Ĉu vi havas serpoĉelan trajton? Ni parolu pri ĉi tiuj 3 aferoj por resti sana!

Saluton! Eble kuracisto diris al vi, ke vi havas serpoĉelan trajton. Eble vi sentis vin iom timigita kaj nervoza kiam oni diris tion al vi, ĉu ne? Sed ne zorgu. Ĝi ne estas vere grava malsano. Plej ofte, homoj kun ĉi tiu malsano vivas tre sanajn, normalajn vivojn. Do hodiaŭ, ni parolu pri kio estas serpoĉela trajto, kaj tri simplajn sed tre gravajn aferojn, kiujn vi povas fari por vivi sanan, feliĉan vivon kun ĝi.

Ni unue simple komprenu, kio estas serpoĉela trajto.

Simple dirite, serpoĉela trajto estas malgranda karakterizaĵo, kiun vi ricevas de viaj gepatroj per viaj genoj. Pripensu ĝin, ni havas sangospecon nomatan eritrocitoj en nia sango. Ĉi tiuj estas la ĉeloj, kiuj portas oksigenon tra la korpo. Normale, ĉi tiuj eritrocitoj estas rondaj, kiel malgranda ringbulko. Tamen, ĉe persono kun serpoĉela trajto, kelkaj el ĉi tiuj eritrocitoj, en certaj situacioj (ekzemple, se la korpo estas senakvigita aŭ se vi iras al alta altitudo), povas preni iomete malsaman formon, kiel serpo .

Sed la plej grava afero ĉi tie estas, ke estas du aferoj, havi la Serpoĉelan Trajton kaj havi Serpoĉelan Anemion aŭ Serpoĉelan Anemion. Serpoĉela Anemio estas iom pli kompleksa kondiĉo kun pli da simptomoj. Tamen, multaj homoj kun la Serpoĉela Trajto povas vivi tute sanajn vivojn sen montri iujn ajn simptomojn. Tial ni diras, ke ne estas io por zorgi pri, sed gravas esti konscia.

3 plej gravaj aferoj, kiujn vi povas fari por resti sana!

Nu, se vi scias, ke vi havas serpoĉelan trajton, estas tri ĉefaj aferoj, kiujn vi povas fari por konservi vian sanon. Ni parolu pri ili unu post unu.

1. Trinku multe da akvo dum la tuta tago - tio estas tre grava!

Jen la unua kaj plej grava afero. Trinki multe da akvo helpas vian sangon flui glate kaj sen ia ajn blokado. Pensu pri la sangaj vaskuloj en nia korpo kiel tuboj, kiuj portas akvon. Se la akvo estas bone prizorgata, la akvo fluas glate sen ŝtopiĝi, ĉu ne? Tiel estas. Kiam ni trinkas multe da akvo, nia sango ankaŭ fluas glate kaj sen ŝtopiĝi tra la tuta korpo.

Ĉi tio estas aparte grava por iu kun serpoĉela trajto. Ĉar, se vi ne trinkas sufiĉe da akvo, tio estas, se vi senakviĝas , kiel mi menciis antaŭe, la eritrocitoj ŝanĝas formon (fariĝas serpoformaj), kaj ili pli emas algluiĝi en la malgrandaj sangaj vaskuloj. Tial ni diras trinki multe da akvo.

Via kuracisto diros al vi precize.Kiom da akvo vi devus trinki ĉiutage ? Sed bona proksimuma regulo estas trinki ĉirkaŭ 8 glasojn da akvo ĉiutage.

Memoru: Iafoje vi bezonas trinki pli da akvo ol kutime.

#### Estas certe bona ideo trinki pli da akvo dum tiaj tempoj:

• Kiam vi sentas soifon: Soifo estas la signalo de via korpo al vi, "Mi ne havas sufiĉe da akvo." Do trinku akvon tuj kiam vi sentas soifon.
• Kiam vi vojaĝas per aviadilo: La aero en aviadiloj estas tre seka, do estas pli granda ŝanco, ke akvo vaporiĝos el via korpo.
• Kiam vi ekzercas forte: kiel en konkurencaj sportoj aŭ milita trejnado, via korpo perdas multan akvon per ŝvito. Do trinku multe da akvo antaŭ, dum kaj post ekzercado.
• Se vi planas grimpi monton aŭ plonĝi: Kiam vi iras al altaj altitudoj aŭ profundaj maroj, via korpo estos eksponita al malsamaj premniveloj. Gravas ankaŭ trinki multe da akvo dum ĉi tiuj tempoj.
• Se vi rimarkas sangon en via urino : Iafoje la koloro de via urino povas esti rozkolora, ruĝa aŭ bruna. Se vi vidas ion tian, ne ignoru ĝin. Krome, trinku multe da akvo kaj tuj konsultu kuraciston.
• Se vi havas doloron ie ajn en via korpo: Iafoje homoj kun serpoĉela trajto povas sperti doloron pro negravaj blokadoj. Provu trinki akvon dum ĉi tiuj tempoj. Sed se la doloro estas severa, konsultu kuraciston.

2. Se vi ekzercas, vi devas fari ĝin sekure!

Ekzercado estas tre bona por la korpo. Vi ne devas ĉesi ekzerci nur ĉar vi havas serpoĉelan trajton. Sed gravas aŭskulti vian korpon dum ekzercado. Ne estas bone subite puŝi vin preter viajn limojn.

#### Atentu pri ĉi tiuj aferoj dum ekzercado:

• Alkutimiĝu al nova sporto malrapide: Imagu, ke vi estas hejme dum lernejaj ferioj kaj subite komencas praktiki sportojn. Ne estas bone meti multan ŝarĝon sur vian korpon samtempe. Vi devus komenci iom post iom. Same kiel aŭto, ĝi komencas rapide akceli. Simile, donu al via korpo tempon por alkutimiĝi al ĝi.
• Trinku multe da akvo antaŭ, dum kaj post ekzercado: Ĉi tio estas memkomprenebla. Ni jam parolis pri la graveco de akvo antaŭe.
• Ripozu kiam vi sentas vin laca:Ne riproĉu vin mem pensante, "Mi povus fari iom pli." Se vi sentas vin laca, haltu kaj ripozu.
• Rekonu signojn de problemoj kaj raportu ilin rapide: Ĉi tio estas tre grava. Se vi trejnas kun trejnisto, ne timu diri al ili, se vi sentas vin malkomforte.

#### Se vi spertas iujn ajn el ĉi tiuj simptomoj, ĝi povus esti signo de problemo. Do atentu:

• Se vi sentas muskolan doloron aŭ kramfojn.
• Se vi sentas vin tre laca, ŝvita kaj varma (elĉerpita aŭ trovarmiĝinta).
• Se vi havas malfacilaĵon spiri (evitas spiron).

Se io tia okazas, tuj ĉesu tion, kion vi faras. Ripozu. Trinku multe da akvo. Malvarmigu vin. Kiam vi sentos vin pli bone, nepre vizitu vian kuraciston kaj informu lin/ŝin pri la okazaĵo. Li/ŝi tiam povos doni al vi pliajn konsilojn.

Imagu, se vi kurus kun amiko kaj subite via kruro dolorus, ĉu vi ignorus ĝin kaj daŭrigus kuri? Ne. Vi haltus kaj vidus, kio okazas. Jen kiel estas, aŭskultu la signalojn, kiujn via korpo donas al vi.

3. Parolu regule kun via kuracisto.

Via kuracisto estas la plej bona persono por konsili vin pri via sano. Ili estas tie por helpi vin. Do se vi havas demandojn aŭ zorgojn, ne hezitu paroli kun ili. Estas aparte grave havi bonan rilaton kun via kuracisto, precipe kiel iu kun serpoĉela trajto.

#### En tiaj kazoj, vi nepre devus konsulti kuraciston, aŭ almenaŭ telefoni:

• Se vi evoluigas iujn novajn simptomojn: Ne ignoru ilin, eĉ se ili estas negravaj. Ekzemple, oftaj korpodoloroj, ekstrema laceco, malfacila spirado aŭ sango en via urino. Voku vian kuraciston tuj.
• Se vi estas testata por diabeto: La ĉefa sangotesto por kontroli diabeton estas la testo "(Hemoglobino A1c)" aŭ "(HbA1c)". Tamen, la rezultoj de ĉi tiu testo "(HbA1c)" eble ne estas tre precizaj ĉe homoj kun serpoĉela trajto. Tial, se vi estos testata por diabeto, nepre informu vian kuraciston , ke vi havas serpoĉelan trajto. Tiam via kuracisto povas fari alian taŭgan teston (ekzemple, teston por "Fastuma Plasmoglukozo").
• Se vi scivolas pri novaj malkovroj pri la serpoĉela trajto:Medicina scienco progresas tagon post tago. Novaj informoj kaj novaj kuracadoj aperas. Do, se vi interesiĝas lerni pli pri tio, demandu vian kuraciston pri tio.
• Se vi planas fondi familion kaj havi infanojn: Ĉi tio ankaŭ estas tre grava. Se vi havas la serpoĉelan trajton, gravas scii ĉu via estonta partnero ankaŭ havas la serpoĉelan trajton aŭ serpoĉelan anemian. Ĉar se ambaŭ el vi havas ĉi tiun genetikan trajton, ekzistas ŝanco, ke via infano havos serpoĉelan anemian. Ne necesas zorgi pri tio. Via kuracisto povas klarigi ĉi tiun riskon al vi kaj ankaŭ informi vin pri manieroj redukti tiun riskon (ekzemple, genetika konsilado).

Memoru, via kuracisto estas kiel amiko. Kunhavigu viajn problemojn kaj timojn kun ili.

Hejmenportebla Mesaĝo

Nu, ni jam multe parolis, ĉu ne? Ni resumu la plej gravajn aferojn, kiujn vi povas fari por resti sana kiel persono kun serpoĉela trajto:

1. Trinku multe da akvo: Almenaŭ 8 glasojn da akvo tage. Pli multe je specialaj okazoj.

2. Ekzercu sekure: Aŭskultu vian korpon. Ripozu se vi sentas vin laca. Ĉesu tuj kaj informu vian kuraciston se vi spertas iujn ajn signojn de problemo.

3. Restu en kontakto kun via kuracisto: Parolu kun via kuracisto pri ĉiuj viaj demandoj kaj zorgoj, precipe pri novaj simptomoj, diabetotestoj kaj familiplanado .

Havi serpoĉelan trajton ne signifas, ke vi ne povas vivi normalan, feliĉan vivon. Kun konscio kaj sekvante ĉi tiujn simplajn paŝojn, vi povas konservi vian sanon. Via sano estas en viaj manoj! Do valoras prizorgi ĝin.

serpoĉela trajto, serpoĉelo, sana vivo, trinkakvo, ekzercado, medicina konsilo, sano, eritrocitoj