Post nasko de bebo, estas bonege povi dormi profunde nokte, ĉu ne? Sed kiel nova patrino, ĉu vi iam havis problemon kun troa nokta ŝvitado? Iafoje, vi ŝvitas tiom multe, ke viaj vestaĵoj kaj litotukoj malsekiĝas, kaj vi vekiĝas el via dormo. Ĉi tio estas vere malkomforta kaj ĝena sperto. Multaj patrinoj iom hezitas paroli pri tio. Sed la plej grava afero, kiun vi devas scii, estas, ke ĉi tio ne okazas nur al vi. Do hodiaŭ, ni parolu pri kio kaŭzas ĉi tion, ĉu ĝi estas normala, kiam maltrankviliĝi, kaj kion ni povas fari por kontroli ĉi tiun kondiĉon.
Kial vi ŝvitas tiel? Kio estas la vera kialo?
Simple dirite, la ĉefa kialo por tio estas la hormonaj ŝanĝoj , kiuj okazas en via korpo. Pripensu ĝin, dum gravedeco, niaj korpoj havas tre altajn nivelojn de du hormonoj nomataj estrogeno kaj progesterono por prizorgi la bebon dum naŭ monatoj. Tio estas esenca por la disvolviĝo de la bebo.
Tamen, post nasko de bebo, la korpo ne bezonas ĉi tiujn hormonojn en tiaj altaj kvantoj. Do, la niveloj de ĉi tiuj hormonoj preskaŭ tuj malaltiĝas. Fakte, post kelkaj semajnoj post la nasko, ĉi tiuj hormonaj niveloj revenas al siaj normalaj niveloj antaŭ gravedeco.
Ĉi tiu grandega hormona ŝanĝo havas malgrandan efikon sur la parton de nia cerbo, kiu regas temperaturon ( la hipotalamo ). Estas kvazaŭ la termostato de nia korpo estas iom misfunkcianta. Tial ni subite sentas varmajn senkiale, kaj nia korpo komencas ŝviti por kontroli ĝin. Ĉi tio estas iom simila al la varmatakoj, kiujn virinoj spertas dum ili alproksimiĝas al menopaŭzo.
Simptomoj de ŝvitado kaj kiam konsulti kuraciston
Kutime, ĉi tiu ŝvitado estas provizora. Tamen, kelkfoje ĝi povas esti signo de alia malsano. Do, ni klare distingu inter kiaj estas la normalaj simptomoj kaj kiaj estas la simptomoj, al kiuj atenti.
| Oftaj simptomoj (ofte hormonaj) | Simptomoj kiuj postulas viziton al kuracisto |
|---|---|
| Vekiĝi nokte ŝvitante profunde dum dormo. | Febro kaj frostotremoj kun ŝvitado. |
| Malsekaj litkovriloj kaj vestaĵoj. | Neklarigita pezoperdo . |
| Sentante pli fortan odoron de ŝvito ol kutime. | Severa angoro aŭ depresio kaŭzita de ĉi tiu kondiĉo. |
| Sento de laceco kaj agaciĝemo dum la tago pro dormointerrompo. | Persista ŝvitado kiu daŭras semajnojn. |
Aliaj kaŭzoj de ŝvitado
Iafoje, ŝvitado povas esti signo de alia malsano. Ekzemple:
- Pliigita aktiveco de la tiroida glando ( hipertiroidismo )
- Postnaska tiroidito
- Infektoj
- Diabeto aŭ malalta sangosukero (hipoglikemio)
Ankaŭ, konsumado de spicaĵaj manĝaĵoj kaj trinkaĵoj kiel kafo , precipe nokte, povas pliigi korpan temperaturon kaj kaŭzi pliigitan ŝvitadon.
Kion oni povas fari por redukti ĉi tiun malkomforton?
Kiam vi ne povas dormi ĝuste pro tiu ŝvitado, povas esti tre lacige esti kun via bebo dum la tago. Tio ankaŭ povas kaŭzi streson. Memoru, ke tio pliboniĝos kun la tempo. Sed, ĝis tiam, estas kelkaj simplaj aferoj, kiujn vi povas fari por ricevi iom da trankviliĝo.
La plej grava afero estas esti pacienca kun via korpo. Via korpo resaniĝas post la granda evento de akuŝo . Donu al ĝi iom da tempo.
- Metu mantukon sur vian liton: Kiam vi dormas nokte, metu grandan mantukon sur viajn litotukojn kaj dormu sur ĝi. Ĉi tio sorbos plejparton de la ŝvito.
- Portu malpezajn vestaĵojn: Portu malpezajn, spireblajn vestaĵojn kiel kotonon, kiu sorbas ŝviton. Se eble, dormu nur en viaj subvestoj.
- Tenu la ĉambron malvarmeta: Tenu la temperaturon en la ĉambro, kie vi dormas, malalta. Tenu la fenestrojn malfermitaj. Uzu ventolilon aŭ klimatizilon se eble.
- Trinku malvarman akvon: Trinki glason da malvarma akvo antaŭ enlitiĝo malvarmigas la korpon de interne. Trinku multe da akvo dum la tuta tago.
- Atentu pri tio, kion vi manĝas: Evitu spicajn aŭ ĉili-riĉajn manĝaĵojn por vespermanĝo. Ankaŭ, ĉesu trinki kafon kaj teon nokte.
- Malvarmigu vin: Kiam vi vekiĝas ŝvitante, viŝu vian kolon, vizaĝon kaj bruston per tuko trempita en malvarma akvo. Tio donos rapidan trankviliĝon.
- Ripozaj teknikoj: Faru ion, kio trankviligas vin antaŭ ol enlitiĝi. Provu legi libron aŭ aŭskulti trankviligan muzikon.
Kial gravas serĉi medicinan konsilon?
Se vi havas simptomojn kiel febron kaj frostotremojn, ĝi povus esti signo de infekto, do nepre konsultu vian kuraciston . Li aŭ ŝi ekzamenos vin, faros sangotestojn se necese, kaj preskribos antibiotikojn se estas infekto.
Se vi havas diabeton aŭ tiroidmalsanon, via kuracisto eble kontrolos viajn sangosukeron kaj tiroidajn hormonnivelojn. Ili eble bezonos ĝustigi la dozon de viaj medikamentoj.
Tre grave: Iafoje vi eble volos preni "tradician kuracilon" aŭ "herbajn suplementojn", sed ne estas certe ĉu ĉi tiuj estas sekuraj por vi kaj via bebo dum mamnutrado. Tial, ne uzu iun ajn plian kuracilon aŭ herbon sen unue konsulti vian kuraciston.
Se vi havas multajn problemojn dormi aŭ se tio kaŭzas al vi multan angoron aŭ streson, parolu kun via kuracisto pri tio. Ili eble havas solvojn, kiuj povas helpi vin.
Hejmenportebla Mesaĝo
- Postnaskaj noktaj ŝvitoj estas tre ofta kondiĉo kaŭzita de hormonaj ŝanĝoj post nasko. Ne hontu aŭ nenecese timu tion.
- Ĉi tiu kondiĉo ofte estas provizora. Ĝi malaperos memstare post kelkaj semajnoj aŭ monatoj, kiam viaj hormonaj niveloj revenos al normala stato.
- Simplaj aferoj kiel porti malpezajn vestaĵojn, teni la ĉambron malvarmeta kaj eviti spicajn manĝaĵojn povas provizi grandan mildigon de ĉi tiu malkomforto.
- Tamen, se vi havas simptomojn kiel febron, frostotremojn aŭ neklarigitan malpeziĝon , tio povus esti signo de alia malsano. Do tuj konsultu vian kuraciston.
- Ne prenu iujn ajn pliajn medikamentojn, vitaminojn aŭ tradiciajn medikamentojn sen kuracista konsilo dum mamnutrado. Ĝi povas esti danĝera por vi kaj via bebo.
💬 Comments (0)
Ankoraŭ neniu komento estis afiŝita. Aldonu vian komenton ĉi tie unuafoje.
Aldonu vian komenton