Ni lernu pli pri la "Ritma Metodo" por familiplanado.

Ĉu vi pensas pri familiplanado? Eble vi ne tro ŝatas hormonajn pilolojn aŭ aparatojn, kiujn vi enmetas en vian korpon (kiel spiralon). Ekzistas naturaj metodoj, kiujn vi povas uzi por tiuj homoj. Unu tia metodo nomiĝas la "Ritma Metodo". Kelkaj homoj ankaŭ nomas ĝin la "Kalendara Metodo". Ni parolu pri ĝi pli detale hodiaŭ, ĉu ne?

Kio estas la Ritma Metodo? Simple dirite…

Simple dirite, la Ritma Metodo implicas spuri vian menstruan ciklon kaj determini viajn fekundajn tagojn, kiuj estas la tagoj kiam vi plej verŝajne gravediĝos. Poste, vi aŭ sindetenas de seksumado dum tiuj fekundaj tagoj aŭ uzas alian formon de kontraŭkoncipilo (kiel kondomoj). Ĉi tiu metodo ankaŭ helpas tiujn, kiuj provas gravediĝi, scii siajn fekundajn tagojn kaj havi seksumadon dum tiuj tagoj. Ĉi tio falas en la kategorion de "Natura Familiplanado" aŭ "Konscio pri Fekundeco".

Kiel funkcias la menstrua ciklo?

La menstrua ciklo de sana virino kutime daŭras inter 28 kaj 32 tagojn. La unua tago de via ciklo estas la tago, kiam vi komencas vian menstruon. Ovulacio , la liberigo de matura ovo el unu el viaj ovarioj, kutime okazas ĉirkaŭ la 14-a tago de via ciklo. La ovo, kiu estas liberigita, vojaĝas de la ovario en la salpingon .) vojaĝas laŭlonge de la salpingo. Tie spermatozoo povas kuniĝi kun ĉi tiu ovo kaj gravediĝi. Se gravedeco ne okazas, vi havos vian sekvan menstruon ĉirkaŭ 14 tagojn post la ovulado. Se vi komencas spuri vian menstruan ciklon, estas plej bone marki la unuan tagon de via menstruo sur kalendaro. Kalkulu kiom da tagoj restas ĝis via sekva menstruo. Ekzemple, ni supozu, ke vi komencis vian menstruon la 1-an de marto (tio estas la unua tago). Se via sekva menstruo estas la 30-an de marto, via ciklo daŭros 29 tagojn. La 30-a de marto estas la unua tago de via sekva ciklo. Vi devus spuri ĝin tiel denove.

Kial ĉi tiu metodo nomiĝas "Ritmo"?

La vorto "ritmo" rilatas al io, kio okazas laŭ ŝablono, laŭ antaŭvidebla maniero. Do, ĉi tiu kontraŭkoncipa metodo nomiĝas la "Ritma Metodo" ĉar ĝi baziĝas sur la natura ritmo de via korpo, aŭ la ritmo de via menstrua ciklo laŭ la kalendaro.

Kiom efika estas la Ritma Metodo?

Tio estas problemo por multaj homoj. Se vi uzas sole la Ritman Metodon, ĝi havas sukcesprocenton de ĉirkaŭ 75% . Tio signifas, ke 25 el 100 virinoj, kiuj uzas ĉi tiun metodon, gravediĝos ene de jaro. Ĝi estas malpli sukcesa ol aliaj metodoj, kiel kontraŭkoncipiloj aŭ intrautera aparato ( spiralo ). Ĝia sukceso dependas de kiom precize vi spuras vian ciklon, kaj ĉu vi evitas sekson dum viaj fekundaj tagoj aŭ uzas alian formon de kontraŭkoncipilo.

Grave: Se via menstruciklo estas pli mallonga ol 26 tagoj aŭ pli longa ol 32 tagoj, ĉi tiu metodo eble ne taŭgas por vi. Ankaŭ, ĉi tiu metodo eble ne estas tiel efika por tiuj kun neregulaj menstrucikloj.

Kiel funkcias la Ritma Metodo?

Vi povas koncipi infanon nur kelkajn tagojn monate . Kiam vi uzas la Ritman Metodon, vi analizas viajn pasintajn menstruajn ciklojn por ekscii kiam estas viaj fekundaj tagoj. Tiam vi povas aŭ sindeteni de sekso dum tiuj tagoj, aŭ uzi bariermetodon kiel kondomojn aŭ spermicidon . Ekzistas pluraj manieroj spuri vian fekundecon. La plej ofta maniero spuri vian fekundecon estas scii kiom longaj estas viaj menstruaj cikloj kaj uzi tiun informon por determini kiam vi ovulas. Plej multaj virinoj, sendepende de la daŭro de sia ciklo, ovulas inter la tagoj 14 kaj 16 post sia menstruo. Ovo estas fekunda nur dum 24 horoj post kiam ĝi estas liberigita. Tamen, spermo povas vivi en la korpo de virino ĝis 5 tagojn . Tial, tiuj, kiuj uzas la Ritman Metodon, devas eviti neprotektitan sekson dum 5 tagoj antaŭ ovulado kaj 3 tagoj post ovulado. Vi kutime estas plej fekunda kiam:

• Kelkajn tagojn antaŭ la ovulado .
• En la tago de ovulado.
• Ene de 24 horoj post ovulado.

Ju pli longe vi mapas vian ciklon, des pli verŝajne vi vidos klaran ŝablonon. Post kiam vi identigis la daŭron de via ciklo kaj la horon de la tago kiam kutime okazas ovulado, vi povas eviti neprotektitan sekson dum tiuj tagoj de ĉiu menstrua ciklo.

Kiel kalkuli fekundajn tagojn? (Kalendara metodo)

Bone, nun ni vidu kiel trovi viajn fekundajn tagojn. Ĉu tion vi devus fari iom singarde? 1. Paŝo 1: La unua tago de via menstruo estas Tago 1. Marku tion sur kalendaro per X. Ankaŭ marku la unuan tagon de via sekva menstruo per X. La nombro da tagoj inter ĉi tiuj du X-oj estas via ciklodaŭro. 2. Registru dum almenaŭ 6 monatoj: Antaŭ ol uzi la Ritman Metodon kiel kontraŭkoncipan metodon, vi devus registri vian menstruan ciklon sur kalendaro dum almenaŭ 6 monatoj. 3. Post 6 monatoj:

• Trovu la plej longajn kaj plej mallongajn menstruajn ciklojn en via kalendaro. Ekzemple, la plej longa povus esti 31 tagojn, kaj la plej mallonga povus esti 28 tagojn.
• Por trovi la unuan tagon de via fekunda fenestro, subtrahu 18 de via plej mallonga ciklo.Supozu, ke via plej mallonga ciklo estas 28 tagoj. Poste subtrahu 18 de 28 kaj vi ricevos 10. Tio signifas, ke la 10-a tago de via ciklo estas la unua tago, kiam vi komencas esti fekunda.
• Por trovi la lastan tagon de via fekunda fenestro, subtrahu 11 de via plej longa ciklo . Supozu, ke via plej longa ciklo estas 31 tagoj. Tiam subtrahu 11 de 31 kaj vi ricevas 20. Tio signifas, ke via fekunda fenestro finiĝas je la 20-a tago de via ciklo.
• Laŭ ĉi tiu ekzemplo, vi devus eviti neprotektitan sekson de la 10a ĝis la 20a tago de via menstrua ciklo, aŭ uzi alian formon de protekto (ekz. kondomoj).

Memoru, ke vi ne povas gravediĝi ĉiutage dum ĉi tiu fekunda periodo. Tamen, ĉi tiu periodo estas "nesekura" por neprotektita seksumado, ĉar vi povas gravediĝi dum ĉi tiu periodo. Aliflanke, se vi volas bebon, vi devus havi seksumadon kiel eble plej multe dum ĉi tiu fekunda periodo.

Tamen gravas memori, ke uzi la Ritman Metodon sole ne estas tre fidinda. Se vi kombinas la kalendaran metodon kun aliaj naturaj familiplanadaj metodoj, vi pli verŝajne precize determinos kiam okazos ovulado.

Kio estas la metodo de la kalendaro laŭ normaj tagoj?

Jen variaĵo de la Ritma Metodo. Ĉi tiu metodo funkcias plej bone se via menstrua ciklo konstante daŭras inter 26 kaj 32 tagojn . Laŭ ĉi tiu "norma tagmetodo", vi estas konsiderata fekunda de la 8a ĝis la 19a tago de ĉiu menstrua ciklo . Vi devas aŭ sindeteni de seksumado dum tiuj tagoj aŭ uzi barilan metodon.

Kiuj estas aliaj manieroj por nature determini fekundecon?

Aldone al la kalendara metodo, ekzistas aliaj manieroj spuri vian fekundecon. Kiam vi uzas unu el ĉi tiuj metodoj kune kun alia, fariĝas eĉ pli facile trovi la tagon de ovulado.

• Metodo de Cervika Muko: La muko, kiu eliras el via cerviko, ŝanĝiĝas laŭ via menstrua ciklo. Dum ovulado, ĝi estas klara, elasta kaj simila al ovoblanko.Se vi uzas ĉi tiun metodon, vi devus ĉiutage kontroli vian cervikan mukon kaj noti ĝiajn karakterizaĵojn. Kun la tempo, vi rimarkos ŝablonon en ĉi tio, kiu povas helpi vin determini viajn fekundajn tagojn. Tamen, ĉi tiun mukon povas influi mamnutrado, prenado de kontraŭkoncipiloj, sekse transdoneblaj infektoj ( STI ) aŭ antaŭa kirurgio sur la cerviko.

• Baza Korpotemperaturo (BBT): Alia maniero estas mezuri vian bazan korpotemperaturon (BBT) ĉiumatene (antaŭ ol vi ellitiĝas). Ĉi tio postulas termometron, kiu legas ĝis du decimaloj . Kiam vi ovulas, via temperaturo altiĝos je 0,4 ĝis 1 grado Fahrenheit (0,22 ĝis 0,56 gradoj Celsius). Vi povas noti ĉi tiun temperaturon grafike (ekzistas multaj diagramoj interrete por tio). Vi tiam povos identigi ŝablonon. Vi rimarkos, ke via temperaturo subite altiĝos post la ovulado, kaj poste stabiliĝos antaŭ tio. Baldaŭ antaŭ via menstruo, via temperaturo denove falos. Vi devas eviti neprotektitan sekson dum 5 tagoj antaŭ ol via korpotemperaturo altiĝos. Vi povas havi sekson la tagon post kiam via temperaturo altiĝas.

• Ŝanĝoj en la cerviko: Ovulado ankaŭ povas esti detektita per ekzameno de via cerviko kaj serĉado de ŝanĝoj en ĝia aspekto (ekz., moliĝo, leviĝo aŭ dikiĝo).

• Ovulaciaj Testkompletoj: Vi povas aĉeti ovulacian testan kompleton aŭ testajn striojn de via loka apoteko aŭ superbazaro. Ĉi tiuj hejmaj testoj (similaj al gravedectestoj) detektas certajn hormonojn en via urino. Por ricevi precizajn rezultojn, sekvu la instrukciojn sur la pakaĵo.

• Fizikaj Ŝanĝoj: Vi eble sentos ŝanĝojn en via korpo dum ovulado. Ekzemple, vi eble spertos maman doloremon aŭ iometan doloron en via ovario. Tamen, estas plej bone uzi ĉi tiujn "sentojn" kune kun aliaj metodoj anstataŭ fidi nur je ili.

Kion fari se vi hazarde havas neprotektitan sekson dum via fekunda periodo?

Jen tre grava demando. Krizkontraŭkoncipaj medikamentoj haveblas en plej multaj apotekoj nuntempe. Kelkaj tipoj, kiel "postinor", aĉeteblas sen recepto, dum aliaj postulas kuracistan recepton. Ĉiuj ĉi tiuj tipoj estas plej efikaj kiam prenitaj kiel eble plej baldaŭ . Kelkaj povas esti efikaj ĝis 5 tagojn post neprotektita seksumado. Se vi uzas la Ritman Metodon kiel vian ĉefan kontraŭkoncipilon, estas bona ideo demandi vian kuraciston pri krizkontraŭkoncipado anticipe.

Kial homoj uzas ĉi tiun ritmometodon?

Estas pluraj kialoj, kial metodoj pri fekundecokonscio kiel la Ritmo-Metodo allogas iujn homojn:

• Malŝato de kromefikoj de kontraŭkoncipaj metodoj.
• Religia opozicio al la uzo de medicinaj kontraŭkoncipaj metodoj.
• Malemo enkonduki artefaritajn hormonojn en la korpon.
• Povi rapide ĉesigi aŭ rekomenci kontraŭkoncipilojn iam ajn.
• Estante kontraŭkoncipa metodo havebla senpage aŭ je malalta kosto.
• Voli liberiĝi de aferoj kiel implanteblaj aparatoj, piloloj, receptoj kaj vizitoj al klinikoj.

Kio estas la plej granda malavantaĝo de la Ritma Metodo?

La plej granda malavantaĝo estas , ke ĝi ne estas tiel efika por preventi gravedecon kiel aliaj kontraŭkoncipaj metodoj . Vi devas spuri vian ciklon kaj atenti ĝin. Eĉ se vi faras tion, estas malfacile esti 100% certa pri viaj fekundaj tagoj. Kelkaj aliaj malavantaĝoj de la Ritma Metodo inkluzivas:

• Povas esti ĝene spuri vian ciklon ĉiutage.
• Ne ekzistas protekto kontraŭ sekse transdoneblaj infektoj (STI-oj).
• Ĉi tio estas defio se via menstrua ciklo estas neregula.
• Vi eble devos sindeteni de sekso dum ĉirkaŭ 10 tagoj de ĉiu menstrua ciklo aŭ uzi alian metodon.
• Vi bezonas observi dum pluraj monatoj por identigi klaran ŝablonon pri kiam vi estas fekunda.
• Ĝi ne provizas mildigon de menstrua doloro kiel aliaj kontraŭkoncipiloj.

Kiuj estas la avantaĝoj de la Ritma Metodo?

Unu avantaĝo de la Ritma Metodo estas, ke ĝi estas senpaga kaj ne postulas recepton . Ankaŭ, se vi decidas havi bebon poste, vi povas komenci provi pli frue. Alia avantaĝo estas, ke ĝi evitas la kromefikojn, kiuj povas okazi kun aliaj metodoj, kiel piloloj, plastroj, injektoj aŭ enplantitaj aparatoj. Kvankam ĉi tiuj kromefikoj estas mildaj por la plej multaj homoj, kelkaj el ili povas inkluzivi:

• Sangado dum menstruo aŭ mankantaj menstruoj.
• Pezopliiĝo.
• Humorŝanĝoj.
• Mama doloro.
• Kapdoloro.
• Haŭtaj alergioj.
• Naŭzo.
• Doloro aŭ infekto kie la enplantaĵo estis lokita.
• Malfacilaĵo forigi la enigitan aparaton.
• Ovariaj kistoj.
• Alta sangopremo.
• Pliigita risko de sangokoagulaĵoj, apopleksio kaj koratakoj.
• Alergiaj reagoj.

Kiuj aliaj ebloj ekzistas por kontraŭkoncipiloj?

Ekzistas multaj alternativaj kontraŭkoncipiloj hodiaŭ. Jen kelkaj el ili:

• Abstinado: Abstinado de sekso estas 100% efika por preventi gravedecon.
• Baraj metodoj: Ĉi tiuj malhelpas spermon atingi ovon. Ekzemploj inkluzivas kondomojn, spermicidojn, diafragmojn, spongojn aŭ cervikajn ĉapojn. Ĉi tiuj estas ĉirkaŭ 88% efikaj. Uzi plurajn el ĉi tiuj metodoj kune povas pliigi la sukcesprocentojn.
• Longefikaj reigeblaj kontraŭkoncipiloj: Ĉi tiuj estas kontraŭkoncipiloj, kiujn kuracisto enmetas en vian korpon. Ekzemploj inkluzivas intrauterinajn aparatojn (spiralojn) kaj hormonajn enplantaĵojn. Ĉi tiuj funkcias ĝis pluraj jaroj. Ili estas ĉirkaŭ 99% efikaj kiam uzataj ĝuste.
• Mallongdaŭraj hormonaj traktadoj:Ĉi tiuj kontraŭkoncipaj metodoj povas esti prenitaj aŭ uzataj ĉiutage, ĉiumonate aŭ ĉiukvaronjare. Ekzemploj inkluzivas kontraŭkoncipajn pilolojn, plastrojn, injektojn aŭ vaginan ringon. Ĉi tiuj povas esti ĉirkaŭ 94% efikaj.
• Steriligo: Ĉi tiuj kirurgioj inkluzivas tuban ligadon aŭ vazektomion. Ili estas preskaŭ 100% sukcesaj.

Kiel mi povas lerni pli pri Natura Familiplanado?

Multaj sanprofesiuloj povas paroli kun vi pri naturaj familiplanadaj metodoj aŭ nekuracaj kontraŭkoncipiloj. Via ginekologo aŭ ĉefa kuracisto estas bona loko por komenci. Ju pli klera vi estas pri ĉi tiu kontraŭkoncipilo, des pli bonajn rezultojn vi povas atingi.

Kio estas la Katolika Ritmo-Metodo?

La katolika metodo de ritmo estas ankaŭ konata kiel la metodo de ritmo. En la 1930-aj jaroj, katolika kuracisto uzis la metodon de ritmo por helpi parojn eviti gravedecon. Rezulte, la metodo de ritmo unue fariĝis populara inter katolikaj paroj, kaj estas tempoj kiam la metodo estas asociita kun tiu religio.

Fine, memoru ĉi tion (Mesaĝo por Kunporti Hejmen)

Se vi interesiĝas pri natura kontraŭkoncipilo, la Ritma Metodo eble taŭgas por vi. Sed memoru, ke ĝi ne estas tiel fidinda kiel hormonaj aŭ barieraj metodoj . Por sukcesi, vi devas teni tre zorgeman kaj respondecan registron de via menstrua ciklo, kaj vi devas eviti seksumadon ĉirkaŭ la tempo de ovulado aŭ uzi alian formon de kontraŭkoncipilo.

La Ritma Metodo estas plej efika kiam uzata kune kun mezurado de via baza korpotemperaturo (BBT) aŭ monitorado de cervika muko.

Tamen, estas saĝe diskuti viajn kontraŭkoncipilojn kun via kuracisto kaj decidi, kiu metodo estas plej bona por vi. Ne ekzistas unu metodo taŭga por ĉiuj. Gravas serĉi medicinan konsilon por helpi vin elekti tiun, kiu taŭgas por vi.

---

` Ritma metodo, kontraŭkoncipilo, natura familiplanado, menstrua ciklo, ovulado, fekundaj tagoj, nesekirita seksumado