Ĉu vi ankaŭ sentas, ke vi subite sufokiĝas, kiam vi endormiĝas nokte? Aŭ ĉu la persono, kun kiu vi dormas, diras al vi, ke vi ĉesas spiri por iom da tempo nokte kaj rekomencas? Aŭ ĉu vi sentas vin laca, kiam vi vekiĝas matene? Ĉi tiuj ne estas nur hazardaj aferoj, eble ekzistas kondiĉo nomata Dormapneo malantaŭ ĉi tiuj. Ni parolu pri tio detale, tre simple.

Kio estas dormapneo?

Simple dirite, dormapneo estas kiam vi provizore ĉesas spiri dum vi dormas. Estas du ĉefaj kialoj por tio. Unu estas , ke io blokas viajn aervojojn (obstrukca dormapneo) . La alia estas , ke io estas malĝusta kun la kapablo de via cerbo kontroli spiradon (centra dormapneo) .

Nun pripensu, kiam via korpo estas senigita je oksigeno, nia korpo havas mirindan sekurecmekanismon. Kvankam tio ne vekas nin tute, ĝi nur vekas nin sufiĉe por komenci spiri. Kvankam tio helpas savi vivojn, ĝi interrompas vian dormciklon. Tial, vi ne ricevas bonan, ripozan dormon . Se tio daŭras, ĝi ankaŭ povas premi vian koron , kio povas esti vivminaca se ne traktata. Tial estas tre grave esti konscia pri tio kaj serĉi medicinan konsilon se necese.

Kiuj estas la ĉefaj tipoj de dormapneo?

Ni vidu, kiaj estas la tri ĉefaj tipoj de dormapneo.

1. Dormapneo (Obstruktiva Dormapneo - OSA)

Ĉi tiu estas la plej ofta tipo. Kio okazas estas, ke dum vi dormas, la muskoloj en via gorĝo malstreĉiĝas . La ĉirkaŭa histo premas vian trakeon, blokante viajn aervojojn. Estas kvazaŭ vi estus kaptita en tubo. Tiam fariĝas malfacile spiri, kaj kelkfoje vi povas ĉesi spiri dum kelkaj sekundoj.

2. Centra Dormapneo (CSA)

En ĉi tiu tipo, kiam vi dormas, via cerbo ne sendas la ĝustajn signalojn al la muskoloj implikitaj en spirado . Tio estas, ekzistas malforteco en la centro, kiu regas la spiradon. Ĉi tie, ne estas obstrukco al la aervojo, sed la komando "spiri" de la cerbo ne trapasas ĝuste.

3. Miksita/Kompleksa Dormapneo

En ĉi tiu kazo, la simptomoj de ambaŭ antaŭe menciitaj tipoj de OSA kaj CSA videblas kune . Tio estas, la aervojo estas blokita, kaj povas ankaŭ esti iu problemo kun la signaloj venantaj de la cerbo.

Kiom ofta estas ĉi tiu kondiĉo nomata dormapneo?

Fakte, ĝi estas pli ofta kondiĉo ol vi eble pensas. Unu studo trovis, ke ĉirkaŭ unu miliardo da homoj tutmonde inter la aĝoj de 30 kaj 69 havas Obstrukcan Dormapneon (OSA) . Kvankam la tipo nomata Centra Dormapneo (CSA) estas malpli ofta ol OSA, ĝi ankaŭ ne estas malofta.

Kiuj estas la simptomoj de dormapneo?

Se vi suspektas, ke vi havas dormapneon, atentu ĉi tiujn simptomojn.

Oftaj simptomoj vidataj de multaj:

• Ofta vekiĝo meze de la nokto.
• Ĉesigo de spirado por kelka tempo dum dormado (tio ofte videblas ĉe la persono, kun kiu vi dormas).
• Anomalioj en spiradpadronoj (spirado rapida, poste fariĝanta profunda, poste denove malprofunda, poste ĉesanta kaj rekomencanta).
• Laŭta muĝado .
• Malfacilaĵo spiradi kiam oni vekiĝas matene, sento kvazaŭ oni sufokiĝas .
• Troa taga laceco, dormemo, aŭ ekstrema laceco post vekiĝo .

Iuj aliaj homoj ankaŭ povas sperti ĉi tiujn simptomojn:

• Kapdoloro , precipe matene.
• Noktaj ŝvitoj .
• Humorŝanĝoj (kiel depresio kaj angoro).
• Sento de maltrankvilo nokte.
• Problemoj kiel ekzemple seksa misfunkcio .

Grave: Kiam infanoj havas dormapneon, ĉi tiuj simptomoj povas aspekti iom malsamaj . Do estas bona ideo konsulti kuraciston se vi rimarkas ion nekutiman en la dormo de via infano.

Kiuj estas la ĉefaj kaŭzoj de dormapneo?

Simple dirite, ekzistas du ĉefaj kaŭzoj de dormapneo:

• Obstrukco en la supra aervojo dum vi dormas.
• Ekzistas problemo kun la maniero kiel via cerbo reguligas spiradon dum vi dormas.

Kiu havas pli altan riskon disvolvi dormapneon?

Ĉi tiu malsano povas disvolviĝi ĉe iu ajn. Ĝi povas trafi infanojn, plenkreskulojn, ĉiun ajn. Tamen, iuj homoj havas iomete pli altan riskon disvolvi ĝin.

Jen kelkaj komunaj riskfaktoroj:

• Se iu en la familio havas dormapneon (ĝi povas esti hereda).
• Por tiuj, kiuj havas kormalsanon, apopleksion aŭ altan sangopremon .
• Por tiuj kun grandaj tonsiloj .
• Obezeco signifas esti tropeza.

Ĉi tiu risko ankaŭ pliiĝas dum oni maljuniĝas . Viroj pli emas esti diagnozitaj kun ĉi tiu kondiĉo antaŭ la aĝo de 50 jaroj.

Ankaŭ memoru, ke kvankam la risko de dormapneo pliiĝas kun obezeco, ĉi tiu kondiĉo povas okazi ĉe homoj de ajna korpograndeco .

Kiuj estas la komplikaĵoj, kiuj povas okazi pro dormapneo?

Dormapneo estas pli ol nur dormmalsano. Se ne traktata, ĝi povas konduki al gravaj, eĉ vivminacaj, komplikaĵoj .

• Troa taga dormemo, aŭ "mikrodormoj", estas kondiĉo en kiu vi endormiĝas dum tre mallongaj periodoj dum la tago. Ĉi tioEstas tre danĝere dum veturado aŭ funkciigado de maŝinoj.
• Neregulaĵoj de la korritmo, t.e. aritmioj (kiel ekzemple atria fibrilado aŭ maldekstra atria apendico).
• Alta sangopremo .
• Kordamaĝo kaj korinsuficienco .
• Subita Kormorto .

Tial, se vi havas simptomojn de dormapneo, ne ignoru ĝin.

Kiel diagnozi dormapneon?

Se vi suspektas, ke vi havas dormapneon, vi unue konsultu kuraciston . Li aŭ ŝi demandos vin pri viaj simptomoj kaj via medicina historio. Poste, se vi suspektas, ke vi havas dormapneon, ili rekomendos plurajn testojn por konfirmi la diagnozon.

Kiujn testojn oni faras por tio?

Estas du ĉefaj testoj, kiujn oni ofte faras:

• Polisomnogramo: Ĉi tiu estas testo, kiu okazas dumnokte en hospitalo . Pluraj sensiloj estas alkroĉitaj al via korpo kaj monitoras vian korfrekvencon, spiradon, sangoksigennivelojn kaj cerbondondojn dum vi dormas.
• Hejma Testado pri Dormapneo: Ĉi tiu testo povas esti farita hejme . Tamen, ĝi ne monitoras cerbondondojn. Ankaŭ, ĉi tiu testo eble ne detektas iujn tipojn de dormapneo, kiel ekzemple "Centra Dormapneo".

Rapida konsilo: Se vi suspektas, ke vi aŭ iu en via familio havas dormapneon, registru mallongan filmeton aŭ aŭdion de la dormanta persono, precipe la sonon de ilia spirado. Vi ankaŭ povas registri tenante papertukon antaŭ ilia vizaĝo por vidi kiel la aero moviĝas. Montri tion al via kuracisto povas helpi akceli la diagnozon.

Kiel oni mezuras la severecon de dormapneo?

Kuracistoj determinas la severecon de dormapneo uzante indekson nomatan AHI (Apnea/Hipopnea Indekso) . La AHI mezuras la nombron da fojoj, kiam via spirado ĉesas (apneo) kaj malrapidiĝas (hipopneo) dum unu horo da dormo.

La severeco de dormapneo estas klasifikita jene:

• Modera dormapneo: 5-14 AHI-okazaĵoj po horo.
• Modera dormapneo: AHI 15-29 okazaĵoj po horo.
• Severa dormapneo: AHI 30 aŭ pli da okazaĵoj po horo.

Kiujn organojn trafas dormapneo?

Dormapneo ne estas io, kio tuŝas nur unu organon. Fakte, ĝi tuŝas plurajn sistemojn en la korpo . Tamen, la plej tuŝitaj estas via kardiovaskula sistemo (koro) kaj nerva sistemo (cerbo) .

Kiuj estas la kuraciloj por dormapneo?

Depende de la tipo de dormapneo, kiun vi havas, kaj ĝia severeco, via kuracisto povas rekomendi malsamajn kuracadojn.

Jen kelkaj el la ĉefaj kuracmetodoj:

• Uzi spiraparaton, kiel ekzemple CPAP (Kontinua Pozitiva Aervoja Premo) , helpas teni viajn aervojojn malfermitaj dum vi dormas.
• Kontroli aliajn subestajn malsanojn , kiuj kaŭzas aŭ pliigas la riskon de dormapneo (ekzemple, diabeto, alta sangopremo).
• Ŝanĝi vian dormpozicion (ekzemple dormi sur la flanko anstataŭ sur la dorso) por eviti premi viajn aervojojn.
• Porti buŝan aparaton/buŝpecon por helpi teni la aervojon malfermita.
• Uzante neŭromuskolan elektran stimuladon (NMES) por malhelpi la muskolojn en via lango kaj supra gorĝo bloki viajn aervojojn dum vi dormas.
• Prenante medikamentojn (tio ne taŭgas por ĉiuj, sed en iuj specialaj kazoj).
• Subiĝanta al kirurgio .

Ĉu vi faras kirurgion por dormapneo?

Jes, en iuj kazoj, kirurgio farita sur la nazo, buŝo kaj gorĝo povas helpi malhelpi aervojan obstrukcon dum dormado.

• Makzelkirurgio: Ekzistas diversaj kirurgiaj proceduroj, kiuj povas esti uzataj por ŝanĝi la pozicion de la makzelo kaj malpezigi premon sur la aervojo de molaĵoj.
• Naza kirurgio: Ofta kirurgio estas septoplastio . Ĉi tio implikas rektigi la molan histon ene de la nazo (la muro kiu apartigas la du naztruojn), faciligante la aeron flui tra la nazo.

Ĉu dormapneo povas esti tute kuracebla?

Ne ĉiuj tipoj de dormapneo povas esti tute kuracitaj . Ekzemple, Obstrukca Dormapneo (OSA) povas esti kuracita per malpeziĝo aŭ per spertado de certaj kirurgioj. Via kuracisto povas diri al vi pli pri kiel tio povus funkcii por vi, depende de via kondiĉo.

Kion atendi se vi havas dormapneon?

Dormapneo estas kondiĉo, kiu povas grave interrompi vian dormon. Se vi ne dormas sufiĉe nokte, vi eble ne povos funkcii ĝuste dum la tago. Tio povas meti vin en riskon de akcidentoj kaj povas interrompi vian laboron, ŝatokupojn kaj sociajn rilatojn.

Ankaŭ, ĉi tiu kondiĉo povas kaŭzi komplikaĵojn, kiuj povas esti vivminacaj . Kuracisto povas helpi vin trovi la plej bonan kuracadon por vi. Vi eble bezonos provi unu aŭ du malsamajn kuracadojn, aŭ kombinaĵon de ili, por ekscii, kio funkcias plej bone por vi.

Kio pri la vivdaŭro de iu kun dormapneo?

Komplikaĵoj kaŭzitaj de dormapneoSe ne traktita, via vivdaŭro povas mallongiĝi. Kuracisto kunlaboros kun vi por administri ĉi tiun kondiĉon kaj helpi malhelpi tiun riskon.

Estas multaj faktoroj, kiuj determinas vian vivdaŭron. Do, la plej bona persono por paroli pri via situacio estas via kuracisto. Ĉar la statistikoj eble validas por vi aŭ ne.

Kiuj estas la manieroj por preventi dormapneon?

Ni ne povas preventi ĉiujn faktorojn, kiuj kontribuas al dormapneo. Tamen, estas aferoj, kiujn ni povas fari por redukti nian riskon :

• Konservante sanan pezon por vi.
• Manĝi nutrigajn manĝaĵojn kaj okupiĝi pri regula fizika aktiveco .
• Establi bonajn dormkutimojn (kiel ekzemple iri al la lito je fiksita horo, ĉesi uzi elektronikajn aparatojn antaŭ ol enlitiĝi).
• Traktado de aliaj antaŭekzistantaj sanproblemoj (ekz. alta kolesterolo, alta sangopremo, tipo 2 diabeto).
• Havu medicinan kontrolon almenaŭ unufoje jare .
• Evitante fumadon kaj trinkadon de alkoholo .

Kiel mi prizorgu min mem? Kiel mi administru ĉi tiun situacion?

Jen pluraj gravaj paŝoj, kiujn vi povas fari por administri vian dormapneon:

• Ŝanĝu vivstilmanieron kiel eble plej multe. Ŝanĝi vian dieton kaj ekzercrutinon povas esti defia. Se vi trovas ĉi tiujn aferojn malfacilaj, ne timu paroli kun via kuracisto pri ili. Ĉi tiuj estas oftaj problemoj, kaj via kuracisto povas doni al vi sugestojn por faciligi ilin.
• Sekvu vian kuracplanon precize. Se vi sekvos la kuracplanon, kiun via kuracisto donas al vi precize, vi ricevos bonajn rezultojn. Ĝi ankaŭ reduktos la riskon de komplikaĵoj.
• Parolu kun via kuracisto pri kiel vi sentas vin. Se vi havas problemojn sekvi vian kuracplanon pro iu ajn kialo, informu vian kuraciston. Eble via PAP-masko ne konvenas ĝuste, aŭ vi havas kromefikon de medikamento. Via kuracisto povas helpi vin. Do, se vi havas demandojn aŭ zorgojn, sciigu ilin.
• Postaj vizitoj estas rekomendataj de via kuracisto. Ĉi tiuj vizitoj gravas por certigi, ke via kuracado funkcias, precipe en la fruaj stadioj de la kuracado.

Kiam mi devus iri al Urĝa Traktado-Unuo (UTR) ?

Se vi spertas iujn ajn el ĉi tiuj simptomoj, iru tuj al urĝejo :

• Simptomoj de koratako: Brustdoloro (kiel streĉiĝo aŭ premo), malvarmaj ŝvitoj, streĉiĝo en la brusto kaj malfacila spirado.
• Simptomoj de apopleksio:Subita malforteco aŭ sensentemo sur unu flanko de la korpo, konfuzo, ŝanĝoj en la vidado, malfacilaĵo marŝi aŭ kapturno.
• Severa spiradomalfacilaĵo: Se vi sentas, ke vi ne povas eniri sufiĉe da aero en viajn pulmojn, via brusto sentiĝas streĉa, aŭ vi faras fajfan sonon kiam vi spiras.

Kiujn demandojn mi devus demandi al la kuracisto?

Se vi ĵus ricevis diagnozon de dormapneo, vi eble volas demandi al via kuracisto demandojn kiel:

• Kian kuracadon vi rekomendas por mi?
• Ĉu estas iuj kromefikoj de ĉi tiu kuracado?
• Kiel mi povas eviti dormi sur mia flanko?
• Kion mi devus fari por igi la maskon de la PAP-maŝino iom pli facile surmetebla?

Eble vi eĉ ne scias, ke vi havas dormapneon, krom se iu, kun kiu vi dormas, rakontas al vi pri viaj nekutimaj spiraj kutimoj matene. Anstataŭe, vi eble demandas vin, "Kial mi ne povas dormi bone ĉiunokte?" Dormapneo estas ofta, sed regebla kondiĉo .

Via kuracisto povas sugesti diversajn traktadojn por helpi vin trovi la ĝustan kuracadon por vi. Traktadoj povas varii de persono al persono. Ŝanĝi viajn dormkutimojn povas esti malfacila, sed komencu malgrandskale, faru unu ŝanĝon samtempe, kaj poste iru al la sekva. Via kuracisto ankaŭ povas doni al vi aliajn rekomendojn specifajn por via kondiĉo por helpi vin dormi bone ĉiunokte.

Fine, la plej gravaj aferoj por memori

Do, el tio, kion ni diskutis, vi devus kompreni, kio estas dormapneo, kiel ĝi efikas vin, kaj kion oni povas fari pri ĝi.

Ne zorgu , ĉi tio estas regebla kondiĉo. La plej grava afero estas serĉi kuracistan konsilon se vi havas simptomojn, anstataŭ ignori ilin. Tiam vi povos dormi profunde kaj vivi sanan vivon. Vi ne estas sola, kaj ekzistas kuracistoj por helpi vin sur ĉi tiu vojaĝo.

` Dorma apneo, dorma apneo, ronkado, spiradĉesigo, CPAP, sendormeco, taga dormemo