Imagu, ke vi estas en la matena kunveno en la lernejo, aŭ vi estas blokita en plena buso. Subite viaj okuloj bluiĝas, viaj oreloj tintis, kaj ĉio ĉirkaŭ vi malklariĝas. Via kapo sentiĝas peza... La sekva afero, kiun vi rimarkas, estas, ke vi estas sur la tero, kaj grupo da homoj kolektiĝas ĉirkaŭ vi. Ĉu vi iam spertis tian sperton? Ni nomas ĉi tion "svenado". Ĉi tio estas io, kion la plej multaj homoj spertas almenaŭ unufoje en sia vivo. Svenado kutime estas provizora perdo de konscio pro malpliiĝo de sangoprovizo al la cerbo. Kvankam ĉi tio povas ŝajni timiga unuarigarde, ĝi kutime ne estas signo de grava malsano. Tamen, se ĉi tiu kondiĉo okazas ofte, vi devus zorgi pri ĝi. Do hodiaŭ, ni parolu pri tio, kion ni povas fari por malhelpi ĉi tiun tipon de svenado.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Oftaj kaŭzoj de skvamo kaj kiel eviti ilin
Povas esti multaj kialoj por la disvolviĝo de akneo. La plej grava afero estas identigi kiam vi plej verŝajne disvolvos akneon. Se vi faras tion, vi povas facile eviti tiujn situaciojn. Ni rigardu la ĉefajn situaciojn kie akneo povas disvolviĝi kaj kion vi povas fari pri ili.
| Kaŭzo / Ŝanco (Ekigilo) | Kion fari |
|---|---|
| Esti malsata | Manĝu ĝustatempe, matene, tagmeze kaj vespere. Ne preterlasu manĝojn. Malaltaj sangosukerniveloj ankaŭ kaŭzas naŭzon. |
| Dehidratiĝo | Trinku multe da akvo dum la tuta tago. Vi devus trinki pli da akvo, precipe en varmaj tagoj kaj dum ekzercado. Kiam via korpo estas senakvigita, via sangopremo povas malaltiĝi kaj vi povas senti vin kapturna. |
| Malfacila laboro kaj peno | Ne troŝarĝu vian korpon. Dormu kaj ripozu, kiujn vi bezonas dum la tago. |
| Esti en varma medio | Evitu restadon en varmaj, trablovaj aŭ plenplenaj lokoj tro longe. Dum tiaj tempoj, la sangaj vaskuloj en la korpo povas dilatiĝi kaj la sangopremo povas malaltiĝi. |
| Esti maltrankvila kaj timigita | Kiam vi subite sentas vin timigita aŭ maltrankvila, via spirado pliiĝas, ĉu ne? Ni nomas ĉi tion hiperventolado. Ĉi tio povas redukti la sangofluon al la cerbo kaj kaŭzi svenadon. Vi povas kontroli ĉi tion per praktikado de spiraj ekzercoj. |
| Trinkante alkoholon | Alkoholo povas kaŭzi dehidratiĝon kaj ŝanĝojn en sangopremo, do gravas limigi aŭ tute ĉesi trinki alkoholon. |
Estu singarda ŝanĝante poziciojn!
Ĉu vi iam sentis vin tiel? Kiam vi subite leviĝas de kuŝado en lito, aŭ kiam vi subite leviĝas de sidado en seĝo, ĉu vi sentas kapturnon kaj viaj okuloj bluiĝas? Multaj homoj havas ĉi tiun sperton.
Simple dirite, kiam ni subite ŝanĝas pozicion, precipe kiam ni stariĝas de malalta pozicio, gravito kaŭzas, ke iom da nia sango moviĝas al niaj kruroj. Tio tuj malaltigas la sangopremon irantan al la cerbo. Kvankam la korpo de sana homo adaptiĝas al tio ene de sekundoj, iuj homoj povas fariĝi kapturnaj kaj nekapablaj trakti la ŝanĝon.
Kion vi faras pri tio?
La plej bona maniero eviti tion estas pacienco .
- Kiam vi leviĝas el la lito matene, anstataŭ subite salti, unue sidiĝu en la lito kaj atendu ĉirkaŭ 30 sekundojn.
- Tiam malrapide leviĝu kaj stariĝu.
- La samo validas por leviĝi de seĝo. Alkutimiĝu malrapide leviĝi.
Se vi ofte falas, ne metu akrajn randojn kiel tablojn kaj seĝojn sur la plankon ĉirkaŭ via lito . Se eble, kovru malgrandan tapiŝon. Tio malhelpos gravan akcidenton eĉ se vi hazarde falos.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →Kelkaj specialaj konsiloj por maljunuloj
Se maljunulo en niaj hejmoj, kiel niaj amataj gepatroj, geavoj aŭ avoj, konstante havas akneon, ni devus iom pli zorgi pri ĝi. Ĉar, same kiel la kaŭzoj de akneo ĉe junuloj, povus esti pli gravaj kialoj malantaŭ ĝi.
1. Atentu pri medikamentoj: Maljunuloj prenas medikamentojn por diversaj malsanoj kiel alta sangopremo, diabeto kaj kormalsano. Kelkaj el ĉi tiuj medikamentoj povas kaŭzi malaltan sangopremon kaj kapturnon kiel kromefikon. Tial, se maljunulo en via familio havas ĉi tiun problemon, nepre konduku ilin al kuracisto kaj reviziu la medikamentojn, kiujn ili nuntempe prenas. La kuracisto ŝanĝos la dozon aŭ preskribos alian medikamenton se necese.
2. Suspektu gravan malsanon: Iafoje, ofta urinado povas esti simptomo de alia grava subesta malsano. Ekzemple:
- Korproblemoj: Aferoj kiel neregulaj korbatoj.
- Neŭrologiaj problemoj : Problemoj rilataj al la cerbo.
Tial, se maljunulo konstante spertas naŭzon, ne simple supozu, "Tiel estas." Nepre konsultu kuraciston kaj faru la necesajn testojn.
3. Atentu pri dehidratiĝo: Dum homoj maljuniĝas, ilia kapablo senti soifon malpliiĝas. Tial, ili povas dehidratiĝi sen rimarki tion. Estas tre grave certigi, ke ili trinkas la bezonatan kvanton da akvo ĉiutage.
Kiam serĉi tujan medicinan konsilon
Kvankam ordinara malvarmumo malaperas post kelkaj minutoj, se la jenaj simptomoj akompanas la malvarmumon, ĝi povas esti grava malsano.
- Se vi havas brustdoloron aŭ senton de streĉeco en via brusto
- Se vi havas malfacilaĵojn spiri
- Se vi havas severan kapdoloron
- Malfacileco paroli, malklaraj vortoj
- Se vi sentas sensentemon en brako aŭ kruro
- Se vi havas duoblan vidon
Se iuj el ĉi tiuj simptomoj ĉeestas, tuj portu la pacienton al la Urĝa Traktado-Unuo (UTR) de hospitalo.
Hejmenportebla Mesaĝo
- Diareo estas ofta malsano. Ĝin povas kaŭzi faktoroj kiel malsato, laceco, varmo kaj dehidratiĝo.
- Kiam vi leviĝas el lito aŭ seĝo, praktiku ŝanĝi poziciojn malrapide kaj zorge, anstataŭ subite leviĝi.
- Kiam vi sentas, ke vi estas tuj svenonta, sidiĝu aŭ kuŝiĝu kiel eble plej baldaŭ. Tio povas helpi eviti akcidentojn kaŭzitajn de faloj.
- Se maljunulo en via familio spertas oftajn kapdolorojn, ne ignoru ĝin kiel kutime kaj nepre konsultu kuraciston por la necesaj konsiloj kaj kuracado.
- Se vi spertas aliajn gravajn simptomojn kiel brustdoloron kaj spiradmalfacilaĵon kune kun via tuso, tuj serĉu kuracistan konsilon.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.