Ĉu vi havas doloron en via malsupra dorso aŭ gluteo? Ĉu tio estas doloro en la sakroiliaka artiko? (Sakroiliaka artika misfunkcio)

Ĉu vi iam spertas strangan, ĝenan doloron, kiu komenciĝas en via malsupra dorso kaj iras laŭ via gluteo? Ĉu ĉi tiu doloro ŝajnas plimalboniĝi kiam vi leviĝas de seĝo, grimpas ŝtuparon aŭ stariĝas post iom da sidado? Se jes, ĉi tiu kondiĉo povus tre bone aplikiĝi al vi. Dum multaj homoj pensas pri tio kiel normala dorsdoloro, ĝi fakte povus esti kaŭzita de problemo kun artiko, pri kiu vi neniam aŭdis. Hodiaŭ, ni parolu pri ĉi tiu doloro en la sakroiliaka artiko.

Kio precize estas ĉi tiuj SI-artikoj?

Ni ĉiuj scias pri la genua artiko kaj la koksoartiko. Sed ne multaj homoj scias pri la sakroiliaka artiko. Ni eĉ ne rimarkas, ke ni havas tian, ĝis ĝi doloras.

Simple dirite, la sakroiliakaj artikoj (SI-artikoj) estas du malgrandaj sed tre fortaj artikoj, kie la malsupra parto de nia spino (la parto, kiun ni nomas la os sakro) kaj niaj koksostoj (la pelvo) konektiĝas. Ili ne moviĝas multe kiel la genuoj. Ili moviĝas tre malmulte. Ilia ĉefa funkcio estas teni nian koksan areon stabila, distribui la pezon de nia supra korpoparto egale inter niaj kruroj, kaj absorbi la ŝokon kiam ni marŝas kaj kuras. Ĝi estas kiel "skusorbilo" en aŭto.

Ni nomas sakroiliakan artikan misfunkcion la doloran kondiĉon, kiu okazas kiam ĉi tiu artiko estas difektita aŭ ĝia movado fariĝas neregula.

Kio povus kaŭzi ĉi tiun situacion?

La ĉefa kialo por tio estas akcidento, sed povus esti pluraj aliaj kialoj.

• Akcidentoj: Ĉi tiu artiko povas esti difektita de io kiel trafikakcidento aŭ falo.
• Sportakcidentoj : Precipe pro kolizioj en sportoj kiel rugbeo.
• Ripetema streso: Se vi trotadis dum jaroj, la premo sur la artiko pro tia longedaŭra aktiveco povas esti superforta.
• Dorskirurgio: Precipe post malsupradorsa fuziokirurgio.
• Maljuniĝo : Estas normale, ke artikoj eluziĝas kun la aĝo.
• Gravedeco: Ĉi tio estas io, kio influas multajn virinojn. Dum gravedeco, precipe proksime al la tempo de la nasko, hormonoj en la korpo kaŭzas malstreĉiĝon de la artikoj kaj ligamentoj en la kokso-regiono. Ankaŭ, pezpliiĝo, ŝanĝoj en la marŝado kaj la naskoprocezo mem povas premi ĉi tiun artikon.
• Aliaj kaŭzoj: Unu kruro pli mallonga ol la alia, iradanomalioj, kaj kondiĉoj kiel skoliozo.

Ĉu vi ankaŭ havas ĉi tiujn simptomojn?

La ĉefa kaj plej ĝena simptomo de ĉi tiu malsano estas doloro. Sed ĝi ne estas la sola. Ni rigardu, kiaj estas ĉi tiuj simptomoj .

Ni ankaŭ lernu pri sakroiliito.

Iafoje, ĉi tiu sakroilea artiko povas inflamiĝi. Ni nomas ĉi tion Sakroileito. Se vi havas ĉi tiun kondiĉon, vi eble sentos vin rigida kaj rigida kiam vi unue vekiĝas matene. Kutime, la rigideco trankviliĝas post kelkaj minutoj post kiam vi stariĝas. Tamen, la rigideco kaŭzita de Sakroileito povas daŭri pli ol horon. Se ne traktata, la doloro povas limigi movadon, interrompi dormon kaj eĉ kaŭzi depresion.

Kiel vi trovas ĉi tion, Doktoro?

Ĉar ekzistas multaj kaŭzoj de dorso- kaj krurodoloro, povas esti malfacile precize indiki ĉu ĝi estas problemo de la sakroiliaka artiko, ĉar la simptomoj estas tre similaj al tiuj de aliaj dorsoproblemoj, kiel ekzemple herniata disko.

Via kuracisto unue faros fizikan ekzamenon, movante viajn krurojn kaj dorson en malsamajn poziciojn por ekscii de kie venas la doloro. Iafoje, ili petos vin precize indiki la lokon de la doloro. Tio povas esti farita per la "unufingra testo". Tio signifas, ke oni petas vin montri al la areo, kie ĝi plej doloras, per unu fingro.

Plie, por konfirmi la diagnozon, injekto enhavanta dolorpilolon kaj steroidon (injekto en la sakroiliaka artiko) povas esti donita rekte en la artikon. Se la doloro provizore malaperas post la injekto, oni povas konfirmi, ke la problemo estas en la sakroiliaka artiko.

Kiuj estas la kuracadoj por ĉi tio?

Ĉi tiu kondiĉo ofte estas traktata per nekirurgiaj traktadoj. La celo estas restarigi normalan artikan movadon kaj redukti doloron.

• Ripozo, glacio kaj varmo: Ripozo gravas kiam la doloro estas severa. Apliki glacipakon povas redukti ŝvelaĵon kaj doloron. Apliki varmakvan botelon povas helpi malstreĉi la muskolojn.
• Dolorpiloloj: Via kuracisto povas rekomendi paracetamolon, same kiel nesteroidajn kontraŭinflamatoriajn medikamentojn (NSAID-ojn) kiel ekzemple ibuprofenon kaj naproksen.
• Fizioterapio: Ĉi tio estas tre grava. Fizioterapiisto instruos al vi specifajn ekzercojn por fortigi la muskolojn ĉirkaŭ la sakroiliaka artiko kaj plibonigi la movadon de la artiko.
• Mana Manipulado: Iafoje, se artiko sentas sin "blokita", mana manipulado fare de kvalifikita profesiulo (kiropraktikisto, osteopatiisto) povas provizi helpon.
• Dentŝraŭboj: Se la artiko estas tro loza, vi povas porti dentŝraŭbon, kiel ekzemple SI-zonon, por provizi subtenon.
• Injektoj: Kiel menciite antaŭe, longdaŭra helpo povas esti atingita per administrado de dolorpiloloj kaj steroida injekto en la artikon.

Kiel vivi kun doloro en la sakroiliaka artiko?

Povas esti malfacile plenumi ĉiutagajn agadojn kun ĉi tiu doloro, sed se vi zorgas pri kelkaj malgrandaj aferoj, vi povas trovi grandan helpon.

Simplaj ekzercoj, kiujn vi povas fari (streĉadoj)

Estas esence konsulti vian kuraciston aŭ fizioterapiiston antaŭ ol fari ĉi tiujn ekzercojn.

• Streĉado de genuo al brusto:

1. Kuŝu vizaĝsupren sur la planko aŭ lito. Fleksu ambaŭ genuojn kaj metu viajn piedojn sur la plankon.

2. Tenu unu genuon per ambaŭ manoj kaj tiru ĝin al via brusto. Tiru ĝin kiel eble plej profunden kaj tenu ĝin dum ĉirkaŭ 15-30 sekundoj. Via dorso estu plata sur la planko je ĉi tiu punkto.

3. Revenu la kruron al ĝia originala pozicio.

4. Faru la samon por la alia kruro. Faru 2-4 fojojn por ĉiu kruro.

Kiel vi sidas ĝuste kiam vi havas doloron?

Malĝusta sidado povas plimalbonigi ĉi tiun doloron.

• Kiam vi sidas sur seĝo, tenu vian dorson rekta kaj viajn ŝultrojn malstreĉitajn.
• Tenu viajn genuojn iomete aparte.
• Plej grave: Sidu kun egala pezo sur ambaŭ gluteoj. Ne sidu kun via pezo sur unu flanko.
• Se ne estas subteno por la malsupra dorso, uzu malgrandan kusenon aŭ lumban rulon.
• Evitu sidi krucgamba.