŝatas esti malakceptita. Sed la doloro, kiun sentas persono kun (RSD) , estas multe pli forta kaj pli malfacile kontrolebla. Ankaŭ, homoj kun (RSD) povas kelkfoje misinterpreti eĉ neklarajn, normalajn konversaciojn kiel malakcepton. Ili tiam povas havi malfacilaĵojn kontroli sian respondon al ĝi.

Kio estas la diferenco inter Malakcepta Sentemo (RSD) kaj Malakcepta Sentemo (RSD)?

Ĉi tiu (RSD) kaj "malakcepta sentemeco" estas tre similaj. Sed ekzistas kelkaj subtilaj diferencoj. Por plene kompreni ĉi tiun diferencon, ni unue bezonas kompreni kio estas "emocia misregulado".

Kio estas ĉi tiu emocia misregado?

Pensu pri ĝi kiel pri granda reto. Ĉiu parto de ĝi funkcias kune. Kelkaj partoj stokas memorojn, aliaj kontrolas emociojn, kaj ankoraŭ aliaj ricevas informojn de niaj sensoj. Dum ni maljuniĝas, niaj cerboj lernas kontroli ĉi tiujn emociojn, tio estas, teni ilin je nivelo, kiun ni povas toleri. Estas kvazaŭ ŝalti la laŭtecon de televidilo tiom, kiom ni volas.

Do, emocia misregulado estas kiam niaj cerboj ne povas ĝuste reguligi niajn emociojn. Kiam tio okazas, estas kvazaŭ devi malaltigi la laŭtecon de la televidilo kaj ĝi estas tiel laŭta, ke ĝi preskaŭ surdigas. Tio estas, viaj emocioj estas tiel laŭtaj, ke vi ne povas elteni ilin. Vi povas senti vin kapturna, superfortita, kaj eĉ doloranta.

Ĉi tiu malfacileco en kontrolado de emocioj videblas ĉe multaj mensaj malsanoj, precipe tiuj, kiuj influas la strukturon de la cerbo aŭ la manieron kiel ĝi prilaboras informojn. Ekzemple, ĝi estas ofta ĉe personecmalsanoj kaj humormalsanoj.

La rilato inter emocia disregulado kaj malakceptosentemo (RSD)

Kaj tiuj kun malakceptosentemo kaj tiuj kun RSD eble havas malfacilaĵojn reguligi siajn emociojn. Sed la "disforio", kiun mi menciis antaŭe, kiu estas severa doloro , ĉeestas nur en RSD.

Persono kun "malakcepta sentemo" povas sperti la jenon:

• Kiam vi pensas, ke iu malakceptos vin, vi sentas intensan angoron aŭ ian alian malbonan senton.
• Eĉ se ĝi ne estas negativa, tio estas, ĝenerala aŭ malpreciza respondo, ĝi tamen estas konsiderata kiel malakcepto. Tiel ili kondutas.
• Ili troreagas al sento de malakcepto. Tio signifas, ke ili esprimas emociojn kiel koleron, furiozon, ekstreman tristecon kaj neelteneblan angoron.

Ĉio ĉi povas okazi al iu kun (RSD). Sed estas unu plia afero: Homoj kun (RSD) diras, ke ili spertas intensan, neelteneblan emocian doloron .

Kiuj estas la simptomoj de iu kun Malakcepto-Sentema Disforio (RSD)?

Kiel menciite antaŭe, la ĉefa simptomo de RSD estas intensa emocia doloro. Ĉi tiu doloro kutime okazas kiam iu malakceptas aŭ montras malaprobon. Tamen, estas malfacile por homoj kun RSD priskribi kiel sentiĝas ĉi tiu doloro, ĉar ĝi estas tiel intensa kaj malsama ol aliaj emociaj doloroj.

Homoj kun RSD povas montri la jenajn simptomojn kaj kondutojn:

• Ili tre facile embarasiĝas kaj sentas sin nesekuraj pri si mem . Imagu, ke vi telefonis al amiko kaj li ne povis respondi. Vi eble subite pensos, "Ĉu li lasos min trairi? Ĉu mi estas ĝenanto?"
• Ili montras malaltan memfidon kaj malaltan memfidon . Pensoj kiel "Mi ne povas fari ĉi tion" kaj "Mi estas senutila" povas aperi ofte.
• Estas malfacile regi emociojn kiam iu sentas sin malakceptita. Tio estas aparte vera por infanoj kaj junuloj kun ĉi tiu kondiĉo. Kelkaj povas subite montri intensan koleron kaj furiozon . Aliaj povas subite komenci laŭte plori . Imagu, eĉ se la instruisto en la lernejo riproĉas ilin pro io malgranda, kelkaj infanoj revenas hejmen kaj fermas la pordon kaj ploras dum horoj.
• Iuj homoj kun RSD enboteligas siajn emociojn anstataŭ esprimi ilin. Ĉi tio povas aspekti kiel subita komenco de severa depresio. Iafoje, ĝi povas esti miskomprenita kiel la subitaj humorŝanĝiĝoj, kiujn homoj kun dupolusa perturbo aŭ limlinia personecmalsano spertas.
• Ili ofte estas "homoplaĉantoj"Ili klopodas nekredeble forte ne esti malŝatataj de aliaj. Se amiko petas iom da helpo, ili ne diros "ne", kiom ajn malfacile ĝi estas, ĉar ili timas, ke ili malŝatos ĝin.
• Ili evitas komenci projektojn, taskojn kaj celojn, kiuj verŝajne malsukcesos. Ili timas, kion aliaj pensos, se ili malsukcesos.
• Kvazaŭ por kompensi sian timon pri malsukceso aŭ malakcepto, ili provas fari ĉion laŭeble plej bone (`perfektismo`). Ili pensas, ke ĉio devus esti perfekta. Sed la alia flanko de tio estas, ke ili sentas sin konstante maltrankvilaj. Ili eble perdas tempon por pensi pri sia sano kaj ripozo.

Kiun ĉi tiu (RSD) kondiĉo tuŝas? Kiom ofta ĝi estas?

Ankoraŭ ekzistas limigitaj esploraj informoj pri precize kiujn RSD efikas kaj kiom ofta ĝi estas. Tamen, ŝajnas ke ĝi estas plej ofta inter homoj kun ADHD (Atento-Deficita-Hiperaktiveca Malordo) . ADHD signifas Atento-Deficita-Hiperaktiveca Malordo. Krome, fakuloj ligis ĝin al aliaj personeco- kaj humormalsanoj. Tamen, pli da esplorado estas necesa por precize determini kiujn RSD efikas kaj kiom ofta ĝi estas.

Kiuj estas la kaŭzoj de (RSD)?

Fakuloj ne certas precize kio kaŭzas RSD, sed ili suspektas, ke ĝin kaŭzas problemoj kun la strukturo de via cerbo . Ili ankaŭ pensas, ke ĝin kaŭzas la samaj faktoroj, kiuj kaŭzas ADHD.

Esploristoj scias, ke socia malakcepto — eĉ se ĝi estas neklara kaj necerta — funkcias en niaj cerboj same kiel ĝi funkcias kiam ni sentas doloron. Ili ankaŭ scias, ke la maniero kiel informoj estas komunikataj ene de la cerboj de homoj kun ADHD estas malsama ol la cerboj de homoj sen ADHD. La partoj de la cerbo, kiuj prilaboras kaj kontrolas informojn, estas malpli aktivaj ĉe homoj kun ADHD. Tio signifas, ke cerba aktiveco estas malpli filtrita.

Ĉi tiu ŝanĝo en la maniero kiel la cerbo regas la fluon de informoj estas la kialo, ke homoj kun ADHD malfacile prilaboras informojn el siaj sensoj. Ĝi ankaŭ estas la kialo, ke ili malfacile traktas subitajn laŭtajn bruojn, brilajn lumojn aŭ subitajn ŝanĝojn en sia ĉirkaŭaĵo. La cerbo de iu kun ADHD eble ne kapablas pritrakti ĉi tiujn dolorajn sentojn. Tial eble malakcepto povas esti tiel dolora por iu kun RSD.

Genetikaj rilatoj

ADHD estas genetika kondiĉo. Tio signifas, ke ĝi povas herediĝi. Simile, RSD, kiu estas proksime rilata al ADHD, ankaŭ verŝajne havas genetikan ligon.

Ĉu (RSD) estas kontaĝa?

Ne, RSD ne estas kontaĝa malsano. Vi ne povas kapti ĝin de iu ajn, nek iu ajn povas kapti ĝin de vi.

Kiel identigi (RSD)?

(RSD) ne estas oficiale agnoskita medicina kondiĉo. Kaj ekzistas limigita scienca esplorado pri ĝi. Tial, sanprovizantoj, inkluzive de kuracistoj, eble ne havas multan scion aŭ sperton pri ĝi.

Anstataŭe, kuracistoj eble suspektas, ke vi havas ĝin surbaze de viaj simptomoj kaj ĉu vi havas aliajn kondiĉojn, kiel ekzemple ADHD. Bedaŭrinde, iuj kuracistoj eble ne diagnozas ĝin, ĉu ĉar ili ne konscias pri RSD aŭ ĉar ili erare konfuzas ĝin kun alia kondiĉo.

Kiel oni traktas RSD? Ĉu ekzistas kompleta kuraco por ĝi?

Kvankam estas multe, kion fakuloj ne scias pri (RSD), ekzistas manieroj trakti ĝin. Traktadoj povas varii. Estas ofte uzi plurajn traktadojn samtempe.

Medikamentoj

Medikamentoj estas la ĉefa maniero trakti (RSD). Ĉi tiuj medikamentoj kutime estas donataj por (ADHD) kaj rilataj malsanoj. Kio okazas estas, ke kiam ĉi tiuj malsanoj estas traktataj, la medikamento influas la samajn partojn de la cerbo, kiuj kaŭzas (RSD) simptomojn. Do kiam vi traktas unu malsanon, ĝi ankaŭ influas la alian. Iuj aliaj malsanoj influas la samajn partojn de la cerbo kiel (RSD), kaj la medikamentoj donitaj por tiuj malsanoj ankaŭ povas helpi pri tio.

Ĉar RSD ne estas oficiale agnoskita medicina kondiĉo, ne ekzistas specife aprobitaj medikamentoj por trakti ĝin. Anstataŭe, kuracistoj uzas metodon nomatan "ne-etikedita preskribado".

Ne-etikeda preskribado estas kiam kuracisto preskribas medikamenton por kondiĉoj krom tiuj, por kiuj ĝi estas aprobita. Ĉi tio estas laŭleĝa kaj medicine akceptebla. Estas ankaŭ racie fari tion se ekzistas pruvoj, ke medikamento havas malaltan riskon de gravaj kromefikoj kaj estas efika eĉ kiam uzata ne-etikeda.

Medikamentoj kiel ĉi tiuj povas helpi trakti RSD:

• Alfa-2- receptoraj agonistoj : Ĉi tiuj medikamentoj aktivigas specialan tipon de kemia receptoro sur cerbaj ĉeloj (neŭronoj). Kiam medikamentoj kiel klonidino kaj guanfacino aktivigas ĉi tiujn receptorojn, tiuj partoj de la cerbo fariĝas pli aktivaj. Tio faciligas por la cerbo kontroli la fluon de informoj en si mem, reduktante la efikojn de RSD.
• Stimulaj drogoj(`Stimulaj medikamentoj`): Ĉi tiuj medikamentoj pliigas la nivelojn de certaj neŭrotransmitoroj en via cerbo. Neŭrotransmitoroj estas kemiaj mesaĝistoj, kiujn la cerbo uzas por komuniki informojn kaj komenci aŭ ĉesigi certajn procezojn. Kiam certaj specoj de neŭrotransmitoroj pliiĝas, la aktiveco en specifaj partoj de la cerbo pliiĝas. Stimulaj medikamentoj, kiel amfetamino/dekstroamfetamino (ofte konata kiel `Adderall®`) kaj metilfenidato (pli bone konata kiel `Ritalin®`), aktivigas la partojn de la cerbo, kiuj kontrolas komunikadon tiamaniere.
• Medikamentoj por monoamino-oksidazaj inhibitoroj (MAOI) : Ĉi tiu klaso de medikamentoj estas uzata por trakti depresion. Tamen, fakuloj scias, ke medikamentoj kiel tranilcipromino (tranilcipromino) ankaŭ povas helpi kun RSD. Tamen, ĉi tiuj medikamentoj ne devas esti prenitaj kun aliaj komunaj medikamentoj por ADHD. Ankaŭ, vi devas esti tre singarda pri tio, kion vi manĝas kaj trinkas. Iuj manĝaĵoj, kiel ekzemple maturigita fromaĝo kaj maturigita viando, povas reagi kun MAOI-oj kaj kaŭzi danĝere altan sangopremon.

Psikoterapio

Psikoterapio (foje nomata menshigiena konsilado) povas helpi homojn kun RSD. Konsilado ne povas malhelpi RSD okazi aŭ ŝanĝi la simptomojn. Tamen, ĝi povas helpi personon kompreni siajn sentojn kaj lerni kiel regi ilin. Tio helpas ilin senti sin malpli superfortitaj kaj regi siajn emociojn.

Kiuj estas la eblaj kromefikoj aŭ komplikaĵoj de la kuracado?

La kromefikoj kaj komplikaĵoj, kiuj povas okazi kun malsamaj kuracmetodoj, dependas de pluraj faktoroj. Ĝi varias, precipe depende de la kuracmetodo. Tial, via kuracisto estas la plej bona persono por diri al vi, kiajn kromefikojn aŭ komplikaĵojn vi eble spertos, kaj kion vi povas fari por limigi ilian efikon sur vi.

Kiel mi povas zorgi pri mi mem aŭ trakti simptomojn memstare?

Se vi opinias, ke vi havas (RSD), gravas konsulti kuraciston por ekskludi rilatan malsanon, kiel ekzemple (ADHD). Ankaŭ estas bona ideo paroli kun menshigiena konsilisto . Iuj homoj povas lerni administri (RSD) memstare, sed ĝi povas esti malfacila. (RSD) estas kaŭzita de io rilata al la funkciado de via cerbo.

Homoj kun RSD ofte havas aliajn mensajn sanproblemojn, kiel ekzemple angoron kaj depresion. En multaj kazoj, lerni vivi kun la malsano postulas kombinaĵon de medikamentoj kaj menshigiena konsilado. Via kuracisto povas rekomendi kuracajn eblojn kaj eduki vin pri aferoj, kiuj povas helpi vin administri RSD.

Kiom baldaŭ mi sentos min pli bone post la kuracado?

La tempo necesa por vidi diferencon post la kuracado dependas de la tipo de kuracado, kiun vi ricevas. Medikamentoj povas helpi kun la simptomoj, sed menshigiena konsilado estas la plej bona maniero lerni vivi kun RSD.

Ĉar ĉies cerbo estas malsama, kaj kondiĉoj kiel ADHD kaj RSD ne influas ĉiujn same, la tempo necesa por vidi ŝanĝojn kaj resaniĝi povas varii. Via kuracisto estas la plej bona persono por paroli pri tio.

Ĉu la formado de RSD povas esti reduktita aŭ tute malhelpita?

Bedaŭrinde, RSD okazas pro kialoj, kiujn fakuloj ankoraŭ ne komprenas aŭ antaŭdiras. Tial, nuntempe ne ekzistas maniero malhelpi ĝin aŭ redukti la riskon disvolvi ĝin.

Kion mi povas atendi se mi havas (RSD)?

Homoj kun (RSD) ofte evoluigas kondutajn kaj mensajn sanproblemojn, kiuj devenas de timo pri malakcepto. Infanoj kun ambaŭ (ADHD) kaj (RSD) ofte spertas problemojn kiel malalta memfido, timo pri malsukceso kaj severa socia angoro . Ĉi tiuj problemoj povas influi lernejajn taskojn, sociajn rilatojn, amikecojn kaj pli. Esploristoj trovis, ke malakceptosentemo ankaŭ estas ligita al pli alta risko evoluigi personecmalsanon.

Plenkreskuloj kun RSD pli emas sperti angoron, depresion kaj solecon . Homoj kun RSD emas eviti situaciojn, kiuj estas necertaj pri rezultoj, sukceso aŭ atingoj. Tio povas konduki al tio, ke ili maltrafas karierajn ŝancojn, amikecojn aŭ romantikajn rilatojn.

Kiom longe daŭras (RSD)?

Ekzistas limigita esplorado por montri kiom longe daŭras (RSD). Ĉe iuj homoj, (ADHD) povas malaperi dum iliaj cerboj disvolviĝas, kio signifas, ke la malsano povas solviĝi per si mem. Por tiuj, kiuj ne solviĝas, (ADHD) ofte povas esti permanenta, dumviva malsano.

Tamen, diagnozo kaj kuracado - precipe frue en la vivo - povas helpi homojn adaptiĝi kaj administri ĝin. Fine, homoj kun RSD povas lerni superi ĝiajn efikojn, aŭ almenaŭ limigi ĝian efikon sur siajn vivojn.

Kia estas la perspektivo por ĉi tiu situacio?

(RSD) ne estas danĝera per si mem. Sed ĝi asociiĝas kun kondiĉoj, kiuj povas esti danĝeraj. La plej gravaj el ĉi tiuj estas angoro kaj depresio. Ĉi tiuj povas pliigi la riskon de memvundado aŭ memmortigo.

Kiam vi devus serĉi krizhelpan kuracadon?

Se vi havas pensojn pri vundado de vi mem, inkluzive de suicidaj pensoj aŭ vundado de aliaj, vi devas tuj serĉi helpon.Ankaŭ, se vi suspektas, ke iu, kiun vi konas, estas en baldaŭa danĝero vundi sin, tuj petu helpon de ili.

Por ricevi helpon en tiaj situacioj, vi povas:

• Se vi estas en Srilanko, telefonu al la Nacia Helplinio pri Mensa Sano ĉe 1926 (ĝi estas malfermita 24 horojn tage).
• Se ekzistas kriztelefonoj de menshigienaj organizaĵoj kaj centroj en via regiono, vi povas ricevi helpon de ili.
• Telefonu al via loka kriz-numero, kiel ekzemple 119 (kriz-okazoj de la polico) aŭ 1990 (ambulanca servo) . Se vi sentas, ke vi aŭ iu konato estas en tuja danĝero vundi sin aŭ memmortigi, telefonu al ĉi tiuj numeroj. Funkciigistoj de ĉi tiuj kriz-linioj povas helpi kaj sendi unuan helpon al homoj, kiuj estas en tuja danĝero pro severa mensa sankrizo.

Kiel mi prizorgu min mem? (Pliaj konsiloj)

Se vi opinias, ke vi eble havas (RSD), gravas paroli kun sanprofesiulo, kiu havas kompetentecon aŭ sperton pri traktado de (ADHD) kaj rilataj malsanoj. Kuracisto estas la plej bona persono por diagnozi (RSD), gvidi vin tra kuracaj ebloj kaj helpi vin administri la malsanon.

Ankaŭ memoru jenajn aferojn:

• Medikamentoj faras grandan diferencon. Se medikamentoj estas parto de via kuracplano, gravas igi ilin parto de via ĉiutaga rutino. Ĉi tiuj medikamentoj povas faciligi por vi kompreni kaj administri RSD kaj ĝiajn efikojn.
• Trovu konsiliston, kiun vi fidas, kaj renkontiĝu kun ili regule. Lerni ŝanĝi viajn pensmanierojn kaj kondutajn ŝablonojn estas esenca por administri RSD. Konsilistoj povas helpi vin pensi laŭ novaj manieroj kaj evoluigi strategiojn por redukti la efikon de RSD sur vian vivon.
• Prioritatigu memzorgadon. Streso kaj angoro povas plimalbonigi RSD. Trovi manierojn redukti vian streson povas helpi vin trakti RSD.
• Estu afabla al vi mem. Malsukceso kaj malakcepto estas aferoj, kiujn ĉiu spertas iam en sia vivo. Kompreni kaj akcepti ilin estas parto de administrado de (RSD). Kiam vi spertas ĉi tiujn sentojn, trovi manierojn agnoski kaj kompreni ilin laŭ sana maniero povas helpi vin eviti rapidajn reagojn, kiujn vi eble poste bedaŭros.

Se mi opinias, ke mia infano havas (RSD), kiel mi povas helpi lin/ŝin?

Infanoj kun ADHD ankaŭ havas pli altan riskon disvolvi RSD. Se via infano montras simptomojn de iu el ĉi tiuj, vi povas fari ĉi tion por helpi lin/ŝin:

• Parolu kun kuracisto. Frua diagnozo kaj kuracado povas fari grandan diferencon en la ĝenerala efiko de RSD kaj rilataj kondiĉoj.
• Komprenu, ke (RSD) estas reala kaj kiel ĝi funkcias. Esplorado montris, ke (ADHD) estas kondiĉo kaŭzata de specifaj ŝanĝoj en la cerbo de la trafita persono. Ĉi tiuj ŝanĝoj ofte estas la kaŭzo de (RSD). Tio signifas, ke infanoj kun ĉi tiuj kondiĉoj, kiom ajn ili volas kaj kiom forte ili provas, eble ne kapablas kontroli sian konduton pro la maniero kiel iliaj cerboj funkcias.
• Estu pacienca. Infanoj kun ADHD alfrontas defiojn (vi povas lerni pli pri tio en nia artikolo Kion Signifas Esti Neŭrodiverĝa?). Konstante kulpigi aliajn povas pliseverigi la efikojn de ADHD, plimalbonigante ĝin por la infano.
• Helpu vian infanon disvolvi rezistecon. Malsukcesoj kaj malakceptoj okazas al ĉiu. Instrui infanojn lerni de malsukcesoj kaj releviĝi helpos vian infanon trakti RSD kaj ĝiajn efikojn.

Do, kion ni devas memori el ĉio ĉi?

Malakcepta Sentema Disforio (RSD) estas kondiĉo, kiu influas vian kapablon kontroli viajn emociajn respondojn al malakcepto kaj malsukceso. Kvankam malakcepto ĉiam estas malagrabla, homoj kun RSD spertas neelteneblan emocian aflikton. Ĉi tio povas konduki al longdaŭraj mensaj sanproblemoj, timo pri malsukceso kaj kondutaj ŝanĝoj, kiuj povas negative efiki ilin dum la tuta vivo.

Kvankam RSD ne estas oficiale agnoskita malsano, kreskas evidenteco kaj kompreno pri ĝia funkciado. Sanprovizantoj, inkluzive de kuracistoj, povas trakti ĝin per traktadoj kaj aliroj, kiuj helpas kun similaj aŭ rilataj malsanoj.

Se vi suspektas, ke vi havas (RSD), parolu kun kuracisto, kiu specialiĝas pri kondiĉoj kiel (ADHD). Ĉi tiuj profesiuloj estas la plej bonaj homoj por helpi vin kompreni la problemon kaj lerni kiel trakti ĝin. Memoru, vi ne estas sola, kaj helpo estas havebla.

` Malakcepto Emocia Disforio, RSD, ADHD, Emocia Reguligo, Mensa Doloro, Mensa Sano, Emocioj