Nia memoro estas mirinda afero! Ĉu ni vere devus scii pri ĝi?

Iafoje ni memoras ion, kio okazis kiam ni estis junaj, kvazaŭ ĝi estus hieraŭ, ĉu ne? Sed iafoje ni ne povas trovi kie ni metis niajn ŝlosilojn antaŭ kvin minutoj, kaj ni restas gratante niajn kapojn. Kial tio okazas? Kiel funkcias ĉi tiu mirinda afero nomata memoro? Kiel nia cerbo havas ĉi tiun kapablon lerni novajn aferojn kaj akumuli sperton ĉiutage? Ni parolu pri tio hodiaŭ.

Kio precize estas memoro?

Simple dirite, memoro estas la kapablo de nia cerbo akiri informojn el diversaj spertoj, konservi ilin, kaj memori ilin kiam necese. Nia cerbo estas miriga reto de ĉirkaŭ 86 miliardoj da nervoĉeloj, aŭ neŭronoj, kaj pli ol 10 trilionoj da konektoj inter ili, aŭ sinapsoj . Estas per ĉi tiu reto, ke ĉiuj niaj pensoj, sentoj kaj memoroj kreiĝas.

Iafoje informoj ne estas konservitaj ĝuste, kaj alifoje ni forgesas aferojn. Kutime, forgesi tiajn aferojn ne estas granda problemo. Sed se vi havas persistan memorperdon, ĝi povus esti signo de grava malsano kiel Alzheimer-malsano aŭ demenco . Do, se vi havas dubojn pri io tia, la plej bona afero farenda estas konsulti vian kuraciston kaj paroli pri ĝi.

Kiam ni rememoras memorojn, ni ofte provas pensi pri la feliĉaj tempoj en niaj vivoj. Neniu el ni ŝatas resti ĉe malbonaj aferoj. Sed por iuj homoj, precipe tiuj, kiuj suferas pro malsanoj kiel angoro aŭ Posttraŭmata Stresmalsano (PTSM) , estas tre malfacile eskapi tiujn malbonajn memorojn. Do, kompreni kio estas memoro kaj kial ni bone memoras nur certajn aferojn povas helpi nin kompreni nin mem.

Ekzistas tri ĉefaj tipoj de memoro.

Ne ĉiuj niaj memoroj estas samaj. Kelkaj malaperas post sekundoj, dum aliaj daŭras dumvive. Sciencistoj dividas ilin en tri ĉefajn tipojn. Ni rigardu, kio ili estas.

Kiel funkcias nia memoro?

La formado de memoro estas kiel tri-ŝtupa procezo. Ni memoras ion nur se ĉi tiuj tri paŝoj okazas precize.

1. Kodado: Jen la unua paŝo. Kio okazas ĉi tie estas, ke nia cerbo konvertas la informojn, kiujn ni ricevas de la ekstera mondo (ion, kion ni vidas, ion, kion ni aŭdas) en "kodon", kiun ni povas kompreni. Imagu, ke kiam vi alportas novan libron al biblioteko, ĝiaj detaloj estas skribitaj sur karto, etikeditaj kaj kategoriigitaj. Nia cerbo ankaŭ ordigas kaj ĉifras la aferojn, kiujn ni vidas, aŭdas kaj sentas simile.

2. Stokado: Ĉi tiu estas la procezo de stokado de ĉifrita informo en la cerbo. Iuj informoj estas stokitaj en mallongdaŭra memoro, dum informoj konsiderataj gravaj iras en longdaŭran memoron. Estas kvazaŭ meti etikeditan libron sur breton en biblioteko.

3. Reakiro: Ĉi tiu estas la procezo de reakiro de konservitaj informoj kiam necese. Estas kvazaŭ trovi la libron, kiun vi bezonas, sur la breto de la biblioteko. Iafoje tio ne funkcias. Memoroj malfortiĝas kun la tempo, kaj ni forgesas aferojn.

Kial ni memoras nur certajn aferojn?

Ne ekzistas ununura respondo al ĉi tio. Ĝi varias de homo al homo. Ĉar niaj cerboj decidas kio estas "grava" kaj kio estas "malgrava" informo.

Imagu la tagon, kiam vi vidis la maron por la unua fojo. Tiu ĝojo, tiu sono de la maro, tiu odoro... vi neniam forgesos ĝin. Ĉar ĝi estas registrita en via cerbo kiel "grava, speciala sperto". Sammaniere, ni memoras tre bone eĉ se temas pri tre malĝoja evento. Ĉar la cerbo konsideras aferojn asociitajn kun fortaj emocioj kiel gravajn.

Sed io tiel simpla kiel tio, kion vi manĝis hieraŭ por tagmanĝo, ne estas tiel grava por la cerbo. Do tiaj aferoj rapide forgesiĝas. Tio signifas, ke viaj spertoj kaj emocioj determinas, kiuj memoroj restas en via menso.

Kian efikon memoroj havas sur niajn vivojn?

Memoroj ne estas nur kolekto de pasintaj eventoj. Ili povas havi profundan efikon sur nian nunan mensstaton.

Feliĉaj memoroj estas aparte potencaj. Kiam vi sentas vin streĉita, superfortita aŭ malĝoja, rememoru feliĉan eventon en via vivo (ekzemple, vojaĝo kun amikoj, festo kun familio). Vi trovos, ke ĝi alportas iom da trankviliĝo.

Esplorado trovis, ke kiam ni pripensas feliĉan memoron, certaj partoj de nia cerbo, kiuj regas niajn pensojn, fariĝas pli aktivaj. Tio helpas nin batali kontraŭ kondiĉoj kiel streso kaj depresio .

Aliflanke, homoj kun malsanoj kiel depresio ofte pensas pri malbonaj memoroj. Kiam tio okazas, la vojoj, kiuj kondukas al tiuj malbonaj pensoj, fariĝas pli fortaj en la cerbo. Unu el la plej bonaj manieroj rompi ĉi tiun ciklon estas konscie trejni vian cerbon por pensi pri feliĉaj memoroj. Ĝi povas esti malfacila komence, sed kun praktiko, vi povos anstataŭigi malbonajn pensojn per bonaj kiam ili venos al vi.