Se vi sonĝas pri bebo... 7 konsiloj por helpi vin gravediĝi pli rapide

Do, vi kaj via edzo decidis aldoni malgrandan gaston al la familio. Post kiam tiu revo estas plantita en via koro, malfacilas atendi eĉ unu tagon, ĉu ne? Devas esti sennombraj fojoj, kiam vi pensas: "Ho, kial ne ankoraŭ?". Ni devus lasi ĉion al la naturo, sed ni ankaŭ povas fari kelkajn malgrandajn aferojn kaj alproksimigi tiun bonŝancan tagon iom pli. Ni rigardu 7 tiajn simplajn, gravajn konsilojn aprobitajn de specialistaj kuracistoj.

1. Antaŭ ol vi eĉ provas, konsultu kuraciston.

Plej bone estas konsulti bonan kuraciston kaj ricevi konsilon la monaton antaŭ ol vi ambaŭ komencas provi havi bebon. Ni nomas ĉi tion "Antaŭkoncipiĝa Kontrolo".

Kial ĝi gravas? Imagu, ke vi havas subestan malsanon kiel diabeton aŭ altan sangopremon. Estas esence kontroli tiujn kondiĉojn antaŭ ol gravediĝi. Nur tiam kaj vi kaj via nenaskita bebo povos esti sekuraj.

Parolu kun via kuracisto pri antaŭnaskaj vitaminoj, kiuj enhavas foliatan acidon . Foliata acido estas vitamino, kiu povas helpi malhelpi certajn naskdifektojn, kiel spina bifida, kiu povas influi la nervan sistemon de via bebo. Ĉi tiuj difektoj povas disvolviĝi en la unuaj semajnoj de gravedeco, antaŭ ol vi eĉ scias, ke vi estas graveda. Tial estas grave komenci preni foliatan acidon antaŭ ol vi eĉ komencas provi gravediĝi.

2. Estu bone konscia pri via ĉiumonata menstrua ciklo.

Kiom vi scias pri via ĉiumonata menstrua ciklo? Bone kompreni tion helpos vin scii precize kiam estas via fekunda periodo, tio estas, kiam okazas ovulado . Simple dirite, ovulado estas la liberigo de matura ovo el unu el viaj ovarioj. Jen la plej bona tempo por gravediĝi. Jen la tempo, kiam vi devus atenti pli al seksumado.

Estas tre utile esti konscia pri la signoj de ovulado.

• Ŝanĝoj en cervika muko: Se via vagina sekrecio estas pli maldika, pli glitiga, kaj aspektas iom pli travidebla, kiel ovoblankoj, tio estas granda signo, ke vi ovulas.
• Doloro sur unu flanko: Kelkaj virinoj povas senti iometan pinĉan doloron sur unu flanko de sia malsupra abdomeno dum ovulado.

Krome, vi povas aĉeti ovulaciajn testkompletojn en apotekoj.Ovulaciaj Antaŭdiraj Kompletoj. Ĉi tiuj povas helpi vin antaŭdiri kiam vi ovulos kun granda precizeco. Komencu kun la unua tago de via menstrua ciklo (la tago kiam vi komencas sangi) kaj komencu uzi la kompleton je la 9a tago. Ovulado kutime okazas je la 14a tago de 28-taga ciklo. Tamen, ne ĉiuj cikloj estas samaj. Do estas bona ideo testi dum kelkaj tagoj.

3. Ne zorgu pri tio, kiu estas la plej bona pozicio.

Vi verŝajne aŭdis rakontojn pri la plej bonaj seksaj pozicioj por gravediĝi pli rapide. Sed plej multaj el ili estas nur mitoj sen scienca bazo. Ne ekzistas evidenteco, ke la misiista pozicio (kun la viro supre) estas pli bona ol aliaj pozicioj.

Tre malofte, la utera cerviko de virino povas esti nenormale poziciigita en iuj pozicioj, sed tio estas tre malofta.

Sed estas unu afero. Dum sekskuniĝo, sidantaj aŭ starantaj pozicioj povas iomete malhelpi la movadon de spermo al la cerviko pro gravito. Tial estas saĝe eviti tiajn poziciojn.

4. Restu en la lito iom da tempo post kuniĝo.

Vi verŝajne ankaŭ aŭdis ĉi tiun rakonton: kuŝi en la lito kun la kruroj supren post seksumado helpas vin gravediĝi. Estas iom da vero en tio, sed ĝi ne estas tute vera.

La plej bona konsilo estas kuŝi en la lito dum ĉirkaŭ 10 ĝis 15 minutoj post la sekskuniĝo. Sed vi ne devas teni viajn krurojn en la aero. Via pelvo ne moviĝos tiom multe kiom vi faras kiam vi tenas viajn krurojn supren. La plej grava afero estas, ne leviĝu kaj kuru al la banĉambro tuj. Se vi atendos 10-15 minutojn, la spermo, kiu bezonas eniri la uteran cervikon, havos sufiĉe da tempo por fari tion.

5. Ne laboru tro forte (kaj vorton al la edzo ankaŭ)

Seksumado ĉiutage ĉirkaŭ la tempo de ovulado ne nepre pliigas viajn ŝancojn gravediĝi. Fakte, ĝi povas kelkfoje malaltigi la spermokoncentriĝon.

"Ĝenerale, havi sekson ĉiun duan tagon ĉirkaŭ la tempo de ovulado estas la plej bona maniero pliigi viajn ŝancojn gravediĝi, " diras kuracistoj. Memoru, ke spermo povas vivi en via korpo ĝis 5 tagojn. Do la plej bona plano estas havi sekson regule, kaj dum via fekunda periodo kaj je aliaj tempoj.

Nun ni parolu iom pri la edzo. Ambaŭ el ni respondecas pri la edukado de bebo. Tial, la vivstilo de la edzo ankaŭ estas tre grava.

6. Malpliigu streson laŭ ĉiu ebla maniero.

Ne stresu vin pro provado havi bebon.

Do, faru ion ajn sanan, kio helpas vin malstreĉiĝi. Ĝi povus esti legi libron, aŭskulti kanton, ĝardenlabori, mediti, ktp. Kelkaj studoj montras, ke akupunkturo ankaŭ povas redukti streson kaj pliigi viajn ŝancojn gravediĝi.

7. Adoptu sanan vivstilon

Vivi sanan vivon estas grava en ĉiu maniero.

Ekzercado

Ekzercado estas sana kutimo, precipe kiam ĝi helpas vin konservi sanan pezon. Sed kiel ĉio ajn, troa ekzercado ne estas bona. "Troa ekzercado eĉ povas malhelpi vin ovuli," avertas kuracistoj.

Kiom multe estas "tro multe"? Ĝi varias de persono al persono. Se vi havas regulajn menstruojn, via ekzercrutino verŝajne ne kaŭzos al vi problemojn. Sed memoru, troa ekzercado ne nepre signifas, ke via menstruo ĉesos. "La unua afero, kiu okazas, estas, ke la dua duono de via ciklo mallongiĝas. Via menstruo devus komenciĝi ĉirkaŭ 14 tagojn post ovulado. Sed troa ekzercado povas mallongigi tiun tempon." Jen la unua signo, ke vi bezonas ŝanĝi vian ekzercrutinon.

Fumado kaj alkoholo

"Por pliigi viajn ŝancojn gravediĝi, vi nepre devas ĉesi fumadon." Aldone al ĉiuj aliaj sanproblemoj, kiujn fumado kaŭzas, ĝi ankaŭ rekte influas fekundecon. Ĝi interrompas viajn estrogenajn nivelojn kaj ovuladon. Alkoholkonsumo ankaŭ negative influas fekundecon.

Gravediĝi eble ne okazos subite. Sed ne senkuraĝiĝu. Averaĝe, 85% el virinoj, kiuj provas, gravediĝos ene de jaro. Do estu pacienca kaj ĝuu ĉi tiun vojaĝon.