Unue, gratulojn pro iĝi patrino! Ĉi tiu vojaĝo estas tre bela. Tamen, samtempe, precipe en la unuaj tri monatoj, vi devas lukti kontraŭ kelkaj malfacilaĵoj. Vi devas esti tre familiara kun tiu sento de naŭzo eĉ post manĝado, kaj malfacilaĵoj travivi la tagon. Hodiaŭ, ni parolos pri ĉi tiu " Matena Malsano " aŭ naŭzo kaj vomado dum gravedeco, kiun multaj homoj spertas dum ĉi tiu tempo. Ne zorgu, ĉi tio estas tre ofta kaj estas multaj aferoj, kiuj povas helpi vin trakti ĝin.
Kial ĝi nomiĝas "Matenmalsano", sed ĝi estas malfacila la tutan tagon?
Jen la plej granda problemo por multaj homoj. Kvankam ĝi nomiĝas "Matena Naŭzo" aŭ "matena malkomforto", ĉirkaŭ tri el kvar gravedaj patrinoj spertas ĉi tiun naŭzon kaj vomadon iam ajn dum la tago. Dum iuj spertas ĝin nur matene, plej multaj homoj spertas ĉi tiun malkomforton pli-malpli dum la tuta tago.
Simple dirite, la ĉefa kialo por tio estas la hormonaj ŝanĝoj, kiuj okazas en via korpo. Post kiam vi koncipas bebon, la hormono `(hCG - homa koriona gonadotropino)` en via korpo rapide pliiĝas. Multaj kuracistoj kredas, ke la pliiĝo de ĉi tiu hormona nivelo estas ĉefe respondeca pri ĉi tiu naŭzo. Ankaŭ via flarsento multe pliiĝas dum ĉi tiu tempo. Eĉ se vi antaŭe flaris normale, ĉi-foje ĝi povas esti sufiĉe forta por kaŭzi naŭzon.
La bona novaĵo estas, ke plejofte, ĉi tiu malkomforto malpliiĝos antaŭ la unua trimestro, ĉirkaŭ 12-14 semajnoj. Do memoru, ke ĉi tio estas provizora.
Kiu pli verŝajne spertos ĉi tiun kondiĉon?
Ne ĉiuj spertas tion same. Kelkaj homoj povas travivi sian gravedecon sen ia ajn naŭzo. Sed kelkaj homoj estas iom pli trafitaj.
- Por patrinoj atendantaj multoblojn: Kiam estas pli ol unu bebo en la utero, la niveloj de la hormono hCG estas multe pli altaj. Tio povas konduki al pliigita naŭzo kaj vomado.
- Se vi havis ĉi tiun kondiĉon dum antaŭa gravedeco: Se vi havis matenan naŭzon dum via unua gravedeco, vi pli probable havos ĝin dum via dua gravedeco.
- Familia historio ankaŭ povas influi iujn homojn. Se via patrino aŭ fratino havis la malsanon, vi pli verŝajne ankaŭ havos ĝin.
Kion vi povas fari hejme por redukti ĉi tiun malkomforton?
Kvankam ĉi tiu malkomforto ne povas esti tute ĉesigita, ĝi povas esti kontrolita.Estas multaj aferoj, kiujn vi povas fari por iom faciligi vian tagon. Imagu vekiĝi matene sentante naŭzon kaj sentante, ke vi maltrafos la reston de via tago, ĉu ne? Anstataŭe, provu ĉi tiujn aferojn por iom faciligi vian tagon.
| Provu ĝin (bonaj aferoj farendaj) | Estu iom singarda (bonaj aferoj ne farendaj) |
|---|---|
| Manĝu malgrandajn, oftajn manĝojn: Anstataŭ manĝi grandan manĝon samtempe, manĝu malgrandajn manĝojn ĉiujn du horojn. Ne manĝu kun malplena stomako. | Fortaj odoroj: Varmaj manĝaĵoj estas tre fortaj. Do manĝu post kiam la manĝaĵo iom malvarmiĝis. Ankaŭ evitu fortajn, varmigajn odorojn en la kuirejo. |
| Antaŭ ol ellitiĝi matene: Tenu ion kiel biskvitojn apud via lito kaj manĝu unu aŭ du en la lito tuj kiam vi vekiĝas. Poste atendu 15-20 minutojn antaŭ ol ellitiĝi. | Oleaj, spicaj kaj acidaj manĝaĵoj: Oleajn, frititajn, spicajn kaj acidajn manĝaĵojn (kiel tomatoj kaj oranĝoj) malfacilas digesti por la stomako. Ili ankaŭ povas pliigi naŭzon. |
| Zingibro kaj citrono: Zingibro estas bonega kuracilo kontraŭ naŭzo. Zingibra teo, zingibra akvo, aŭ eĉ zingibra tofo povas helpi. Flari citronon aŭ aldoni kelkajn gutojn da citrono al akvo kaj trinki ĝin ankaŭ povas helpi multajn homojn. | Trinki akvon dum manĝoj: Trinki multan akvon dum manĝado povas pliigi la senton de sateco kaj kaŭzi naŭzon. Do trinku akvon inter manĝoj. |
| Trinku multe da akvo: Trinku malgrandajn kvantojn da akvo dum la tuta tago. Dehidratiĝo ankaŭ povas pliigi naŭzon. Se vi havas malfacilaĵojn trinki akvon, provu aferojn kiel avenkaĉon, supon aŭ fruktosukon. | Subita leviĝo: Ne leviĝu subite matene, ĉu el la lito aŭ el sidpozicio. Leviĝu malrapide. |
| Ripozu sufiĉe: Naŭzon ankaŭ povas pligravigi laceco. Do ripozu kiel eble plej multe, kaj plej bone estas dormeti dum la tago. | Portado de streĉaj vestaĵoj: Evitu porti vestaĵojn, kiuj estas streĉaj ĉirkaŭ la stomaka regiono. Tio povas premi la stomakon kaj pliigi malkomforton. |
Kiam vi nepre devus konsulti kuraciston?
Kvankam "Matenmalsano" estas ofta, ĝi foje povas esti iom pli grava. Ĉi tiu kondiĉo nomiĝas Hiperemezo Gravidarum . En ĉi tiu kondiĉo, troa vomado povas konduki al dehidratiĝo kaj nutraj mankoj, kiuj povas influi kaj la patrinon kaj la bebon.
Se vi havas iujn ajn el la jenaj simptomoj, neniam ignoru ilin. Konsultu vian kuraciston tuj. Vi eble bezonos esti enhospitaligita kaj ricevi intravejnan salakvon kaj aliajn medikamentojn.
- Se vi vomas plurajn fojojn tage sen ĉesi.
- Se vi eĉ ne povas teni iom da akvo en via stomako.
- Se vi sentas kapturnon kiam vi leviĝas, aŭ se viaj okuloj fariĝas bluaj.
- Se la ofteco de urinado estas tre malalta, aŭ se la urino, kiu estas eligita, estas malhelflava/bruna (ĉi tiuj estas la ĉefaj signoj de dehidratiĝo).
- Se la korpopezo signife malpliiĝas.
- Se vi sentas vin neimageble laca kaj malforta.
Se vi havas ĉi tiujn simptomojn, gravas serĉi kuracistan konsilon sen resti hejme. Via kuracisto povas preskribi sekurajn medikamentojn por kontroli naŭzon.
Hejmenportebla Mesaĝo
- Naŭzo kaj vomado ("Matenmalsano") estas tre oftaj dum frua gravedeco. Ne estu nenecese maltrankviligita de tio.
- Kvankam ĉi tiu malkomforto nomiĝas "Matenmalsano", ĝi povas okazi iam ajn dum la tago.
- Ĉi tiun kondiĉon oni povas plejparte kontroli per simplaj aferoj kiel manĝado de malgrandaj, oftaj manĝoj, evitado de spicaĵaj kaj oleaj manĝaĵoj, kaj trinkado de multe da fluidoj.
- Zingibro kaj citrono estas du el la plej bonaj hejmaj kuraciloj por ĉi tiu malkomforto.
- Se vi ne povas kontroli vian vomadon, montras signojn de dehidratiĝo, aŭ maldikiĝas, tuj konsultu vian kuraciston. Neniam hontu paroli pri tio.
💬 Comments (0)
Ankoraŭ neniu komento estis afiŝita. Aldonu vian komenton ĉi tie unuafoje.
Aldonu vian komenton