Ĉi tiuj naŭ monatoj estas tre speciala kaj nova sperto por vi, kiu atendas bebon. Estas normale sperti iom da malkomforto dum ĉi tiu tempo, ĉar via korpo ŝanĝiĝas . Sed ne zorgu. Hodiaŭ ni parolos pri kelkaj esencaj aferoj, kiuj helpos vin resti malstreĉita kaj komforta dum ĉi tiu tempo. Ordigante ĉi tiujn aferojn, vi povas pasigi ĉi tiun belan tempon sen ia ŝarĝo sur via menso.
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
Esencaĵoj por gravedeco: Ĉu ni rigardu laŭorde?
Kvankam ĉiu gravedeco estas malsama, ekzistas kelkaj aferoj, kiuj povas helpi faciligi ĝin. Ni dividu ilin en tri periodojn, aŭ trimestrojn. Fari liston kiel ĉi tiu multe pli faciligos por vi prepari ĉion.
| Bezonata ero | Priskribo kaj Graveco |
|---|---|
| Antaŭkoncipiĝo kaj Unua Trimestro | |
| Antaŭnaskaj vitaminoj rekomenditaj de kuracisto | Ĉi tio estas nepraĵo. Estas aparte grave preni vitaminon, kiu enhavas foliatan acidon, ekde la momento, kiam vi pensas pri bebo. Ĉar folia acido preventas neŭra-tubajn difektojn en la cerbo kaj spino de la bebo. Via kuracisto rekomendos la ĝustan tipon de vitamino por vi. |
| Bona libro pri gravedeco | Estas granda trankviligo scii ĉu tio, kion vi sentas, estas normala aŭ ne en ĉi tiu momento. Indas legi bonan libron aŭ peti konsilon de plej bona amiko aŭ parenco, kiu havas sperton pri tio. |
| Bona humidigilo | Seka, jukanta haŭto estas problemo por multaj patrinoj dum gravedeco. Uzi bonan humidigilon, kiu tenas la haŭton hidratigita, povas helpi redukti ĉi tiun malkomforton. |
| Dua Trimestro | |
| Graveca zono | Dum la bebo kreskas, la pezo sur la dorso pliiĝas dum la ventro moviĝas antaŭen. Tio povas kaŭzi dorsdoloron. Ĉi tiu elasta bendo portata sub la ventro provizas bonan subtenon por la dorso. Tio povas multe redukti dorsdoloron. |
| Komfortaj ŝuoj | Ne gravas kiom belaj estas altaj kalkanumoj, ili ne taŭgas por ĉi tiu tempo de la jaro. Dum via pezo pliiĝas, la ekvilibro de via korpo ŝanĝiĝas, do vi pli emas gliti kaj fali. Do elektu platajn, komfortajn ŝuojn. |
| Nova mamzono | Viaj mamoj grandiĝos dum gravedeco. Do, la mamzono, kiun vi antaŭe portis, eble sentos vin streĉa. Vi pligrandiĝos je almenaŭ unu tasograndeco, do aĉetu komfortajn mamzonojn, kiuj ne estas tro streĉaj. Se vi mamnutras, viaj mamoj eble plu grandiĝos. |
| Patrinecaj vestaĵoj | Malstriktaj, nekunpremaj vestaĵoj estas tre gravaj dum ĉi tiu tempo. Elektu vestaĵojn, kiujn vi povas komforte porti dum via ventro kreskas. |
| Ekstraj kusenoj | Trovi komforton dum dormado povas esti iom malfacila. Havi ekstrajn kusenojn por subteni vian dorson, krurojn kaj stomakon povas helpi vin dormi pli bone. |
| Tipoj de Antacidoj | Estas ofte sperti pirozon kaj gastriton dum gravedeco. Ĉi tio povas esti malkomforta por multaj homoj. Tamen, neniam prenu medikamentojn sen konsulti vian kuraciston. Estas plej bone paroli kun li kaj teni kun vi antacidon, kiun li rekomendas. |
| Tria Trimestro | |
| Aŭtoseĝo | Estas tre grave aĉeti aŭtoseĝon kiam vi alproksimiĝas al la nasko de bebo. Ĉar laŭleĝe, vi devas havi aŭtoseĝon en la veturilo kiam vi alportas vian bebon hejmen el la hospitalo. Ĉi tio estas esenca por la sekureco de la bebo. |
| Loko por la bebo dormi | Havu beboliton, lulilon, aŭ alian sekuran lokon por via bebo dormi. Kelkaj homoj eble ne volos aĉeti unu ĝis post la naskiĝo de la bebo, sed estas bona ideo almenaŭ elekti, pagi kaj aranĝi por alporti hejmen post la naskiĝo de la bebo. |
| Vindotukoj kaj Viŝtukoj | Ne gravas kiom da ĉi tiuj vi havas, ĝi ne sufiĉas. Aĉetu pakon aŭ du da vindotukoj kaj humidtukoj taŭgaj por novnaskito anticipe. |
| Bebovestaĵoj kaj aliaj aĵoj (Layette) | "Kateto" estas kolekto de vestaĵoj kaj teksaĵoj, kiujn novnaskito bezonas. Tio inkluzivas kovrilojn, tutkorpajn vestaĵojn, ŝtrumpetojn, ĉapelojn, brusttukojn, rukttukojn kaj mantukojn. Ĉar la haŭto de bebo estas tre sentema, lavu ĉiujn ĉi tiujn aĵojn per milda, senodora lesivo antaŭ uzo. |
| Laktoboteloj, mampumpilo | Se vi mamnutras, estas utile havi mampumpilon kaj botelojn por konservi vian lakton se vi devas iri ien. Se vi nutras per formulo, vi devus havi steriligitajn botelojn kaj formulon. |
La graveco de prepari ĉi tiujn aferojn
Vi eble pensas, ke vi devas prepari ĉion ĉi samtempe. Fakte, prepari ĉi tiujn aferojn iom post iom igos vin senti vin multe pli malstreĉita. Precipe en la lastaj kelkaj monatoj, vi eble sentos vin iom laca. Kiom pli facile estas havi ĉi tiujn aferojn preparitajn anticipe ol iri al la vendejoj kaj serĉi ilin tiutempe?
Dum vi planas ĉion ĉi, pensu ankaŭ pri via feliĉo. Pasigu tempon kun via partnero , familio kaj amikoj dum ĉi tiu tempo. Ĝi estas bona por vi kaj via nenaskita bebo.
Ne ĉio en ĉi tiu listo eble estas esenca por ĉiuj. Vi povas uzi ĉi tion kiel gvidilon kaj krei vian propran liston , kiu konvenas al viaj bezonoj kaj vivstilo . La grava afero estas, ke vi alfrontu ĉi tiun vojaĝon kun ĝojo kaj konfido.
Hejmenportebla Mesaĝo
- Planu anticipe: Komencu preni foliatan acidon tuj kiam vi komencas pensi pri havi bebon. Parolu kun via kuracisto pri tio.
- Prioriigu komforton: Elektu malstriktajn, komfortajn vestaĵojn, ŝuojn kaj subvestojn dum gravedeco. Tio faciligos vian tagon.
- Serĉu kuracistan konsilon: Ĉiam konsultu vian kuraciston antaŭ ol preni ajnan medikamenton por brustdoloro aŭ ajna alia sanproblemo.
- Pensu pri la sekureco de via bebo : Havu pretajn la aŭtoseĝon de via bebo kaj sekuran lokon por dormi antaŭ ol vi revenos hejmen de la hospitalo.
- Via mensa bonfarto ankaŭ gravas: ĝuu ĉi tiun tempon kaj ne timu peti helpon kiam necese.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.