Ni lernu pri la danĝera malamiko kaŝiĝanta en via stomako (Viscera Graso)?

Ĉu vi ankaŭ iras antaŭ la spegulon kaj rigardas vian stomakon kaj pensas: "Ho, mi bezonas perdi iom da tiu ventra graso"? Multaj homoj maltrankviliĝas pri la graso sur sia stomako. Sed ĉu vi sciis, ke same kiel la ventra graso, kiun ni vidas ekstere, ekzistas speco de graso ene de niaj korpoj, kiun ni ne povas vidi, sed estas multe pli danĝera ? Hodiaŭ ni parolos pri ĉi tiu "ŝtelanta" graso, pri kiu ĉiuj devus scii, kaŝita ene de la korpo. En medicino, ni nomas ĉi tion Viscera Graso .

Simple dirite, kio estas Viscera Graso?

Viscera graso ne estas nur la normala tavolo de graso sub la haŭto de via stomako. Ĝi estas graso, kiu deponiĝas multe pli profunde, ĉirkaŭ la plej gravaj organoj en via abdomeno. Pensu pri ĝi kiel kuseno ĉirkaŭanta esencajn organojn kiel vian koron, hepaton, renojn, pankreaton kaj intestojn.

Estas bone havi iom da graso ĉar ĝi provizas iom da protekto kaj mildigo por ĉi tiuj organoj. Sed la problemo komenciĝas kiam ĉi tiu grasa tavolo fariĝas tro multe.

Ĉi tio ankaŭ nomiĝas "aktiva graso". La kialo de tio estas, ke ĉi tiuj grasĉeloj ne nur sidas en unu loko. Ili produktas kemiaĵojn kaj hormonojn, kiuj estas damaĝaj por nia korpo kaj aldonas ilin al la sangocirkulado. Ĉi tiuj aferoj pliigas la riskon de kormalsano, alta sangopremo, diabeto, kaj eĉ iuj specoj de kancero.

Kial ĉi tiu speco de graso amasiĝas en niaj korpoj?

Estas pluraj kialoj por tio. Ni rigardu la ĉefajn.

• Malbona dieto: Kiam ni regule manĝas manĝaĵojn riĉajn je sukero, faruno kaj graso, nia korpo stokas tiun ekstran energion kiel visceran grason. Butik-aĉetitaj manĝaĵoj, dolĉigitaj trinkaĵoj, biskvitoj kaj kukoj estas la ĉefaj kaŭzoj de tio.
• Manko de ekzercado: Homoj, kiuj laboras en unu loko la tutan tagon kaj vivas senmovan vivstilon, pli emas akumuli ĉi tiun grason. Kiam la energio, kiun ni ricevas el manĝaĵoj, ne estas bruligita, ĝi estas stokita kiel graso.
• Streso: Kvankam multaj homoj ne scias tion, ĝi estas grava kaŭzo de pliigita viscera graso. Kiam ni estas stresitaj, nia korpo produktas hormonon nomatan "(kortizolo)" . Ĉi tiu hormono stimulas la deponadon de graso en la abdomena regiono. Vi ankaŭ sentas deziron manĝi ion en tre stresaj tagoj, ĉu ne? Ĉi tiu hormono ankaŭ influas tion.
• Genetiko: Iuj homoj estas genetike predisponitaj por akumuli ventrograson. Sed tio ne signifas, ke ni ne povas kontroli ĝin. Ĝi povas esti plejparte kontrolita per bona vivstilo.
• Manko de dormo:Kiam ni ne dormas sufiĉe, la hormona funkcio de nia korpo estas interrompita. Tio povas konduki al pliigita apetito kaj amasiĝo de viscera graso.

Kiuj malsanoj okazas kiam viscera graso pliiĝas?

Tiu ĉi pliiĝo de graso estas kvazaŭ teni bombon en niaj korpoj, ĉar ĝi pavimas la vojon por multaj gravaj malsanoj.

• Tipo 2 Diabeto: Pro kemiaĵoj produktitaj de viscera graso, la insulina hormono de la korpo ne povas funkcii ĝuste (insulinrezisto). Ĉi tio estas antaŭsigno de diabeto.
• Kormalsano kaj apopleksio: Ĉi tiu graso pliigas la amasiĝon de graso en la sangaj vaskuloj (aterosklerozo). Ĝi ankaŭ pliigas la sangopremon. Tio pliigas la riskon de kormalsano kaj apopleksio.
• Alta kolesterolo: Ĉi tiu graso ankaŭ kontribuas al pliigo de la nivelo de malbona kolesterolo.
• Grasa hepatmalsano: Graso akumuliĝas ĉirkaŭ la hepato, kio povas difekti hepatfunkcion.
• Kelkaj specoj de kancero: Esploroj trovis, ke ĝi ankaŭ pliigas la riskon de kelkaj specoj de kancero, kiel ekzemple kojlokancero kaj mama kancero.

Krome, hormon-rilataj kondiĉoj kiel la sindromo de Cushing kaj hipotiroidismo ankaŭ povas kaŭzi ŝanĝojn en la niveloj de viscera graso. Ĉi tiuj kondiĉoj estas maloftaj, sed ili povas esti gravaj.

Kiel mi scias, ĉu mi havas tro multe da viscera graso?

Ĉi tio povas esti mezurata ekzakte kiel per MR-skanado. Sed tio ne estas praktika. Do estas kelkaj simplaj manieroj, kiel ni povas akiri proksimuman ideon pri tio hejme. Se vi havas dubojn pri tio, estas plej bone provi ĉi tiujn metodojn kaj paroli kun via kuracisto.

Povas esti malfacile memstare fari ĉi tiujn mezuradojn kaj kompreni ilian precizan signifon, do se vi havas iujn ajn zorgojn pri tio, nepre parolu kun via kuracisto.

Nu, kiel oni perdas ĉi tiun danĝeran grason?

Jen la plej bona novaĵo! Viscera graso estas tipo de graso , kiu povas esti perdita pli rapide ol la graso sub la haŭto. Ĉio, kion necesas, estas via dediĉo kaj la ĝusta vivstilo. Ne ekzistas speciala kuracilo por tio. Vi nur devas fari kelkajn simplajn aferojn.

Se vi faros ĉi tiujn aferojn dum ekzakte du ĝis tri monatoj, vi rimarkos diferencon en via korpo. Ne nur via ventro malpligrandiĝos, sed vi ankaŭ sentos vin multe pli sana kaj pli malpeza.