Ĉu via filo/filino ludas sportojn? Tiam vi certe devus scii pri ĉi tiu Sporta Fizika Ekzameno!

Vi scias kiom bona estas ekzercado por via korpo. Sed vi eble ne scias kiom gravas fari sportan fizikan ekzamenon antaŭ ol komenci sportsezonon. Hodiaŭ, ni parolos pri tio en simpla, sinhala lingvo , kiun vi povas kompreni.

Kio estas sporta fizika ekzameno?

Simple dirite, alia nomo por ĉi tio estas Antaŭpartoprena Fizika Takso ( PPE ) . Ĝi estas takso de fizika taŭgeco farita antaŭ partopreno en sportoj. Ĉi tiu testo ĉefe kontrolas ĉu vi povas sekure partopreni vian sporton. En multaj landoj, tia testo estas deviga antaŭ ol ludi sportojn, precipe en la lernejo. Tamen, eĉ se ĝi ne estas deviga, kuracistoj diras, ke estas bona ideo fari tian se vi aktive partoprenas en iu ajn sporto.

Estas du ĉefaj partoj de ĉi tiu sportmedicina ekzameno:

1. Revizio de la medicina historio .

2. Fari fizikan ekzamenon .

Ni rigardu ĉi tiujn du aparte.

Ni unue rigardu la Medicinan Historion.

Tio implicas demandi al vi kelkajn demandojn. Ofte, vi ricevos formularon kun ĉi tiuj demandoj por kunporti hejmen. Poste vi povas plenigi la respondojn kune kun viaj gepatroj . Se eble, estas tre grave demandi ambaŭ gepatrojn pri iuj malsanoj en la familio. Ĉar iuj malsanoj povas esti heredaj, ĉu ne?

Ĉi tiu formularo pri medicina historio inkluzivas demandojn pri aferoj kiel:

• Malsanoj en la familio: Ekzemple, ĉu iu en la familio havas kormalsanon aŭ diabeton ?
• Nunaj malsanoj, kiujn vi havas: Astmo , Diabeto , lastatempaj COVID-19- malsanoj, aŭ serpoĉela trajto.
• Ĉu vi estis enhospitaligita aŭ spertis iujn ajn kirurgiojn antaŭe?
• Alergioj: Iuj homoj havas alergiajn reagojn al insektaj pikoj aŭ certaj manĝaĵoj. Tiaj aferoj.
• Malnovaj vundoj: Ĉu vi havas iujn cerbokomociojn, tordiĝojn aŭ rompitajn ostojn, kiel ekzemple kapvundon, kiu kaŭzis, ke vi perdis konscion?
• Dum ekzercado:Ĉu vi iam sentis vin svenema, kapturna, havis brustdoloron, aŭ havis malfacilaĵojn spiri? Jen tre grava punkto.
• Ĉiuj medikamentoj, kiujn vi prenas: Tio inkluzivas senreceptajn medikamentojn, manĝaldonaĵojn, kiujn vi uzas, kaj preskribitajn medikamentojn.

Imagu, ke vi uzas iun nutraĵan suplementon sen informi vian kuraciston. Ĝi povus influi ne nur vian sportan rendimenton, sed ankaŭ vian sanon . Do vi devas rakonti ĉion .

Same kiel knaboj povas esti demanditaj pri testika doloro, knabinoj povas esti demanditaj pri siaj menstruoj. La kuracisto ankaŭ povas demandi pri fumado kaj vapumado, alkoholo, drogoj, dietaj piloloj aŭ sportaj rendiment-plibonigaj suplementoj, kiel ekzemple steroidoj.

Kiam vi respondas al ĉi tiuj demandoj, vi devas diri la veron . Ne mensogu aŭ donu respondojn, kiujn vi pensas, ke la kuracisto ŝatos. Ĉi tio estas por via propra sekureco.

Sekvas la fizika ekzameno.

Post diskuto pri via medicina historio, la kuracisto ekzamenos vin. Tio kutime inkluzivos:

• Via alteco kaj pezo estas mezuritaj kaj registritaj.
• Sangopremo kaj pulso estas kontrolataj. Dum kontrolado de la pulso, la korfrekvenco kaj ritmo estas kontrolataj.
• Ni kontrolas vian vidkapablon. Bona vidkapablo estas esenca por iuj sportoj.
• Ili aŭskultas la koron kaj pulmojn. Ili kontrolas ĉu estas strangaj sonoj dum spirado kaj ĉu la korfrekvenco estas normala.
• Viaj muskoloj, ostoj kaj artikoj estas ekzamenitaj por forto, fleksebleco kaj doloro.

Ĉi tiu kuracista rendevuo estas ankaŭ bona okazo por vi demandi iujn ajn demandojn, kiujn vi havas pri via sano , dieto kaj ekzercado. Ne timu demandi la kuraciston pri io ajn.

Kial ĉi tiu sporta fizika ekzercado estas tiel grava?

Estas pluraj kialoj, kial ĉi tio gravas.

• Povas identigi nediagnozitajn sanproblemojn : Vi eble havas kelkajn negravajn problemojn en via korpo, pri kiuj vi eĉ ne scias. Ĉi tiu testo povas trovi tiajn aferojn kaj trakti ilin antaŭ ol ili influas vian sportan rendimenton aŭ pliigas vian riskon de vundo.
• Ekzemple, se vi ofte havas astmajn atakojn, via kuracisto eble povos ŝanĝi viajn medikamentojn por faciligi al vi spiri dum vi kuras.
• Konsiloj por eviti vundojn:Via kuracisto povas doni al vi trejnajn konsilojn, kiuj taŭgas por vi, aŭ ili povas rekomendi specifajn ekzercojn aŭ fizioterapion por helpi malhelpi vundojn.

Imagu, estas juna knabo nomata Niŝal, kiu ludas en la lerneja kriketteamo. Li havis iom da doloro en sia genuo, sed li ne prenis ĝin serioze. La kuracisto ĉe la sporta fizika ekzameno vidis ĝin kaj plusendis lin al fizioterapio. Do, kio povus esti grava vundo estis solvita iomete.

Kiam kaj kie oni devus fari ĉi tiun ekzamenon?

Multaj junuloj faras ĉi tiun sportmedicinan ekzamenon de sia kutima kuracisto, ĉar ili plej bone konas vin kaj vian sanhistorion . Iafoje lernejoj mem organizas ĉi tiujn ekzamenojn. Vi povas iri al "stacioj" starigitaj en la lerneja sportejo kaj kompletigi ĉiun parton de la ekzameno. Ĉiu stacio havas medicinan profesiulon ĉe ĝi.

La plej grava afero estas plani ĉi tiun teston almenaŭ 6 semajnojn antaŭ la komenco de via sezono. Kial? Se la kuracisto trovas iujn ajn problemojn, li aŭ ŝi havos sufiĉe da tempo por fari la necesajn testojn, ricevi kuracadon aŭ vidi specialiston. Imagu, se vi estos testita la tagon antaŭ basbala trejnado kaj estos problemo, ĝi estos tre malkomforta por kaj vi kaj la kuracisto.

Ĉi tiuj sportaj medicinaj ekzamenoj kutime validas dum ĉirkaŭ unu jaro . Tamen, vi eble devos plenigi novan formularon por ĉiu sportsezono. Se estas iuj ŝanĝoj en via sanhistorio , ekzemple, nova vundo, aŭ se vi evoluigas novajn simptomojn kiel brustdoloro aŭ spirmanko, vi devos revidi vian kuraciston antaŭ ol vi rajtos ludi. Nepre informu vian sportinstruiston aŭ trejniston se estas iuj ŝanĝoj en via sano .

Kio se estas problemo kun la testo?

Por plej multaj atletoj, ĉio estas en ordo, la kuracisto plenigas la formularon kaj subskribas ĝin. Sed por iuj, la kuracisto povas preskribi medikamentojn, peti vin reveni por posta ekzameno, fari pliajn testojn, aŭ rekomendi kuracadon kiel fizioterapion. Ĉio ĉi estas farita por helpi vin ludi sekure.

Kio se via kuracisto ne donas al vi la "permeson" ludi sportojn? Ne zorgu. Se via kuracisto petas vin fari pliajn testojn, povus esti io tiel simpla kiel denove kontroli vian sangopremon. Aŭ povus esti alĝustigo de viaj astmaj kuraciloj.

La ĉefa celo de ĉi tiu sportmedicina ekzameno ne estas malhelpi vin ludi, sed certigi vian sekurecon dum vi ludas.

Estas tre malofte, ke kuracisto diras, ke atleto tute ne rajtas ludi sian sporton. Tamen, tio ne signifas, ke vi ne rajtas ludi iun ajn sporton. Ekzemple, se vi havis plurajn cerbokomociojn, vi eble ne povos ludi alt-efikan sporton kiel futbalon. Tamen, vi eble povos ludi alian sporton, kiel tenison.

Ĉu do ni ne bezonas regulan ĉiujaran fizikan ekzamenon?

Ne konfuzu la du. Sporta fizika ekzameno fokusiĝas al via sano dum vi ludas sportojn. Tamen, regulaj ĉiujaraj kontroloj estas ankoraŭ tre gravaj por via ĝenerala sano kaj bonfarto .

La bona novaĵo estas, ke se vi planas anticipe, via kuracisto povas fari ambaŭ ĉi tiujn testojn en la sama tago. Kiam vi planas vian jaran kontrolon, diru al ili, ke vi ankaŭ volas sportmedicinan ekzamenon. Tiel, via kuracisto povas plani tempon, kiu taŭgas por ambaŭ.

Fine, memoru ĉi tion (Mesaĝo por Kunporti Hejmen)

Same kiel mondfamaj profesiaj atletoj bezonas medicinan prizorgon por plej bone rezulti, tiel ankaŭ junaj atletoj. Vi povas profiti de la samaj avantaĝoj kiel tiuj profesiaj atletoj per partopreno en via ĉiujara sporta fizika ekzameno.

Do, se vi estas aktiva persono, kiu amas sportojn, tiam nepre konsideru ĉi tiun Sportan Fizikan Ekzercon. Ĝi ne nur helpos vin resti sekura, sed ankaŭ helpos vin plibonigi viajn kapablojn!

Sporta Medicina Ekzameno, Sporta Fizika Ekzameno, Persona Protekto-Ekzameno, Sporta Sekureco, Junaj Atletoj, Medicina Anamnezo, Fizika Ekzameno