Pubereco kaj Memzorgado por Knabinoj, kun speciala konsidero por Aŭtismo

Filino, vi malrapide fariĝas granda knabino. Vi scias, dum ni kreskas, niaj korpoj komencas ŝanĝiĝi unu post unu. Eble vi ankaŭ komencis senti ĉi tiujn aferojn. Ĉi tiuj ŝanĝoj estas tre normalaj, ili okazas al ĉiuj. Do ne estas io, kion timi aŭ honti. En ĉi tiu artikolo, ni parolos pri ĉi tiuj ŝanĝoj, kaj ankaŭ pri kiel konservi vian korpon bela kaj pura. Precipe ĉar niaj filinoj, kiuj estas aŭtismaj, eble bezonos iom da ekstra atento kaj helpo dum ĉi tiu tempo, ni parolu ankaŭ pri tio.

Kion signifas plenkreskiĝi? Kial niaj korpoj ŝanĝiĝas tiel? (Pubereco mallonge)

Vi kreskis pli kaj pli de kiam vi estis malgranda, ĉu ne? Simile, dum vi maljuniĝas, kutime inter la aĝoj de 8 kaj 13, via korpo prepariĝas iĝi juna virino. Ĉi tion ni medicine nomas "Pubereco". Simple dirite, ĉi tiujn ŝanĝojn kaŭzas malgrandaj kemiaj mesaĝoj (ni nomas ilin "Hormonoj") venantaj el via korpo. Ĝi estas kiel malgranda fabriko en via korpo, kiu kreas novajn aferojn. Ĉi tiuj ŝanĝoj ne okazas samtempe. Ili okazas iom post iom, malrapide. Iuj homoj povas komenci ĉi tiujn ŝanĝojn pli frue, dum aliaj povas esti iom pli malfrue. Ĝi varias de persono al persono. Do ne zorgu se via amikino komencas ĉi tiujn ŝanĝojn antaŭ vi, ĉu bone? Ĉio estas normala.

Kiuj ŝanĝoj eble okazas al via korpo ĉi-tage?

Nun ni rigardu, kiajn ŝanĝojn via korpo travivas dum pubereco. Kelkajn el ĉi tiuj ŝanĝoj vi eble jam spertis, kaj kelkaj okazos en la estonteco.

1. Pliigita oleo de haŭto kaj haroj

Ĉu vi memoras kiel glata estis via vizaĝo kiam vi estis infano? Nun, kiam vi estas iom pli aĝa, la haŭto sur via vizaĝo kaj skalpo povas fariĝi iom grasa. Tial vi foje povas havi malgrandajn aknojn sur via vizaĝo (akneo) . Via hararo ankaŭ povas rapide sentiĝi grasa. La kialo por tio estas la antaŭe menciita (hormonoj).

2. Nova harkresko (akseloj, kruroj, privataj areoj)

Viaj akseloj, kruroj, kaj la areo kie vi portas viajn subvestojn (ni nomas ĝin la "privata areo" ) estas kie novaj haroj (ankaŭ nomataj pubharoj) komencas kreski. Komence ili povas esti tre fajnaj, sed poste ili povas fariĝi iom pli dikaj. Tio ankaŭ estas normala dum vi maljuniĝas.

3. Ŝvitado kaj ŝanĝoj en korpodoro

Vi eble sentos, ke vi ŝvitas pli ol antaŭe. Precipe kiam vi ludas aŭ ekzercas. Kune kun tio, via ŝvito ankaŭ povas havi iometan odoron. Ĝi estas malsama, iom akra ol antaŭe. Ĉi tio estas aparte rimarkebla sub la akseloj . Ne hontu, ĉar ĉi tio ankaŭ estas normala parto de pubereco.

4. Mama evoluo

Vi komencos senti iometan ŝanĝon en via brusta regiono. Tio signifas, ke viaj mamoj iom post iom pligrandiĝos.Ĝi komenciĝas. Komence, vi eble sentos kiel malgrandan bulon en via mamo, kaj unu flanko eble pligrandiĝos ol la alia. Ĉi tio ankaŭ estas tre normala. Daŭras tempon por ke viaj mamoj plene disvolviĝu.

5. La komenco de menstruo (via `Menstruo`)

Ĉi tio estas io, kion multaj knabinoj trovas iom maltrankviliga. Sed ĝi ankaŭ estas tre natura. Via vagino (la malfermaĵo en via privata areo, ĝuste sub kie vi urinas) komencas sangi dum kelkaj tagoj unufoje monate. Ni nomas ĉi tion menstruo . Aŭ, kiel vi nomas ĝin , via menstruo .

Ĉi tio ne estas signo de malsano aŭ vundo, ĉu ne? Ĝi signifas, ke via korpo funkcias sane kaj vi pretas iĝi plenkreska virino.

Ĝi estas memorigilo, ke ne ĉiuj ĉi tiuj ŝanĝoj okazos samtempe. Kaj ili ne okazos al ĉiuj sammaniere aŭ samtempe.

Kiel ni tenas niajn korpojn puraj kun ĉi tiuj novaj ŝanĝoj? (Memzorgada Rutino)

Bone, nun ni scias, kio okazas en niaj korpoj. Do kiel ni konservas niajn korpojn belaj, puraj kaj bonodoraj kun ĉi tiuj ŝanĝoj? Ni devas aldoni kelkajn novajn kutimojn al tio.

Haŭta kaj harflegado

• Lavado de via vizaĝo: Kreiĝu kutimo lavi vian vizaĝon almenaŭ dufoje tage (matene kaj nokte) per milda sapo ("(Purigilo)"). Kiam oleo kaj malpuraĵo estas forigitaj, akneo ankaŭ malpliiĝos.
• Banado: Estas tre grave lavi vian korpon ĉiutage, precipe en tagoj kiam vi ŝvitas.
• Lavado de viaj haroj: Depende de kiom grasa estas via hararo, lavu vian hararon per ŝampuo, kiu taŭgas por vi, ĉirkaŭ ĉiun duan tagon.

Kiel kontroli ŝvitodoron

Kiel menciite antaŭe, gravas kontroli la odoron, kiu venas de ŝvitado.

• Banado: Banu ĉiutage per sapo, precipe sub la akseloj kaj purigu la intimajn areojn plene.
• Subvestoj: Portu purajn subvestojn ĉiutage.
• Deodorilo aŭ Kontraŭŝvitaĵo: Vi povas uzi deodorilon sub viaj akseloj post duŝado. Deodorilo mortigas la bakteriojn , kiuj kaŭzas ŝviton , kaj ĉesigas odoron. Kontraŭŝvitaĵo ankaŭ reduktas ŝvitadon. Vi povas elekti tiun, kiun vi ŝatas. Petu helpon de via panjo aŭ paĉjo dum elektado de ĉi tiuj.

Elektado kaj uzado de mamzonoj por mamoj

Dum viaj mamoj komencas disvolviĝi, vi eble sentos iom da malkomforto kaj doloro. Ankaŭ povas esti malfacile por viaj mamoj moviĝi kiam vi kuras aŭ saltas. Tiam, vi povas komenci porti mamzonon .

• Mamoj kiam oni portas mamzononVi ricevas bonan subtenon kaj malpli da malkomforto.
• Eble ĝi sentos iom strange kiam vi unue portas ĝin, sed post iom da tempo ĝi fariĝos normala.
• Petu helpon de via panjo por elekti mamzonon, kiu estas la ĝusta grandeco por vi, ne estas tro streĉa, kaj estas farita el materialo kiel kotono. Plej bone estas iri al la vendejo kaj provi ĝin.

Kiel resti pura dum menstruo

Ni devas esti aparte zorgemaj pri pureco dum la kelkaj tagoj antaŭ nia menstruo.

• Higienaj kusenetoj : Nuntempe oni devas uzi higienajn kusenetojn. Ĉi tiuj estas desegnitaj por esti algluitaj al viaj subvestoj. Tiam la sango, kiu eliras, estas absorbita en ilin.
• Ŝanĝi higienajn kusenetojn: Vi nepre devus ŝanĝi viajn higienajn kusenetojn almenaŭ ĉiujn 4 ĝis 6 horojn. Alie, bakterioj povas amasiĝi kaj kaŭzi infektojn. Depende de la kvanto da sango, vi eble bezonos ŝanĝi ilin pli frue.
• Purigado: Ĉiufoje kiam vi ŝanĝas vian kuseneton, lavu la intimajn areojn plene per akvo, sekigu ĝin, kaj poste metu novan kuseneton. Se vi uzas sapon, uzu mildan, senodoran sapon.
• Kiel forigi uzitan kuseneton: Envolvu la uzitan kuseneton streĉe en paperon kaj metu ĝin en la rubujon. Neniam metu ĝin en la necesejon, ĉar ĝi povas ŝtopi ĝin.
• Malpliigu doloron: Kelkaj knabinoj povas sperti mildan stomakdoloron dum sia menstruo. Tiam, aferoj kiel apliki varmakvan botelon al la stomako, fari malpezan ekzercadon kaj trinki multe da akvo povas helpi. Se la doloro estas neeltenebla, diru al via patrino, ke ŝi konsultu kuraciston.

Memoru, via menstruo ne estas io honta. Se vi havas demandojn pri ĝi, ne timu demandi vian panjon, paĉjon, pli maljunan fratinon aŭ instruiston en la lernejo.

Plia subteno por niaj infanoj kun aŭtismo en ĉi tiu tempo

Niaj filinoj kun aŭtismo (ankaŭ konata kiel "Aŭtisma Spektro-Malordo") eble spertos la ŝanĝojn de ĉi tiu "(Pubereco)" periodo iom alimaniere. Ili eble havos malfacilaĵojn kompreni iujn aferojn kaj adaptiĝi al novaj kutimoj. Tial, nia ekstra amo, kompreno kaj subteno estas tre gravaj por ili dum ĉi tiu tempo.

Kiel trakti sensajn problemojn

Knabinoj kun aŭtismo povas sperti iujn sentojn (vidon, aŭdon, flaron, guston, tuŝon) pli intense ol aliajn.

• Novaj odoroj: La odoro de novaj sapoj, ŝampuoj kaj senodorigiloj povas esti malkomforta por ili. Do provu elekti senodorajn produktojn.
• Subvestoj kaj kusenetoj: Ili eble sentos sin malkomfortaj portante novan mamzonon aŭ kuseneton, ĉar ili ne kutimiĝis al la sento de la mamzono. Elektu tiajn faritajn el molaj materialoj, kiel ekzemple kotono, kiel eble plej multe. Alkutimiĝu al ili iom post iom.
• Harkresko: La jukadon kaj malkomforton kaŭzitajn de nova harkresko povas esti malfacile elteneblaj por ili.
• Menstrua higieno : La sento de sango eliranta kaj la sento de la kuseneto malsekiĝanta povas esti timiga kaj malkomforta ĉar ĝi estas nova sperto por ili.

En tiaj tempoj , pacience klarigu aferojn al ili, lasu ilin paroli pri tio, kion ili sentas, kaj serĉu konsilon de kuracisto aŭ terapiisto se necese.

Helpi vin kutimiĝi al novaj kutimoj

Novaj higienaj kutimoj (kiel ĉiutaga banado kaj ŝanĝado de kusenetoj) povas esti malfacile por ili subite kompreni kaj memori.

• Klaraj instrukcioj: Donu simplajn, paŝon post paŝo instrukciojn.
• Vidaj helpoj: Uzu bildojn, diagramojn, ktp. por klarigi ĉi tiujn praktikojn. Ekzemple, vi povas montri paŝon post paŝo bildojn pri kiel ŝanĝi kuseneton.
• Konstanta rutino: Ili povas alkutimiĝi al ĝi pli facile se ili alkutimiĝas fari ĉi tiujn aferojn samtempe kaj sammaniere ĉiutage.
• Pacienco kaj kuraĝigo: Laŭdu kaj kuraĝigu ilin kiam ili faras ion malgrandan kaj ĝustan.

Subteno en esprimado de opinioj

Kelkaj aŭtismaj infanoj malfacile esprimas siajn sentojn kaj bezonojn per vortoj.

• Komunikmetodoj: Kuraĝigu ilin paroli pri tio uzante ilian preferatan komunikmetodon (bildoj, signolingvo , skribo).
• Sekura medio: Kreu sekuran, kompreneman medion hejme, kie ili povas demandi siajn demandojn kaj esprimi siajn sentojn sen timo aŭ honto.
• Atentu ŝanĝojn: Se estas iuj ŝanĝoj en ilia konduto (kiel oftaj koleratakoj, iritiĝemo, apetitoperdo), tio povus esti signo de malkomforto kaŭzita de ĉi tiuj novaj fizikaj ŝanĝoj. Atentu ilin.

Kiel gepatro aŭ kuratoro de filino kun aŭtismo, vi povas paroli kun ilia kuracisto aŭ terapiisto pri tio kaj provizi al ili la subtenon, kiun ili bezonas por pli facile travivi ĉi tiun tempon.

Grava mesaĝo por vi (Mesaĝo por kunporti hejmen)

Filino, kiam vi fariĝas granda knabino, via korpo travivas multajn ŝanĝojn. Sed ĉio estas tre normala kaj natura .

• Estu konscia pri via korpo kaj amu ĝin.
• Resti pura estas tre grava por via sano kaj via feliĉo.
• Ne tenu ĉi tiujn ŝanĝojn kaj viajn sentojn enboteligitaj interne. Parolu kun fidinda plenkreskulo . Ne gravas kiu temas, ĉu via panjo, paĉjo, instruisto, onklino, onklo.
• Iuj aferoj bezonas tempon por kutimiĝi. Oni devas esti pacienca kun si mem .
• Vi ne devas esti ĉio por viaj amikoj. Ĉiu estas malsama, ĉiu estas speciala.

Vi estas valora homo en ĉi tiu mondo. Prizorgu vian korpon kvazaŭ ĝi estus via propra. Bonŝancon!

---

pubereco, memzorgado, knabinoj, menstruo, higieno, aŭtismo, korpaj ŝanĝoj, sinhala medicina artikolo, kreskado, korpa sano, pubereco, menstruo, aŭtismo, higieno