Kiel kompreni la nombrojn en via kolesterola raporto? (Kolesterola/Lipida Profilo)

Ĉu via kuracisto ankaŭ diris al vi fari sangoteston kaj kontroli vian kolesterolon? Kiam vi ricevis tiun raporton, ĉu vi konfuziĝis pro la nombroj antaŭ ĉiu? LDL, HDL, trigliceridoj... Vi eble scivolas, kio ĉi tiuj estas, kion ĉi tiuj nombroj vere signifas. Ne timu, hodiaŭ ni parolos pri tio simple, kvazaŭ ni dirus al amiko. Kompreni tion estos granda helpo por vi en farado de decidoj pri via sano.

Unue, ni vidu, kia estas ĉi tiu lipida profilo?

La sangotesto, kiun vi faras por kontroli vian kolesterolon, estas tio, kion ni medicine nomas "Lipida Profilo". Lipido simple signifas grason. Ĉi tiu testo donas al ni informojn pri pluraj specoj de grasoj en via sango. Scii ĉi tiujn valorojn estas tre grave, ĉar ĝi povas doni al vi ideon pri via risko de malsanoj kiel kormalsano kaj apopleksio en la estonteco.

Ni lernu pri LDL, la "malbona" ​​kolesterolo.

Ni ofte aŭdas pri ĉi tiu "LDL"-kolesterolo. Fakte, nia korpo bezonas certan kvanton da "LDL" por konstrui ĉelojn, produkti hormonojn kaj vitaminojn. Ĝin produktas nia hepato.

La problemo komenciĝas kiam estas tro multe da LDL. Tiam ĉi tiu ekstra LDL komencas amasiĝi sur la muroj de viaj sangaj vaskuloj. Kiel malpuraĵo amasiĝanta en akvotubo. Kun la tempo, ĉi tiu amasiĝo (plako) povas kaŭzi mallarĝiĝon kaj blokiĝon de viaj sangaj vaskuloj, kondukante al gravaj malsanoj kiel koratakoj kaj apopleksioj. Tial LDL nomiĝas "malbona" ​​kolesterolo. Do ju pli malalta estas via LDL-nivelo, des pli malalta estas via risko.

• Se via LDL-nivelo estas tre alta (pli ol 190 mg/dL): Ĉi tio estas tre alta nivelo. En ĉi tiu kazo, via kuracisto ofte rekomendos komenci kuracadon per statino kune kun ŝanĝoj en vivstilo (dieto, ekzercado).
• Eĉ se via LDL-nivelo estas sub 190 mg/dL: Via kuracisto eble decidos plu malaltigi vian LDL-nivelon, konsiderante viajn aliajn riskfaktorojn (kiel ekzemple diabeto kaj alta sangopremo).
• Tre malaltaj LDL-niveloj (pli ol 40 mg/dL): Ĉi tio estas tre malofta. Sed nenormale malaltaj LDL-niveloj ankaŭ ne estas bonaj. Ĝi povas konduki al depresio, angoro, kaj kelkfoje risko de hemoragia apopleksio.

La graveco de HDL, la "bona" ​​kolesterolo

`HDL` (Alt-Denseca Lipoproteino) estas kiel nia amiko. Ju pli alta la `HDL`-valoro, des pli malalta la risko de kormalsano. La kialo estas, ke `HDL` kaptas la `malbonan` `LDL`-kolesterolon, kiu baldaŭ deponiĝos en la sangaj vaskuloj, kaj portas ĝin reen al la hepato. Estas kvazaŭ balai straton kaj purigi ĝin.

Ekzercado kaj iuj specoj de statinoj povas iomete pliigi HDL-nivelojn.

• Kio estas bona HDL-nivelo?: Nivelo super 40 mg/dL por viroj kaj super 50 mg/dL por virinoj estas konsiderata sana nivelo.
• Tre altaj HDL-niveloj (pli ol 100 mg/dL): Kvankam ĝenerale oni konsideras bone havi altajn HDL-nivelojn, lastatempaj esploroj trovis, ke en maloftaj kazoj, nenormale altaj HDL-niveloj povas esti asociitaj kun pliigita risko de kormalsano. Do gravas teni ĉion en ekvilibro.

Kio estas trigliceridoj?

Trigliceridoj ne estas speco de kolesterolo, sed ili estas alia speco de graso en nia sango. La ekstraj kalorioj en la manĝaĵoj, kiujn ni manĝas, precipe tiuj el sukero, faruno kaj alkoholo, estas konvertitaj en trigliceridojn fare de la korpo kaj stokitaj en grasĉeloj.

Altaj trigliceridaj niveloj estas rekte ligitaj al pliigita risko de kormalsano. Ofte, homoj kun altaj trigliceridoj havas malaltan "bonan" HDL kaj altan "malbonan" LDL. Ĉi tiu kombinaĵo estas tre danĝera.

Kaŭzoj de altaj trigliceridaj niveloj:

• Mallaborema vivstilo sen fizika ekzercado.
• Manĝi dieton riĉan je sukero, rafinitaj karbonhidratoj (kiel pano, rizo, nudeloj), kaj saturitaj grasoj.
• Troa konsumo de alkoholo.
• Nekontrolita diabeto, rena malsano, problemoj pri la tiroido.
• Obezeco.
• Certaj medikamentoj (ekz., medikamentoj kontraŭ mama kancero, HIV).
• Iujn homojn povas ankaŭ trafi genetikaj faktoroj, kiuj devenas de iliaj familioj.

Se via triglicerida nivelo estas pli alta ol 150 mg/dL, via kuracisto verŝajne rekomendos vivstilŝanĝojn, kiel regulan ekzercadon, sanan dieton, malpeziĝon kaj limigon de alkoholkonsumo. Ili ankaŭ povas preskribi medikamentojn.

Kio estas sanaj kolesterolniveloj?

Ĉi tiu tabelo helpos vin kompari la nombrojn en via raporto kun normalaj sanaj niveloj. En srilankaj raportoj, ĉi tiuj valoroj estas mezuritaj en mg/dL (miligramoj por decilitro), same kiel en Usono.

Gravaj demandoj por demandi al via kuracisto

Kiam vi ekscios, ke viaj kolesterolniveloj estas altaj, ne forgesu demandi ĉi tiujn demandojn al via kuracisto.

1. Kiuj estas la danĝeroj de alta kolesterolo? Ĉu ĝi povas kaŭzi aliajn malsanojn?

2. Kio povus kaŭzi mian altan kolesterolon? Ĉu ĉi tio estas hereda?

3. Kion mi povas fari en mia vivstilo kaj hejme por malaltigi kolesterolon?

4. Ĉu mi vere bezonas preni medikamentojn? Ĉu ne ekzistas alternativaj kuraciloj?

5. Se vi devas preni medikamentojn, kiel ĝi funkcias?

6. Kiom longe mi devos preni ĉi tiun medikamenton? Kiuj estas la kromefikoj?

7. Kiel mi povas malaltigi mian kolesterolon per ekzercado?

8. Kiel mi ŝanĝu mian dieton? Kio estas bona por manĝi kaj kio estas malbona por manĝi?

9. Kiam mi devus kontroli mian kolesterolon poste?