Ni ĉiuj aŭdis pri herbaj suplementoj de iu aŭ alia speco, ĉu ne? Eble amiko via rakontis al vi pri ili, aŭ vi vidis ilin en televida reklamo. Inter ili, ginsengo estas unu el la plej famaj kaj priparolataj tra la tuta mondo. Kelkaj nomas ĝin "mirakla herbo". Do hodiaŭ, ni parolu detale kaj simple pri kio ginsengo vere estas, kiajn avantaĝojn ĝi ofertas al ni, kaj pri kio oni devas esti singarda dum ĝia uzado.
Kio precize estas ginseng?
Simple dirite, ginsengo estas la radiko de planto. Ĝi estis uzata dum jarcentoj en tradicia medicino en aziaj kaj nordamerikaj landoj kiel kuracilo por diversaj malsanoj. Hodiaŭ, ginsengo estas unu el la plej popularaj herbaj medikamentoj en la mondo.
Ekzistas du ĉefaj tipoj de ginsengo.
1. Azia aŭ korea ginsengo (`Panax ginseng`)
2. Amerika ginsengo (`Panax quinquefolius`)
Esplorado montras, ke ekzistas iometaj diferencoj en la ecoj de ĉi tiuj du tipoj. Ekzemple, laŭ tradicia ĉina medicino, amerika ginsengo estas konsiderata malpli stimula por la korpo ol la azia variaĵo.
Plej grave, la aktivaj kemiaj komponantoj en ginsengo nomiĝas ginsenosidoj . Iafoje aliaj plantoj ankaŭ nomiĝas "siberia ginsengo", sed ili ne enhavas ĉi tiujn aktivajn komponantojn.
Ĉu la asertitaj avantaĝoj de ginsengo estas veraj?
Kvankam ginsengo estis tradicie uzata por diversaj sanproblemoj, multaj el ĉi tiuj uzoj ankoraŭ ne estas amplekse science esploritaj. Tamen, kelkaj studoj, kiuj ĝis nun estis faritaj, montris kelkajn promesplenajn rezultojn.
| Utileco | Kio estas science legata |
|---|---|
| Plifortigante imunecon | Kelkaj studoj sugestas, ke ginsengo povus plifortigi la imunsistemon. Ekzistas iuj indikoj, ke amerika ginsengestra ekstrakto, aparte, povus redukti la nombron kaj severecon de malvarmumoj ĉe plenkreskuloj. |
| Kontrolo de sangosukero | Pluraj studoj ĉe homoj kun diabeto montris, ke ginsengo povas helpi malaltigi la nivelon de sangosukero. |
| Pliigita atento kaj koncentriĝo | Ekzistas preparaj pruvoj, ke ginsengo povas iomete plibonigi atenton kaj lernadon mallongtempe. Ginsengo foje estas kombinita kun ginkgo-ekstrakto por ĉi tiu celo. Tamen, pli da esplorado estas necesa pri tio. |
| Redukti inflamon en la korpo | Kelkaj studoj sugestas, ke ginsengo povus helpi kontroli inflamajn kondiĉojn en la korpo. |
Ekzistas rakonto, ke ginsengo ankaŭ taŭgas por ĉi tiuj aferoj.
Krome, ginsengo estis esplorita por plibonigi humoron, pliigi eltenemon, kaj kiel kuracado por la jenaj kondiĉoj:
- Kankro
- Kormalsano
- Laceco
- Erekta misfunkcio ĉe viroj
- Hepatito C
- Alta sangopremo
- Menopaŭzaj simptomoj
Sed memoru! Kvankam kelkaj el ĉi tiuj povas ŝajni promesplenaj, neniu el ĉi tio estas definitive pruvita. Tial, vi nepre devus paroli kun via kuracisto antaŭ ol uzi ginsengon kiel kuracilon por gravaj malsanoj kiel ĉi tiuj.
Kiel oni uzas ĉi tion kaj kia estas la dozo?
Ne ekzistas norma dozo de ginsengo por iu ajn malsano, ĉar la kvalito kaj kvanto de aktivaj ingrediencoj en produktoj de malsamaj fabrikantoj povas multe varii.
Tipe, 200 miligramoj da Panax ginseng ekstrakto aŭ 0,5 ĝis 2 gramoj da sekigita ginsengpulvoro estas uzataj ĉiutage por esplorado. Se prenita en kapsula formo, la plej ofta dozo estas inter 100-600 miligramoj ĉiutage.
La plej grava averto:Ĉiam aĉetu ginsengon de fidinda firmao aŭ marko . Ĉar ĝi estas relative multekosta herbo, estas granda ŝanco, ke iuj falsaj fabrikantoj miksos aliajn ingrediencojn en ĝin aŭ uzos malpli da ginsengo ol indikite sur la botelo.
Vi povas akiri ginsengon en diversaj formoj:
- Kiel kruda terpomo: Vi povas manĝi ĝin senŝeligante kaj maĉante ĝin. Aŭ vi povas fari teon el ĝi kaj trinki ĝin.
- Kiel seka pulvoro: Povas esti dissolvita en trinkaĵoj.
- Kapsuloj: Oni povas preni ilin kun akvo.
- Kiel teo: Vi povas aĉeti antaŭpreparitajn teo-pakaĵetojn.
- Aldonita al manĝaĵoj: Ginsengo ankaŭ estas aldonita al iuj energiaj trinkaĵoj, dolĉaĵoj, sapoj kaj dentopasto. Vi ankaŭ povas aldoni ĝin al memfaritaj manĝaĵoj kiel supoj kaj avenkaĉo.
Kromefikoj kaj riskoj de ginsengo
La kromefikoj de ginsengo kutime ne estas gravaj, sed iuj homoj povas sperti ĉi tiujn kromefikojn.
- Nervozeco
- Sendormeco
- Kapdoloroj
- Kapturno
- Stomakdoloro
- Haŭtaj reagoj
- Alergiaj reagoj
- Ŝanĝoj en la menstrua ciklo ĉe virinoj
Por eviti ĉi tiujn kromefikojn, kelkaj fakuloj konsilas ne uzi ginsengon dum pli ol 3 monatoj samtempe. Eble plej bone estas ĉesi uzi ĝin dum kelkaj semajnoj kaj poste rekomenci.
Tre grave: Pro nesufiĉa evidenteco pri la sekureco de ginsengo, ĝi ne estas rekomendinda por infanoj, gravedulinoj kaj mamnutrantaj patrinoj .
Preni ginsengon kun ĉi tiu medikamento povas esti danĝere!
Jen kie vi devas esti plej singarda. Ginsengo povas interagi kun iuj aliaj medikamentoj, kiujn vi prenas, kaj kaŭzi gravajn problemojn. Se vi prenas iun ajn el ĉi tiuj medikamentoj, vi nepre devas konsulti vian kuraciston antaŭ ol uzi ginsengon.
| Riskaj drogoj | Ekzemploj |
|---|---|
| Sangodiluiloj | Varfarino (Coumadin), Klopidogrelo (Plavix) |
| Medikamentoj por diabeto | Insulino kaj aliaj diabetaj piloloj |
| Medikamentoj por kormalsano kaj alta sangopremo | Diltiazem, Nifedipino, Verapamil |
| Kelkaj medikamentoj por mensmalsano (MAOI-oj) | Fenelzino (Nardil), Tranilcipromino (Parnate) |
| Stimuliloj | Amfetamino, Metilfenidato (Ritalino) |
| Medikamentoj kiuj influas la imunsistemon | Medikamentoj kiuj malpliigas aŭ pliigas imunecon |
| Aliaj medikamentoj | Digoksino, Morfino, Diuretikoj (kiel ekzemple Furosemido/Lasix) |
Pro iu ajn kialo, ne kaŝu la medikamentojn, kiujn vi prenas, de via kuracisto. Se vi pensas komenci ion kiel ginsengo, nepre informu lin.
Hejmenportebla Mesaĝo
- Ginsengo estas populara herba radiko. Kvankam esplorado sugestas, ke ĝi havas kelkajn avantaĝojn, kiel ekzemple plifortigi imunecon kaj kontroli sangosukeron, ankoraŭ ne sufiĉas pruvoj por multaj el ĝiaj popularaj ecoj.
- Ne ekzistas norma dozo por tio, kaj la kvalito de produktoj povas varii, do ĉiam aĉetu de fidinda fonto.
- Ginsengo povas kaŭzi kromefikojn kiel sendormecon kaj kapdolorojn, kaj ĝi ankaŭ povas danĝere interagi kun aliaj medikamentoj, kiujn vi eble prenas.
- Plej grave: Ĉiam parolu kun via kuracisto antaŭ ol uzi ginsengon aŭ ajnan alian herban suplementon, precipe se vi havas aliajn malsanojn aŭ prenas aliajn medikamentojn.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment