Ĉu vi iam subite sentis deziron al mangoj aŭ speco de piklaĵo, kiun vi neniam antaŭe manĝis dum vi atendis bebon? Estas normale havi ĉi tiujn strangajn manĝodezirojn kelkfoje. Multaj patrinoj spertis tion. Inter ni, ĉi tio ankaŭ nomiĝas "gravedecdeziroj". Do hodiaŭ, ni parolu pri ĉi tiuj avidoj, aŭ kio medicine nomiĝas "( gravedecdeziroj )".
Kial vere okazas ĉi tiuj manĝavidoj?
Surprize, esploristoj ankoraŭ ne eltrovis precize kio kaŭzas ĉi tiujn manĝavidojn dum gravedeco. Sed ekzistas du ĉefaj teorioj, kiuj ŝajnas ludi rolon.
1. Hormonaj Ŝanĝoj: Dum gravedeco, la hormonaj niveloj de via korpo, kiel ekzemple estrogeno kaj progesterono, rapide fluktuas. Ĉi tiuj hormonaj ŝanĝoj povas multe influi vian gustosenton kaj flaron. Oni supozas, ke ĉi tiuj hormonoj povas kaŭzi, ke manĝaĵoj, kiujn vi antaŭe ĝuis, fariĝas malagrablaj, kaj vi eĉ povas avidi manĝaĵojn, kiujn vi neniam pensis, ke vi manĝos.
2. Nutraĵaj Mankoj : Alia teorio estas, ke kiam la korpo mankas iun nutraĵon, la cerbo sendas signalon manĝi manĝaĵon, kiu povas provizi ĝin.
Simple dirite, imagu, ke vi konstante avidas glaciaĵon. Kelkaj homoj pensas, ke tio estas ĉar vi ne havas sufiĉe da kalcio en via korpo. Sed povus ankaŭ esti inverse, ĉu ne? Tio estas, ĉar vi manĝas tro multe da malekvilibra dieto kiel glaciaĵo, vi ne ricevas la aliajn nutraĵojn, kiujn via korpo bezonas, kaj evoluigas nutran mankon.
Do ankoraŭ ne estas klare, kiu el ĉi tiuj du aferoj okazas precize. Povus tre bone esti kombinaĵo de ambaŭ.
Oftaj manĝavidoj dum gravedeco
Se vi prenos tri gravedajn patrinojn , estos kvazaŭ du el ili havus ĉi tiun manĝodeziron. Ĉi tio ne estas io, kio komenciĝis hieraŭ, ĝi estis registrita ekde antikva Grekio. Nun ni vidu, kiaj estas la komunaj manĝodeziroj, kiujn multaj homoj havas hodiaŭ.
| Tipo de avido | Ekzemploj |
|---|---|
| Dolĉaj variaĵoj | Ajna dolĉaĵo kiel ĉokolado, glaciaĵo, kuko, keksoj, dolĉaĵoj |
| Laktaĵoj | Lakto, ĉokoladlakto, jogurto, senkremigita lakto, fromaĝo |
| Frukto | Acidaj fruktoj kiel mango, limeo, oranĝo, ananaso kaj oranĝo |
| Salaj, spicaj, acidaj manĝaĵoj | Piklaĵoj, fritoj, salo kaj limeo, spica fiŝa kareo, kotu |
| Komfortaj Manĝaĵoj | Rizo kun fermentpano, pano, nudeloj kaj terpomoj kun oleo |
Kiom pliajn aferojn oni povas aldoni al ĉi tiu listo? Iuj homoj avidas aferojn kiel picon, nuksojn kaj brokolon, dum aliaj avidas viandon kaj fiŝon. Ĉi tio varias de persono al persono.
Ĉu vi avidas ne-manĝaĵojn? Ĉi tio estas danĝera! - Pica
Kelkaj gravedulinoj evoluigas deziron al ne-manĝaĵoj. Ĉi tiu kondiĉo nomiĝas Piko . Pri tio vi devus scii.
Oftaj manĝaĵoj, kiujn homoj avidas dum Pica, inkluzivas:
- Glacikuboj
- Grundo, argilo
- Sapo, lavpulvoro
- Farboŝeloj sur la muroj
- Griza
- Papero
- Kafpulvoro
- Maizfaruno
Se vi volas manĝi ion, kio ne estas manĝaĵo, kiel ĉi tio, ĝi ne estas bona por vi aŭ via bebo. Nur pensu pri kiom damaĝaj la bakterioj ("(Bakterioj)") kaj parazitoj ("(Parazitoj)") en ĝi estas por vi kaj via bebo. Kaj se vi volas manĝi farbopecetojn, la toksaj kemiaĵoj kiel "(Plumbo)" en ili povas rekte influi la cerban disvolviĝon de la bebo.
Do ĉi tio ne estas ludo. Se vi spertas ĉi tiun specon de avido, tuj konsultu vian kuraciston kaj informu lin pri ĝi.Ĉi tio povus esti grava signo , ke al via korpo mankas esenca nutraĵo kiel fero.
Kiel vi kontrolas ĉi tiujn manĝavidojn?
Estas malfacile vivi kun ĉi tiuj superfortaj manĝavidoj. Sed la bona novaĵo estas, ke plej ofte, ĉi tiuj avidoj iom post iom malpliiĝas antaŭ la fino de la unua trimestro de gravedeco. Ĝis tiam, vi povas trakti ĉi tiujn aferojn.
La plej grava afero estas provi regi viajn dezirojn .
Ne estas bone manĝi tro multe de ĉio, kion vi deziras. Sed se vi ne povas kontroli viajn dezirojn, estas bone manĝi iomete . Estas bone manĝi ion kiel tason da glaciaĵo, kelkajn terpomajn ĉipsojn aŭ pecon da pico. La plej grava afero estas kontroli la kvanton (moderecon) . Estas ankaŭ esence manĝi bonan, nutrigan, ekvilibran manĝon je aliaj horoj de la tago.
Jen kelkaj pliaj konsiloj:
- Komencu la tagon per bona matenmanĝo: Manĝi nutrigan matenmanĝon povas helpi kontroli nedeziratajn avidojn dum la tuta tago.
- Manĝu malgrandajn, nutrigajn manĝetojn ofte: Manĝi ion kiel jogurton, fruktojn aŭ nuksojn inter ĉefaj manĝoj povas helpi kontroli malsaton kaj avidojn.
- Trinku multe da akvo: Iafoje ni sentas soifon kvazaŭ ni estus malsataj. Do trinku multe da akvo dum la tuta tago.
- Se vi avidas dolĉaĵojn, pensu pri viaj dentoj: Se vi ĉiam avidas dolĉaĵojn, vi havas pli altan riskon de dentokario. Tial gravas bone brosi viajn dentojn, uzi dentfadenon kaj viziti dentiston ĉiutage.
- Ekzercado: Vi povas kontroli ĉi tiujn avidojn per partoprenado en simpla ekzercado kiel piedirado, kiel konsilita de via kuracisto.
Fine, ĉio ĉi estas parto de gravedeco. Ne tro pensu pri ĝi aŭ tro zorgu. Sed se vi havas iujn ajn zorgojn aŭ ĉagrenojn, ne hezitu paroli kun via kuracisto pri tio.
Hejmenportebla Mesaĝo
- Estas tre ofte havi strangajn manĝavidojn dum gravedeco. Ne maltrankviliĝu pri ili.
- Kvankam la preciza kaŭzo de ĉi tiuj avidoj ne estis trovita, oni kredas, ke hormonaj ŝanĝoj kaj nutraj mankoj ludas rolon.
- Kvankam ne estas malbone manĝi tiom, kiom vi ŝatas (kun modereco) , estas esence manĝi ekvilibran, nutrigan dieton dum la resto de la tago.
- Piko (la inklino manĝi ne-manĝaĵojn kiel ekzemple teron, sapon, glacikubojn) estas danĝera kondiĉo. Se tio okazas, tuj konsultu vian kuraciston.
- Ĉi tiujn avidojn oni povas regi per bona matenmanĝo, oftaj nutrigaj manĝetoj kaj trinkado de multe da akvo.
- Parolu malkaŝe kun via kuracisto pri viaj manĝaĵaj preferoj aŭ aliaj sanzorgoj.
💬 Comments (0)
Ankoraŭ neniu komento estis afiŝita. Aldonu vian komenton ĉi tie unuafoje.
Aldonu vian komenton