Ni ĉiuj sentas nin malĝojaj kaj deprimitaj iam en niaj vivoj. Tio estas tre normala. Sed kio se ĉi tiu malĝojo neniam malaperas, fariĝas grandega ŝarĝo por via menso tagon post tago, kaj metas vin en situacion, kie vi eĉ ne povas plenumi viajn ĉiutagajn taskojn ĝuste? Tio ne estas normala malĝojo. Ĝi estas grava kondiĉo, kiun ni medicine nomas ĝin. Ni nomas ĉi tion Granda Depresia Malordo (MDD) . Ĉi tiu kondiĉo povas grave influi ĉiun aspekton de via vivo, viajn rilatojn, viajn ŝatokupojn, kaj precipe vian laboron.
Iafoje ĉi tiu depresio povas esti tiel severa, ke vi eble ne plu povas fari vian laboron efike aŭ labori tiel entuziasme kaj efike kiel antaŭe. En tiaj tempoj, estas tre grave esti konscia pri ĉi tiu kondiĉo kaj la helpo, kiu estas havebla al vi.
Kio precize estas ĉi tiu depresio?
Simple dirite, depresio estas ofta medicina kaj mensa malsano, kiu influas vian humoron, emociojn kaj konduton. Ĝi igas vin senti vin tre malĝoja aŭ apatia pri via ĉiutaga vivo.
Laŭ la Monda Organizaĵo pri Sano (MOS), ĉirkaŭ 5% de plenkreskuloj en la mondo suferas de iu formo de depresio. Do vi povas imagi kiom ofta ĉi tiu kondiĉo estas.
Laŭ la Diagnoza kaj Statistika Manlibro de Mensaj Malordoj (DSM-5), diagnoza gvidilo uzata de kuracistoj tra la mondo, por esti diagnozita kun grava depresio, persono devas havi almenaŭ du semajnojn da persista malĝoja humoro, perdon de intereso pri ĉiutagaj agadoj, kaj la plej multajn el la jenaj simptomoj:
Kiuj estas la simptomoj de depresio?
La simptomoj de depresio povas multe varii de persono al persono. La severeco de la simptomoj ankaŭ varias. Ni rigardu la ĉefajn simptomojn, kiuj videblas.
| Simptomo | Simpla klarigo |
|---|---|
| Cerba nebulo | Malfacileco pensi, koncentriĝi, fari decidojn. Sento kvazaŭ vi estus kovrita de cerba nebulo. |
| Ŝanĝoj en apetito | Subita perdo de apetito aŭ tromanĝado. |
| Ĉiam sentante min malĝoja | Esti konstante malĝoja aŭ frustrita, kun aŭ sen kialo. |
| Sentante sin senvalora pri vi mem | Konstante pensi, ke oni estas senvalora kaj ke oniaj eraroj ĉiam estas siaj propraj. Bedaŭroj pri aferoj, kiuj okazis en la pasinteco. |
| Kolero sen kialo | Rapide koleriĝi, maltrankviliĝi, kaj krii eĉ pro la plej malgrandaj aferoj. |
| Korpa laceco | Sento de senpova fari ion ajn, konstante laca. |
| Dormproblemoj | Sendormeco aŭ troa dormado. |
| Malrapidiĝo de movoj kaj parolado | Malrapidigitaj korpomovoj kaj parolrapideco. |
| Pezoŝanĝoj | Pezopliiĝo aŭ perdo pro neniu alia kialo. |
| Pensoj pri fino de via vivo | Pensoj pri morto aŭ memmortigo (ĉi tio estas tre grava simptomo) |
La grava afero estas, ke ĉi tiujn simptomojn povas ankaŭ kaŭzi aliaj malsanoj (ekz. problemoj pri tiroido). Tial, se vi havas ĉi tiujn simptomojn, vi nepre devus konsulti kuraciston.Estas tre grave ekscii la precizan kaŭzon.
Kio kaŭzas depresion?
Estas malfacile precize indiki unuopan kaŭzon por depresio. Povas esti multaj faktoroj.
- Cerba kemio: Nia cerbo bezonas certajn kemiaĵojn (neŭrotransmitorojn) en la ĝustaj kvantoj por funkcii ĝuste. Kiam ĉi tiuj kemiaĵoj estas malekvilibraj, mensaj malsanoj kiel depresio povas okazi.
- Genetiko: Se iu en via familio havas depresion, vi ankaŭ povus havi iomete pli altan riskon.
- Mediaj faktoroj: Vivi en medio kie oftas misuzo, perforto kaj malriĉeco povas konduki al depresio.
- Personecaj trajtoj: Homoj, kiuj havas personecon pesimisman pri ĉio kaj facile superfortiĝas de streso, pli emas evoluigi depresion.
- Ĉi tiun kondiĉon povas ankaŭ kaŭzi gravaj vivŝanĝoj: eksgeedziĝo, morto de amato aŭ perdo de laboro.
Ĉu ekzistas ia kuracado?
Jes, absolute! Depresio estas kondiĉo, kiun oni povas bone trakti kaj administri. Kuracado kutime implikas medikamentojn, psikoterapion, aŭ kombinaĵon de ambaŭ. Tamen, kio funkcias por unu persono eble ne funkcios por alia. Tial, vi devus paroli kun via kuracisto por determini, kiu kuraceblo estas plej bona por vi.
Ĉu depresio estas konsiderata handikapo?
Jen problemo, kiun multaj homoj havas. En landoj kiel Usono, ekzistas specialaj leĝoj (Leĝo pri Usonanoj kun Handikapoj - ADA) kiuj agnoskas depresion kiel handikapon. Kvankam ne ekzistas leĝo kun la sama nomo en nia lando, oni agnoskas , ke severa depresio estas grava medicina kondiĉo, kiu influas la ĉiutagajn agadojn de persono, precipe ties laboron, ĝis la punkto, kie ili ne povas daŭrigi .
Simple dirite, se via depresio efikas vin tiel, ke vi ne kapablas plenumi gravajn vivfunkciojn (ekz., labori, studi aŭ fari viajn proprajn taskojn), ĝi estas konsiderata handikapo.
Kuracisto determinos kiom grava estas via stato konsiderante faktorojn kiel:
| Kiel mezuri la severecon de la kondiĉo | |
|---|---|
| Unue, medicinaj registroj devas konfirmi 5 aŭ pli el ĉi tiuj simptomoj: | |
| - Deprimita humoro - Perdo de intereso pri ĉio - Ŝanĝoj de apetito kaj pezo - Problemoj pri dormo - Fizika maltrankvilo aŭ malvigleco | - Malalta energio - Kulpaj sentoj - Malfacileco koncentriĝi - Pensoj pri morto aŭ memmortigo |
| Due, kiel tiuj karakterizaĵoj influis vian agadon? | |
Devas esti ekstrema limigo aŭ markita limigo en unu aŭ du el la jenaj kapabloj:
| |
Se vi havas malfacilaĵojn laborante pro depresio, vi povas akiri medicinan raporton de via kuracisto kaj diskuti ĝin kun via dunganto. Per tio, vi povas ricevi la medicinan forpermeson, kiun vi bezonas, aŭ iom da helpo ĉe la laborejo.
Kiuj avantaĝoj estas haveblaj ĉe la laborejo?
La laborejo povas provizi akcepteblajn adaptojn por helpi dungiton kun mensmalsano, kiel ekzemple depresio, plenumi siajn devojn ĝuste. Vi ankaŭ povas paroli kun la dungitaro-sekcio (HR) aŭ manaĝero de via organizo pri tio. Jen kelkaj ekzemploj:
- Fleksebla horaro: Ŝanĝi laborhorojn, labori partatempe.
- Labori dehejme: Permesi al homoj labori dehejme kiam ajn eblas.
- Ripozotempo: Permesas al vi ripozi laŭbezone, sen esti ligita al fiksita horaro.
- Labordivido: Anstataŭ doni grandan taskon samtempe, dividu ĝin en pli malgrandajn partojn.
- Reduktu nenecesajn distraĵojn: Helpu redukti distraĵojn (ekz., provizu trankvilan spacon, uzu bru-nuligigajn aŭdilojn).
- Menshigiena forpermeso: Permesu malsanforpermeson esti uzatan por mensaj sanproblemoj.
Memoru, peti helpon ne estas signo de malforteco. Ĝi estas forta paŝo, kiun vi faras por prizorgi vin mem.
Hejmenportebla Mesaĝo
- Depresio ne estas nur malĝojo, ĝi estas vera malsano, kiu postulas kuracadon.
- Se vi spertas simptomojn de depresio, ne suferu sole, sed konsultu fidindan kuraciston. Kun la ĝusta kuracado, ĉi tiu kondiĉo povas esti bone kontrolita.
- Kiam depresio estas severa, ĝi povas esti konsiderata kiel invalidiga kondiĉo , kiu malhelpas vin daŭrigi vian laboron.
- Se via mensa sano influas vian laboron, ne timu paroli pri la loĝejoj kaj instalaĵoj disponeblaj ĉe via laborejo, kun la helpo de via kuracisto.
- Vi ne estas sola. Akiri helpon estas signo de forto.
💬 Comments (0)
Ankoraŭ neniu komento estis afiŝita. Aldonu vian komenton ĉi tie unuafoje.
Aldonu vian komenton