Ĉu vi ŝatas tiun refreŝigan, malvarmetan guston, kiun vi ricevas maĉante pecon da maĉgumo aŭ manĝante mentan tofon? Tiu gusto devenas de la mentoplanto. Ekzistas multaj specoj de mento. Hodiaŭ ni parolos pri unu el ili, speciala speco de teo farita el "Verdmento". Ĉi tiu trinkaĵo nun fariĝas populara inter multaj homoj en nia lando. La kialo de tio estas ne nur la gusto, sed ankaŭ la sanigaj avantaĝoj, kiujn ĝi laŭdire havas. Do ni vidu, kio estas la vero en ĉi tiu rakonto, kaj ĉu trinki verdmentan teon vere estas bona por nia korpo?
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Unue, kio estas menta teo?
Simple dirite, verdmenta planto estas membro de la menta familio. La ekstrakto de ĉi tiu planto estas uzata en multaj aferoj, kiel ekzemple maĉgumo, dentopasto kaj parfumo. Do, ni nomas verdmenta teo la trinkaĵon faritan per trempado de la folioj de ĉi tiu verdmenta planto en varma akvo.
Unu el la plej grandaj avantaĝoj de ĉi tio estas, ke ĝi ne enhavas kafeinon . Tio signifas, ke ĝi estas bona alternativo por tiuj, kiuj spertas lacecon kaj sendormecon, similajn al tiuj kaŭzitaj de trinkado de kafo aŭ teo.
Krome, kiel ajna herba teo, verda menta teo provizas al nia korpo la necesan akvon. Ĝi estas bongusta alternativo al trinkado de simpla akvo, do estas bone trinki la bezonatan kvanton da akvo dum la tuta tago. Konservi la ĝustan kvanton da akvo en la korpo povas teni vian dormon, memoron kaj mensan nivelon en bona stato. Ankaŭ, resti hidratigita estas esenca por multaj aferoj, kiel ekzemple reguligi korpan temperaturon, artikan funkciadon kaj preventi infektojn.
Kiuj estas la nutraj avantaĝoj de ĉi tiu teo?
Ni rigardu iujn el la nutraj informoj tipe troveblaj en taso da verdmenta teo.
| Nutra sekcio | Kvanto (en tetaso) |
|---|---|
| Kalorioj | Ĉirkaŭ 2 |
| Graso | 0 gramoj |
| Kolesterolo | 0 miligramoj |
| Karbonhidratoj | 0 gramoj |
| Sukeroj | 0 gramoj |
Kiel vi vidas, ĉi tio estas tre malriĉa je kalorioj. Ĝi tute ne havas grason. Do, ĝi estas trinkaĵo, kiun ĉiu, kiu zorgas pri sia pezo, povas trinki sen timo, matene aŭ vespere.
Krome, verdmento enhavas aferojn kiel vitamino C, fero, folato, kaj plej grave , antioksidantojn .
Sed jen io grava por kompreni. Ĉi tiuj nutraĵoj troviĝas en taso da menta teo en tre malaltaj koncentriĝoj . Ĉar kiam la tefolioj estas sekigitaj kaj kiam ni faras la teon kun varma akvo, signifa kvanto de ĉi tiuj nutraĵoj estas forigita.
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →Sanaj avantaĝoj de menta teo
Esplorado trovis, ke trinkado de verda menta teo povus havi iujn sanajn avantaĝojn. Sed memoru, ke granda parto de ĉi tiu esplorado ankoraŭ estas en siaj fruaj stadioj. Do ni rigardu, kiaj estas tiuj avantaĝoj.
Helpas kontroli altan sangopremon?
Verdmento enhavas specialan kemian kombinaĵon nomatan "((-)-karvono)". Studoj montris, ke ĉi tiu kombinaĵo funkcias simile al iuj medikamentoj uzataj por trakti altan sangopremon. Tio signifas, ke ĝi povas helpi malaltigi sangopremon per redukto de la kuntiriĝo de sangaj vaskuloj. Tamen, ĉar ĉi tio ankoraŭ estas esplorstudo uzanta bestojn, estas ankoraŭ tro frue por diri, ĉu ĉi tio havos la saman efikon al homoj.
Liberigo de stomakdoloroj kaj digestigaj problemoj
Ĉu vi havas stomakdoloron, naŭzon aŭ aliajn digestigajn problemojn? Trinki tason da varma menta teo povas helpi. Ĉar mento povas malstreĉi la muskolojn en via stomako, kio povas helpi redukti stomakdoloron kaj malkomforton.
Helpas plibonigi memoron
Verdmenta ekstrakto ankaŭ montriĝis helpi plibonigi memoron. En unu studo, pli maljunaj plenkreskuloj, kiuj havis memorproblemojn dum ili maljuniĝis, ricevis ĉiutage verdmentan ekstrakton. Ilia memoro pliboniĝis je ĉirkaŭ 15% .
Ĉu eblas malaltigi la nivelon de sangosukero ĉe diabeto?
Ĉi tio ankaŭ estas ankoraŭ en esplora stadio. Studoj montris, ke kiam diabetaj ratoj ricevis verdan menton, iliaj sangosukerniveloj malpliiĝis. Do ĝi povus helpi homojn kun diabeto kontroli siajn sangosukernivelojn. Sed pli ampleksa esplorado estas necesa pri tio ĉe homoj.
Avantaĝoj de antioksidantoj
Ĉi tio estas konsiderata unu el la ĉefaj avantaĝoj de verdmento. Simple dirite, ekzistas malutilaj partikloj nomataj "liberaj radikaluloj", kiuj difektas la ĉelojn en nia korpo. Kun la tempo, ĉi tiu difekto povas konduki al multaj gravaj malsanoj kiel kancero kaj kormalsano. Antioksidantoj estas kiel defendantoj, kiuj kontraŭbatalas ĉi tiujn malutilajn partiklojn. Verdmento enhavas bonan kvanton da ĉi tiuj defendantoj.
Ĉu estas iuj riskoj trinki verdmentan teon?
Gravas memori, ke multaj el ĉi tiuj sanprofitoj ankoraŭ estas esplorataj. Ĝis nun, ĝenerale ne ekzistas signifa risko asociita kun trinkado de verda menta teo kiel parto de sana dieto.
Sed vi devas esti singarda pri unu afero.
Se vi havas gastriton aŭ gastroesofagan refluksan malsanon (GERD) , nepre parolu kun via kuracisto antaŭ ol trinki mentan teon.
Tio estas ĉar verdmento povas malstreĉi la sfinkteron, la muskolon inter nia ezofago kaj stomako. Ĉi tiu malstreĉiĝo de la sfinktero estas la ĉefa kaŭzo de pirozo kaj acida refluo. Tamen, ekzistas konfliktantaj opinioj pri ĉi tiu afero. Kelkaj studoj eĉ diras, ke verdmento ne influas ĉi tiun muskolon. Tamen, por esti sekura, estas plej bone serĉi kuracistan konsilon se vi havas ĉi tiujn simptomojn.
Hejmenportebla Mesaĝo
- Verdmenta teo estas bongusta, refreŝiga kaj senkafeina trinkaĵo. Pli bona alternativo al trinkado de simpla akvo.
- Fruaj esploroj sugestas, ke ĝi povus havi iujn utilajn efikojn sur aferojn kiel alta sangopremo, digestado kaj memoro.
- Ĉi tio ne estas "magia solvo." Neniam anstataŭigu kuracadon preskribitan de kuracisto.
- Se vi havas pirozon aŭ gastroesofagan refluksan malsanon (GERD), konsultu vian kuraciston antaŭ ol trinki mentan teon.
- Kiel ĉio alia, verdmenta teo estas plej bone konsumata modere kiel parto de sana vivstilo.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.